Боровская | Академия Нейрофитнеса

Мысль гоняю по кругу. Перед сном. Поясная извилина - главный центр соединения мыслей и чувств. Она смещает фокус и внимание с одного объекта на другой, отвечает за адаптивность, сравнивает как было и как есть. Делится на 2 части: • передняя часть поясной извилины: управление поведением • задняя часть оценивает, где вы находитесь и что делаете и обеспечивает переход от идее к идее. Поясная извилина дает видеть различные, часто альтернативные возможности, позволяет думать о будущем.  Короче говоря, это коробка передач в машине, чтобы мы переключали скорость с единицы до максимума. Знаете, как к старости человек становится ригиден, как бабушки, которые ворчат, что тапочки должны стоять в ряд вот так, нельзя трогать сервиз, надо, чтобы все стояло на своих местах, носики чайников должны смотреть на север? Почему? А все просто: с возрастом обрастает кальцием (кальцифицируется) часть сосудов мозга, которые снабжают именно эту кору. Та самая гибкость, умение что-то новое делать, гибко двигаться, адаптироваться к новому - это поясная кора. И если у вас начисто нет идей о своем будущем, если не хватает креативности в мышлении, если вам стало тяжело воспринимать новую реальность, вам необходимо делать упражнения для поясной коры. Знаете самые рабочие техники? Кто что пробовал?

Техника по ацетилхолину Спасибо вам огромное, кто голосовал ❤️ Не забывайте поесть источники холина - это ключевое! Животные источники Говяжья печень: рекордсмен по содержанию (около 356 мг на 100 г). Яичные желтки: один желток содержит примерно 147 мг холина. Мясо и птица: говядина, индейка и куриная грудка. Рыба: лосось, треска и другие морские виды. Растительные источники Соя и бобовые: соевые бобы, фасоль, чечевица. Орехи и семена: миндаль, зародыши пшеницы. Овощи: брокколи, цветная капуста и шпинат.

А что с едой? Вы знаете теперь, что 80% всего серотонина вырабатывается в ЖКТ. Но для серотонина в головном мозге это имеет мало значения. Нужны и нейро упражнения. Это я так - не будет лишним напомнить. Но все-таки мозг управляет функцией ЖКТ. Выработка ферментов и энзимов зависит от того, насколько хорошо мозг контролирует этот процесс. Мозг управляет функцией ЖКТ Выработка ферментов и энзимов зависит от того, насколько хорошо мозг контролирует этот процесс Нейромедиаторы (нейротрансмиттеры) - суперважные химические элементы, которые способствуют передачи электрохимического сигнала между нейронами Так наши клетки разговаривают и общаются. Дефицит нейротрансмиттеров вызывает ряд неприятных последствий, одним из которых являются унылые, депрессивные и апатичные состояния, отсутствие желания и мотивации что-то делать, тревожность и плохой сон, перепады настроения, энергетические "провалы" в течении дня. К примеру, отсутствие белковой пищи в рационе тормозит выработку ацетилхолина, без которого невозможен процесс обучения, происходит снижение памяти, внимания, ухудшаются когнитивные процессы, логика. БЕЗ НЕГО НЕВОЗМОЖНО ДОЛГО ЧИТАТЬ - 10 МИНУТ МАКСИМУМ. Вспомните об этом, когда будете ругать своих детей. А поскольку ацетилхолин - это основной медиатор парасимпатической НС, то на ее смену приходит симпатика- тревожность, импульсивность, неадекватная реакция на раздражители, напряжение в теле, эмоциональные качели. Снова вспомните своих школьников. Взрослым тоже актуально. Все отмечают рост Альцгеймера. Внутри клеток накапливаются дефектные белки, тау-белки, между клетками накапливаются бета-амилоиды. Все это приводит к тому, что нервная система выходит из строя и в первую очередь ацетилхолиновые нейроны и синапсы. Поставьте + если хотите технику для ацетилхолина.

Итак, от стресса и для серотонина.

