Кукуха в балансе

Готовы к переменам? Я помогу! 🤍 Каждый из нас мечтает о счастье, о тёплых отношениях, близости и внутренней свободе. Но часто путь к этому преграждают старые установки, привычка терпеть или страх попросить то, что хочется. Я помогу вам их разглядеть — и отпустить. Что мы будем делать? Разбираться, где вы потеряли себя. Учиться говорить «нет» без вины. Возвращать желание и интерес к себе и партнёру. И вообще — кайфовать от жизни, а не выживать. Как мы будем это делать? Без осуждения. С уважением к вашему темпу. С опорой на психологию, сексологию, коучинг и, конечно же, юмор, потому что перемены - это приятно и азартно. Что вы получите: ♥️Чувство, что вас слышат и понимают. ♥️Инструменты, которые работают в реальной жизни. ♥️Поддержку между сессиями — в чате. Как все проходит: Онлайн в формате видео звонка или офлайн в моем кабинете в СПБ. Стоимость: 35 000 за месяц перемен (Консультации + поддержка в чате между ними) Давайте сделаем вашу жизнь счастливее, а отношения теплее 💫 Если этот пост отозвался — сохраните его или поделитесь с тем, кому сейчас не хватает поддержки

Последние пару дней я пишу отчет о практике для магистратуры. Писать я его, конечно же, должна была целый месяц, но какой уважающий себя студент пишет подобные вещи заранее?! Думаю, как сильно изменилась учеба. Когда я получала первую вышку, интернет появился только к концу моей учебы. Можно было прийти в компьютерный класс библиотеки и задать пару вопросов вездесущему Яндексу (или кому мы их тогда задавали?). Но интернет тупил, компьютеров было мало, а доверия к такой информации еще меньше. В основном, чтобы получить информацию или что-то уточнить, нужно было в той самой библиотеке взять книги, обложиться ими в читальном зале и искать, сравнивать в разных источниках. Чтобы обсудить что-то с однокашниками, надо было организовать вечеринку (а где еще уважающие себя студенты что-то обсуждают). Сейчас достаточно сделать пару запросов в поисковике — и вуаля: любая информация, как на ладони. И даже от руки не надо переписывать. Однокашники раскиданы по городам и весям, а обсуждаете вы что-то ссылками в чате. Интересно, что будет дальше?

Признаки, что в отношениях начинается кризис, а может, скоро и совсем закроется дверь: 1️⃣ Рядом с человеком тв чаще чувствуешь дискомфорт или тревожность, а не расслабление. 2️⃣ После общения и совместно проведенного времени тебе нужно восстанавиться 3️⃣ Ты подбираешь слова, чтобы не задеть, не вызвать ссору или агрессию. 4️⃣ Тебе приходится снова и снова объяснять, что для тебя важно, но «воз и ныне там». 5️⃣ Хорошие моменты стали «исключением из правила». Но ты готова/готов терпеть все выше и ниже перечисленное ради этих «исключений». 6️⃣ Ты не чувствуешь себя желанной/желанным, зато регулярно ловишь себя на мысли «может со мной что-то не так». 7️⃣ Он/она регулярно обесценивает твои переживания, эмоции или идеи. «Не придумывай!», «меньше психологов читай». 8️⃣ В отношениях стало больше ожиданий, чем реальных моментов. Живешь мыслями, что что-то изменится. 9️⃣ Приходится оправдываться за свои чувства, желания, цели. 🔟 Ты реагируешь телом - усталость, обесточенность, болячки. Нашли у себя какие-то «звоночки»?

Если вы в поисках психолога - вдруг ваш специалист))

