Здоровье с Екатериной Новиковой

Воскресный дайджест 🗞 Самое полезное — первым 👇 ⭐ Хит недели · 🔹 Бесплатный протокол «Запор: мягкое решение за 2–3 недели» PDF без слабительных: 3 продукта-фундамента, схема, трекер на 30 дней и рецепты. 👉 Забрать протокол ⭐ Стоит открыть · 🔹 Эфир «Застой желчи: 5 признаков» Стадия до камней: их ещё нет, а гормоны, кожа и вывод токсинов уже страдают. 👉 Проверить себя 🔹 Эфир «Расшифровка анализа крови» Где «норма», а где оптимум. На записи — рабочая тетрадь и чек-лист. 👉 Смотреть запись 📄 Статьи недели 👉 Инсулинорезистентность: первые признаки и какие анализы сдать 👉 Магний: 10 признаков дефицита и какую форму выбрать 🔥 Последний день · Сет «Баланс изнутри» ГепаДетокс + МетаБиотик — 2 844 ₽ вместо 4 064 ₽ (−30%). Сегодня до 23:59. 👉 Заказать 💬 Ваш отзыв — наша лучшая рекомендация До 19 августа: отзыв о любом продукте с фото/видео на сайте, WB или Ozon → скриншот в комментарии → промокод на скидку. ➕ Мой канал в MAX

Можно есть всё «правильное» — и всё равно жить в дефиците. Съесть суточную норму витаминов и минералов — половина дела. Вторая, и часто главная, — усвоить. С усвоением как раз чаще всего и загвоздка: 🔹 низкая кислотность желудка — железо, B12 и белок проходят транзитом 🔹 застой желчи — плохо усваиваются витамин D, омега и другие жирорастворимые 🔹 воспаление и слабая микрофлора — витамины и минералы теряются в кишечнике Поэтому «я хорошо питаюсь» и «у меня порядок с нутриентами» — не одно и то же. Тарелка может быть идеальной, а ферритин и витамин D — на нуле. 💬 Питаетесь правильно, а анализы всё равно проседают? Напишите, что именно. Реальный уровень покажет не тарелка, а анализы. Какие сдать и как читать по функциональным нормам — на записи разбора: 24 маркера с оптимумами и что делать при отклонениях. 🎬 990 ₽, доступ 2 недели. 👉 Забрать запись

Запись эфира про застой желчи готова — смотрите и отмечайте свои признаки. Коротко, что разобрали: ✔️ Застой желчи (сладж) — стадия ДО камней: их нет, а желчь уже не работает ✔️ Желчь выносит токсины и отработанный эстроген, помогает усваивать витамины A, D, E, K ✔️ Причины: редкая еда и жёсткие диеты, мало полезных жиров, обезвоживание, стресс, дисбиоз, малоподвижность ✔️ К чему ведёт: тяжесть и вздутие, тусклая кожа, ПМС и гормональные качели, вес не уходит ✔️ Как наладить отток: ГепаДетокс разгоняет желчь и печень + МетаБиотик восстанавливает кишечник, чтобы всё вынесенное вышло 📌 «Камней нет» — не значит «здорова». Желчь можно разогнать, пока это ещё застой. Собрала пару в сет «Баланс изнутри» (ГепаДетокс + МетаБиотик) — для связки кишечник ↔ печень: убирает тяжесть после еды, вялость, отёки, поддерживает гормональный баланс. 2 844 ₽ вместо 4 064 ₽ (скидка 30%, выгода 1 220 ₽). Только до воскресенья, 16 августа, 23:59 МСК. 👉🏻 Забрать сет БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

✨ Ваш отзыв — наша лучшая рекомендация Я всегда говорю, что самый ценный рассказ о продукте — не тот, который написан в рекламе, а тот, которым вы делитесь после собственного опыта. Поэтому мы решили благодарить вас за ваши отзывы о продукции «Доктор Натуропат» 🎁 Только с 13 по 19 августа делитесь своим отзывом — и получайте подарок от нас на следующую покупку. Как принять участие: 🔹Оставьте отзыв о любом продукте «Доктор Натуропат» на нашем сайте https://doctornovikova.store/ , Wildberries или Ozon. 🔹Добавьте к отзыву фото или видео — это обязательное условие участия. 🔹Сделайте скриншот опубликованного отзыва и разместите его в комментариях к этому посту и оставьте свой e-mail. 🎁 В ответ мы отправим вам промокод на скидку для следующей покупки. 📅 Участвовать можно с 13 по 19 августа включительно. Мне очень хочется, чтобы здесь собирались настоящие истории — ваши впечатления, любимые продукты, маленькие открытия и результаты. Потому что за каждым отзывом стоит ваш личный опыт. А именно ему мы доверяем больше всего. 🤍 Спасибо, что выбираете «Доктор Натуропат» и делитесь своим опытом. Буду ждать ваши отзывы до 19 августа включительно 👇 С любовью, Катя❤️