Вам уже поздно в вашем возрасте До конца пубертатного возраста (14-16 лет) нужно нарастить предельное кол-во нейронов, дальше уже не получится. Поэтому до 14-15 лет нужно получить максимально возможное количество НОВОГО: разные виды спорта, страны, языки, риск, разные культуры, окружения, навык фокусировки, вестибулярная активация, зрительные навыки, пробовать разнообразные продукты. Зато в 16 лет можно уже не переживать о своем внутреннем ресурсе. Что делать тем, у кого этот возраст уже прошел? Даже после 25 и 35 и 45 лет, мы можем очень сильно меняться. Но как? Единственный путь - полагаться на нейромедиаторы, самые важные для изменений мозга. 1) Серотонин (наслаждаемся тем что имеем, стимулирует бездействие) 2) Дофамин (заставляет нас устанавливать/отслеживать/достигать цели, мотивация) 3) Ацетилхолин (фокусирует наши нейроны на обучение нужному опыту (негативному, позитивному), активируется при сокращении мышц) На них все можно влиять упражнениями, обонятельными техниками через аромамасла. Про что вам рассказать подробнее?

Как что-то сделать? Сейчас мы разберем одно из таких состояний - способность и мотивация достигать глобальные цели. Чтобы что-то начать делать, не нужна мотивация. Нужно знать 3 вещи: ❓Какие отделы нервной системы за это отвечают? ❓Какие упражнения нужно делать и как часто? ❓Как замерять это состояние внутри себя, что я должна чувствовать? Отделы мозга, нужные для включения мотивации: 1. Миндалина (представление о том, как мне плохо будет, если не достигну цели, что со мной случится, любой страх, наказание) 2. Базальные ганглии (привычки, что я буду делать, а что не буду делать для цели) 3. Латеральная префронтальная кора (планирование на 3-5-10 лет вперед) 4. Теменная нижняя доля (приоритизация между всеми целями) 5. Орбитофронтальная кора (как я должна себя чувствовать после достижения этой цели и как я чувствую себя сейчас) У большинства из нас включена по большей части миндалина - и скорее всего мы загнали себя в состояние тревожности/депрессии. Самая ужасная мотивация для кортизола - ЕСЛИ Я НЕ СДЕЛАЮ ЭТО, помру под забором от нищеты. Но если включить все отделы сразу, тоооо будет🔥 И что из этого вам интересно? Что раскрыть?

Все любят тесты? Доставайте мешочек или коробочку. Засекайте время - какой рукой вы быстрее соображаете:)

Давно про фитнес мой не было ничего. Как вы знаете (или не знаете), я была создателем и основателем школы умного фитнеса. Случился корпоративный конфликт, и мои партнеры все оставили себе. Имя, аккаунты, идеи. Пишу очень мягко, как вы понимаете. Они подумали, что все эти годы это они создавали фитнес школу, хотя падение выручки в 50 раз громко говорит за себя. Я весь активный конфликт лежала на диване. Потом отряхнулась и создала Нейроклуб. Без фитнеса. Не было сил вообще. Ну представьте анемию плюс постоянную апатию и депрессивное настроение. Плюс новости в странах. А сейчас я думаю, что готова поисследовать фитнес заново. Какие фитнес продукты от меня вам были бы интересны? Нейропилатес? Кардио? Силовые? Менопауза и уроки? Новички? Стопы? Вся ваша фантазия - прошу…

ПРИЗНАЮСЬ! Прямо сейчас я могу утверждать со 100% уверенностью, что нервная система контролирует и запускает абсолютно ЛЮБОЙ ПРОЦЕСС В НАШЕМ ТЕЛЕ. 1. Совершение дурацких и необдуманных поступков (префронтальная лобная доля) 2. Наши импульсивные решения (миндалина) 3. Решения , которое изменили нашу жизнь навсегда в лучшую сторону (та же префронтальная кора) 4. Дерматит на любой стрессор (продолговатый мозг ~ блуждающий нерв ~ островковая доля) 5. Плохая работа желчного пузыря (левая островковая доля, правая ствол мозга) И на это все можно влиять. Причем все это было и есть в учебниках по неврологии, медицине, но этим никто не пользуется. Как вам такое?