Абонемент на психолога. Да, как в фитнес, только для нервной системы. Представьте: вы заходите в личный чат со мной. Не в бездушный бот. Не в чат с друзьями, где каждый лезет со своим «я бы на твоем месте…». А в место, где вас слышат профессионально. И регулярно. Сюда можно написать, когда нервишки зашкаливают перед презентацией или свиданием. Когда вот-вот разорвет от злости, а срываться на близких не хочется. Когда в 2 часа ночи приходит озарение, и его нужно зафиксировать, пока не улетучилось. И в ответ - не тишина. А поддержка, мини-разбор или свежий взгляд на ситуацию. Это абонемент. Что это значит? ✔️ Вы платите один раз за месяц, три месяца или шесть месяцев и пишете столько, сколько нужно - хоть каждый день, хоть раз в неделю. ✔️ Это не «купил одну консультацию и жди». Это регулярная опора, которая всегда с вами в телефоне. ✔️ Вы не копите тревогу до сессии, а сбрасываете ее по мере поступления - маленькими порциями, но регулярно. ✔️ Это как дневник, в котором вам всегда отвечают профессионально и без осуждения. Как это выглядит на практике? Мы создаем отдельный чат. Только вы и я. Никаких кураторов, админов и тем более ИИ. Вы пишете текстом или голосовым - в любой момент, когда внутри кипит. Хоть в 5 утра, хоть в обед между задачами. Я даю обратную связь в рабочие часы (с 10:00 до 21:00). Важно: это не полноценная консультация (для глубины и проработки - есть сессии). Это поддержка и опора здесь и сейчас, когда ждать неделю до встречи просто нет сил. Почему регулярность - это суперсила? 🧠 Эмоции не застаиваются. Вы не «маринуете» их до следующей встречи, а проживаете в моменте. 📚 Вся переписка сохраняется. К важным мыслям и озарениям возвращаетесь хоть через полгода - это ваша личная энциклопедия себя. 💬 Вы перестаете держать всё в себе - а значит, перестаете срываться на близких. Важные правила (чтобы сразу честно): ⛔ Я НЕ доступна 24/7. Писать можно хоть ночью, но отвечаю строго с 10:00 до 21:00 и НЕ минута в минуту. ⛔ Это формат быстрых вопросов и ответов. Если запрос объемный — предложу отдельную консультацию. ⛔ Это НЕ замена терапии. Если вам нужна глубокая проработка — мы идем в сессии. Сейчас услуга новая, и я беру всего 5 клиентов, чтобы понять, как она раскроется. Хотите попробовать? Напишите мне «Хочу абонемент» — и мы обсудим, насколько это подходит именно вам

🤩 Арт-терапия с психологом: «Как переписать сценарии подсознания через рисунок?» Логикой мы хотим здоровых отношений, а подсознание выдает скрытые блоки. На арт-терапии контроль ума отключается, и на бумагу вылезает вся правда: кто-то вместо образа уверенной девушки внезапно рисует уставшую „тетю Мотю“, а у кого-то проступает страх мужчин. Рисунок сразу обнажает истинные причины, почему мы прячем сексуальность или тащим на себе лишнюю ответственность. Приходите вытащить эти деструктивные „картинки“ наружу и бережно переписать свой сценарий вместе с психологом! В программе: 🤩 Практика — вытаскиваем на бумагу скрытые установки про себя и мужчин. 🤩 Разбор — анализируем, как эти картинки влияют на твою реальную жизнь. 🤩 Трансформация — учимся менять деструктивные сценарии прямо на листе. 🤩 О лекторе: Татьяна Кашина — психолог, сексолог и коуч ICF. Проходила обучение в Sex Coach University (США) и Московском институте психоанализа. 11 лет работы, более 3000 часов практики и 147 успешно проведенных программ для женщин и пар. 📅 Когда: 12 июля, 15:30 🤩 Где: Антикафе Козюкофе, наб. Реки Фонтанки, 97 🤩 Стоимость: 800 руб + тариф тайм-кафе (чай, кофе и снеки включены) Для записи оставляйте «+» в комментариях или пишите Виктории "лекция". Места на практику ограничены! 🤩

Буду проводить арт терапию 12 июля

Почему у многих не ладятся отношения

Почему в начале отношений у всех все идеально

Про сексуальный кризис в парах

Нашла немного архивных фото 10 летней давности

Нашла немного архивных фото 10 летней давности

10 лет! Можно отмечать юбилей 🥂 10 лет назад я провела свой первый тренинг в Крыму. Как все начиналось? На консультации клиентка поделилась, что ходит в клуб для мам, и сказала: «Было бы классно, если бы ты там читали лекции». В тот же день я написала создательнице клуба. И завертелось… В этом году — 4 тренинга: ♥️тренинг для пар про отношения; ♥️два тренинга по половому воспитанию; ♥️тот самый тренинг (кто в курсе — тот в курсе), с которого никогда нет фото и видео. Крым не только одно из моих любимых мест, но и «премьерная площадка»: все живые тренинги впервые проходили именно в Крыму. Этот год не стал исключением. За пару дней до отъезда родилась идея провести не просто тренинг про отношения, а тренинг для пар. Программу дописывала уже в поезде. Но — получилось! Теперь этот тренинг можно проводить и в Питере, и везде 💪🏻 (если вы организуете мероприятия или у вас свой клуб, пишите). 10 лет — не просто цифра. Это 10 лет отношений - с создательницей того самого клуба, с людьми, которые приходят снова и снова, с собой и желанием давать больше (не могу же я без нового тренинга приехать). 10 лет. Полётный нормальный. Планирую следующие тренинги. Спасибо всем, кто был в этот раз и все 10 лет

