Институт Организационной и Клинической Психологии (Москва)

Английский ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ (B1 / Intermediate) Практический курс профессионального английского для психологов и психотерапевтов. На курсе вы научитесь: • обсуждать профессиональные темы с коллегами и клиентами; • читать научные статьи и смотреть лекции и слушать подкасты без перевода; • использовать профессиональную лексику естественно и уверенно; 📚 Обучение построено на основе аутентичных статей, интервью, лекций и видео по психологии. Старт нового потока: 15 сентября 2026 🗓 Занятия: вторник, 13:30–15:00 (МСК) 💰 До 1 сентября действует цена раннего бронирования — 9900 9200 рублей / месяц. Узнать подробности и забронировать место в группе можно,➡️ написав преподавателю, Александре⬅️

💪💪💪Победите выгорание с помощью Радикально Открытой DBT (RO DBT), предназначенной людям с чрезмерным контролем эмоций. Иногда именно то, за что нас вознаграждает общество и культура, доставляет нам неприятности: высокие стандарты, соответствие социальным ожиданиям, сильная мотивация работать очень хорошо, выбор помогающей профессии, извечное недовольство своими результатами и трудность перестройки. Возможно, эти качества говорят о человеке, склонному к чрезмерному контролю. В то время как эти качества часто высоко ценятся в профессии, они могут привести к личному выгоранию (эдакая депрессия вне профессии), к ожесточению, к чувству обиды и ограниченному отношению к разнообразию мироздания. 🤔🤔❓ Если вам интересно, склонны ли вы к чрезмерному контролю, задайте себе эти вопросы:  Считаете ли вы важным «делать все правильно» или «сделать все как следует»?  Вы перфекционист?  Вы осторожны и внимательны в своих действиях?  Вы предпочитаете порядок и структуру?  Вы организованы?  Вам нравится планировать наперед?  Вы думаете, прежде чем действовать?  Вы способны откладывать удовлетворение?  Вы легко подавляете импульсы?  Считаете ли вы себя добросовестным?  Вы исполнительны?  Вы тихий, сдержанный или замкнутый человек по натуре?  Вас трудно впечатлить?  Нужно ли время, чтобы узнать вас?  Вы склонны не сразу высказывать свое мнение, пока не узнаете человека лучше? (Из книги Томаса Линча, 2018, New Harbinger) (Впрочем, если вы делаете всё наоборот по этим пунктам потому, что стоит всегда идти против течения – это тоже про гиперконтроль 🤔 ) Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с состоянием перфекционизма или чрезмерного контроля, поделитесь с ними ссылками на грядущую лекцию и страницу Тренинга этого направления психотерапии. https://t.me/inpsy_org/885 https://www.inpsy.org/data/programms/training_navikov_ro_dbt/index.php

ОТКРЫТАЯ ЛЕКЦИЯ В ZOOM ПО РАДИКАЛЬНО ОТКРЫТОЙ ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (РО ДПТ, RO DBT) 5 августа (среда), 19:00–22:00 мск ➡️ Регистрация по ссылке ⬅️ РО ДПТ — подход для работы с людьми с гиперконтролем. Теми, кто умеет прекрасно держать себя в руках, но при этом может глубоко страдать. 👌 Лекцию проведёт Ольга Калашникова — клинический психолог, RO DBT-терапевт (Level 3 in Training), ДПТ-терапевт, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, руководитель программы «Психология суицидального поведения» в ИОКП. ⚠️ Любите новое в психотерапии? — Приходите. ❓Не любите новое? — Тем более приходите. Потому что РО ДПТ работает с тем, что нередко оказывается в основе самых разных запросов: • перфекционизмом и болезненным неприятием перемен • внутренним сопротивлением и глубинными защитами • трудностями в построении близких отношений, несмотря на внешнюю успешность Подход также применяется при рекуррентной депрессии, ограничительных расстройствах пищевого поведения, социальной тревоге и состояниях, связанных с гиперконтролем, включая некоторые проявления РАС. Ссылка на страницу программы по РО ДПТ https://inpsy.org/data/programms/training_navikov_ro_dbt/index.php P.S. Похоже, ИИ уже лучше нас справляется с логикой и советами. Наша сильная сторона — эмоциональный интеллект. Но что, если человек почти не понимает собственных эмоций? Если чувства выражаются настолько необычно, что окружающие постоянно неверно их считывают? Вот об этом и поговорим. Приходите — будем разбираться вместе. 🤝 ➡️ Регистрация по ссылке ⬅️ ✔️Всем зарегистрировавшимся за час до начала на email будет отправлена ссылка для доступа в ZOOM

Уважаемые выпускники ИОКП! Приглашаем Вас на программу «Клиническая психология с углублённым изучением нейропсихологии» (800 ак.часов, диплом). Это возможность не только освежить уже имеющиеся знания, но и освоить дополнительные практические навыки, важные при работе с ребёнком в контексте семейной ситуации. В программу также включены *новые практико-ориентированные модули* . 📅 Старт: 13 сентября 2026 года. Вас ждут: • живые клинические практики; • знакомые преподаватели-практики 👨‍🎓; • системный подход к работе с ребёнком и семьёй. По окончании обучения сдавать экзамен не потребуется - ведь у Вас уже есть квалификация по клинической психологии! Стоимость обучения: • 117 000 руб. (рассрочка — 13 × 9 000 руб.); • *105 300 руб.* при единовременной 100% оплате. Подробности и запись: https://www.inpsy.org/data/programms/detskaya_klinicheskaya_psihologiya_dlya_kp/index.php

