Irishka_na__pp

https://t.me/+Ev8DFqSN8kA3NzQy № 4823005626 ркн лицензия: https://knd.gov.ru/license?id=673f1d151039886b1d09f30b&registryType=bloggersPermission по рекламе - тг @faces_agencyy

Последний пост: 15 авг.
Последнее чтение: 03:57
Постов за неделю: 23
Всего постов: 32
Тип: открытый
Язык: русский
Категория: Еда (по похожим)
В каталоге с: 13 авг.

Подписчики

17 282

−14 за 4 дн.

Сутки

−4

−0,02%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

774

32 постов

Вовлечённость

4,5%

к подписчикам

Постов в день

3,3

всего 32

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 643
1/48двое суток: 736
1/72трое суток: 794

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

15 авг.

15 авг.9262413
🍝 ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ПАСТА С ТУНЦОМ — всего 280 ККАЛ! Идеальный сбалансированный обед, который можно приготовить буквально за 5 минут 😍 💰 Себестоимость — всего около 150 ₽ 🔥 Калорийность — ≈280 ккал 💪 Много белка 🥗 Просто, вкусно и сытно Ингредиенты: • 100 г отварных макарон из твёрдых сортов пшеницы • 130 г консервированного тунца в собственном соку • 100 г помидора • 2 ч. л. греческого йогурта • немного бальзамического соуса • кунжут — по вкусу Как приготовить? Выкладываем всё в миску, добавляем греческий йогурт, закрываем крышкой и хорошенько встряхиваем 😄 Перекладываем на тарелку, сверху добавляем немного бальзамического соуса, посыпаем кунжутом — и обед готов! ❤️ Получается вкусно, быстро, сытно и без сложных продуктов. ✨ Отличный вариант обеда, когда хочется худеть без скучной и однообразной еды. Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте! 🔥
14 авг.8241
без подписи
14 авг.82691
🔥 ЭКСПРЕСС-МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ Старт 17 августа — 14 дней работы над собой 💚 Контроль питания, тренировки, задания, отчёты, взвешивания и замеры, поддержка кураторов, мотивация и моя помощь ❤️ 💰 Единая цена — 999 ₽ ⚡️ Последний день записи ✅ 👇 Ссылка для записи: Переходите и пишите мне — всё расскажу!
14 авг.700101
А тем временем у меня сегодня последний день записи в экспресс марафон похудения👉старт 17 августа ✅
14 авг.688181
Хотите рецепт высокобелковой пасты ?
14 авг.726191
С сентября идем в сад 🔥
14 авг.8461
без подписи
14 авг.9101
без подписи
14 авг.905171
Незваный гость к нам утром пришёл😆
14 авг.8591
без подписи
14 авг.875111
Доброе утро. Сегодня также подъем рано - пока все спали я готовила для вас меню на экспресс марафон ✅
11 авг.1 225101
🔥 ЭКСПРЕСС-МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ Старт 17 августа — 14 дней работы над собой 💚 Контроль питания, тренировки, задания, отчёты, взвешивания и замеры, поддержка кураторов, мотивация и моя помощь ❤️ 💰 Единая цена — 999 ₽ ⚡️ Запись только до 15 августа! Количество мест ограничено. 👇 Ссылка для записи: Переходите и пишите мне — всё расскажу!
11 авг.8771
без подписи
11 авг.82571
🔥 ЭКСПРЕСС-МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ Старт — 17 августа! 14 дней работы над собой, питанием и фигурой 💚 На марафоне вас ждёт: ✨ контроль питания и ежедневная проверка отчётов ✨ задания и тренировки каждый день ✨ еженедельные взвешивания и замеры ✨ поддержка кураторов и ответы на все вопросы ✨ шпаргалки и много полезной информации ✨ мотивация и поддержка на протяжении всего марафона ✨ и, конечно, моя помощь и сопровождение ❤️ 💰 Единая цена — 999 ₽ Один тариф для всех. ⚡️ Количество мест ограничено! Запись только 4 дня. 👇 ССЫЛКА ДЛЯ ЗАПИСИ Переходите по ссылке тут и напишите мне — я всё расскажу и отвечу на ваши вопросы 💌
11 авг.55981
Хочешь меняться , сегодня я объявляю запись в экспресс марафон похудения ✅
11 авг.55071
Вспомним - это октябрь 2024 года , тут 3 мес как я родила Еву
11 авг.5741
без подписи
11 авг.66481
Мой обед и рекомендация по батончикам ✅х
11 авг.5631
без подписи
11 авг.566101
Уже буквально через неделю мы с Евой будем отмечать наши день рождения 🔥