Юлия Арзуманова🌍

Дорогие, привет 🥰 Если вы сейчас ожидаете своей очереди на Процесс Хоффмана, или если вы слышали про ПХ, но не знаете, подходит ли он вам: я записала короткое видео о вводном курсе "Начало. Введение в Процесс Хоффмана“. В нём я рассказываю о программе двухдневной программы знакомства с Процессом Хоффмана, чтобы начать исследование своих привычных паттернов, эмоциональных реакций и внутренних ограничений уже сейчас. «Начало» не заменяет Процесс Хоффмана и не является его сокращённой версией. Это самостоятельный опыт и возможность сделать первые шаги, познакомиться с нами и с нашей работой и — в первую очередь — чуть больше познакомиться с собой. После просмотра вы сможете узнать подробности о мероприятии 1-2 августа в Москве и принять решение, нужно ли оно вам. ▶ Узнать больше о Программе

Вчера было первое танго по возвращении. Сегодня первая тренировка. Я впечатлена, с каким удовольствием я на них шла, и как я рада своим тренерам. Аж обнимать хочется. На танго эта возможность в изобилии 😉😄 На силовой я сдержалась 😂 зато мы сегодня активно смеялись между подходами. А вообще меня удивляет уровень внутреннего доверия и тепла. Очень классно наблюдать, как уверенно и без капли стыда я говорю людям, что не дошла до вершины и на вопрос "почему", спокойно отвечаю: "потому что не хватило сил". Вчера я вписалась в разделительный флажок и процарапала весь водительский борт машины. Исключительно по своей вине и ответственности. Буркнула на водителя, который развернулся передо мной там, где вообще нельзя, отвлеклась и тут же вляпалась. В итоге вмятина на водительской двери и переклеивать плёнку. Вчера я погрустила, продышала, оазложила всё в голове по полочкам, сегодня съездила в салон всё согласовала. На душе радостно и спокойно. Большое счастье стать взрослой, ни на кого ничего не сваливать, решать спокойно вопросы и продолжать светить в мир своим светом, что бы ни было. Мне понадобилось много лет и много практики, чтобы к этому прийти. Я понимаю, что Вселенная проверяет меня и я с этим согласна. Я выдерживаю. Я люблю себя новую ♥️

Восхождение на Арарат. Фиксирую цифры по трекеру. 15.06 - 18.06.2026 Вершина 5137м Моя достигнутая высота 4480м. Поднялась и спустилась полностью на ногах. Всего пройдено километров 22,55 Всего затрачено время в пути 23:05 Всего поднялась по вертикали 3449м. Всего спустилась по вертикали 1909м. Всего затрачено калорий 8388 Всего потеряно жидкости 19 307 мл. Всего шагов 31162 Средняя скорость движения 1.5 км/час Общая нагрузка 1709 Время в непрерывном движении на подъем и/или спуск по дням: Понедельник 5ч 20 мин. Подъем на 1143м. Вторник 6ч 17 мин. Подъем на 735м, спуск на 759м. Среда 2ч 24 мин. Подъем на 412м. Четверг 9ч 45 мин. Подъем на 747м, спуск на 1150 м. Благодарю @kombat-tour за этот опыт. Благодарю Арарат за благословение на этот путь. Благодарю жизнь за возможности ♥️

Я дома. Огромное счастье - проснуться на своем великолепном матрасе, имея шикарную возможность переворачиваться среди ночи с одного бочка на другой без ощущения массажных булыжников и того, что еще через 5 минут тазобедренный просто отвалится. Без ощущения скомканной одежды, которую ты засунул в спальный мешок на ночь, чтобы она грелась от твоего же тела и сохла, без ощущения прилипшего к телу кокона, потому что спишь голышом (в белье) в спальнике и периодически потеешь, и то и дело то расстёгиваешь его, то застёгиваешь. И вообще радость того, что ты спишь, а не лежишь с закрытыми глазами, пребывая в огромном желании уснуть и в полном отсутствии этого самого удовольствия по непонятным тебе причинам. Как сказал мой брат: "Нормальные люди начинают хотя бы у речки (впервые живут в палатке), а не на высоте 3200 - 3700м в горах и снегах". Но я ни о чем не жалею. Я действительно по-настоящему счастлива и благодарна за прожитый опыт. О котором еще и рассказывать, и проживать, и осознавать, и получать дары от жизни. Я люблю тебя, жизнь ♥️

Наше восхождение завершилось! И оно принесло мне большую радость и много осознаний. Моё завершилось на высоте 4600 метров. В этой точке я приняла решение возвращаться. Остальная группа взошла полностью - 9 человек и я искренне всем сердцем радуюсь за наших ребят. Вчера на сообщение здесь уже не хватило сил. Знаю, что многие читают меня в инсте и уже знают все детали. Здесь я выложу скрины того, что я рассказала вчера, потому что лучше чем на тех фото и в тех подписях уже не рассказать ♥️

Мы в штурмовом лагере, шли сегодня сюда 2,5 часа в размеренном темпе. Мы на высоте 3750 м. Это на 500 м ниже, чем изначально планировалось. Поэтому штурмовать нам не 1000 а 1500. Выходим в ночь, примерно в 23:30. Идти будем всю дорогу в "кошках"=железных шипах. Сегодня учились и это ооочень непросто. Шаги нажо делать шире, ятобы не проткнуть ни себя, ни соседа. Это непривычно и это нервирует. Спускаться в кошках, это как представить, что ты железный великан, который идет на полусогнутых ногах очень широко, пронзает землю, будто хочет растоптать всё под ногами. Мне страшно безусловно, но я стараюсь дышать и сохранять уверенность в себе и в гидах. Наняда на штурм индивидуального сопровождающего, чтобы идти спокойно, не переживая, что задерживаю группу и чтобы знать, что меня страхуют. А сейчас в 17:40 идем спать. Организм должен успеть набраться сил. ♥️🙏✨️