ПСИХИАТРИЯ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ! В качестве увлекательного летнего мероприятия предлагаем Видеокурс "Психиатрия для психологов". Вот как о нём рассказывают преподаватели программы (ролик в Ю-Тюб доступен через VPN) ➡️ ссылка на страницу программы ⬅️ По итогам освоения - удостоверение о повышении квалификации гособразца 72 ак.часа ✔️. Тематический план курса. 1.Анатомия и физиология центральной нервной системы. Ведёт врач-психиатр Мария Гантман 2. Патофизиология головного мозга. Ведёт врач-психиатр Александра Печёнкина 3. Психофармакотерапия. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Анна Корендюхина 4. Тревожные расстройства и ОКР. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Дмитрий Комаров 5. Аффективные расстройства. Лекция психотерапевта Анны Серебряной. Теоретический материал врача-психиатра, психотерапевта Дины Меметовой 6. Нарушения речи. Ведёт логопед, дефектолог, врач-психиатр, психотерапевт Ольга Титова 7. Расстройства аутистического спектра. Ведёт врач-психиатр Артём Новиков 8. Синдром гиперактивности с дефицитом внимания. Ведёт логопед, дефектолог, врач-психиатр, психотерапевт Ольга Титова. 9. Расстройства личности. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Дина Меметова 10. "Психосоматика". Расстройства с соматическими симптомами. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Карине Еганян. 11. Зависимости. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Дмитрий Фролов 12. Психические расстройства пожилых. Ведёт врач-психиатр Мария Гантман 13. Расстройства шизофренического спектра. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Анна Корендюхина. 14. Посттравматические расстройства, горе. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Дина Меметова 15. Вопросы взаимодействия психиатра и психолога. Ведёт врач-психиатр, психотерапевт Дина Меметова. ➡️ Для получения пригласительного письма с полной информацией о программе и договором заполните регистрационную форму

🗣 ЭПИДЕМИЯ ТРУДОГОЛИЗМА: СОЦИАЛЬНО ОДОБРЯЕМАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ИЛИ ДИАГНОЗ? Свежие данные опроса сервиса «Работа.ру» выглядят тревожно: 63% россиян считают себя трудоголиками. При этом 72% продолжают думать о работе в выходные и отпуск, а 47% регулярно выходят на работу в выходные. Давайте разберем эту статистику с точки зрения клинической психологии. 1️⃣Трудоголизм — это не гордость, это поведенческая зависимость В международной классификации болезней (МКБ-11) трудоголизм классифицируется как расстройство, связанное с аддиктивным поведением (код 6C5Y). В психологии он включен в группу расстройств привычек и влечений. Ключевое отличие от здорового трудолюбия — утрата контроля. Трудоголик работает не потому, что хочет, а потому что не может остановиться. Это компульсивное поведение, при котором работа становится способом регуляции эмоций — чаще всего способом бегства от тревоги, внутреннего дискомфорта или низкой самооценки. 2️⃣ Цифры опроса — это клинические маркеры. Обратите внимание на то, что сообщают респонденты: 35% начинают тревожиться и нервничать без работы — это классический синдром отмены, характерный для любой зависимости. 32% не умеют расслабляться и отдыхать — утрата способности к переключению. 59% работают более 8 часов в день — толерантность (увеличение «дозы»). 18% не знают, чем себя занять в свободное время — сужение репертуара поведения, жизнь сведена к одной сфере. Это не просто «статистика занятости». Это симптомокомплекс аддикции. 3️⃣ Трудоголизм как механизм совладания (копинг) С клинической точки зрения трудоголизм — это дезадаптивный копинг-механизм. Человек использует работу как способ: избежать столкновения с болезненными эмоциями; компенсировать чувство неполноценности через достижения; получить иллюзию контроля в нестабильной ситуации; заглушить одиночество или внутриличностный конфликт. Это порочный круг: тревога → работа (чтобы не чувствовать тревогу) → истощение → рост тревоги → еще больше работы. 4️⃣Цена вопроса: депрессия, выгорание и соматика Исследования показывают, что трудоголики в два раза чаще впадают в депрессию, чем их менее «ответственные» коллеги. Трудоголизм ассоциирован с: хроническим стрессом и тревожностью; эмоциональным выгоранием; нарушениями сна; сердечно-сосудистыми рисками; обеднением социальных связей. При этом 52% россиян относятся к своему трудоголизму нейтрально, а 28% — позитивно, ("это помогает реализовать себя"). Это социально одобряемая зависимость, что делает ее особенно коварной. 