Как сохранять лицо молодым? Неожиданно не про мозг, хотя где лицо, там и мозг ❤️ Есть одна вещь в Нейроклубе, которую наши участники особенно любят. Это нейробонусы. Когда мы только запускали эту систему, я переживала, что она окажется слишком сложной. Но получилось наоборот. Сейчас многие специально копят бонусы, чтобы потом обменять их на уроки, которых нет в открытом доступе. 🖤 Получить нейробонусы очень просто 👇 Их можно заработать за участие в жизни клуба, выполнение некоторых заданий, заполнение анкет, продление абонемента и другие активности. А дальше начинается самое интересное 👇 Нейробонусы можно обменивать на закрытые нейроуроки и программы, которые нельзя просто купить внутри клуба. И сегодня в нашей коллекции появился еще один подарок, о котором меня просили уже несколько месяцев. Помните наш зимний челлендж «Молодое лицо»? Думаю, участники клуба его точно не забыли. Мы работали с глазами, лбом, мышцами вокруг губ, носогубной областью и шеей. Но, как всегда, начинали не с лица, а с мозга. Потому что очень часто асимметрия, напряжение, «уставшее» лицо и даже положение головы связаны не только с мышцами, но и с тем, как нервная система управляет ими. После этого челленджа многие писали, что лицо стало выглядеть свежее, уменьшилось напряжение в области лба и челюсти, шея стала свободнее, а некоторые впервые заметили, что одна сторона лица начала работать более симметрично. И после окончания челленджа вы буквально завалили меня сообщениями: «Сделайте его постоянным!» «Я хочу проходить его снова.» «Добавьте его в библиотеку клуба.» Ну что ж… Сделано. Теперь этот нейронабор стал частью нашей системы нейробонусов. Если вы уже накопили достаточно бонусов, можете забрать его совершенно бесплатно. Если бонусов пока не хватает, его можно получить за совсем символическую доплату. Мне очень нравится идея, что активность в клубе превращается не просто в галочки в календаре, а в реальные подарки, которые продолжают работать на ваше здоровье и самочувствие. Поэтому, если вы давно откладывали вступление в Нейроклуб, возможно, сейчас хороший момент. Вы не просто получите три урока в неделю. Вы постепенно начнете собирать свою коллекцию закрытых уроков, которые остаются с вами надолго. А новый нейронабор «Молодое лицо» уже ждет своих первых обладателей. 👇 ВСТУПИТЬ И ЗАБРАТЬ НАБОР ☝️

Я ЖЕ МАТЬ Мы все готовим детей к школе. А кто готовит мозг родителей? Не паникуйте. Я не собираюсь вам навязывать еще одну технику, ведь у вас небось 30000 скринов с упражнениями в сохраненных. Я вас пожалею, потому что ЯЖЕМАТЬ, у меня тоже школы, траты, мысли о предстоящих 9 месяцах и климате, и уже хочется под одеяло. Еще новости эти… Именно родители испытывают самую большую когнитивную нагрузку перед школой. Поэтому август в Нейроклубе мы посвящаем не только памяти. Мы посвящаем его подготовке мозга к осени. Иногда самые простые упражнения оказываются намного интереснее, чем кажутся на первый взгляд. Например, обычные движения глазами вправо и влево. Со стороны кажется, что это какая-то ерунда. Ну что могут изменить движения глаз? А между тем именно во время быстрых движений глаз (они называются саккадами) активно работают сразу несколько важных структур мозга, в том числе префронтальная кора и миндалевидное тело. ДЕТЯМ ТОЖЕ МОЖНО И НУЖНО! Если говорить совсем простыми словами, то одна из этих структур помогает нам быстрее замечать все вокруг, а другая отвечает за оценку опасности и наши эмоциональные реакции. Чем лучше между ними связь, тем легче мозгу не застревать в тревоге, быстрее переключаться и спокойнее реагировать на стресс. Есть исследования, показывающие, что такие движения глаз могут уменьшать уровень тревожности и эмоционального напряжения. Конечно, это не волшебная таблетка и не замена работе со здоровьем в целом. Но это еще один пример того, насколько тесно связаны движения и работа мозга. Именно поэтому в Нейроклубе мы никогда не делаем упражнения «просто для глаз». Для нас глазодвигательные тренировки всегда являются способом тренировать внимание, память, концентрацию, скорость обработки информации и эмоциональную устойчивость. Кстати, именно этому будет посвящен август. К осени лучше готовиться не покупками, а подготовкой мозга. Поэтому весь август в Нейроклубе мы будем тренировать то, что особенно пригодится осенью: память, внимание, концентрацию, скорость переключения, работу глаз, координацию и способность мозга дольше сохранять ясность без ощущения перегрузки. Мне хочется, чтобы в сентябрь вы вошли не с мыслью «как же я задолбалась», а с ощущением, что у мозга есть запас прочности. Вы спасибо себе (и мне) скажете в конце августа👇👇 ВСТУПИТЬ В КЛУБ ☝️

