Студия Исток / Йога Саратов

💜 Первые занятия PortDeBras™ в нашей студии уже состоялись — и мы рады, что это направление так тепло принимается! Это практика про плавное движение, внимание к себе, координацию и удовольствие от процесса. Здесь можно на время отключиться от привычного ритма, переключить внимание на тело и просто двигаться под музыку ✨ А если вы ещё не успели познакомиться с этим направлением — самое время! Следующее занятие состоится уже в понедельник в 18:45. Ждём вас на PortDeBras 💜 Запись открыта на сайте Yoga-saratov.ru

📍Понедельник 18.45 📍Воскресенье 13.30 Запись на сайте Yoga-saratov.ru PortDeBras™ это мягкая практика в переходах из одного движения в другое под приятную специально подобранную музыку, на стыке: 〰️ функционального движения; 〰️ танцевальной пластики, без заучивания, сохраняя пространство для диалога с собственным телом; 〰️ соматики (осознанные движения с вниманием внутрь); 〰️ и элементов нейрофизиологического влияния на нервную систему через ритм, дыхание и координацию, баланс 🦩 💜 Подарок для тела и ума. Подходит для любого уровня подготовки. Мягкое, эффективное движение с координированной, изящной работой рук и положениями тела в пространстве 💜

🧡Ещё один красивый вечер на Волге попал в копилку летних воспоминаний 🧡 Разогрелись по пути к острову, попрактиковали йогу на пляже, расслабились в шавасане, сделали красивые кадры и зарядились летним настроением. Спасибо всем участникам за компанию! 🌿🤍

🌿 SUP Yoga на закате | 2 августа Приглашаем провести воскресный вечер на Волге в компании йоги, природы и красивого заката. Нас ждёт спокойная SUP-прогулка до острова, где на песчаном пляже мы проведём мягкую практику йоги, а затем встретим закат на воде. ✨ Подходит для новичков — специальная подготовка не требуется. 📅 Воскресенье, 2 августа 🕢 Сбор — 18:30 📍 Затон ⏳ Продолжительность — 2–2,5 часа 💰 Стоимость — 1600 ₽ В стоимость входят SUP-борд, весло, спасательный жилет, термомешок, сопровождение инструкторов и практика йоги. Запись по номеру +7(919)8272571 (Динара) P.S. Количество мест ограничено

✨ Новое направление в нашей студии — PortDeBras™. Приглашаем вас на открытый урок в воскресенье 2 августа в 11 часов чтобы познакомиться с этим удивительным методом движения. PortDeBras™ — это практика, в которой соединяются осознанность, плавность и забота о теле. Здесь нет задачи «сделать сложнее» или «быстрее». Наоборот — вы учитесь двигаться легко, естественно и с пониманием того, как работает ваше тело. Плавные непрерывные переходы помогают снять напряжение, включить глубокие мышцы, улучшить подвижность, координацию и общее самочувствие. Это направление подойдет тем, кто хочет: 🌿 двигаться красиво и свободно; 🌿 улучшить осанку и почувствовать легкость в теле; 🌿 развить гибкость и координацию; 🌿 заниматься бережно и с удовольствием. Приходите на открытый урок в воскресенье и откройте для себя новый способ чувствовать и понимать свое тело. 📍 Регулярные занятия — по понедельникам в 18:45. Запись открыта на сайте Yoga-saratov.ru

🌿 Наша первая SUP Yoga состоялась! Всё получилось именно так, как мы и загадывали — спокойная вода, утреннее солнце, поля кувшинок, йога и тёплая компания. Перед выходом на воду мы хорошо размялись на берегу, а затем продолжили практику уже на SUP-бордах. Вместе поприветствовали солнце комплексом Сурья Намаскар, попробовали уже знакомые всем асаны в новом формате(… на воде даже самые привычные позы ощущаются совсем по-другому) и завершили потрясающей шавасаной 🌊 Спасибо за доверие, улыбки и ваши искренние эмоции. 🤍 Обязательно повторим!

🌿 ЙОГА НА SUP-БОРДАХ Приглашаем начать выходной день по-особенному — среди тихой воды, кувшинок и мягкого утреннего света. Вместе мы отправимся на неспешную SUP-прогулку, найдём уютное место среди водной растительности и проведём мягкую практику йоги прямо на досках. Практику проведёт тренер студии Динара. Комплекс будет спокойным, устойчивым и подойдёт для любого уровня подготовки. Даже если вы никогда раньше не стояли на SUP-борде — не переживайте! Перед выходом на воду опытные инструкторы проведут подробный инструктаж, помогут освоиться и будут сопровождать группу на протяжении всего маршрута. 📅 25 июля (суббота) 🕢 Сбор в 7:30 📍 Затон ⏳ Продолжительность мероприятия — около 1,5 часов 💰 Стоимость — 1600 ₽ Количество мест ограничено🤍 С собой необходимо взять бутылку воды, головной убор, солнцезащитный крем и хорошее настроение! Запись по телефону +79198272571 (Динара)

Что произойдёт, если ходить на йогу два раза в неделю в течение года? Ничего сверхъестественного. Вы не сядете внезапно на шпагат. Не станете просыпаться в пять утра с желанием медитировать. И левитировать тоже, скорее всего, не начнете. Зато однажды заметите, ❇️как стало легко выходить из машины ❇️что после рабочего дня плечи уже не живут где-то возле ушей ❇️что надеваете обувь, стоя на одной ноге, а завязать шнурки больше не кажется отдельным испытанием ❇️что спина перестала напоминать о себе по любому поводу. А еще за этот год вы постепенно лишитесь нескольких вещей. 〰️Скованности 〰️Привычки задерживать дыхание, когда нервничаете 〰️онемения в пальцах 〰️Просыпаться уже с ощущением напряжения в шее и пояснице И самое интересное — изменения происходят настолько постепенно, что их почти не замечаешь. Пока однажды не пропустишь пару недель и не поймешь: «Кажется, йога все-таки работала». Всего два занятия в неделю. Не так уж много, чтобы улучшить жизнь. Но вполне достаточно, чтобы сделать ее заметно комфортнее. Записаться легко на сайте Yoga-saratov.ru

Сегодня в 20.00 йога для начинающих Если позволит погода, проведем занятие на крыше 🧘‍♀️

В Международный день йоги мы бросили себе вызов и выполнили 108 приветствий Солнцу. Как мы вели счет? Все просто и символично! Обратите внимание на камушки на полу в начале и в конце видео. У нас была кучка из 108 камней, и после каждого выполненного круга мы перекладывали один. Посмотрите, как в начале камушков много, а к концу они все использованы! Это не просто физическая практика, это настоящая медитация в движении, испытание силы духа и концентрации.💪✨