💜 Собрала для вас протокол «Запор: мягкое решение за 2–3 недели» Без слабительных и клизм. 3 продукта + 5 простых шагов, которые запускают кишечник. Внутри: 🌿 3 корня запора — почему кишечник «стоит» 🌿 3 продукта-фундамента: флора, магний, желчь 🌿 схема ввода по дням + трекер на 30 дней 🌿 5 базовых шагов, питание и рецепты 🌿 красные флаги — когда точно к врачу Мягко и с результатом, который сохраняется после курса. Сохраняйте протокол и начните с шага 1 уже сегодня 👇

Допустим, вы заподозрили у себя хеликобактер. Убрать его важно — но ферритин от этого сам не поднимется. Он снижает кислотность желудка, из-за чего железо и B12 перестают усваиваться. И даже если убрать хеликобактер, дефицит железа и B12 сам не уйдёт: за годы запасы просели, и восстанавливать их нужно отдельно. К тому же хеликобактер — не единственное объяснение. За тем же низким ферритином, усталостью и выпадением волос могут стоять: 🔹 обильные циклы и скрытые кровопотери 🔹 нехватка белка и желудочной кислоты 🔹 сбои в работе щитовидки 🔹 скрытое воспаление — с ним ферритин в бланке выглядит нормальным, хотя железа не хватает Вот почему по одному ферритину причину не понять. Смотреть нужно железо, B12, воспаление и щитовидку вместе — тогда видно, где настоящая причина. 💬 Проверялись когда-нибудь на хеликобактер? Как собрать свои показатели в одну картину и понять, чего телу не хватает, — на записи разбора. Все 24 маркера с оптимумами и что делать при каждом. 🎬 990 ₽, доступ 2 недели. 👉 Забрать запись

Запись эфира «Расшифровка анализа крови» готова — смотрите и сверяйтесь со своими цифрами. Коротко, что разобрали: ✔️ Лабораторная «норма» — широкий коридор, чтобы отсечь болезнь; а сила держится в узком оптимуме ✔️ Ферритин «от 10» — а депо пусто уже при < 40: усталость, волосы, зябкость ✔️ ТТГ оптимум 1–2, витамин D — 50–70, B12 — больше 500 ✔️ Глюкоза «в норме» — а инсулин уже высокий: живот, тяга, «качели» ✔️ Одна цифра «в референсе» без связки с другими не значит ничего 📌 «Норма» = не болен. Оптимум = полон сил. Разница — в том, как читать. Весь разбор — 10 групп анализов в связке, с рабочей тетрадью и чек-листом — на записи вебинара «Разбор анализов». 990 ₽, доступ 2 недели. 👉 Забрать запись вебинара → https://dietologekaterina.ru/razbor_analizov

Три года пьёте железо, а ферритин не растёт? Скорее всего, вам каждый раз говорят: «ферритин 30 — норма, всё хорошо». А волосы лезут, к обеду нет сил, голова в тумане. Но норма — это ещё не оптимум. Три показателя: Ферритин (запас железа). Лаборатория — от 10–15. Оптимум по OptimalDX — 80–100. При 30 запас железа почти на нуле — даже если гемоглобин в норме. ТТГ (щитовидка). Лаборатория — до 4. Оптимум — 1–2. Выше 2,5 — набор веса, зябкость, отёки, а вам говорят «это возраст». Общий белок. Лаборатория — от 65. Оптимум — от 80. Ниже — дряблая кожа, слабые мышцы, целлюлит. И так — все 24 показателя базового чек-апа. 🔎 Напишите свой ферритин в комментариях — и сверьте с оптимумом: дотягиваете или уже дефицит? На записи разбора — все 24 показателя с оптимумами и что делать при каждом отклонении. Разберётесь в своих анализах сами, без «это возраст». 🎬 990 ₽, доступ 2 недели. 👉 Забрать запись

А что, если ваша тревожность — вообще не про психологию? Вы стараетесь «взять себя в руки», медитируете, читаете про принятие. А тревога всё равно поднимается на пустом месте, раздражение вспыхивает по мелочам, и в 3–4 утра вы снова смотрите в потолок. Узнаёте себя? ☐ тревога и внутреннее напряжение без причины ☐ раздражительность, короткий фитиль ☐ плохой сон, просыпаетесь среди ночи ☐ туман в голове, трудно сосредоточиться ☐ тянет на сладкое, когда нервничаете ☐ подавленность, нет ресурса Если отметили три и больше — дело, скорее всего, не в характере и не в силе воли. Корень часто не в голове, а в кишечнике. Именно там расположены энтерохромаффинные клетки, которые производят основную часть серотонина в организме, и именно микрофлора управляет этим процессом — через доступность триптофана, через короткоцепочечные жирные кислоты, через уровень воспаления в слизистой. Нарушена микрофлора — нарушается вся эта цепочка, а вместе с ней сон, настроение и стрессоустойчивость. 📎 Jiang L. et al. Linking serotonin homeostasis to gut function: Nutrition, gut microbiota and beyond. Crit Rev Food Sci Nutr, 2024 Вторая половина истории — мозг и омега-3. DHA — буквально строительный материал мембран нервных клеток. При её дефиците нейроны хуже проводят сигнал, а нейровоспаление растёт. Отсюда туман в голове, эмоциональные качели и ощущение, что ресурс на нуле. 📎 Sublette M.E. et al. The role of polyunsaturated fatty acids in the neurobiology of major depressive disorder. Mol Psychiatry, 2024 Поэтому здесь работает пара — МетаБиотик и Омега-3. → МетаБиотик восстанавливает микрофлору, поддерживает синтез серотонина и снижает воспаление в кишечнике → Омега-3 питает мозг, снижает нейровоспаление и поддерживает ровное настроение Один работает по кишечнику, второй — по мозгу. Вместе они закрывают обе стороны тревожности. Собрала их в Нейробаланс сет — со скидкой 30%, 3759 ₽ → 2631 ₽. Акция действует 48 часов. 🔗 Забрать Нейробаланс сет