Почему вам хуже, чем вашим родителям? Мы же объективно живем лучше, чем люди когда-то жили на земле. Тогда почему сегодня люди в 35-40 лет чувствуют себя старше, чем наши родители чувствовали себя в 60? Сейчас нам как никогда доступна хорошая медицина, фитнес, чекапы, психотерапия, витамины, БАДы, биохакинг, огромное количество информации. Казалось бы, именно наше поколение должно чувствовать себя лучше всех предыдущих. Но происходит что-то совершенно противоположное. Я все чаще слышу от клиентов одну и ту же фразу: «У меня нет сил». И речь не о людях преклонного возраста. Это женщины 35-45 лет. У них есть работа, семья, планы, они следят за питанием, занимаются спортом, сдают анализы. Но при этом им не хочется ничего нового. Не хочется учиться. Не хочется осваивать новую профессию. Не хочется путешествовать. Не хочется знакомиться с людьми. Не хочется менять жизнь. Хочется только, чтобы все оставили в покое. И самое печальное, что многие начинают считать это возрастом. Но ведь молодость никогда не определялась количеством морщин. Если посмотреть на работу мозга, становится понятно, что происходит совсем другое. Когда нервная система долго живет в состоянии хронического стресса, мозг начинает экономить ресурсы. Для него главной задачей становится не развитие, а выживание. Любое новое действие требует огромных энергетических затрат. Освоить язык, открыть свое дело, переехать, пойти учиться, даже записаться на танцы для такого мозга уже не интересная возможность, а дополнительная угроза. Именно поэтому человек все чаще выбирает привычное. Одни и те же маршруты. Одни и те же блюда. Одни и те же фильмы. Одни и те же разговоры. Не потому, что ему действительно так нравится. Просто знакомое требует гораздо меньше энергии. В такие моменты люди часто говорят: «Мне не хватает мотивации», хотя это тупо мозг говорит: «У меня сейчас нет ресурсов на это». И пока это состояние сохраняется, никакие советы «соберись, тряпка » работать не будут. Наверное, именно поэтому меня всегда удивляет, когда человеку обещают вернуть энергию одной таблеткой или одной капельницей. Я совсем не против витаминов или магния, если они действительно нужны. Но невозможно компенсировать добавками нервную систему, которая месяцами живет в режиме перегрузки. Когда в сентябре 2025 года я создавала Нейроклуб, мне казалось, что мы будем заниматься движением, зрением, равновесием, координацией. Но чем дольше я работаю с участниками клуба, тем больше понимаю, что самые большие изменения происходят совсем не здесь. Через несколько месяцев люди начинают рассказывать не о том, что перестала болеть шея или улучшилась осанка, хотя и это тоже происходит. Они говорят: Я снова захотела учиться». «Я записалась на танцы». «Я наконец-то поехала в путешествие, которое откладывала несколько лет». «Я поменяла работу». «Я перестала бояться». И для меня это и есть настоящая молодость. Не отсутствие морщин и не идеальные анализы. А состояние, когда тебе снова интересно жить, хочется пробовать новое, строить планы и смотреть вперед с любопытством, а не с усталостью. Именно ради этого мы 3 раза в неделю встречаемся в Нейроклубе всего на 12 минут. 👇 ВСТУПИТЬ В НЕЙРОКЛУБ ☝️

