Ирина Зарина | Психология жизни

ТЕЛО МОЖЕТ СКАЗАТЬ О ЧЕЛОВЕКЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ ОН САМ СМОЖЕТ ЭТО СФОРМУЛИРОВАТЬ Человек говорит:«Я просто устал». Отменяет встречу / практику из-за плохого самочувствия. Не может сделать шаг, хотя решение давно принято. Перед важными изменениями начинает хуже спать, чувствует напряжение, слабость или боль. И если вы работаете с людьми — в коучинге, психологии, йоге, телесных или других помогающих практиках, вы наверняка встречались с подобным. Но что именно мы видим в этот момент? Обычную физическую реакцию? Последствия стресса? Способ психики справляться с напряжением? Сопротивление изменениям? Или то, чему вообще не стоит искать психологического объяснения? Именно здесь начинается профессиональный разговор о психосоматике. 👩‍🎓ДВУХДНЕВНЫЙ ПРАКТИКУМ «ПСИХОСОМАТИКА В РАБОТЕ С КЛИЕНТАМИ» Психоаналитический взгляд Практикум для коучей, специалистов, преподавателей, которые работают с человеком и хотят глубже понимать связь психики, тела и жизненного контекст, а также для тех, кто хочет понимать природу психосоматика для понимания собственных процессов. Мы не будем расшифровывать симптомы по принципу«болит спина — значит, вы взвалили на себя слишком много». Будем учиться мыслить профессионально. — Понимать, почему иногда переживание может быть осмыслено и выражено словами, а иногда напряжение начинает проявляться через тело — Различать телесную реакцию и психосоматический процесс. — Замечать повторяющиеся паттерны и формулировать гипотезы — не превращая их в диагнозы и готовые интерпретации. — Исследовать связь между тем, что происходит в жизни человека, его эмоциональным состоянием и телесными проявлениями. И главное — понимать: что с этим знанием делать Будут реальные кейсы + практика, на которой попробуем смотреть на одну ситуацию с разных профессиональных позиций. После практикума вы вряд ли будете восприн 🤝10 и 14 августа 🕚 11:00–13:00 МСК Стоимость — 5 990 руб. 🔘 Всем участникам — сертификат Академии психологии и коучинга. Регистрация и оплата: https://u-levelup.com/psysoma_client Ирина Зарина Психоаналитический психолог, MCC ICF

Завтра 06 августа очередная встреча, на которой вы или ваши знакомые смогут принять участие в качестве клиента и исследовать свой запрос, проблему, найти решение. На ваш выбор время - с 11:40 до 12:20 мск - с 13:00 до 13:40 мск Оставить заявку вы можете, написав: — в Службу заботы @psycoach_support — мне в л/с @irazarina_psy

❤️ Приглашаю вас и ваших знакомых на бесплатную сессию в методе - психоаналитический коучинг. Я Ирина, коуч МСС ICF, психоаналитический психолог, гештальт-терапевт, клинический психолог, автор и ведущая образовательных программ, основатель Академии психологии и коучинга В настоящий момент реализуется программа повышения квалификации психоаналитических коучей (стандарт ICF) И в рамках программы приглашаю всех желающих быть клиентом на сессии на выбор (на бесплатной основе) - групповой формат (коуч проводит сессию, группа наблюдает) - индивидуальный формат (3 сессии) Запросы ваши могут быть из любых ваших сфер жизни: - самореализация, самоценность, отношения, деньги, здоровье, новый уровень жизни и т.п. Буду признательна за отклик и пересылку данного сообщения тем, кому это приглашение будет интересно ❤️ 🀄️ Заявку на участие подать можно по ссылке @irazarina_psy Вы можете оставить заявку, и мы предложим вам удобные для вас день и время для сессий. Ближайшая встреча - 21 июля На ваш выбор время - с 11:40 до 12:20 мск - с 13:00 до 13:40 мск