Персиковое парфе за 3 минуты — вместо мороженого. Замороженные фрукты — главный тренд этого лета, и как врач я его одобряю: сладко, свежо и не грузит печень. Как приготовить: 🍑 персики заморозьте на ночь 🍑 утром натрите на крупной тёрке — получается лёгкое пушистое «мороженое» 🍑 на тарелку — ложку кокосового йогурта, сверху тёртые персики, каплю натурального сиропа или мёда Почему это работает: персики — калий, витамин А и антиоксиданты для кожи; кокосовый йогурт — полезные жиры и ферменты для кишечника. Всего ~100 ккал, и не поднимает инсулин. Разрешаю даже пациенткам с инсулинорезистентностью — только без сиропа. Сохраните, чтобы приготовить в жару 🗒 А чем спасаетесь от жары вы — поделитесь в комментариях ⬇️

✅ Запись эфира «Просыпаетесь в 4 утра? 3 шага к спокойному сну» Не были или хотите пересмотреть — вот главное: ✔️ Пробуждение в 3–4 утра — сбит ритм кортизола, не хватает серотонина и мелатонина ✔️ Серотонин на 90% делается в кишечнике, из него — мелатонин: нет микробиоты, нет спокойного сна ✔️ Раздражительность и тревога днём — нехватка серотонина и ГАМК от кишечных бактерий ✔️ Магний и мелатонин глушат симптом, но не чинят «фабрику» спокойствия в кишечнике ✔️ Омега-3 не усваивается в воспалённом кишечнике — МетаБиотик идёт первым и открывает ей дверь 📌 Просыпаться в 4 утра — не ваша норма. Это биохимия, и она чинится. Три шага с эфира — восстановить кишечник → снять воспаление → вернуть сон — собраны в сете «Нейробаланс». 🌿 «Нейробаланс» (МетаБиотик + Омега-3) — 2 631 ₽ вместо 3 759 ₽ (−30%). До 9 августа, 23:59 МСК. 🛒 Забрать сет → doctornovikova.store БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Две женщины одного года рождения могут выглядеть на 10–15 лет по-разному. И дело не только в кремах и генах. Старение ускоряют три процесса внутри организма: вялотекущее воспаление, которого не замечаешь; скачки сахара и инсулина, от которых кожа теряет упругость; нехватка витаминов и падение гормонов. И всё это видно по анализам — задолго до того, как отразится на коже. В новой статье я разобрала 10 показателей биологического возраста и топ-3, от которых напрямую зависит, как вы выглядите. И тут важен оптимум, а не просто «уложились в референс». 📖 Статья на сайте → Читать А как собрать эти показатели воедино на своём бланке — на записи разбора анализов (990 ₽) → Смотреть запись

✅ Запись эфира «3 анализа на старение: проверьте, стареете ли вы раньше времени» Старение — это не морщины и седина. Оно начинается за годы до зеркала — и его видно в трёх анализах. ✔️ Настоящее старение идёт изнутри — тихое воспаление, удар по сосудам и мозгу, засахаривание тканей — задолго до морщин ✔️ hs-CRP — маркер тихого воспаления (inflammaging). Оптимум < 1,0, хотя лаборатория пишет до 5 ✔️ Гомоцистеин — бьёт по сосудам и мозгу. Оптимум < 7; высокий почти всегда = нехватка B12, B9, B6 ✔️ Инсулин натощак и HOMA-IR — сахар «засахаривает» коллаген → морщины, дряблость, тусклая кожа. Оптимум инсулин < 6, HOMA < 2 ✔️ По отдельности мало что значат — скорость старения показывает их связка ✔️ Все три процесса управляемы, если увидеть вовремя 📌 Старение можно измерить — и замедлить. Начинается это с трёх цифр. Полный разбор — на вебинаре «Разбор анализов». Запись 990 ₽, доступ 2 недели. 👉 Забрать запись вебинара → https://dietologekaterina.ru/razbor_analizov