Психология с Ириной ♡

Один день: две абсолютно разные жизни. Сегодня до 16:30 я была классическим врачом-эпидемиологом. Знакомилась с отделениями в нашем центре в Тюмени. Новые масштабы, огромная ответственность, тонны информации. К концу смены я чувствовала только одно желание - доползти до кровати. Но в 16:30 мой день не закончился. Он... перезагрузился. Я переоделась, открыла телефон и вошла в роль ведущего психолога. Сейчас у меня в разгаре онлайн-тренинг «Психологический иммунитет». Это плотный 7-дневный марафон для группы из 6 человек. Каждый день я отправляю им авторские аудиоподкасты и задания, а впереди нас ждет мощный финальный эфир. Казалось бы, откуда брать силы после тяжелого дня в больнице? Но когда я вижу, как у участников меняется мышление, как они находят свои внутренние опоры, то у меня открывается второе дыхание. Моя медицинская база помогает мне видеть процессы системно, а гештальт-подход - бережно поддерживать людей в моменте. Я не выбираю между медициной и психологией. Я соединяю тело и психику. И именно это дает мне свободу быть собой на все 100%. Расскажите, а кем работаете вы? Бывает ли у вас ощущение, что внутри вас уживаются два совершенно разных специалиста? 👇

Контроль - это самая популярная, но абсолютно нерабочая ментальная иллюзия. Когда мы пытаемся залезть в голову к мужу, расписать по минутам жизнь детей и угадать все форс-мажоры на три шага вперед, мы делаем это из одной точки - из глубокого дефицита безопасности. Наш психологический иммунитет в этот момент на нуле, и фоновая тревога просто сжирает тонны сил. Как психолог я часто вижу, как женщины выгорают, пытаясь быть „директорами Вселенной“. Но правда в том, что контролировать мир вокруг невозможно. Зато можно вырастить внутреннюю кожу, которая выдержит любую неопределенность. Пора перенаправить энергию с контроля окружающих на укрепление собственной самоценности. 11 августа стартует мой 7-дневный онлайн тренинг-марафон „Психологический иммунитет“. Всего за неделю без заумной теории и жестких рамок мы: ✅ Обнаружим скрытые источники твоей фоновой тревоги. ✅ Научимся переключать мозг из режима паники в режим внутренней опоры. ✅ Вернем тебе право расслабиться и наконец-то выдохнуть. Мой собственный график сейчас уплотняется до предела: я возвращаюсь врачом во фтизиоцентр, прохожу очный гештальт и второе высшее образования. Я знаю на практике, как удерживать баланс и покой, когда вокруг кипит жизнь. И я научу этому тебя. Количество мест в группе ограничено моим расписанием. 👉 Чтобы узнать условия и успеть занять место, пиши слово ИММУНИТЕТ в комментариях. Позволь себе вернуть внутренний покой.

Важное объявление о перестройке моей практики!!! В связи с моим скорым выходом во фтизиоцентр и плотным графиком обучения, я полностью меняю расписание приема клиентов. Теперь личная терапия со мной возможна только в вечер вторника, четверга и пятницы (с 15:30 мск) и всю субботу. Сейчас у меня 5-7 постоянных клиентов. Возьму еще максимум 1-2 человек. Для тех, кто хочет поработать со мной в группе - жду на онлайн марафоне 11 августа.

🔥 Как низкий психологический иммунитет убивает нашу сексуальность? Записала для вас короткий, но очень важный подкаст на 3 минуты. Рассказываю простым языком о том, почему истинная сексуальность начинается не с красивого белья, а в нашей голове. Внутри подкаста: Как мы предаем себя и свое тело, чтобы быть «удобными». Почему стыд - это самый опасный ментальный вирус. С чего на самом деле начинается свобода проявлять свои желания. Слушайте аудио выше, делитесь мыслями в комментариях и забирайте места на марафон «Психологический иммунитет»

