BardoBreath ꩜ Поток Сознания

Радикальный разворот внутрь, или Опыт випассаны Десять дней без телефона. Без разговоров, без книг, музыки, записей. Без учёбы и работы. Десять дней почти всё время наедине с собой. Внутри себя. Давно хотела пройти випассану, потому что познание сознания - самая интересная область для меня. Я исследую его через, дыхание, тело, необычные состояния. Но випассана звала меня именно своей простотой: ничего не добавлять к опыту, а наоборот - убирать всё лишнее и смотреть. 10 часов сидячей медитации ежедневно. Первый и второй день были тяжёлы физически и энергетически, я падала на кровать в каждый, даже небольшой, перерыв. С неотвратимой обречённостью прослушала в уме на репите содержание всех разговоров за последние месяца три, а то и больше, а также альбом "Bad" Майкла Джексона, который сопровождал меня в поезде Минск-Москва. И почему-то ещё - "От улыбки станет всем светлей". Болели, конечно, колени, спина, шея. Но с вечера третьего дня началось движение в другую сторону. Восприятие становилось всё тоньше. Тело - чувствительнее. Ум - тише и острее. Боль убывала. Энергии становилось больше и больше. Постепенно проявилось очень глубокое и одновременно простое чувствование тела-ума. Граница между внутренним и внешним растворялась, всё стало одним пространством, Одним Вкусом. Практика - непрерывной. Но был момент, когда и она закончилась, как заканчивается всё, что подвержено непостоянству: словно инструмент, который выпускаешь из рук после использования. В этот момент тело исчезло. Исчезло восприятие времени, пространства. Осталось само как бы "голое" восприятие или присутствие. И, я не знаю как это описать, но вспоминая опыт, нахожу, что можно было "идти дальше" (никто, конечно, никуда не идёт, нет никакого действия), в запредельное даже тому. Ещё одна вещь стала для меня отдельной практикой. На випассане нельзя ничего записывать. А мысли приходят, и иногда удивительно ясные, точные, кажется, что драгоценные. Но записать нельзя. И они ускользают. Как капли дождя, которые пытаешься удержать в ладони, а они проходят сквозь пальцы. Сначала ум пытался схватить их, повторить, запомнить, удержать. Но следом великое облегчение: не важно, - пусть смоет волной непостоянства. Всё, с чём ещё престоит иметь дело, останется не текстом, но опытом. То, из чего мы действительно живём, - гораздо ценнее ведь, чем то, что нам когда-либо выпадала милость постичь, правда? Практика випассаны для меня про непринуждённое бытие с тем, что есть. С ощущением. С мыслью. С исчезновением ощущения. С появлением нового. Не удерживать даже самое красивое. Не пытаться сделать опыт своей собственностью. Это и был радикальный разворот внутрь - к той истине познания действительности, которая дана в восприятии через тело вечно изменчивыми ощущениями и мыслями. Как есть: искусство жить и умирать. Благодарю за внимание. Be happy 🙌🏻

Каждую последнюю субботу месяца поддерживаем раскрытие этого внутреннего пространства на открытой онлайн практике дыхания. Ближайшая - 25 июля в 12:00 по Москве. Это мягкое расширение пропускной способности своего состояния для чистого и честного контакта с собой, для глубокого выдоха в пространстве безусловной любви. Ссылка на подключение: 25 июля 2026 12:00 по Мск Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/83671560633?pwd=Hn2yXODDnxbQ86xCowMtjxZssufNYY.1 Как отблагодарить: Моё присутствие и труд вы всегда можете поддержать донатом: РФ: Т-Банк 2200700165676403 (или по номеру +79528624616) Не РФ: Freedom банк (Kz) 5269880025852849 Чек-лист подготовки к субботней встрече здесь. Открытые практики я даю очень бережно и мягко. Приглашайте близких и любимых. До встречи 🙌🏻

Вчера дочитала «Повелителя мух» Уильяма Голдинга. Я стояла на залитой солнцем детской площадке и минут 10 не шевелилась вообще. Во мне продолжал звучать вопрос, поставленный вовсе не в конце романа, а, скорее, являющийся зерном, из которого он вырос: "А что вы будете делать со зверем?" Сейчас я прохожу глубокое погружение в исследование таких частей психики как внутренний ребёнок и внутренний подросток. Через этот процесс ясно вижу: абсолютно в каждом из нас есть часть, которая отчаянно хочет доказать свою силу. Внутренний подросток - это не только бунт и поиск себя. Это ещё и огромная уязвимость, спрятанная за гордыней. Это желание быть особенным, значимым. Желание победить, чтобы больше никогда не чувствовать себя беспомощным. И у этой жажды доказать "я крутой" нет конца. Именно эта часть психики, оставленная без осознания и регулярного внимания, способна создавать и питать "зверя". Она ищет врагов, делит мир на своих и чужих, хочет власти и признания. Она может совершать поступки, которые мы предпочитаем считать возможными только для "других". "Повелитель мух" - это просто-напросто книга, которую я счёл разумным написать после войны, когда все вокруг благодарили Бога за то, что они - не нацисты. А я достаточно к тому времени повидал и достаточно передумал, чтобы понимать: буквально каждый мог бы стать нацистом." Уильям Голдинг Многие коллективные трагедии начинаются именно с этого - с состояния псевдовзрослости, когда внешне человек уже обладает силой, но внутри им всё ещё управляют страх, обида, желание превосходства и доказательства собственной значимости через признание и даже поклонение. Поэтому главный вопрос, робко заданный мальчиком ночью у костра на необитаемом острове, всегда звучал и продолжает звучать самым важным вопросом взросления: "Что вы будете делать со зверем?" Не с чужим. Со своим. Граница между добром и злом проходит не между "ними" и "нами". Она проходит через сердце каждого человека. И взросление начинается именно там, где мы перестаём искать чудовищ вовне и находим в себе мужество встретиться с тем, что может стать чудовищем внутри. Взросление - это не уничтожение этой части себя. Это способность распознавать её, понимать её природу, коммуницировать с ней, и делать каждый день выбор - быть любящими объятиями для этой части. Сострадающими, дающими ей понимание и признание настолько полно, что она больше никогда не захочет питаться другими.

https://t.me/+fofFOXbmyLNkOThi

Сияющие, приветствую вас! Неделю назад я попросила вашего участия, и получила огромную поддержку. Благодарю вас от всего сердца! Я искренне желаю повышать своё мастерство во благо. Теперь и как магистрант по направлению "Психология сознания и трансперсональная психология". Я искала во что выразить благодарность вам. Сегодня выложила красивую, нежную трансперсональную практику дыхания в отдельный закрытый канал. Там интро, инструкции, сама практика, рекомендации по интеграции, - в общем, полноценное сопровождение, так что отдельное пространство для этого необходимо. На ближайший месяц - оставляю его открытым на вход (нужно только дождаться от меня подтверждения вашей заявки). Как дальше - будет видно дальше. А сейчас вы можете подышать то трансперсональное путешествие, которое там уже лежит. В дальнейшем канал будет пополняться. Я в процессе прочувствования его формы и содержания. Это точно для тех, кто хотел бы регулярно получать аудиозаписи для дыхания и медитаций от меня, да и просто быть ближе. И всем, кто хотел бы быть ближе самому себе, - добро пожаловать!