Все любят тесты? Мы уже знаем с вами, что за стресс, страх и многие наши эмоциональные реакции отвечает амигдала, небольшая структура мозга, которую часто называют центром страха. Проблема в том, что амигдала работает очень реактивно. Если мозг решил, что ситуация опасна, она буквально за доли секунды берет управление на себя. А лобные доли, которые отвечают за рациональные решения, самоконтроль, планирование и способность посмотреть на ситуацию спокойно, просто не успевают включиться. Именно поэтому в состоянии сильного стресса мы можем сказать то, о чем потом жалеем, накричать на близких, слопать торт вместо мяса, проснуться ночью из-за потока мыслей. Если такое происходит редко - это нормальная защитная реакция мозга. Но если вы не умеете работать с амигдалой, нервная система постепенно начинает считать тревогу своим обычным состоянием. Давайте проверим, нет ли у вас таких признаков. Первое - проба Генчи. Сделайте спокойный вдох, затем полностью выдохните и задержите дыхание после выдоха до первого отчетливого желания вдохнуть. Спойлер: все, что выше 40 секунд - норма. Все, что ниже - нужно работать и улучшать этот показатель. Это признак стресса и неумения с ним работать. Да и в целом понаблюдайте за своим дыханием в зеркале. Что двигается во время вдоха? Если в первую очередь поднимаются плечи, дыхание, скорее всего, поверхностное. В более спокойном дыхании активно работают нижние ребра, бока и живот. И наконец, вспомните, как вы спите. Просыпаетесь ли вы ночью? Есть ли сухость во рту? Приходится ли несколько раз вставать в туалет? Есть ли ощущение утром, что вы как будто совсем не отдыхали? Мы не можем убрать амигдалу, да это и не нужно. Она необходима нам для выживания. Но мы можем помочь лобным долям лучше выполнять свою работу. Они помогают «заглушать» амигдалу. Именно поэтому в своих тренировках я всегда начинаю не с мышц, а с мозга. Приглашаю вас в НЕЙРОКЛУБ Где за 12 минут 3 раза в день мы как раз нервы и восстанавливаем. 👇 ВСТУПИТЬ В КЛУБ ☝️ А теперь расскажите, что получилось у вас. Сколько секунд продержались в пробе Генчи?

У меня сложное лицо. С одной стороны оно кривое, косое, ассиметричное. Одно ухо торчит, сделанный нос, потому что он у меня был и картошкой, которая разделялась пополам на кончике, и горбатый, большие поры, носогубные складки. С другой стороны у меня чудесный овал лица, веки не нависают, птоза нет, и носогубки я считаю дико сексуальными как у мужчин, так и у женщин. Мне кажется, женщина с носогубкой, любит улыбаться кокетливо и прячет какую-то тайну. Ухмыльнувшись, она опускает глаза. Мимика - отражение ее природной сексуальности. Вика, почему вы говорите о том, что ваши уроки могут помочь? Вы свою ассиметрию-то у лица не убрали (с) вот такой вопрос поступил от клиентки. Вы мало знаете о своей анатомии, любопытствующие. В 15 лет ДО БРЕКЕТОВ ортодонт вырвала мне 4 коренных зуба. Четверки. Никто их не учил, что в среднем возрасте это означает провал средней трети лица. Кости черепа еще росли. Прикус менялся. Всем было наплевать. Никто не знал, что в среднем возрасте и старости там, где нет каркаса в виде костей, кожа тупо повиснет, как у бывшего толстяка на оземпике. Шарпей, но на лице. У меня ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ моим занятиям с языком прошел храп и не отвисает 2 подбородок. Только благодаря моим ежедневным тренировкам для грудной клетки, шеи и лица с языком мое лицо не ухудшается. Без занятий моему лицу был бы трындец. Потому что я вижу по ровесницам, по девочкам моложе - они все не знают, что такие занятия НЕ ДОЛЖНЫ длиться дольше 10 минут в день. Да, есть отдельная тема с подкожным жиром. Если его будет мало, лицо тоже будет выглядеть изможденным и старым. Поэтому я довольно аккуратно трогаю лицо и делаю акцент на языке. Бонус занятий в том, что это еще и мощное воздействие на нервную систему - мышцы и нервы языка тесно связаны со стволом мозга и островковой долей. А это - наше настроение, отсутствие доли, хорошая работа ЖКТ и тазового дна. Все удивительно связано. И я предлагаю вам оценить мини марафон МОЛОДОЕ ЛИЦО (был в январе) внутри клуба в августе - только участники клуба могут за нейро бонусы получить этот прекрасный марафон. Либо купить его за 790 рублей. Если в клубе вы заполняете анкеты, проходите уроки, то копите бонусы и можете практически бесплатно забрать ЛИЦО. 👇 ВСТУПИТЬ В КЛУБ ☝️

