Vorobey_pp - ПП рецепты

Готовка без головной боли 🧘‍♀️ Стоите у холодильника и не знаете, что приготовить? Бывает. Я нашла сервис, который спасает в такие моменты — «Реши за меня». Вот как работает раздел рецептов: 🥦 По продуктам Закидываете то, что есть в холодильнике — и получаете готовый рецепт. Можно настроить под себя: тип диеты, калорийность, время готовки, кухня, уровень сложности и другие фильтры. 🍝 По названию блюда Хотите лазанью, но полегче? Или сырники без сахара? Вводите название — сервис адаптирует под ваш тип питания и калорийность. 🎯 Подобрать Просто кликаете фильтры под настроение — система сама предложит вариант. Что ещё удобно: — Рецепт можно сохранить в избранное. — Список недостающих ингредиентов копируется в один клик. Кроме еды на сайте есть разделы: «Что посмотреть», «Что почитать» и «Что подарить». Но начать советую с рецептов😍 Очень рекомендую попробовать попробовать сервис https://reshizamenya.ru

ПП мороженное Банановое, ягодное и шоколадное.  Какое выберете вы? ⠀ Банановое: Банан+30 мл сливок 10% КБЖУ на 100 гр.:100/1/2/18 ⠀ Ягодное: Банан+10 мл сливок 10%+30 г ягод КБЖУ на 100 гр.:86/1/1/18 ⠀ Шоколадное: Банан+30 мл сливок 10%+10 г какао КБЖУ на 100 гр.:118/3/3/19 ⠀ Способ приготовление: Банан нарезаем на кусочки и замораживаем. Затем перекладываем в блендер, добавляем остальные ингредиенты и взбиваем. Консистенцию мороженого вы можете регулировать с помощью сливок.

Как же приятно ❤️ Я бесконечно счастлива, что мои рационы для похудения вам нравятся 🔥 Поставила максимально доступную цену, чтобы у каждой была возможность вкусно худеть 😍 Всего 1000₽ за удобные, готовые рационы на 30 дней на разную калорийность Приобрести можно на сайте⬇️ https://vorobey-pp.tilda.ws/marafon В данный тарифе Вы получаете готовое расписанное меню на каждый день. Всего 5 приемов пищи на 1300, 1500, 1800 калорий😍 ✅Меню вкусное и разнообразное, можно готовить на всю семью. ✅Готовится быстро и просто из доступных продуктов. К каждому рецепту есть подробный видео рецепт и подсчитанное КБЖУ.

Я прошла этап все этапы похудения на себе🔥 Просто посмотрите как шаг за шагом менялось тело, а уже через 3 месяца после начала, пришлось менять одежду, так как она стала вся большая! Хотите так же?

Я только начала. Купила ваш сборник. Пока пытаюсь разбираться. Мне еды очень много, т.е. ем меньше, как умудрилась столько нажрать. Очень хорошие рецепты. Вкусно, разнообразно, просто готовить, обычные продукты. Ест вся семья. Это для меня огромный бонус

Покупала у вас рацион на 30 дней, это просто невероятно!Очень просто,быстро и без мяса единорогов в рецептах. Сбросила 7 кг ! С удовольствием бы приобрела ещё такие рационы на каждый день ❤️

Как же приятно🥹❤️

Мой любимый рецепт ПП шаурмы с лёгким и вкусным соусом😍 ⠀ Ингредиенты на 2 порции: •Лаваш - 100 г •Куриное филе - 120 г •Огурец - 1/2 шт •Перец Болгарский - 1/2 шт •Листья салата •Красный лук - по желанию *можно добавить любые свежие овощи Для соуса: •Греческий йогурт - 80 г •Томатный соус (можно использовать протертые томаты/томатную пасту/томатные соусы без сахара - 25 г •Соевый соус - 15 г •Укроп, специи - по вкусу ⠀ Готовим: Куриное филе нарезаем. Обжариваем на сухой сковороде с 2-х сторон. Добавляем специи, соль по вкусу. ⠀ Для соуса мелко нарезаем укроп, добавляем йогурт, специи, томатный соус, соевый соус. Перемешиваем. ⠀ Тонкой соломкой нарезаем все овощи. Собираем шаурму как на видео. Обжариваем на сухой сковороде с 2-х сторон и подаём.

Мои любимые ужины для похудения🔥 ⠀ 1️⃣Идеальный ужин для похудения😍 Лепёшка из курицы ⠀ 42 г белка на порцию🔥 ⠀ Ингредиенты: •Яйцо - 2 шт •Фарш из куриного филе - 100 г •Соль, специи - по вкусу Для начинки: •Помидор - 1 шт •Сыр - 20 г ⠀ Готовим: Смешиваем яйцо и фарш, добавляем соль, специи и перемешиваем. Обжариваем на сковороде под крышкой ~ по 3 минуты с каждой стороны. Выкладываем начинку. ⠀ КБЖУ на 100 гр.:115/13/6/1 Всего получилось 325 г 2️⃣ Запеканка 40 грамма белка на порцию! Много белка, клетчатки и витаминов 😍 А как это вкусно! ⠀ Ингредиенты: •Филе куриное/индейки - 300 г •Помидор - 1 шт •Кабачок - 1/2 шт •Сыр - 40 г •Греческий йогурт - 80 г •Соль, специи - по вкусу ⠀ Готовим: Помидор, курицу, кабачок нарезаем тонко слайсами. В форму для запекания выключаем кабачок, соль, специи, йогурт, далее помидор, курицу и сверху йогурт и натертый сыр. Выпекаем при 180 градусов ~20 минут. ⠀ КБЖУ на порцию (1/2 всего блюда):297/42/9/7 КБЖУ на 100 гр.:99/14/3/2

