Kinesio_somatica

Если вам удобнее читать канал Кинезио_соматика в максе, то вот —> ссылка, я просто буду дублировать туда информацию. 🟡 Недавно мне пришла обратная связь про этот канал здесь, что он несёт в себе целительную энергию, которая ощущается как вовремя приложенное тепло рук куда нужно. Очень приятно, что так. В следующих постах буду делиться больше о своей работе на индивидуальных приемах. ✨ где практически всегда вне слов раскрывается красота внутреннего исцеления. Записаться на прием очно или онлайн возможно, через личное сообщение мне.

Слайды с опубликованными научными исследованиями и книгами по этой теме:

Краниосакральная биодинамика — это глубокое направление остеопатии. Метод основан на работе с краниосакральным ритмом — микродвижениями черепа и спинномозговой жидкости. Краниосакральная терапия — это мягкий метод мануального воздействия на организм, направленный на восстановление баланса и подвижности костей черепа, позвоночника и крестца. С чем работает краниосакральная биодинамика🟡 Нервная система и психоэмоциональное состояние: Тревога, Панические атаки Депрессия, апатия ПТСР, последствия психологических травм, шоковых состояний Хронический стресс, усталость Нарушения сна, бессонница Внутренние системы: Нарушения пищеварения Повышенное давление Нарушения дыхательной функции Хроническая усталость Симптомы аутоиммунных состояний Реабилитация: Реабилитация после наркоза, перенесенной анестезии, фармакологической нагрузки, интубации, реанимации Восстановление после опыта экстренного принятия решения без достаточной поддержки Реабилитация после хирургических вмешательств Восстановление дыхательной функции и полноценного дыхания, снятие напряжения с области сердца, возвращение автономной нервной системы в режим безопасности и спокойствия после активаций адреналиновых реакций и замирания Опорно-двигательная система: Боли в спине, грыжи, протрузии Боли в суставах — колени, тазобедренные, кисти рук, плечевые и локтевые суставы Боли в шее и грудном отделе Состояния после травм и сотрясений Восстановление подвижности костей черепа, крестца, позвоночника Боли в мышцах Нервная система: Головные боли и мигрени Бруксизм, дисфункции ВНЧС Адаптация к ортодонтическому лечению Нарушение концентрации внимания Шум в ушах Боли в глазах и давление в области синусов Перинатальная работа внутри системы родители и новорождённые: Родовая травма (работа возможна в любом возрасте) Восстановление захвата груди и сосания Восстановление положения костей черепа после родов Восстановление подвижности и положение костей черепа, крестца , позвоночника, снятие последствий компрессии и незавершенных паттернов скручивания Нарушения рефлексов Нарушения пищеварения у младенцев Реабилитация после медицинских вмешательств при родах Восстановление после реанимации Восстановление динамики ликвора, венозного оттока , работа с рефлексами, Восстановление спокойствия. 🟡 #с_чем_я_работаю

Метод остеопатии, в котором я работаю и веду приёмы называется краниосакральная биодинамика. Расскажу подробнее:

Я работаю в подходе краниосакральной биодинамики и веду приёмы в будние дни, в дневное время, в световой день. Работа с нервной системой — это встреча с собой, которая заслуживает лучшего для этого времени и лучшего состояния. После 6 ч вечера циркадные ритмы начинают замедляться, и нервная система постепенно переходит в режим снижения активностии, естественного торможения для подготовки ко сну. Это время для привычных рутин, предсказуемого распорядка дня и замедления ритма. Дневное время — это время, когда тело наиболее открыто к саморегуляции, к диалогу с новым, к изменениям. Когда ресурсов достаточно, чтобы встретить то, что поднимается во время сессии, и мягко интегрировать это на всех уровнях. Особенно это важно для малышей и новорождённых. Я учитываю время на адаптацию к новому пространству и друг другу, новым ощущениям, обязательно. Поэтому прием проходит спокойно, есть время и место истории, проживанию эмоций и поддержке. Встреча с новым для нервной системы — стресс, даже если он мягкий и бережный. После сессии каждому человеку, и взрослому и маленькому, нужно время, чтобы вернуться в привычную рутину, в знакомый ритм дня. Интеграция это часть процесса восстановления и регуляции. Для этого - вторая половина дня с естественным замедлением ритма на переваривание событий активного времени дня. Когда у человека нет времени на себя в течение дня, это само по себе уже сигнал. Сигнал о том, что он не в приоритете в собственной жизни. Приём в дневное время это выбор себя: время, выделенное намеренно для паузы и глубокого восстановления, сознательный шаг к себе и контакту с собой через диалог с телом. Быть на своей стороне, выбирать себя, дарить себе время, делать паузы для выдоха между делами, слышать свой уникальный и корректный ритм во всём - это начало исцеления. 🟡