Можно ли за три часа разобраться в том, почему человек не может отпустить прошлое? Кажется, что тема горя давно изучена. Мы знаем про стадии проживания потери, про принятие, про время, которое лечит. Но психоанализ задает совсем другие вопросы. Не что чувствует человек после утраты. А что в этот момент происходит с его психикой. Именно эти вопросы мы будем исследовать на мастер-классе. Вместе мы поисследуем: — Почему психоанализ рассматривает работу горя не только как реакцию на смерть, но и как одну из важнейших функций психики. — Что именно происходит внутри человека после утраты и почему невозможно просто «отпустить». — Почему горевание - это тяжелая психическая работа, а не просто сильные эмоции. — Почему одни люди постепенно возвращаются к жизни, а другие остаются связанными с прошлым на долгие годы. — Где проходит граница между естественным гореванием и меланхолией, о которой писал Фрейд. — Как способность переживать потери формируется в раннем детстве и влияет на всю дальнейшую жизнь. — Почему непрожитые утраты могут проявляться не только в переживаниях, но и в повторяющихся жизненных сценариях, отношениях и даже в теле. — И главное: как эти процессы проявляются в практике и что важно замечать специалисту, чтобы не работать только с целью, игнорируя то, что на самом деле сейчас происходит с клиентом. Мы будем опираться на работы Зигмунда Фрейда и посмотрим, как его идеи получили развитие в современном психоанализе: от теорий объектных отношений до современных представлений о символизации, контейнировании и психосоматике. Это не будет обзор теорий. Это будет попытка увидеть, как одна из самых фундаментальных психических функций проявляется в нашей повседневной жизни, в отношениях, в кризисах, в развитии и в работе с клиентами. 📅 20 июля 🕚 11:00–14:00 (МСК) 💻 Онлайн Запись вебинара будет доступна всем участникам. Стоимость участия — 3 990 ₽ Регистрация и оплата по ссылке https://u-levelup.com/grief

Почему даже хорошие перемены могут переживаться как потеря Мы привыкли делить жизненные события на хорошие и плохие. Свадьба — хорошее событие. Развод — плохое. Рождение ребёнка — счастье. Потеря работы — кризис. Переезд в страну мечты — исполнение желания. Болезнь — утрата. Но психика устроена сложнее. Даже желанные и радостные изменения могут сопровождаться тревогой, грустью, растерянностью, раздражением, ощущением пустоты и странным желанием вернуть всё назад. — Человек может очень хотеть переехать и тосковать после переезда. — Мечтать о ребёнке и после его рождения переживать потерю прежней жизни, свободы, спонтанности и даже привычного ощущения себя. — Добиваться повышения и неожиданно чувствовать не радость, а одиночество, тревогу и сомнение: «А справлюсь ли я теперь?» —Долго хотеть выйти из отношений, а после расставания мучительно возвращаться мыслями к тому, что сам решил завершить. Почему так происходит? Потому что никакое приобретение не существует отдельно от потери. Чтобы стать кем-то новым, человеку приходится расстаться с прежним способом быть собой. 1. Мы приобретаем новую роль — и теряем старую. 2. Выбираем один путь — и отказываемся от множества других. 3. Строим новые отношения — и прощаемся не только с прошлым партнёром, но и с мечтой о том, какими могли бы стать прежние отношения. 4. Переезжаем — и теряем не только место. Мы теряем привычные маршруты, язык среды, социальную роль, понятность мира, ощущение «я здесь свой». 5. Взрослеем — и каждый раз оставляем позади прежнюю версию себя. Ребёнок, который учится ходить, отпускает одну опору, чтобы добраться до другой. В этот момент он испытывает радость, возбуждение, триумф собственной самостоятельности. Но вместе с этим происходит и потеря. Он уже не тот ребёнок, которого только носят на руках. Он приобретает автономию и утрачивает прежний способ близости. Назад вернуться невозможно. Именно поэтому развитие никогда не бывает только праздником. В нём почти всегда есть две линии: радость от нового и печаль по поводу того, что закончилось. Но если потере не находится места, она не исчезает. Она может проявляться через тревогу, раздражение на близких, невозможность принять решение, ощущение, что «вроде всё хорошо, но мне почему-то плохо», повторяющиеся сценарии прошлого. Горе — это не только реакция на смерть близкого. Это психическая работа, которая возникает всякий раз, когда человек встречается с необратимостью. Об этом и многом другом будет вебинар «Работа горя в коучинге. Психоаналитический взгляд», который состоится уже в понедельник 🤝20 июля 11:00-14:00 мск Он для всех, кто хочет глубже понять: — почему мы так долго не можем отпустить некоторые события — почему счастливые перемены иногда сопровождаются болью — почему прошлое продолжает удерживать нас, даже когда внешне жизнь давно изменилась — и что на самом деле помогает человеку не «забыть», а прожить потерю и снова обрести способность двигаться дальше. До встречи осталось три дня. Возможно, этот вебинар поможет вам по-новому увидеть не только чужие истории, но и некоторые события собственной жизни. Стоимость — 3 990 руб. Регистрация и оплата по ссылке https://u-levelup.com/grief