Сходила на «Дьявол носит Prada 2». Шла в неком предвкушении. Я вообще люблю саги, когда судьбу одних и тех же героев можно наблюдать в течение времени. Тут между первым и вторым фильмом прошло 20 лет. Казалось, что за 20 лет героини должны измениться… и большую часть фильма я ждала именно этого, что вот сейчас сюжет как закрутится, а он не закрутился. Миранда всё ещё по уши в работе, всё ещё несносна и тиранит всех вокруг. В первой части она сокрушалась, что её дочки увидят очередной развод, что девочкам её не хватает. Во второй она говорит, что пропустила жизнь своих детей. Энди, с одной стороны, 20 лет была в серьёзной журналистике, получила важную премию, имеет вес в профессии, но, оказавшись в редакции «Подиума», снова становится неуверенной в себе ассистенткой, готовой мириться с тычками и пренебрежением. У Энди нет отношений, зато есть «дети», которые "пока" в больнице, как она говорит. Вот только это не дети, а замороженные яйцеклетки, которые только в потенциале могут стать реальными детьми. Есть ощущение, что за 20 лет должно было что-то произойти, измениться. Но само собой ничего не меняется. Время не гарант перемен и роста. Для перемен и роста нужно расти и меняться. Понимать, какие у меня цели, что мне для этих целей надо — какие установки, какие реакции, какие мысли мне нужно изменить. А моя ли это цель? Если этими вопросами не задаваться, то года просто проходят. Всех желающих расти и меняться зову на сопровождение.

На страничке у Юлии Меньшовой попалось это видео. Ключевая фраза: «Я сама себе этого не говорила» ☝️ Внутренний голос — голос, который мы слышим чаще всего, который попадает сразу в уши, в мозг и в душу. И очень часто именно мы сами перестаём говорить себе, что мы крутые, талантливые, достойные и любимые. А если мы не говорим, то и другие привыкают, что нам не надо. А когда мы себе не говорим, то и безразличие других становится нормальным и привычным. И хорошо бы услышать это не через 25 лет, конечно, когда брак уже разрушен, а тогда, когда ещё всё можно изменить и перевернуть.

Проводила дочку в лагерь. Везут на поезде. Сбор на вокзале за 3 часа до отправления: проверяли документы, выдавали форменные футболки, объясняли правила. 3 часа наблюдала за детьми — интересно же, с кем ребёнок проведёт ближайшее время в тесном контакте. Мой вывод: какие родители — такие и дети. Дети — это не то, что мы им говорим. Дети — это то, кем мы являемся. Выдали футболки. Часть детей просто взяли и переоделись. А кто-то потерялся: что? Как? Куда? Эти же «потерянные» постоянно спрашивали: где у них наушники, зарядки, носки, печенье? Что делали их родители? Контролировали каждый шаг. «Сделай это, пойди туда, это сними, дай я проверю». Ребёнок не успевает сделать шаг - за него уже решили и сделали. У родителей зашкаливает контроль, у детей - ноль самостоятельности, и они бесконечно дёргают родителей. Часть родителей не находили себе места: не понимали, что они будут делать эти три недели, как будут переживать. Просили звонить после каждой активности. Что было с детьми? Они переживали, суетились, боялись отойти от родителей. Была пара, в которой не было согласия. Папа «прессовал»: «Не туда положила!», «Опять что-то забудешь!», «НЕ В ЧЕМОДАН! В СУМКУ!». Мама, наоборот, зажатая, что-то пытается объяснить, повторяет по несколько раз очень-очень тихо. Ребёнка кидает от агрессии до растерянности. А там, где родители были спокойны и уверены, где читался посыл «ты едешь классно проводить время — и я буду классно проводить время», там и дети были спокойны и уверены. Всё вышеописанное — не столько про слова или действия, сколько про состояние. Которым фонило от одних людей — и рядом с ними хотелось в 150 раз перепроверить документы. А рядом с другими — просто разговаривать с ребёнком и быть вместе без напряга. И это не про возраст. Там были дети от 7 до 17! Вывод, стар как мир: хочешь счастливого ребёнка без дёргающегося глаза — будь сам счастливым и не дёргай глазом. Узнали себя в ком-то из этих родителей? Что вам помогает оставаться спокойным, когда дети уезжают?

Вела сегодня лекцию про сексуальный интеллект и умение говорить нет.