Из бизнеса в найм. Мне страшно, но я иду. Знаете, какой самый частый запрос у моих клиенток? «Ира, мне так страшно что-то менять, меня парализует тревога, я лучше останусь там, где всё привычно, пусть даже мне там плохо». Сегодня я хочу побыть для вас не просто психологом, а живым примером того, что бояться - это нормально. На этой неделе я жду финальные документы и выхожу работать врачом-эпидемиологом во фтизиоцентр Тюмени. В найм. И да - меня штормит. Последние 7 лет я жила в режиме полной свободы. С 2018 года мы с мужем строили линейный бизнес: у нас была своя пекарня, несколько магазинов. Это 6 лет колоссального опыта, ответственности, взлётов и работы на себя. Я привыкла сама управлять своим временем. И сейчас, стоя на пороге возвращения в государственную медицинскую систему, я чувствую удивительную смесь чувств: Мне страшно. Мой внутренний критик шепчет: «Ира, ты 7 лет не была в найме, ты отвыкла от рамок, как ты встроишь свой фитнес, лекции в Синергии, гештальт и клиентов в этот график?». Мне радостно и любопытно. Я чувствую азарт. Это новый виток, проверка моих опор и объединение двух моих сильных ипостасей - медицины и психологии. Почему я не сбегаю от этой тревоги? Потому что за годы личной терапии я вырастила свой психологический иммунитет. Он не защищает от появления страха (боятся все живые люди). Но он защищает от того, чтобы этот страх управлял моей жизнью. Иммунитет дает мне внутреннюю кожу: я могу выдерживать неизвестность, оставаясь устойчивой. Я перестраиваю свою практику (теперь жду вас на консультации строго в вечер пятницы и в субботу), я иду в клинику, я продолжаю учиться. И я точно знаю: я справлюсь. Если вы сейчас тоже стоите перед важным выбором, если вам страшно проявляться, менять жизнь или выходить из зоны комфорта - не оставайтесь с этим один на один. 11 августа начинается мой 7-дневный марафон «Психологический иммунитет». Мы будем учиться дружить со своей тревогой, возвращать самоценность и делать шаги в масштаб, даже если коленки немного дрожат. Занимайте места. Пойдемте со мной, я покажу, как выстраивать опору внутри себя.

Иногда нужно пройти долгий путь, чтобы вернуться к себе и признать: то, чем ты владеешь - это огромная сила. Вчера я снова почувствовала себя на своем месте. А у Вас бывали моменты, когда Вы полностью переоценивали свою профессию или деятельность? Поделитесь, мне очень важно услышать Вашу историю в комментариях #психология #эпидемиолог #обесцениваниедостижений #ценность #важность #самоценность

Знакомо чувство, когда впахиваешь 24/7, генерируешь контент, а охваты и доход стоят на месте, как вкопанные? В этот момент первая реакция любого эксперта - работать еще больше. Дожать. Дописать. Доснимать. Но это ловушка, которая ведет только к выгоранию, а не к миллионам. Почему я выключила телефон и ушла на массаж, когда блог «требует» внимания? Потому что масштаб личности и бизнеса не строится из состояния дефицита. Люди и большие деньги не идут на уставшего, задолбавшегося эксперта. Они считывают твое напряжение через экран и интуитивно закрывают кошельки. Деньги приходят на свободный, расслабленный ресурс и на твою внутреннюю силу. Когда ты выбираешь себя и даешь своему телу выдохнуть, происходят три вещи: 1. Включается креативное мышление (вместо паники «где взять охваты?») 2. Меняется твоё состояние, а на эту энергию всегда приходят новые, лояльные клиенты 3. Ты перестаешь зависеть от алгоритмов, потому что управляешь своим состоянием сама Хватит быть заложником собственного блога. Твой доход вырастет только тогда, когда ты позволишь себе быть главным активом своей жизни. И как же удерживать свой ресурс, когда вокруг хаос, выгорание и вечный стресс? Как научиться выбирать себя каждый день, а не только раз в месяц на массаже? Для этого нужен ментальный каркас. Я приглашаю тебя на мой марафон «Психологический иммунитет». Это практическая система, которая поможет тебе: Перестать сливать энергию на тревогу, чужое мнение и погоню за охватами. Выстроить железобетонные личные границы и избавиться от чувства вины за отдых. Вернуть себе управление своим состоянием, из которого кратно растут чеки и доходы. Хватит быть заложником стресса. Пора вырастить иммунитет к внешнему давлению и начать расти в легкости. 👇 Пиши слово ИММУНИТЕТ в комментариях, и я отправлю тебе все подробности и спец-условия участия!