🗓 РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ МЕРОПРИЯТИЙ 🟡15 ИЮЛЯ (среда) 11:00-13:00 МСК Мастер-класс «Уровни психического функционирования» Вход свободный 🟡20 ИЮЛЯ (понедельник) 11:00-14:00 МСК Практикум «Работа горя в коучинге» Стоимость - 3 990 руб. Регистрация и оплата по ссылке https://u-levelup.com/grief 🟡27 ИЮЛЯ (понедельник) 11:00-13:00 МСК Вебинар «Психосоматика в коучинге» Вход свободный 🟡24 и 29 ИЮЛЯ 11:00-13:00 МСК Практикум «Уровни психического функционирования» Регистрация и оплата по ссылке https://u-levelup.com/psyfunc

Иногда нам кажется, что мы должны и можем справиться сами. - Разобраться в отношениях. - Перестать тревожиться. - Научиться говорить «нет». - Сделать тот самый шаг, который откладываем уже несколько лет. Мы читаем книги, смотрим лекции, разговариваем с друзьями. Иногда даже понимаем, что именно происходит. Но почему-то жизнь не меняется. Именно поэтому существуют специалисты — психологи, психотерапевты, коучи. Только рядом с Другим человеком можно обнаружить и осмыслить — привычные способы реагировать и выбирать — внутренние конфликты, которые удерживают на месте — повторяющиеся сценарии в отношениях, работе, деньгах — собственные сильные стороны, на которые раньше не удавалось опереться. Именно это часто становится началом настоящих изменений. Но сделать первый шаг бывает непросто. Страшно искать «своего» специалиста. Страшно открываться незнакомому человеку. Страшно узнать о себе что-то важное. И, если честно, иногда страшнее всего другое. А вдруг изменения действительно начнутся? А вдруг придется отказаться от привычного? А вдруг окажется, что жизнь может быть совсем другой? Это естественные переживания. Именно поэтому мы создали такую возможность в Академии психологии и коучинга. Если вы давно хотели попробовать в бережном пространстве работу со специалистом, но не решались, приглашаем вас записаться: ✨ Индивидуальный формат. Бесплатные 3 сессии с психоаналитическим коучем. Это возможность познакомиться с форматом, исследовать свой запрос и почувствовать, подходит ли вам такой способ работы. ✨ Групповой формат. Бесплатная сессия в групповом формате с психоаналитическим коучем. Иногда одно решение — записаться на первую встречу — становится началом больших внутренних изменений. 🤝РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ ГРУППОВЫХ СЕССИЙ: - Вторник 30 июня 11:40 - 12:20 МСК - Четверг 02 июля 11:40 - 12:20 МСК - Четверг 02 июля 13:00 - 13:40 МСК - Среда 08 июля 11:30 - 12:10 МСК 🤝ДАТЫ И ВРЕМЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СЕССИЙ - определяются индивидуально с вами Для подачи заявки на участие напишите: 1. выбранный день и время (если групповой формат) 2. что выбираете индивидуальный формат по ссылке @irazarina_psy

🔴 ВЫРУЧАЙТЕ Друзья, коллеги, ищем клиента для коуч-сессии СЕГОДНЯ 16 июня с 11:40 до 12:20 в учебном пространстве. Отзовитесь, пожалуйста, напишите мне @irazarina_psy

Откуда рождается идея о собственном несовершенстве? И кого в себе мы принимаем, одобряем и любим? С точки зрения психоанализа ощущение «со мной что-то не так» возникает не потому, что человек действительно несовершенен. Оно рождается в ранних отношениях, когда ребенок постепенно начинает понимать: одни его проявления встречаются любовью и признанием, а другие — тревогой, критикой или отвержением. Так формируется не только представление о собственных «недостатках», но и внутренний образ того, каким нужно быть, чтобы заслуживать любовь. В подкасте поговорим о Фрейде, Мелани Кляйн, Винникотте, Кохуте и Андре Грине, о том, почему мы часто любим в себе лишь отдельные части личности и как связаны стремление к совершенству, внутренний критик и невозможность принять себя целиком. Возможно, главный вопрос заключается не в том, как стать лучше. А в том, какие части себя мы до сих пор считаем недостойными любви.