Когда мы выбираем состояние покоя (глубокого спокойствия), мы выбираем свою безопасность. Чувствовать себя безопасно - это естественная биологическая медицина, которая восстанавливает сон, здоровье, гормональный фон, желания. Когда мы слишком долго находимся в состоянии хронического и травматического стресса, то иммунная, пищеварительная, эндокринная, сердечно-сосудистая, дыхательная и каждая из систем тела/ума настроены защищаться. Когда границы постоянно нарушаются, это воспринимается как серьезная угроза для живого существа. Социально адаптированное живое существо умеет находить объяснения и аргументировать неудобства, долго терпеть и внешне не проявлять недовольства. Когда мы заставляем себя оставаться в отношениях, которым внутри всё сопротивляется, постоянно предаем себя, чтобы угодить другим, постоянно подавляем себя, чтобы сохранить мир с другими, это становится серьезной угрозой, с которой тело выстраивает отношения через защиту. Организм будет переходить в состояние саморегуляции и восстановления или находиться в режиме выживания, организуя все силы и поведение вокруг механизмов защит, в зависимости от того, насколько безопасно мы себя чувствуем. Это биологический и физиологический ответ, который в своей основе ведет к хорошему самочувствию или болезни. И для многих людей с аутоиммунными или хроническими заболеваниями (но и не только) это означает, что они находились в состоянии выживания годами, десятилетиями или даже всю жизнь без возврата к безопасности. Заболевания и процессы в теле начинаются задолго до того, как начинают проявляться физические симптомы. Они могут развиваться незаметно, медленно, тихо и вдруг проявится внезапно, призывая к полной остановке и вниманию к тому, что происходит внутри. Медленно и тихо потому что адаптация, требующая невероятное количество сил, подавляла диалог с телом и чувствами. Работа с нервной системой должна быть частью лечения. Потому что нервная система - это то, что влияет на здоровье и самочувствие, на все настройки тела. В биодинамической сессии происходит обретение целостности и соединенности с собой через поддержание устойчивого равновесия с состоянием глубокого спокойствия, которое лежит в основе каждого живого существа. Вклад в свое спокойствие это возвращение себе себя насколько возможно полноценно через бережный и внимательный контакт ко всем своим чувствам.

Этим летом исполнилась моя мечта - научиться печь хлеб, настоящий и живой, на закваске, теперь я пеку и получаю удовольствие от красоты ритма этого процесса 🟡✨

Состояние безопасности (речь о внутреннем состоянии) во взрослом возрасте - это территория личной ответственности. Это означает замечать, что питает, поддерживает и восстанавливает нас, а что истощает. Выбирать, насколько это возможно, то, что даёт ощущение опоры. Возвращаться к себе после того, как произошла реакция, относиться к себе бережно, с уважением, беречь себя, внутренне обнимать и поддерживать. Уходить от саморазрушения и самоатаки (самокритики). Снова и снова. В своем ритме, постепенно. 🟡

У нас нет гарантии, что мы будем счастливы, мы лишь надеемся на это. Мы надеемся, что преодолеем любые проблемы, которые встанут на нашем пути, и если мы теряем надежду, то впадаем в отчаяние. Счастье связано с душевным покоем, а ключ к нему — добросердечность. Развитие сострадания приносит смелость и уверенность в себе; добросердечность и интеллект приносят душевный покой. (Далай Лама)