5️⃣Что делать? Практические ориентиры Хорошая новость: 38% трудоголиков уже предпринимают шаги, чтобы сократить переработки. Еще 16% хотели бы начать, но не знают с чего. НЕСКОЛЬКО КЛИНИЧЕСКИ ОБОСНОВАННЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ: ✔️Дифференциация. Трудолюбие — это когда вы работаете много, но можете остановиться без тревоги и чувства вины. Если не можете — это уже сигнал. ✔️восстановление границ. Рабочий день должен иметь четкие временные рамки. Выходные — это не «время, которое можно занять работой», а структурно иное пространство. ✔️Работа с первопричиной. Трудоголизм редко лечится простым «меньше работать». Необходимо исследовать, от чего именно вы бежите с помощью работы. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, RO DBT) показывает здесь хорошую эффективность. ✔️Признание проблемы. Первый шаг — признать, что трудоголизм — это не достижение, а поведенческое нарушение, механизм бегства от реальности. ✔️Обращение к специалисту. Как и с любой зависимостью, справиться в одиночку крайне сложно. Психолог или психотерапевт может помочь выявить причины и выработать здоровые стратегии саморегуляции. 🚨 РЕЗЮМЕ 63% — это не просто цифры. Это системный кризис психического здоровья на уровне популяции. Трудоголизм маскируется под добродетель, но клинически это поведенческая аддикция со всеми ее последствиями: тревогой, депрессией, выгоранием и разрушением качества жизни. Работа — важная часть жизни. Но не единственная. И если без работы вы начинаете тревожиться — это повод задуматься не о повышении продуктивности, а о визите к психологу. #психология #трудоголизм #выгорание #клиническаяпсихология #Inpsy

🧠 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОНСТРУКТ ДОЛГОЛЕТИЯ: ОБЗОР ЭМПИРИЧЕСКИХ ДАННЫХ Долголетие опосредовано не только генетикой и соматикой, но и устойчивым психологическим профилем личности. Исследования выделяют несколько ключевых предикторов экстремального долголетия. 1. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ И РЕЗИЛЬЕНТНОСТЬ Фиксируется низкий уровень нейротизма (эмоциональной нестабильности) – один из сильнейших коррелятов снижения смертности. Долгожители обладают: развитыми навыками саморегуляции (уравновешенность, отсутствие враждебности); оптимистическим атрибутивным стилем; высокой психологической резильентностью (жизнестойкостью) и адаптивностью к стрессу. 2. ПРОФИЛЬ ПО МОДЕЛИ «БОЛЬШАЯ ПЯТЁРКА» (NEO-FFI) Наиболее значимые факторы: ❣️Добросовестность (Conscientiousness) – ведущий предиктор долголетия. Проявляется в организованности, дисциплине, ответственности и опосредует здоровьесберегающее поведение. ❣️Экстраверсия – социальная активность и широкая сеть контактов (буфер против стресса). ❣️Открытость опыту – любознательность, интеллектуальная мотивированность, когнитивная активность (протективный фактор старения мозга). ❣️Доброжелательность – неконфликтность и кооперация. ❣️Низкий нейротизм – эмоциональная стабильность. 3. СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КАПИТАЛ И СМЫСЛОЖИЗНЕННЫЕ ОРИЕНТАЦИИ Долгожители обладают развитыми социальными связями, позитивным восприятием старения и экзистенциальной наполненностью (осмысленность деятельности). Интеллектуальная активность (чтение, обучение, решение когнитивных задач) сохраняет нейропластичность и отсрочивает когнитивные нарушения. 4. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕСУРСЫ (СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ОБЗОР) Выделено 19 ресурсов, сгруппированных в 6 категорий: витальность, удовольствие от взаимодействия, приверженность (commitment), контроль, интеллектуальная мотивированность, позитивность – дополненные резильентностью и интеллектом. Психологический портрет долгожителя – многомерный конструкт: низкий нейротизм, высокая добросовестность, экстраверсия, открытость опыту, развитый социальный интеллект, осмысленность жизни и когнитивная активность. Важно: все перечисленные черты потенциально развиваемы – они поддаются коррекции в рамках психотерапевтических и психообразовательных интервенций, что открывает возможности для активного долголетия. ❣️А какой из этих конструктов, по вашему мнению, наиболее значим? Делитесь в комментариях! 👇 #клиническаяпсихология #психологияличности #долголетие #геронтопсихология #BigFive #нейротип #резильентность #inpsy

Клиническая психология в России 2026: между запросом и реальностью Подводя итоги завершающемуся учебному году, хочется немного порассуждать о том, что происходит сегодня с клинической психологией. Последние годы спрос на клинических психологов вырос в разы. Посттравматические расстройства, тревожно-депрессивные состояния, работа с горем, сложными травмами и детьми с нейропсихологическими проблемами — всё это теперь «наш ежедневный хлеб». Но насколько система готова отвечать на этот запрос? Главные болевые точки: 1. Разрыв между подготовкой и практикой.    Многие выпускники приходят в практику с отличной теорией, но слабо владеют современными навыками работы с реальными пациентами. 