Я просто пыталась спасти себя. Плана не было. И так получилось, что родила Нейроклуб. Сейчас клубу почти год. И иногда мне кажется, что люди думают, будто я придумала его, потому что увидела свободную нишу или захотела создать еще один продукт. Нет. 1 октября я придумала Нейроклуб, потому что поняла, что дальше так жить нельзя. Бизнес отняли, соцсети забрали, денег лишили, а кем работать-то теперь? Тогда я еще не знала, что он поможет тысячам людей. Я просто пыталась спасти себя. За один год я прожила столько, сколько раньше, наверное, люди проживают за десять. Я сменила трех юристов, потому что своего человека найти оказалось непросто. Работала с психологом, с коучем, с бизнес-коучем. Даже пошла к эзотерикам. Не потому что всегда в это верила. Просто прошлый год оказался настолько тяжелым, что я была готова искать ответы вообще везде. Я нанимала и увольняла сотрудников, столкнулась с лицемерием и предательством людей, которым доверяла. На меня подали четыре судебных иска. Меня вызывали на встречи люди, с которыми лучше не встречаться одной. ОПГ. А прошлым летом были дни, когда я почти не вставала с кровати. В какой-то момент я поняла, что пересобираю вообще все. Профессию. Бизнес. Команду. Окружение. Свое отношение к работе. И, если честно, саму себя. За этот год я сделала много выводов. Что доверие нужно заслужить. Что я - предприниматель и творец Что защищать себя необходимо. Что нельзя строить бизнес с людьми, которые говорят «мы как семья». Но самый главный вывод оказался совсем другим. Трудности не закаляют. Трудности изнашивают. Закаляет только то, что вы делаете для своей нервной системы каждый день. Когда мы плохо себя чувствуем, мы готовы на все. Покупаем дорогие БАДы. Ищем лучших врачей. Идем к психологам. Капаем капельницы. Пробуем новые методики. Но почему-то именно в самый тяжелый период мы первыми убираем из своей жизни сон, движение, отдых и все то, что помогает мозгу выдерживать нагрузку. Мы будто сами забираем у себя последние ресурсы, а потом героически пытаемся их вернуть. Наверное, именно поэтому 1 октября родился Нейроклуб. Я придумала систему, которая не требовала бы героизма и не заставляла бы искать мотивацию, не отнимала бы последние силы. Всего 3 короткие тренировки в неделю по 12 минут. Почему так? Во-первых, нервной системой не надо заниматься час. Нужно, чтобы человек сказал себе: «Эти двенадцать минут я точно выдержу». Сегодня в Нейроклубе тысячи участников. Кто-то впервые за долгое время начал нормально спать. Кто-то перестал жить в постоянной тревоге. Кто-то снова почувствовал желание двигаться, работать, творить и строить планы. Кто-то перестал бесконечно прокручивать мысли по кругу. А кто-то просто снова почувствовал вкус к жизни. И знаете, что я теперь точно понимаю? Мы не можем защитить себя от предательства, конфликтов, измен, войн, потерь. Но мы можем сделать так, чтобы ни одна буря не разрушала нас изнутри. Именно этому я учусь сама и учу других. Именно поэтому продолжаю развивать Нейроклуб. Потому что однажды я думала, что создаю маленький проект, чтобы выбраться из дерьма самой. А оказалось, что вместе со мной из этой ямы начали выбираться тысячи других людей. Приглашаю и вас в свой проект. Ссылка 👇 https://borovskaia.ru/neuroclub?utm_source=tg&utm_medium=channel&utm_campaign=club ☝️