Прикосновение — это первый язык. До слов, до понимания, до всего остального. Ещё в утробе, первое что начинает чувствовать формирующееся существо, это касание. Давление околоплодных вод, пульсация пуповины, ритм материнского сердца, движение дыхания. Задолго до того, как появится способность видеть или слышать тело уже учится различать: это безопасно или нет. Это бережно или нет. Тело помнит каждое касание. Бережное и небережное тоже помнит. Первые месяцы жизни — это время, когда младенец буквально формирует своё ощущение мира через то, как его держат, как берут на руки, как прикасаются. Как отражают его эмоции и звуки. Это нейробиология — то, как выстраивается нервная система, как закладывается способность к саморегуляции — или её отсутствие. Я много лет работаю с новорожденными детьми, за моими плечами многолетний опыт сопровождения рождений, поддержки женщин и малышей. В настоящее время я поддерживаю мам и малышей в период до и после рождения, помогаю в период восстановления после родов. Хочу поделиться, как в недавно на приеме пока я работала с малышкой, мама наблюдала. И в какой-то момент сказала: — Я замечаю, как бережно вы к ней прикасаетесь. Как внимательно. С уважением... и думаю: как же много далеко не бережного касания вокруг нас… Это наблюдение тронуло меня, потому что для меня естественно относиться с уважением и всей разумностью к маленьким новорожденным людям, открытым всем своим восприятием и сознанием миру, который их встречает. Системы тел и нервные системы мамы и ребенка после родов — это одно целое. Нервная система ребёнка в первый год жизни корегулируется о нервную систему Мамы. Мама — это внешняя нервная система младенца. Её состояние — это его состояние. Поэтому когда я работаю с малышом — я всегда работаю и с мамой. Всегда уделяю внимание состоянию мамы. Для ребенка мама - это первый значимый взрослый, который показывает реакции на происходящее и обучает всему постепенно, поддерживает и находится рядом. Важно, чтобы это понимание регуляции мамы и ребенка как единого целого было изначальным. 🟡

С летним Солнцестоянием ! 🟡

Исцеление не происходит быстро. И оно не начинается без достаточной безопасности. 🟡 Безопасность — это не просто ощущение и не только состояние нервной системы. Это биологическое противовоспалительное лекарство. 🟡 Именно состояние безопасности, как длительно накопленный ресурс, переключает тело из режима выживания в режим восстановления. От этом мне много есть что рассказать, все постепенно.. часто, если не сказать повсеместно - люди живут в режиме выживания большую половину жизни.. сами того не обнаруживая. Как это проявляется: Когда нервная система застревает в хроническом стрессе, иммунная система тоже теряет равновесие. Дисрегуляция нервной системы может вызывать дисрегуляцию иммунной системы. Когда мы теряем вагальный тонус от жизни в режиме выживания, иммунная система становится очень хорошей в производстве воспалительных цитокинов — и недостаточно хорошей в производстве противовоспалительных. Симптомы накапливаются слоями: боль, тревога, усталость, скованность, ощущение, что что-то не так, нарушение сна, пищеварения, различные симптомы. То есть длительное пребывание в режиме выживания без переключения в нейтральное состояние поддержи, глубокого спокойствия, удовлетворения и безопасности приводит к тому, что проявлено симптомами, сбоями в работе внутренних систем, хроническими воспалениями, аутоиммунными процессами. Исцеление происходит слоями. Медленно. Медленно, потому что долго было по-другому. Потому что привычнее быть на всякий случай настороже, чем выбирать то, что не приводит к стрессу. Исцеление происходит не через усилие и не через борьбу с симптомами, а через постепенное возвращение контакта. С телом. С дыханием. С собой. Со присутствием здесь, полным вниманием в том, что происходит сейчас, со своими чувствами, реакциями, ощущениями, состоянии. С тем, что внутри всегда присутствует как опора, как ресурс. Территория личной ответственности - это воссоздание условий безопасности для себя, поддержание того, что дает и питает ресурс. Это осознанный выбор - питать ресурс и то, что делает мне хорошо. В саморегуляции и биодинамике мы учимся направлять внимание не на боль и напряжение, не исправлять и чинить проблему, а находить под всеми слоями реактивности где живёт тихое, устойчивое глубинное спокойствие. Это не метафора. Это физиологическая реальность: в теле всегда есть зоны, которые не были захвачены стрессом. Ресурсы, которые не исчезли. Всегда. Равно как и снаружи, у нас всегда есть доступ к ресурсам при переключении внимания на то, что по-настоящему питает и успокаивает нервную систему. Когда нервная система получает достаточно таких точек опоры, достаточно безопасности, она начинает сама двигаться в сторону восстановления. Не потому что её заставили. А потому что это её природа - саморегуляция, способность к самовосстановлению.