Ирина Зарина | Психология жизни pinned «❤️ Приглашаю вас и ваших знакомых на бесплатную сессию в методе - психоаналитический коучинг. Я Ирина, коуч МСС ICF, психоаналитический психолог, гештальт-терапевт, клинический психолог, автор и ведущая образовательных программ, основатель Академии психологии…»

❤️ Приглашаю вас и ваших знакомых на бесплатную сессию в методе - психоаналитический коучинг. Я Ирина, коуч МСС ICF, психоаналитический психолог, гештальт-терапевт, клинический психолог, автор и ведущая образовательных программ, основатель Академии психологии и коучинга В настоящий момент реализуется программа повышения квалификации психоаналитических коучей (стандарт ICF) И в рамках программы приглашаю всех желающих быть клиентом на сессии на выбор (на бесплатной основе) - групповой формат (коуч проводит сессию, группа наблюдает) - индивидуальный формат (3 сессии) Запросы ваши могут быть из любых ваших сфер жизни: - самореализация, самоценность, отношения, деньги, здоровье, новый уровень жизни и т.п. Буду признательна за отклик и пересылку данного сообщения тем, кому это приглашение будет интересно ❤️ 🀄️ Заявку на участие подать можно по ссылке @irazarina_psy Вы можете оставить заявку, и мы предложим вам удобные для вас день и время для сессий. Ближайшая групповая встреча - 04 июня Ищем 2 желающих быть клиентом - с 11:40 до 12:20 мск - с 13:00 до 13:40 мск

Третий день осмысляю, проживаю защиту магистерской диссертации на программе «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» Обучение на программе, группа, поддержка, новые знания, опыт, работа с клиентами- и это только начало! Магистр психологии - я счастлива 😊

🔴 ВЫРУЧАЙТЕ Друзья, коллеги, ищем клиента для коуч-сессии завтра 28 мая с 11:40 до 12:20 в учебном пространстве. Отзовитесь, пожалуйста, напишите мне @irazarina_psy

Финальная встреча в рамках цикла "Психологическая грамотность» 😹 Дорогие коллеги, благодарю всех, кто был на встрече, за вашу включенность, глубину вопросов и живой профессиональный интерес. На встрече обсуждали: — Где именно возникает разрыв между осознанием и реальной трансформацией — Почему «умение задавать вопросы» не делает коучинг глубоким — Какую роль на самом деле играет мышление коуча — Как повторяющиеся сценарии, сопротивление и даже психосоматика возникают прямо в сессии, и что с этим делать — И самое важное: поговорили о том, что происходит «между» коучем и клиентом — в том пространстве, где и случается настоящая работа 😩😩😩 ▪️ Запись встречи и презентация, а также материал по предыдущим встреча доступны для вас. Поставьте «+» здесь по ссылке и получите ссылку @psycoach_support 😩😩😩 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: 1. Программа профессиональной переподготовки "Консультативная психология" https://u-levelup.com/questions_psy 2. Программа "Профессиональный коучинг в психоаналитическом подходе уровня LEVEL2" https://u-levelup.com/questions С благодарностью, Ирина Зарина

🔴 Встреча «Психологическая грамотность как метанавык коуча: от инструментов к мышлению» стартует через 10 МИНУТ Нажмите сюда для входа (подключение уже доступно) Вход свободный 🚀