2. Выгорание специалистов    Клинические психологи часто работают на пределе: высокая нагрузка, низкая оплата в государственных учреждениях, постоянный контакт с тяжёлым материалом. При этом супервизия и интервизия часто остаются «по остаточному принципу». Результат — эмоциональное истощение и уход из профессии или (чаще) на «вольные хлеба» 3. Доступность помощи    В регионах клинический психолог — это всё ещё роскошь. Долгие очереди в ПНД, слабая преемственность между психологом, психиатром и неврологом. Особенно остро стоит вопрос помощи детям со сложной структурой дефекта (ДЦП + ЗПРР + другие коморбидности) и семьям военнослужащих. 4. Регуляция и этика    Отсутствие адекватного не поражающего в правах уже успешно функционирующих специалистов закона о психологической помощи одновременно создаёт пространство для «специалистов» без качественного образования. Это подрывает доверие к профессии в целом. 5. Научная составляющая      Мы всё ещё слабо публикуемся в международных журналах (по понятным причинам), но и внутри страны исследований эффективности различных подходов в реальной клинической практике недостаточно. Может пора уже возвращаться в международное профессиональное сообщество? Если не в публикациях, то в онлайн обучение. Тут могло бы помочь уверенное владение психологическим Английским. Хотя это почему-то многим кажется сложнее чем есть на самом деле 😉 Что уже меняется к лучшему?   - Появляются интересные интегративные подходы, - растёт интерес к подходам психологической помощи с доказательной базой (особенно КБТ и КБТ 3-ей волны), - развивается супервизорская культура, - всё активнее используются онлайн-форматы и междисциплинарные команды (психолог + психиатр + нейропсихолог + логопед + реабилитолог) - в последний год в профессию пытаются попасть зрелые профессионалы из других сфер, часто имеющие успешный опыт личной терапии и выбирающие психологическую помощь как профессию второй половины жизни для души. Вопрос к коллегам : Что, на ваш взгляд, самое «узкое место» современной клинической психологии в России прямо сейчас? — Подготовка кадров?   — Доступность супервизии?   — Взаимодействие с психиатрией?   — Этические стандарты?   — Что-то другое? Клиническая психология не имеет права быть «просто помогающей». Она должна быть эффективной, этичной и научно обоснованной. Даже (и особенно) в сегодняшних условиях. #клиническаяпсихология #психологияРоссии #проблемыпрофессии #нейропсихология #психическоездоровье

ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА СТАЛИ САМОЙ РАСПРОСТРАНЁННОЙ ПРИЧИНОЙ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ, ОБОГНАВ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА И РАК. По данным исследования Lancet, в мире уже около 1,2 млрд людей людей с психическими заболеваниями — почти вдвое больше, чем 30 лет назад. The Lancet — это один из старейших и наиболее авторитетных медицинских журналов мира, основанный в 1823 году Томасом Уокли. Он публикуется еженедельно и охватывает как общую медицину, так и множество профильных изданий внутри группы Lancet Если учесть, что на Земле проживает 8,3 млрд человек, это означает, что каждый СЕДЬМОЙ✔️. Чаще всего с этим сталкиваются женщины и подростки 15–19 лет. Сильнее всего выросли тревожные расстройства (+47% с 2019 года) и тяжёлая депрессия (+24%), пик пришёлся на период после COVID-19. При этом минимально адекватное лечение получают всего около 9% людей с тяжёлой депрессией. Как это читать Эта статистика говорит прежде всего о масштабе распространенности и нагрузке на системы здравоохранения, а не о том, что все случаи одинаково тяжелые. В эту цифру входят очень разные состояния — от сравнительно легких и эпизодических до тяжелых и хронических. ВНИМАНИЕ! 7 июня в Институте организационной и клинической психологии (Москва) стартуют программы: • клиническая психология • клиническая психология с углублённым изучением нейропсихологии. 💥Присоединяйтесь к сообществу специалистов по психологической помощи!

Почему психологу нужен Speaking Club для психологов? 🏴Потому что знать английский и говорить на английском — это две разные травмы. И если первую ещё можно прожить самостоятельно, то со второй лучше в группе поддержки. 🏴‍☠️Потому что только в Speaking Club можно безопасно сказать “boundary” (границы) 14 раз за вечер — и никто не спросит: "А можно по-русски нормально?" 🏁Потому что психологу нужен не ещё один учебник. Учебники у психологов уже лежат стопками. Рядом с чувством вины за то, что они не открываются. Нужна привычка говорить. Без внутреннего критика. Без паники. Без этого легендарного: "Я всё понимаю, но ответить могу только глазами". Speaking Club — это когда английский перестаёт быть экзаменом и становится частью профессии. Ну и возможностью однажды спокойно сказать: “How does that make you feel?” - и не вспотеть. ❣️9 июня стартует Speaking Club for psychologists, не пропустите!

⚠️Легенды Психологии у кого была переподготовка, а не первое базовое: 1) Александр Лурия Первое Образование: Филология 2) Б. Ф. Скиннер Первое Образование: английская литература. 3) Лев Выготский Первое Образование: право 4) Жан Пиаже Первое Образование: биология 5) Даниэль Канеман Первое Образование: математика Один из основателей когнитивной психологии. Это не помешало им углубиться в психологию, сделать в ней свои открытия и войти в историю.