Безопасность — это фундамент для устойчивости нервной системы. Безопасность замедлиться. Безопасность быть в настоящем. Безопасность чувствовать радость и счастье. Безопасность чувствовать любовь. Безопасность отдыхать. Безопасность жить, оставаясь самим собой всегда. Мы теряем дар контакта с собой, с другими, с самой жизнью при постоянном ускорении, в постоянной спешке, в устремлении к успеху, к следующему проекту или действию без проживания паузы в завершении, без остановки между действиями. В отсутствии замедления каскадом накапливается чувство неудовлетворенности.. Даже если/когда наше расписание становится занятым, мы все равно должны находить моменты для замедления. Паузы между действиями. Важно замечать завершение действий, в этом обретается удовлетворение, возможно соединение с глубоким спокойствием, которое всегда присутствует внутри, в основе нашего существа . Когда мы испытываем высокий уровень стресса в жизни, мы диссоциируем от многих вещей, включая собственное тело. Каскад неудовлетворенности приводит к накоплению напряжений в слоях тела, в тканях, течении жидкостей, в сосудах, связках, натяжениях мышц и положениях костей, в общей системе равновесия и баланса, в способности восстанавливаться, спать, переваривать, расслабляться. Если эти напряжения игнорируются, тело продолжает наслаивать множество симптомов, которые могут выражаться в боли, тревоге, страхах или ригидности, которые будут влиять на адаптивность всей нервной системы. На желание или отсутствие контакта. Когда это происходит, нервная система переключается в состояние выживания, становится невозможным исцеление и обучение новому. Стратегии выживания затуманивают способность общаться, принимать корректные для себя решения, иметь четкое видение целей, происходит ориентир на хаос вместо внутреннего мира, спокойствия и удовольствия, еще одно действие вместо безопасности. Это переключение заставляет искать быстрый ответ, вместо того чтобы проходить через процесс, чувствуя и проживая его.

Исцеление не требует добавлять что-то больше, иногда оно требует меньшего.. 🟡 Для исцеления не всегда нужно делать что-то еще, может быть как раз наоборот, требуется что-то перестать делать.. Для восстановления часто нужно не добавлять новые задачи или практики, а наоборот — замедлиться, убрать лишнее, снизить нагрузку или просто позволить себе быть в покое.

Всем доброго дня, Небольшое напоминание, что с завтра будет повышение цены регистрации на класс Красота Сознания Лимфы 🟡 Очень жду нашей встречи в любимом пространстве . Знакомство с Лимфой меняет восприятие тела. Это расширяющий опыт себя. 🧡 Лимфа - это ткань, жидкостное течение, соединительная цельность тела, это вай фай сознания, в котором встречаются сигналы всех клеток друг о друге, это часть крови, иммунитет и это конечно течения всех реакций нервной системы.

Безопасность — это основа восстановления здоровья и возвращения к целостности. Без ощущения безопасности у нервной системы просто нет условий для глубокой регуляции и восстановления. Возвращение к целостности - в биодинамическом подходе есть термин холистический сдвиг. Когда из фрагментов, волнений, травмированных частей, отпечатков опыта, восприятие меняется, благодаря объединению и вниманию к возможным ресурсам, и вся система объединяется в целостность. И становится возможным глубокое успокоение, обретение устойчивости и восстановление. 🟡 Когда долгое время внимание сфокусировано на том, что небезопасно, тело закономерно выбирает жить в режиме выживания. Ресурсы уходят не на восстановление, а на адаптацию. Организм выходит из состояния гомеостаза и переходит в гипер- или гипоактивацию защитных систем тела — чтобы справиться с тем, что происходит. Если это состояние становится хроническим, нервная система перестраивается под постоянное выживание. И со временем это может проявляться как тревога, истощение, воспалительные процессы и другие нарушения. Возникающие симптомы — это не «поломка», не борьба тела, а попытка систем организма справиться с внутренними конфликтами и задачами адаптации и выживания, способ их разрешить с помощью внутренних ресурсов. Именно поэтому работа с ощущением безопасности становится ключевой. Когда в системе появляется достаточно безопасности, возвращается способность чувствовать, перерабатывать и постепенно отпускать то, что удерживалось годами. Это не быстрый процесс. 🟡 Переваривать и освобождаться от накопленного в условиях безопасного устойчивого контакта с собой. (Очень приглашаю на класс про лимфу в следующие выходные) Переключение фокуса который меняет качество жизни.

Насколько глубоко я способен быть в контакте с тем, что уже происходит? •в теле •в переживаниях •в жизни •с собой •с другими 🟡