Мы разучились разговаривать (источник: https://t.me/dbeskromny) Увидела сегодня с утра эту информацию. Это действительно большая проблема. Мы правда стали меньше говорить, становится меньше пространства, где психика вообще может «работать». Потому что в момент, когда человек говорит, происходит важная вещь: он не просто озвучивает мысли, он разбирается с тем, что с ним происходит. Наши переживания, эмоции, внутренние образы не перерабатываются сами по себе. Им нужно «выходить наружу» через речь. Именно в разговоре они начинают связываться, проясняться, становиться понятными. Если этого не происходит, то всё остаётся внутри — как будто «сырьём». И дальше мы видим последствия: — сложно принимать решения — застревание в одних и тех же состояниях — ощущение перегруженности — тело начинает «говорить» вместо нас — рост депрессивных состояний и тревожных расстройств 😩😩😩 Об этом и многом другом сегодняшняя наша встреча ▪️Психологическая грамотность как метанавык коуча: от инструментов к мышлению 🤝21 апреля 11:00 - 13:00 МСК Вход свободный 😸 😶‍🌫️ Ссылка на подключение будет размещена за 10 минут до начала встречи

Ирина Зарина | Психология жизни pinned a photo

▪️АНОНС ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО КУРСА В последних постах я делюсь историей клиентки про ее непрожитое горе. В своей профессиональной практике я регулярно сталкиваюсь с тем, что утрата не проживается, а «застревает» внутри психики, продолжая влиять на состояние, решения и жизнь человека. При этом важно понимать, что утрата - это не только про большие, очевидные потери. Человек переживает утраты и потери ежедневно: — расставания — изменения в отношениях — несбывшиеся ожидания — завершение этапов жизни — даже повседневные «малые» потери И большой вопрос в том, как психика с ними справляется. Насколько она способна перерабатывать этот опыт, проживать, отпускать и двигаться дальше. В психоаналитическом подходе горе рассматривается не как эмоция, а как сложная работа психики, процесс, в котором человек постепенно перерабатывает утрату и перестраивает свою внутреннюю связь с потерянным объектом . И если эта работа по каким-то причинам не происходит, мы начинаем видеть последствия: — застревание в депрессивных состояниях — потерю энергии и интереса к жизни — ощущение пустоты и бессмысленности — повторяющиеся жизненные сценарии Именно этой теме я хочу посвятить отдельный курс. 🥶 ПРИГЛАШАЮ вас стать участником курса "Психоаналитический взгляд на утраты и потери: почему человек застревает и не может отпустить", на котором мы разберём, как психика переживает утраты, как большие, так и те, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, и что происходит, когда этот процесс оказывается нарушен. 🥺 РАСПИСАНИЕ - 23 апреля 11:00-13:00 мск - 27 апреля 11:00-13:00 мск - 29 апреля 11:00-13:00 мск - 04 мая 11:00-13:00 мск ▪️Формат 4 встреч: — 2 теоретические — 2 терапевтические На теоретических семинарах: — разберём, что такое работа горя — различие горя и меланхолии — посмотрим, как ранний опыт влияет на способность справляться с утратами — обсудим защитные механизмы, которые мешают проживанию — и последствия непрожитого горя, включая психосоматику На терапевтических встречах: — я проведу живые сессии с участниками (любой желающий из вас сможет стать клиентом) — обсудим, где горе, а где защита — как проявляется меланхолическая динамика — как это видно в речи, чувствах и поведении Курс подходит для всех желающих, как для жизни, так и для понимания других людей Стоимость курса (4 встречи) = 10 500 руб. Для регистрации и оплаты необходимо перейти по ссылке https://u-levelup.com/loss 😩😩😩 Подробности о курсе, об оплате, через Службу заботы @psycoach_support либо личное сообщение @irazarina_psy #непрожитоеГоре