``` 🧠 Базовые компетенции клинического психолога для психотерапевтической практики Друзья, сегодня хочется поговорить про ключевые навыки, которые отличают клинического психолога в психотерапии от «просто хорошего психолога». Это не про техники, а про фундамент — без него любая терапия рискует стать «разговором по душам». ## 1️⃣ Диагностическая грамотность • Нозология: знание DSM-5-TR / МКБ-10, 11(!), дифференциальная диагностика (депрессия vs деменция, тревога vs психоз) • Психопатология: распознавание защит, невротических структур, психотических переживаний • Клиент как «случай»: умение видеть за запросом паттерн заболевания ## 2️⃣ Рабочая гипотеза и планирование • Из первичного запроса → диагностическая гипотеза → терапевтический контракт • Оценка ресурсов: что клиент может «вынести» на данном этапе • Прогнозирование динамики: какие симптомы уйдут первыми, где возможны обострения ## 3️⃣ Кризисная компетентность • Деэскалация острых состояний (паника, суицидальный риск, психотическое возбуждение) • Знание «красных флажков»: когда срочно к психиатру • Работа с соматикой: психосоматические расстройства, конверсионные симптомы ## 4️⃣ Медицинская и правовая этика • Конфиденциальность vs безопасность (угроза третьим лицам) • Информированное согласие при работе с психотропными препаратами • Границы компетенции: когда направлять к психиатру/неврологу ## 5️⃣ Супервизорская рефлексия • Постоянный анализ контрпереноса • Документирование процесса (анонимно): гипотеза, динамика, коррекции • Супервизия как обязательная часть практики ❗️**Главное отличие**: клинический психолог работает с болезнью как системой (симптомы + контекст + биология + окружение), а не только с запросом клиента. Какие компетенции вы считаете наиболее сложными в освоении? Делитесь в комментариях 👇 #клиническаяпсихология #психотерапия #Институторганизационнойиклиническойпсихологии ```

5. Не ломать защиту, а добавлять опоры Поддержка — это не «стань другим», а: - терапия (в том числе с использованием RO‑DBT); - команды и руководители, где нормальны границы и человеческий фактор; - отдых без KPI: хобби, где можно «быть неэффективным». Важно Если читая это, вы думаете: «ну да, немного про меня, но я же справляюсь» — нормально. Многие гиперконтролёры приходят за помощью уже на стадии выгорания, проблем со здоровьем или серьёзных конфликтов. Можно прийти раньше — не для того, чтобы ломать свою систему, а чтобы сделать её чуть более гибкой и человечной.

ВСЕ ЛИ АЙТИШНИКИ — ГИПЕРКОНТРОЛЁРЫ? И КАК ИМ ВООБЩЕ МОЖНО ПОМОЧЬ (пост для тех, кто узнаёт себя и своих коллег-знакомых) ИТ уже давно не про «починить принтер». В 2026 году от людей ждут безошибочного кода, аптайма 99,999%, идеальных релизов и желательно полной эмоциональной стабильности. На этом фоне у многих развивается то, что психологи называют гиперконтролем. Разбираемся по‑простому: кто такие гиперконтролёры, почему их так много в IT( а также в медицине, педагогике, психологии) и что с этим можно сделать (спойлер: не превращать всех в расслабленных пофигистов). Кто такой «айтишник‑гиперконтролёр»? Очень упрощённый портрет: - редко показывает эмоции, особенно «слабые» — усталость, растерянность, страх; - всё делает «как надо», по внутреннему чек‑листу, а чек‑лист обычно жёсткий; - плохо переносит ошибки — свои и чужие; - любит правила, понятные процессы и предсказуемость; - чувствует, что «если я отпущу контроль, всё развалится». Такие люди в IT не случайно: система хорошо поощряет этот стиль — зарплатой, уважением, репутацией «надёжного спеца». Важно: не все айтишники такие. Но именно эта среда притягивает и усиливает склонность к гиперконтролю. Как это выглядит в жизни Работа: - переработки «на всякий случай», чтобы точно без багов; - делегировать сложно — «пока объяснишь, сам сделаешь 3 раза»; - ощущение, что всё держится на тебе. Эмоции и отношения: - привычка «держаться в руках» всегда; - стыдно просить о помощи, проще тянуть до последнего; - хочется всё «оптимизировать» — даже людей и отношения. Тело: - сон, который превращается в ночной дебаг; - мышечное напряжение, психосоматика; - отдых как проект с KPI («отпуск должен быть полезным»). Снаружи — «успешный и собранный». Внутри — много тревоги и ощущение одиночества. Гиперконтроль: не баг, а когда‑то нужная фича Важный момент: гиперконтроль — не «порок характера». Когда‑то он помогал: - выживать в сложной семье / среде; - не проваливаться в хаос; - становиться «тем, на кого всегда можно положиться». Он становится проблемой, когда становится единственным режимом: - невозможно расслабиться даже там, где можно; - любая ошибка = катастрофа и «я плохой»; - эмоции — как баг системы, который надо скрывать. RO‑DBT: терапия для тех, кто «слишком контролирует» Есть подход, который как раз про таких людей — RO‑DBT (Radically Open DBT, радикально открытая диалектико‑поведенческая терапия). Если обычная DBT больше про импульсивность («слишком мало контроля»), то RO‑DBT — про обратную сторону: «слишком много контроля». Очень по‑житейски, про что там: - Открытость — учиться замечать свои эмоции и иногда показывать их, а не только держать лицо «всё под контролем». - Гибкость — пробовать не только идеальное, но и «достаточно хорошее» поведение. - Связанность — меньше «я сам со всем справлюсь», больше живых контактов с людьми. Для айтишников это плюс‑минус терпимо, потому что подход структурный: конкретные навыки, упражнения, логика, а не «давайте просто поговорим о чувствах». Что можно сделать, если вы узнали себя (или коллегу) 1. Перестать считать себя «сломленным» Гиперконтроль — это набор стратегий, которые вас когда‑то защищали. Их задача была помочь, а не навредить. Сейчас они просто стали чрезмерными. 