Между «я устала» и «у меня нет сил жить» огромная разница. Плюс многие откладывают и визит к психиатру - боятся таблеток при диагнозе депрессия. А зря. Мы все почему-то привыкли терпеть. Ждать. Надеяться, что само пройдет. ПЕРЕТЕРПЕТЬ. И самое удивительное, что мы очень странно устроены. Когда совсем плохо спим, покупаем снотворное. Когда болит желудок, ищем лучших врачей и БАДы. Когда ферритин падает до нуля, готовы на капельницы. Мы готовы тратить огромное количество времени, сил и денег, чтобы вернуть себе нормальное самочувствие. Но почти никогда не вкладываемся в то, что это самочувствие сохраняет. Хотя база давно всем известна. - Сон. -Регулярное движение. -Нормальное питание. -Отдых. И что интересно, мы убираем из жизни все это в первую очередь, когда надо срочно что-то сделать: Появляется дедлайн - перестаем спать. Аврал на работе - отменяем тренировку. Много дел - едим что придется. Нам некогда ВСЁ. Мы будто сами убираем из своей жизни именно то, благодаря чему мозг вообще способен справляться с нагрузкой. А потом месяцами и, кто-то годами, пытаемся вернуть то состояние, которое постепенно сами и растеряли. Самое печальное, что хронический стресс редко пугает. Потому что мы к нему привыкаем - чуток стали хуже спать сегодня, завтра, вчера, потом стала уходить концентрация, потом пропали желания, потребность в общении, движении. Увы, длительный хронический стресс связан с изменениями в работе гиппокампа. Это область мозга, которая участвует в формировании памяти, помогает регулировать стрессовые реакции и во многом влияет на настроение. ОШИБКА сейчас думать, что мы привыкли к хроническому стрессу. Он уже не заметен, мы уныло говорим НУ ЧТО ТАМ ОПЯТЬ СЛУЧИЛОСЬ? ЗАКОЛЕБАЛИ. Но он продолжает влиять на организм и разрушать его в труху. Поэтому я всегда говорю одну простую вещь. Не ждите, пока организм начнет кричать. Именно поэтому Нейроклуб устроен так просто. Всего 12 тренировок в месяц. Каждая занимает около 12 минут. Если у вас цель годами поддерживать сон, настроение, память, движение, устойчивость к стрессу и не доводить себя до состояния, когда уже пластом, то вам сюда. Если можно не доводить себя до этой точки, почему бы не начать раньше? 👇 жду вас ВСТУПИТЬ В КЛУБ ☝️

Такой интересный вопрос мне прислали, несмотря на регулярный постинг тысячи отзывов Но я вас понимаю, не за всем можно следить Клубчане, расскажите, что у вас изменилось после нейротренировок? Пусть будут живые впечатления, а не скрины) А кто только собирается к нам присоединиться, почитайте

У кого что изменилось после нейро тренировок? Хотелось бы услышать отзывы😅

Личное Да, сейчас я активно зову в Нейроклуб, потому что 1 августа мы начинаем новую программу. Но я захотела поделиться тем, как МОЗГ осеняет. Я шла по улице 2 дня назад на пилатес через парк, зыркнула на зеленую травку, и у меня щёлкнуло. Годы работы с психологами, коучами, астрологами, тарологами, курсы, книги, общение с друзьями - все схлопнулось в одной точке. Что такого я поняла? Я - причина всего происходящего. Когда-то давно именно я создала первый аккаунт Newyorkfitspo, я создала бизнес, я создала рабочие места. Если бы не я, многие люди бы не узнали про тело, мозг, движение. Если бы не я, никто из моих партнеров бы не получил работу. Если бы не я, никто из тех, кто предал меня, сейчас не имел бы деньги за счет моего имени. Я снова создала бизнес. Сама. Одна. Наняла людей. Уволила людей. Я сама. Благодаря мне люди получают стабильные деньги в нестабильной обстановке. Благодаря мне люди узнают о своем организме то, что никто не говорит. Удивительно. Почему я про это говорю сейчас? Потому что я этого не понимала все это время. Годы работы с помогающими специалистами. Тысячи клиентов и отзывов - я просто не понимала, что это обо мне и для меня. Мало того, годами в прошлом бизнесе я слышала одно и то же: -команда-главное, ты ничто, если бы не мы, ты бы продолжала писать программы для клиентов, ты без команды - говно. Я никогда не думала о себе. Всегда только плохо. Как о ничтожестве. Не верите? Ну и хорошо, значит, работа мною проделана и правда хорошая. В точке сейчас я на 150% уверена, что этот прорыв в терапии, процесс, в котором бабочка никогда не станет куколкой, НЕОБРАТИМ. Ни один человек или процесс, событие или форс мажор, не смогут больше отнять наработанное и вернуть тебя к тому состоянию, в котором ты был. Это новый уровень в своей игре. Для всех тех, кто считает, что вам должно что-то помочь за курс, за месяц - плохие новости. Вы можете пройти курс в прошлом году, а его результаты ощутить спустя год. Вы можете ждать результатов сейчас, но НЕЛЬЗЯ НАПРЯГАТЬ ПРОСТРАНСТВО. Оно происходит само без вашего ведома, но только если вы усердно работаете. Так и с Нейроклубом. 3 раза в неделю 12 минут длится тренировка. И 1 октября клубу ГОД. И какие изменения произошли с клубчанами - не передать. Вы все приложили руку к моему исцелению. Спасибо. 👇 Вступить можно тут ☝️