Rud_russianfit

Что после операции? В личку вопросов много. Пока все карты ее состава не раскрою 😅 попозже. Если говорить о первичных последствиях наркоза: Первые 5 дней сложно совершать даже среднее количество движения. Ходьба супер медленная. Через каждые 30 минут усталость такая, будто не спал три дня 😅 надо на лавочке посидеть. С каждым днём это время увеличивается, конечно. Дошла до вполне привычных 12-14 тысяч шагов в день. Работа помогает. Самое сложное для меня было неделю почти ничего не делать. Первые три дня на движение сил еще хватало, а вот на долгую аналитическую деятельность уже нет. Сейчас я работаю вживую с людьми отлично , но домой возвращаюсь никакая🙈 Качество процесса никак не страдает, разве что, гири я пока не ношу 😅 Ну и от конских доз антибиотиков организм слегка офигел. Сейчас все ок, уже не делю их не пью

В Москве я буду принимать с 29 по 3 августа. Операция прошла штатно, поэтому смогу ))) Единственное, не возьму мужчин весом свыше 80кг даже с травмой плеча. Потому что руки у вас тяжелые :) Расписание выложу чуть позже, мест будет поменьше

Когда штангисты изобрели невесомость до космоса 🤩 Ход штанги невероятный. Отклонение от оси движения почти равно нулю. Именно в тот момент, когда штанга теряет свой вес благодаря ускорению, в мгновение между взлетом и падением, спортсменка подседает под неё. В момент невесомости ловит телом в толчке. Какое же уникальное человеческое тело! Сочетание физиологии и физики позволяет толкать невероятные веса нашими хрупкими (вроде бы, но нет) вертикальными телами. На тяжелею атлетику можно смотреть бесконечно. Обожаю.

Мдэ. И на кого это рассчитано, интересно? Стопа сверху: обычная, с нормальным положением большого пальца относительно первой плюсневой кости. Немного завернут внутрь мизинец, но, в целом, обычная стопа. На фото снизу: просто напряженная стопа с варусом (отклонением кнаружи) большого пальца. 2 и 3 палец направлены вообще в другую сторону 😵‍💫 Во-первых, на фото обман. Это не результат ношения обуви, а намеренное напряжение. Во-вторых, если бы обувь дала именно такой результат, это худшая реклама для босоногой обуви 🙃 Для наглядности видео с моей стопой. 4 секунды, никакой обуви для этого эффект не надо 😂

Какое сканирование🤩 МРТ в прошлом официально 😅 (шучу, конечно). 4д скан позволяет видеть процессы в движении 😳😃

Обожаю это упражнение, сколиоз его очень любит )

Остальная тренировка вот такая ) просто ноги в этот раз ))

Такого у меня еще не было) и я 200 ни разу не дала, а вчера дошла до 230кг 🙈😁 Итог: впервые в этом движении почувствовала давление в черепе, несмотря на то, что дыхание не задерживала. Ничего страшного, просто необычно 😅 мышцы не болят после такого. Стопы утром слегка повозмущались )))

😂😂😂 Нейросети пока еще рано захватывать мир 😂

Я в Краснодаре! Запись через ЛС @rud_russianfit :) Онлайн консультации также доступны

Мой шок в шоке😯 . На что способен простой ботокс в толковых руках Сверху фото пятилетней давности , но это не сильно важно. Внизу — сейчас 🤩 У меня всегда была асимметрия губ. Судя по зоне укола, немного выключили скуловую мышцу. Иииии… у меня почти симметричные губы 😯😃😃😃 круто же ))

Как двигаются лопатки, если правильно объяснить механику 🤩🤩 красиво 🩷 отрывок сегодняшней группы )))

В моём life аккаунте первые сторис с едой, настойками и и музыкой) Подписывайся, если интересна моя жизнь вне работы 😃🔥🤩 https://www.instagram.com/rud_russianfit_life

Группа, кто-то два раза оплатил 😅 напишите фамилию, сделаю возврат ) Возможно это девушка в леопардовых лосинах )

Группа, скоро начало , жду вас 🔥

Мой шок в шоке. Разница 2 дня! Фото слева — первичный осмотр , дала три упражнения. Фото справа — через день ДО занятия😳 девушка, 13 лет, выполнила три упражнения со мной и на следующий день делала их сама дома . Через день пришла на второе занятие. Расслабленная позиция