2. Учиться дозировать контроль Не выключать его, а выбирать, где он реально нужен, а где можно снижать планку: - не всё в жизни — продакшен с банковскими транзакциями; - часть задач и сфер может быть как pet‑project: безопасное поле для экспериментов. 3. Пробовать чуть больше эмоциональной честности Не сразу в формат «раскрыться перед всем миром», а маленькими шагами: - признать усталость хотя бы себе; - сказать одному человеку «мне тяжело»; - в команде осмелиться говорить «я не вывожу в таком темпе». 4. Пройти Тренинг навыков RO DBT у нас в Институте

Продолжение предыдущего поста: Итого: без базовой психологии 1600‑часовая переподготовка расширяет возможности в частной и коммерческой сфере, но практически не открывает двери в здравоохранение и ограничивает формальный статус. 3. Чего ожидать по рынку и карьере ✨Общие тенденции: 🔴Спрос на клинических психологов растёт: в медучреждениях, реабилитации, онко‑, кардио‑, наркологических центрах, а также в онлайн‑сервисах и частных клиниках. 🔴 Частная практика (в том числе онлайн) остаётся реальной опцией как с базовой психологией, так и при переподготовке на её основе, при условии нормальной подготовки и супервизионной поддержки. 🔴 Карьера: от рядового специалиста/консультанта до ведущего психолога, руководителя отделения или собственного центра; 1600 ч клиники — плюс к резюме, но не «золотой билет» без доп. развития и получения образования по какому-либо направлению психотерапии. Приглашаем на очную (!) годовую программу переподготовки по клинической психологии. Старт 12 апреля, занятия по воскресеньям с 15:30 до 20:30

ПЕРСПЕКТИВЫ ТРУДОУСТРОЙСТВА ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПЕРЕПОДГОТОВКИ ПО «КЛИНИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ» Очень часто у слушателей программ переподготовки по клинической психологии возникает вопрос о перспективах трудоустройства после окончания обучения. Пытаемся прояснить ситуацию по состоянию на сегодня пока Закон о психологической помощи не принят... Перспективы зависят от базового образования и от того, планируется ли работа в системе здравоохранения (аккредитация) или в «гражданской»/частной практике. 1. Если есть базовое психологическое образование Речь о высшем образовании по психологии (бакалавриат/специалитет/магистратура по коду «Психология» и смежным). Что даёт переподготовка 1600 ч «Клиническая психология» в РФ: ▶️ Возможность проходить первичную аккредитацию клинического (медицинского) психолога и работать в государственных и частных медорганизациях (поликлиники, стационары, ПНД, реабилитационные центры) при выполнении формальных требований. ▶️ Формально достаточный объём для признания квалификации «клинический психолог» в большинстве аккредитационных центров (если программа соответствует профстандартам и внесена в ФРДО). ▶️ Возможность трудоустройства в реабилитационные центры, онко‑, невро‑, кардиологические и другие медцентры, а также в немедицинские организации (образовательные учреждения, кризисные центры, НКО, частные клиники). ▶️ Укрепление позиции в частной практике: клиенты и работодатели обычно воспринимают клиническую специализацию как более «серьёзную»; лицензии на психологическую деятельность как таковой не требуется. Ограничения и нюансы: - Нужна действующая аккредитация для работы в статусе медицинского/клинического психолога именно в здравоохранении. Переподготовка не даёт права назначать лекарства или официально «лечить психические расстройства» в статусе врача; это сфера психиатров/психотерапевтов с меддипломом. Конкуренция в крупных городах высокая, поэтому реальная востребованность сильно зависит от практических навыков, супервизии и опыта, а не только от количества часов. Итого: с базовой психологией + 1600 ч переподготовки по КП перспективы хорошие как для госмедицины (при аккредитации), так и для частной/онлайн‑практики и реабилитационных центров. 2. Если психологического образования нет Здесь ключевой разделяющий момент — работа в здравоохранении vs. частная/внесистемная практика. Что возможно: ❗️Профессиональная переподготовка по клинической психологии (даже без базового психфака) по действующему законодательству даёт право работать по новой специальности в рамках психологического консультирования, если программа легальна (лицензия ДПО, запись о дипломе в госреестре ФРДО). ❗️Формально работать психологом/консультантом в частной практике или в некоторых коммерческих на основании диплома профпереподготовки по психологии (включая клиническую), так как деятельность психологов в РФ пока не подлежит обязательному лицензированию. ❗️Трудоустройство в частных центрах/службах поддержки, которые принимают дипломы профпереподготовки как достаточное подтверждение компетентности (особенно если есть смежное базовое образование: медицина, педагогика, социальная работа и пр.). ❗️Частная психологическая практика как таковая в РФ сейчас не лицензируется: можно консультировать людей, зарегистрировавшись как самозанятый/ИП/через ООО, при наличии диплома профпереподготовки. Юристы прямо пишут: без базового высшего психобразования, но с дипломом/сертификатом профпереподготовки вы можете вести частную практику в формате «психологическое консультирование», «психологическая помощь», «консультант» и т.п. Что ограничено или невозможно без высшего психологического образования: - Нельзя получить первичную аккредитацию клинического/медицинского психолога без базового психо­логического образования, даже при наличии переподготовки. - Соответственно, закрыт путь в большинство государственных медучреждений в должности клинического/медицинского психолога. Диплом переподготовки не заменяет полноценного высшего психологического образования для участия в гос‑системе аккредитации. Продолжение поста ниже 👇