Единственный курс, который я прохожу с кайфом и благодарностью ❤️ С Анастасией Бурдюг многие знакомы, я тоже купила её фейсфитнес ещё в 2020-м. Тогда было много свободного времени, а ухаживать за собой хотелось как никогда 😄 Честно признаюсь: позже я забросила занятия. Казалось, что результат должен приходить сам, а усилия прикладывать не хочется. Но время показало: спорт меняет тело, а мышцы лица тоже нужно тренировать. Уколы и нити не удержат овал — а фейсфитнес отлично справляется. Важно не ленится и заниматься, сейчас я это полностью поняла и поэтому я вернулась. По «Super Лицо 5.0» занимаюсь месяц. Отёчность ещё есть, но прогресс уже большой, и я его вижу. Через месяц покажу, что изменилось. И вот что я поняла: это не для ленивых. Курс даёт мощные инструменты, но результат зависит от того, насколько последовательно ты их применяешь. Если хочется видеть изменения — придётся заниматься регулярно и выполнять рекомендации. Результат не заставит себя ждать. 15 минут в день — чтобы забыть про круги под глазами, отёчность и обрести здоровый цвет лица. Дёшево? Дёшево. В мае AnyClass дарит скидку 90% на легендарный курс от Насти Бурдюг: стоимость 1990 ₽. Доступ НАВСЕГДА. После покупки вы получите неделю бесплатного доступа к 9 премиум-курсам, подобранным по результатам теста специально для вас. Переходите по ссылке и начинайте сейчас! Рекомендую от души ✨

Чизкейк на 80 калорий😱 Ингредиенты: •Яйцо - 1 шт •Греческий йогурт - 250 г •Кукурузный крахмал - 20 г •Подсластитель - по вкусу Для топинга (по желанию): •Клубника - 80 г •Вода - 20 г •Подсластитель - по вкусу Готовим: Для чизкейка смешиваем все ингредиенты. Выпекаем при 160 градусах 30 минут. Даем остыть. Для топинга смешиваем и вбиваем все ингредиенты. Выкладываем поверх чизкейка. КБЖУ на 100 гр.:82/5/3/7

Вкусная идея для завтрака🔥 ⠀ Обязательно попробуйте приготовить! ⠀ Ингредиенты: •Яйца - 2 шт •Лепешка - 1 шт (можно лаваш) •Соль, специи- по вкусу Начинка по желанию: У меня: •Сыр - 30 г •Ветчина из индейки с хорошим составом - 30 г ⠀ Готовим: Яйца взбиваем вилочкой, добавляем соль и специи. На сковороду выливаем яйца, сверху выкладываем лепёшку и жарим с 2-х сторон. Когда перевернули на 2-ю сторону выкладываем начинку и накрываем второй половинкой. Держим минутку, чтобы сыр расплавился.

Запеканка с высоким содержанием белка, полная овощей - идеально вашей стройной фигуры! 🍅🥒🥚 Кстати, можно добавлять любые овощи, которые вам нравятся! Ингредиенты: •Яйцо - 4 шт •Зерненый творог - 200 г •Овощи (у меня болгарский перец) - 150 г •Куриное филе (отварное или запеченое) - 100 г •Соль и специи - по вкусу •Сыр - 40 г Готовим: Мелко нарезаем овощи и куриное филе. В форму для запекания добавляем яйца, творог, овощи, курицу, соль, специи по вкусу. Все перемешиваем. Посыпаем натертым сыром. Ставим в духовку при 180 градусах на 35 минут. Вкусно как в горячем так и в холодном виде. КБЖУ на 100 гр.:129/14/6/2 Всего получилось 650 г

ПП баунти из самых простых ингредиентов 😍 Ингредиенты: •Хлебцы - 2 шт •Мягкий творог - 125 г •Кокосовая стружка - 10 г •Какао - 5 г •Шоколад без сахара по желанию - 20 г Готовим: Мелко нарезаем хлебцы и смешиваем все ингредиенты. Сверху посыпаем стружкой и поливаем растопленным шоколадом.

ПП тирамису для похудения😍 ⠀ ✅Без выпечки в духовке ✅Из простых ингредиентов ✅Всего 100 калорий ⠀ Ингредиенты: Для теста: •Яйцо - 1 шт •Ряженка или кефир - 50 мл •Мука (у меня рисовая) - 40 г •Разрыхлитель - 1/2 ч.л. •Подсластитель - по вкусу Для крема: •Мягкий творог (или йогурт) - 120 г •Подсластитель - по вкусу Для пропитки: •Кофе - 50 мл ⠀ Готовим: Смешиваем все ингредиенты для коржа. Обжариваем на сухой сковороде с 2-х сторон. Нарезаем на кусочки. Для крема смешиваем все ингредиенты. Варим кофе. Собираем десерт, пропитывая кусочки коржа кофе и смазываем кремом. Даем пропитаться пару часов и подаем. ⠀ КБЖУ на 100 гр.:100/8/2/12

Это лучший десерт для похудения😍 ⠀ Очень вкусный, мало калорий и готовится на раз-два🔥 ⠀ Ингредиенты: •Мягкий творог - 100 г •Молоко - 100 г •Желатин - 4 г •Вода - 30 г •Какао - 20 г •Подсластитель - по вкусу ⠀ Готовим: Желатин замачиваем в воде. Оставляем набухать. Смешиваем Мягкий творог, молоко, какао подсластитель. Взбиваем до однородности. Желатин нагревавшем, не доводя до кипения. Добавляем желатин и ещё раз взбиваем до однородности. Переливаем в креманки и убираем в холодильник на несколько часов до застывания. ⠀ КБЖУ на 100 гр.:71/8/1,5/6