Непрожитое горе: история одной терапии (продолжение) Постепенно, в процессе работы, за текущей историей Т. начала проявляться ещё одна - более ранняя. История, которая на первый взгляд могла казаться уже «пережитой», но на самом деле продолжала влиять на жизнь Т. Когда Т. было 11 лет, у неё умерла мама. Т. вспоминает в сессии, что мама была сильной женщиной, много работала, занимала руководящую должность. В их отношениях были внимание, забота, но при этом как будто всё время не хватало тепла и близости. И когда мама умерла, рядом не оказалось взрослого, который помог бы Т. пережить это горе. Не было пространства, где можно было бы горевать. Не было человека, который мог бы выдержать её чувства. Не было возможности прожить утрату. После этого Т. осталась в семье отца, который вскоре создал новую семью. В доме появились другие дети, другие отношения, и в этой системе для её переживаний как будто не осталось места. И тогда психика сделала то, что часто делает в подобных ситуациях. Т. не прожила эту утрату. Дальше в жизни Т. было много поведения, которое можно было бы описать как уход, избегание: ранние отношения с мужчинами, алкоголь, отстранённость от учёбы, как будто попытка не чувствовать, не соприкасаться с внутренней болью. Но сама утрата никуда не исчезла. Она осталась внутри, непрожитой, неосмысленной, не встроенной в её внутренний опыт. И когда спустя годы, Т. встретила своего мужа, это были не просто отношения. Во многом это была встреча с тем, чего когда-то ей не хватило: тепла, опоры, ощущения «я нужна». И именно поэтому уход мужа оказался для Т. не просто расставанием. Это было повторное столкновение с утратой, к которой психика уже когда-то не смогла адаптироваться. И в таких ситуациях человек переживает не одну потерю. Он переживает сразу несколько. Текущую и ту, которая когда-то не была прожита. И именно здесь становится понятнее, почему психика может «не справляться». Потому что дело не только в силе текущего события, а в том, какой внутренний опыт уже есть за плечами. В следующих постах я подробнее покажу, что именно происходит с психикой в таких состояниях и почему человек не просто «грустит», а уходит в более тяжёлые формы переживания утраты. Также я планирую провести небольшой курс, посвящённый теме работы горя, где подробно разберём, как психика переживает утраты, почему этот процесс может нарушаться и даже иногда человек уходит в депрессию. Помимо теории на курсе будет и терапевтический процесс, где вы сможете быть клиентом в сессии и/или наблюдателем.

Непрожитое горе: история одной терапии (продолжение) Она пришла ко мне в состоянии апатии, потерянности. По ее описанию, внутри нее ощущалось что-то тяжёлое и вязкое, как будто жизнь в ней остановилась. Женщине (назовём ее Т.) на момент прихода в терапию было 37 лет. Она жила с сыном-подростком, но почти не была с ним в контакте. У Т. не было работы, не было планов, не было ощущения будущего. Она говорила об этом спокойно, почти отстранённо, как будто рассказывает чью-то чужую историю: — Я не могу встать с кровати. Я ничего не хочу. У меня как будто нет сил жить. За последний год состояние Т. ухудшалось. Она принимала антидепрессанты, наблюдалась у психиатра, но при этом не чувствовала, что становится легче. Скорее наоборот, появлялось всё больше пустоты, всё больше бессмысленности. Когда Т. начала рассказывать о своей жизни, постепенно проявилась история, которая многое проясняла. Несколько лет назад от Т. ушел муж, в другую семью, фактически оставив её одну с сыном. И для Т. это оказалось утратой, с которой ей сложно было справляться. Т. говорила о муже, как о человеке, рядом с которым ей было тепло, спокойно, надежно. В ее словах чувствовалось, что это были не просто отношения, это была опора, на которой во многом держалась ее жизнь. Рядом с ним она как будто впервые чувствовала себя нужной, значимой, живой. И когда эта связь прервалась, что-то внутри нее обрушилось. Т. не смогла вернуться к прежней жизни. Не смогла восстановить ритм. Постепенно стала все больше выпадать из внешней жизни, как будто теряя к ней интерес и способность в ней участвовать. И при этом в рассказе Т. почти не было чувств. Не было слёз. Не было злости. Не было боли, о которой можно было бы говорить. И именно это в какой-то момент стало самым важным моим наблюдением. Потому что иногда отсутствие чувств - это не признак того, что человеку легче. Это признак того, что психика не выдерживает переживания утраты и как будто «выключает» доступ к этим переживаниям. И тогда человек остаётся не только без другого, но и без контакта с собой. В продолжении я расскажу, как за этой историей постепенно начинает проявляться более ранний опыт, и почему именно он во многом определяет, способен ли человек справляться с потерями или утратами, которые происходят в жизни почти ежеминутно. Ведь речь не только о глобальных потерях, но и самых банальных и бытовых. #непрожитоеГоре