ВЕСНА В КАБИНЕТЕ ПСИХОЛОГА : «ЕСЛИ КЛИЕНТ НЕ СБЕЖАЛ ОТ ВЕСНЫ ЗНАЧИТ, ОН ПРИШЁЛ К ВАМ» Друзья‑психологи, хочу поделиться наблюдением, которое со временем проявляется с метеорологической точностью: весна — это не только пробуждение природы, но и «пробуждение наших клиентов» в режиме максимальной активации. Если вы думали, что сезонные расстройства — это только миф о солнце и хорошем настроении, приготовьтесь к реальности: весной у психотерапевта начинается высокий сезон паники, апатии и суицидальных мыслей (да, именно так, вперемешку). Что же происходит весной? Весной мы замечаем, что клиенты стремительно возвращаются к жизни — но не всегда в здоровом формате. Они начинают больше тревожиться, чаще ловить себя на мыслях о смене работы, города, партнёра, а иногда и о том, чтобы «всё бросить и уехать далеко‑далеко». Это не просто фантазии, это реакция на смену биологических ритмов и внешних условий: больше света, тепла, движения, изменение гормонального фона. И если у кого‑то уже были скрытые тревоги, депрессии или аффективные расстройства, весна просто «поджигает» их, как спичка рядом с топливом. Молодые психологи должны понимать, что весной клиенты особенно склонны к импульсивным решениям. Вопросы вроде «Я хочу уйти от мужа/жены», «Мне нужно сменить работу», «Я больше не хочу делать это» — это не просто жалобы, это сигналы о внутреннем кризисе. Весна стимулирует действие, но не всегда разумное: люди стремятся к изменениям, не осознавая, что за этим скрывается глубокая тревога, страх утраты или неудовлетворённость. Почему это важно для вас? Весной мы видим, что клиенты чаще обращаются к психотерапевту, а не ждут, пока «всё пройдёт само собой». Это отличный момент для проведения профилактических консультаций и краткосрочных вмешательств. Но будьте готовы: нагрузка возрастает, и клиенты требуют больше внимания, времени и энергии. Молодым психологам я рекомендую особое внимание уделить аффективным и психотическим расстройствам. Весна часто обостряет симптомы депрессии, биполярных изменений и даже психозов. Пациенты могут казаться «вдохновлёнными», но за этим может скрываться риск суицидальных мыслей или агрессии. Важно не упускать таких клиентов из‑под контроля и не позволять им самостоятельно прекращать приём препаратов. Как справляться с весенними вызовами? 1. Будьте внимательны к изменениям в поведении. Если клиент, который раньше был спокоен, начинает более активно двигаться, говорить о новых проектах, но при этом выглядит раздражительным или тревожным, это может быть признаком обострения. 2. Работайте с рефлексией и целью. Помогите клиенту понять, что он действительно хочет изменить, и какие шаги для этого необходимы. Не давайте ему поддаваться импульсам — это может привести к негативным последствиям. 3. Не забывайте о профилактике. Весной клиенты часто приходят, чтобы «разобраться в себе». Это отличный момент для работы с тревогой, апатией и выгоранием. Помогите им подготовиться к будущим сезонам изменения. Итог Весна — это не просто время, когда люди начинают больше двигаться и меньше спать. Это время, когда психотерапевты должны быть особенно внимательны и ответственны. Весной мы видим, что клиенты стремительно возвращаются к жизни, но не всегда в здоровом формате. Помогите им разобраться, что они действительно хотят, и как это можно сделать безопасно и осознанно. Если у вас есть вопросы или наблюдения, пишите в комментариях. Мы всегда рады обмену опытом!

ЧТО ДЕЛАЕТ ИЗ НАЧИНАЮЩЕГО ПСИХОЛОГА ПО‑НАСТОЯЩЕМУ ДУМАЮЩЕГО ТЕРАПЕВТА — ТЕОРИИ ИЛИ ТЕХНИКИ? В КБТ ответ всегда один: то, как вы смотрите на случай и действуете вместе с клиентом. В «Практикуме по основам КБТ» мы собрали не просто набор упражнений, а базовые опоры, которые реально перестраивают профессиональное мышление: 1️⃣ Когнитивная модель Как из хаотичного рассказа клиента видеть простую, но мощную связку: ситуация – мысли – эмоции – поведение. Не тонуть в деталях, а быстро выделять автоматические мысли, допущения и базовые убеждения — и понимать, с чем именно вы сейчас работаете. 2️⃣ Концептуализация случая Не «подбор техник по наитию», а построение целостной карты проблемы: триггеры, поддерживающие факторы, поведенческие циклы. Это то, что отличает мастера от «разговаривающего специалиста» — вы начинаете видеть логику, а не просто «историю клиента». 3️⃣ Эмпиризм сотрудничества и Сократовский диалог Вы перестаёте «убеждать» клиента и «давать советы» и переходите в позицию исследователя: вместе с клиентом формулируете гипотезы и проверяете их в опыте. Вопросы становятся вашим главным инструментом — и клиенты начинают делать выводы сами. 4️⃣ Структура и цели вместо бесконечных бесед КБТ — это всегда ясный фокус: понятные цели, прозрачный план, заметные изменения. На практикуме вы тренируете умение превращать расплывчатый запрос в конкретные, измеримые задачи и прорабатывать их шаг за шагом. 