Оксана Килина - дневник тренера

Мммм… Как же вкусно

Я - не на работе. На работе остается только характер - спокойная dominantka 🖤

Среда - день, когда я свободнее. Свободнее не то что физически, но переключаю сферу деятельности и мой мозг отдыхает. Пн и вт я провожу по 8 тренировок - 9 часов непрерывной работы. + тренируюсь сама, снимаю тренировку в Форму. Среда - всего 2 трени, а днем снимаю обучающие видео, работаю на компьютере, немного делаю личные дела. Чт и пт - провожу по 8 тренировок. И сб - вск мои абсолютные выходные, режим в которых нарушается только в период старта курса. Зачем я это все перечислила. Чтобы самой себе сказать какая я молодец. Как постепенно и хорошо все распланировала, что справляюсь и не упахиваюсь, берегу ресурс. Значительно мой ресурс сберегла моя новая система работы. + мне пришлось поработать над подачей тренировок, чтобы работать легче, но глубже и качественнее. И вот, что я поменяла: - не пытаюсь успеть все, мы успеем столько, сколько сможет осознать ваше тело - я не должна вам результат сегодня, завтра или послезавтра, он наступит тогда, когда ваше тело достаточно адаптируется - не худею и не убираю отеки и проблемные зоны. Скажу честно: надо худеть и тренироваться - не уговариваю и не доказываю, спокойно доминирую и веду вас к цели. Со мной вы чувствуете себя в безопасности и в надежных руках. Можете расслабиться и получить удовольствие даже от неприятных упражнений 😁 - не суечусь и не прыгаю. Сижу, смотрю, пью кофе, направляю. - голос спокойный, глубокий, весомый, с паузами. Не суетливый и не торопливый. - мотивирую глубже. 🖤🫦 - все это я продолжаю оттачивать. Хочу иметь свой отличающийся почерк тренировок. Спокойный, точный, благородный, сильный, с юмором и спокойной доминацией. А сейчас я пью кофе и настраиваюсь на сегодняшний день. Зевс лежит Соником. Красивая кружка. Я и вы.

Стало понятно, что контент я буду пилить 2 раза в неделю: в среду и субботу В остальные дни на него совсем нет времени, а держать в голове эту задачу и не иметь времени / ресурса это сделать - глупо. Среда и сб. До среды, ушла тренировать 🖤

🖤 Эмоционально сложные выходные. Но всегда после больших осознаний открывается супер сила. Завершаю этот день в спокойствии и абсолютном релаксе.

🖤 Эмоционально сложные выходные. Но всегда после больших осознаний открывается супер сила. Завершаю этот день в спокойствии и абсолютном релаксе.

Ловите странный рандомчик от меня. Арни - бесподобен! 79 лет) А какой азарт в глазах, в теле! Сила и мощь 💪

Ловите странный рандомчик от меня. Арни - бесподобен! 79 лет) А какой азарт в глазах, в теле! Сила и мощь 💪

С вами точно такое бывало. День, когда реально нужен отдых и бац все отменились сами 😂 Сегодня неожиданный и такой нужный выходной. Прохожу проект Маши Бразговской, а это всегда глубокие перемены и серьезная психологическая работа. Параллельно загруженный график. И мне так нужно время в спокойствии, чтобы по рефлексировать, побыть наедине с собой, интегрировать знания, выгрузить мысли на бумагу или просто осознать себя в новом, увидеть больше, меняться и менять. Всем кто сегодня отменился выражаю благодарность 😁❤️. И балдею, лежу и дрыгаю ножкой. П.с.: я заметила, что психологическая работа усиливает эффект от тренировок. Тренинг поставила так, чтобы он делал сильной и освобождал. Поэтому он шикарно работает с дисбалансами и зажатыми. Но с терапией - эффект выше. Терапевтируясь сама, я лучше понимаю как должен работать тренинг. И вношу нужное, чтобы четче ощущалась устойчивость, опора и сила без лишнего напряжения.

Жить так, как хочется. По сердцу, совести и внутренней правде ❤️ И улыбаться жизни! Я не общаюсь с людьми, кто погряз в разборках с людьми, вечно жалуются, предают, врут, играют в вечные интриги и обиды. Все у них виноваты, но не они сами. Отсекаю безжалостно. В моем окружении таких нет и не будет. Мне так красиво быть среди «своих». Я обожаю своих друзей, своих клиентов, новых знакомых. С вами мне так легко и свободно дышать. Спасибо вам. Держимся плотнячком ✊

Я не ожидала, что этот канал имеет ценность для вас и по-своему дорог 💔 Иногда важно видеть не только свой взгляд. Пусть будет. Не знаю каким, но открытым и естественным. П.с.: Доброе утро! Не позволяйте себе быть слабыми. Вы сильны.

Я и мое тело, которое становится лучше с каждым днем. Наконец-то я стала хорошо тренироваться. Стала сильнее, подросли мышцы. Это крутое ощущение. А в остальном я сегодня упахалась)) А это был мой выходной. Но упахалась для девушек в Форме. Сделала правильные вещи и навела порядок в канале. Этим горжусь. Но моя внутренняя часть негодует что это было в выходной 🤣🤣🤣 П.с.: Вы можете продолжать править дисбалансы и заниматься «мягким фитнесом», а можете получить результаты. Девушки, кто тренируется говорят: это лучшее, что с нами случалось. Присоединиться можно только сегодня и завтра. Если хотите другое тело, велкам! https://t.me/OxanaKilina_bot

А пока я в ахуе. Я и раньше удивлялась, когда люди не следят за здоровьем. Я не про красоту и немного лишний вес, а глобально, когда образ жизни приводит к заболеваниям… Даже взять людей семейных. Ты в семье, вы вместе куда-то движетесь, как хорошо быть уверенным друг в друге и в здоровье друг друга. В мире и так много непредсказуемого, а если еще не иметь возможности положиться на здоровье, это полная беда. Один например пашет как конь, а второй постоянно болеет и вся семья его / её лечит. И вместо радости, тратишь кучу денег и нервов на лечение заболеваний, к которым привел образ жизни. Я тут беспощадна. Я считаю, что люди не должны портить жизнь своим близким тем, что самостоятельно убивают свое здоровье. Убиваете, окей, тогда сами и лечите это всё потом. О - ответственность.

Вы грустные огоньки поставили. И даже клиенты сказали, что им жаль этот канал 😅🫶🏻 Не знаю. Засомневалась. Если оставить, вы будете читать мои мысли? Если да, поставьте реакцию ❤️ и я приму решение грохнуть его или все таки оставить

Ребята / девчата. Не буду вести больше этот канал. Если что я тут. Канал удалю на выхах.