5️⃣ Связка когнитивного и поведенческого уровней Клиент меняется не только «в голове», но и в реальной жизни. Вы учитесь связывать работу с убеждениями с поведенческими экспериментами, активацией, тренировкой навыков. Это то место, где терапия перестаёт быть «интересными разговорами» и становится инструментом изменений. 6️⃣ Позиция терапевта и границы метода Мы говорим о том, как сохранять сотрудничество, прозрачность и этичность, не обещать невозможного и понимать, где КБТ — метод выбора, а где нужны другие подходы или совместная работа. Если вы хотите: ✔️ перестать чувствовать себя «слушателем с сопереживанием» и стать тем, кто чётко понимает, *что* и *зачем* делает на сессии; ✔️ научиться мыслить структурно, а не собирать техники «по интернету»; ✔️ получить рабочий фундамент, на который можно потом наращивать любые протоколы (КПТ депрессии, тревоги, ОКР и т.д.), — то «Практикум по основам КБТ», стартующий 10 марта — хороший вход в профессию современного психотерапевта. 🔗 Подробности программы и запись — по ссылке: https://www.inpsy.org/data/programms/kognitivno_povedencheskaya_terapiya/index.php

ОБЩИЕ ПРОЦЕССЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ: ОТ «ОБЫЧНЫХ» ЛЮДЕЙ К ПАЦИЕНТАМ С ПРЛ… И ОБРАТНО Эмоциональная регуляция — это навык, который есть у всех людей, но у большинства он работает пусть не всегда удачно, но автоматически и незаметно. А вот в каких-то ситуациях механизм вдруг перестаёт работать. Тогда человек сам (или с вашей психотерапевтической помощью) приходит к схеме заметить эмоцию → оценить её → выбрать подходящий способ справиться → вернуться в равновесие. У пациентов с ПРЛ те же самые процессы аналогичны, НО они: ▶️ происходят гораздо быстрее и интенсивнее ▶️ чаще приводят к автоматическим, импульсивным реакциям ▶️ реже включают паузу и осознанный выбор ▶️ почти не используют «мягкие» способы возврата к равновесию Когда исследователи наконец стали пытаться осуществлять психотерапию ПРЛ (а случилось это ну совсем недавно), появилась возможность понять, какой должна быть эффективная система эмоциональной регуляции. У всех людей. Просто без такой системы сложные пациенты с ПРЛ часто даже не выживали – они фатально саморазрушались через зависимости, рисковое поведение, самоповреждения и т.д. После эффективной психотерапии ПРЛ (такой как Тренинг навыков ДПТ/DBT) необходимые для жизни процессы эмоциональной регуляции начинают выглядеть иначе — они всё больше похожи на «обычную» регуляцию, просто на более высоком уровне осознанности и системности: ✔️ появляется пауза между эмоцией и действием (хотя бы несколько секунд) ✔️ эмоция замечается и называется («это стыд», «это злость») ✔️ вместо автоматического избегания / подавления / взрыва человек пробует альтернативные действия: толерантность к дистрессу, противоположное действие, навыки заботы о себе ✔️ в отношениях вместо идеализации/обесценивания появляются попытки говорить о потребностях и держать границы ✔️ снижается частота и тяжесть кризисных реакций, потому что есть конкретные инструменты на первые 5–15 минут. Именно это и есть суть эффективной эмоциональной регуляции ДЛЯ ВСЕХ людей: не отсутствие эмоций, а наличие выбора, как с ними обходиться. Да и от основной цели ДПТ вряд ли кто-то откажется – построение Жизни, которую хочется жить, а не просто убрать проблемы. Для того, чтобы освоить такую систему регуляции — пройдите сами Тренинг навыков ДПТ. Прошло время, когда про психотерапию рассказывали, поэтому мы именно показываем как. С 13, 20 марта — циклический курс по ДПТ/DBT в ZOOM по пятницам с 10:00 до 13:00 Мск. Не откладывайте. Возможно, Вам тоже пора стать эффективнее в работе с эмоциями — своими и своих пациентов.

❣️Как читать исследования по психологии на английском и не выйти из них другим человеком Если вы когда-нибудь открывали статью в англоязычном научном журнале с мыслью "ну, в целом я понимаю английский", а закрывали с ощущением, что ничего не понимали, — вы не одни. Академический английский по психологии — это отдельный язык и контекст. Он вежливый. Осторожный. И очень любит говорить "вроде бы да, но вообще нет". Несколько слов-ловушек, в которые регулярно попадают психологи: ❣️ significant Это не «значительный» и не «важный», а статистически значимый. Иногда — вообще без клинической ценности. ❣️ suggests / may indicate / is associated with Это не "доказывает". Это «мы аккуратно намекаем, пожалуйста, не бейте нас рецензиями». ❣️ limitations of the study Не формальность, а место, где автор честно пишет: "вот тут мы, конечно, погорячились". ❣️ participants reported… Ключевое слово — reported. Это не объективная реальность, а субъективный отчёт. Большая разница. И главный момент: ❣️ Google Translate не различает научную осторожность и смысл. Он переводит слова — но не позицию автора. В итоге психолог может: — переоценить выводы — недооценить ограничения — или, наоборот, решить, что «там опять ни о чём», хотя там много ценного 👍Хорошая новость: 📚 чтобы читать исследования, не нужен идеальный английский. Нужна привычка видеть: ❣️где факт ❣️где интерпретация ❣️где научное «мы не уверены, но вот гипотеза» И да, это навык. Очень профессиональный. И очень тренируемый. Приходите к нам на курс "Английский для Психологов", всё разложим по полочкам и научим не только читать исследования и слушать лекции, но и консультировать на английском! 😉 🗓Старт нового потока - 4 марта! ✉️По всем вопросам - пишите @aleksandraugolnikova.