К.Д.|Клуб думающих

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Сегодня мне хочется поговорить с вами на непрофессиональную тему. Я прекрасно отдохнула, полна энергии и сейчас в процессе организации своего места силы. Буду рада Вашим комментариям и размышлениям на тему поста. В очередной раз я задумалась: что важнее профессионализм или наличие жизненных сил? После отдыха, полная сил, я могу больше дать тому, кто приходит за помощью без ущерба для себя, с большей радостью и открытостью новым людям. Это не о том, что в иное время я отношусь к своей работе и людям, которые ко мне обращаются, безучастно. Хочу сказать, что сейчас это происходит просто, легко и приятно, без необходимости «поднять», «собрать» себя перед работой. Я хорошо помню то время, когда сама нуждалась в помощи профессионалов и всегда ощущала в работе с собой их бессонные ночи, текущие стрессы и жизненную неудовлетворённость. Мне это всегда мешало, результат работы был неудовлетворительный для меня, несмотря на весь объем их знаний и опыта. Поэтому я пришла к выводу, что для меня в работе принципиально важно, что, помимо знаний и опыта, я прихожу на работу всегда в ресурсном состоянии, полная сил и желания работать, нести полноценную ответственность. В ином случае я отменяю запись и занимаюсь восстановлением себя. А как у Вас устроены отношения со своей работой и прочими важными сферами Вашей жизни?

Здравствуйте, дорогие думающие! Не могу не поделиться новой информацией с пометкой «осторожно»… https://t.me/doctorvazhenka/767

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Не так давно ко мне обратилась О. с запросом «хочу хорошее настроение». Мы стали прояснять, что же она вкладывает в эту фразу. Выяснилось, что О. хочет, чтобы ВСЕ ее ПЛАНЫ удавались легко и с первого раза! Когда я стала уточнять, какое настроение она будет создавать для себя, то в ответ было сказано: «у меня должно все получаться». То есть, запрос был о создании потока благ извне, а не о навыке настраивать себя. О. очень удивилась, что «НАСТРОЕНИЕ» никак не связано с поступлением внешних благ. Она даже немного разозлилась на это слово- оно не оправдало ее ожиданий. Уходя в отпуск, сегодня я хочу поделиться с Вами размышлениями о хорошем настроении. Надо отдать должное, что с этим запросом ко мне обращаются нечасто. В большинстве обращений встречается запрос об избавлении от боли, страха, плохого настроения. Почему-то этой фразой чаще пользуются, когда говорят о моменте, какой-либо положительной эмоции, не называя ее. Например, я часто слышу: «у меня хорошее настроение», когда у человека удачно сложились обстоятельства и он получил желаемое без излишних усилий. И тогда я в замешательстве - для меня теряется смысл фразы - что он строит, настраивает в себе? Тонус, бодрость, силу воли, выдержку, самообладание…? То есть, «хорошее настроение» - это момент эмоциональной сытости, когда оправданы ожидания, осуществлены планы, вовремя получена поддержка? Но это внешние события, а что в ответ на них рождается внутри, какая реакция , работа осуществляется самим человеком? Поделитесь в комментариях. Благодарю за внимание.

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Завершая тему плохого настроения, остановлюсь сегодня на чувствах, которые вызывают плохое настроения и путаницу, связанную с ними. Буквально «плохое настроение» чаще всего беспокоит потому, что человек воспринимает этот факт как недостаток самообладания, личную несостоятельность, невозможность контролировать свою эмоциональную сторону жизни. Это следом вызывает тревогу, недовольство собой, неудовлетворённость,претензии к себе, а также стыд, вину и агрессию по отношению к себе. Проясняя запрос, мы порой проходим очень витиеватый маршрут мыслей, ассоциаций, переживаний и эмоций от сегодняшнего «я плохой» до первоначального плохого настроения и «надо взять себя в руки», когда на это нет сил. В процессе работы выясняется, что у посетителя есть убеждение, что настроение должно быть всегда хорошим, он должен всегда уметь себя контролировать, оправдывать все свои ожидания... А если ему нехорошо, если кнопка «надо» не работает 24/7 365 дней в году, то он «плохой». В результате происходит подмена и вместо «у меня плохое настроение», «мне нехорошо», получается «я плохой» со всем набором последствий от тревоги до саморазрушения. Знакомо?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Есть множество причин того, что принято называть плохим настроением, не буду описывать все. Давайте сегодня остановимся на тех причинах, за которые я не берусь в работе. Они находятся за гранью моей профессии и связаны с неудовлетворением духовных потребностей. УНЫНИЕ - неспособность радоваться естественному течению жизни, дефицит веры, «расслабление душевных и телесных сил, изнеможение ума». Чаще всего уныние является следствием гордыни - неспособности любить безусловно. То есть, человек принимает и ценит только то, что соответствует его ожиданиям, целям, намерениям, любит только тех, в кого сам вкладывается, а то, что делают для него, считает менее ценным и достойным. Такой человек чаще бывает неудовлетворён, чем благодарен. То, что происходит не в соответствии с его планами и целями его стрессирует. Он считает, что все в его руках. В результате он часто чувствует себя одиноко, подавлено, считает себя жертвой. Уныние принципиально отличается от подавленности, апатии, переутомления и депрессии тем, что на фоне улучшения физического самочувствия, после отдыха, восстановления сил, состояние не улучшается, а может наоборот стать хуже. Нередко современные лидеры мнений, идеологи успеха провоцируют уныние в своих последователях: «цель оправдывает средства», «выходи из зоны комфорта», «измени себя»… Совершая сверхусилия, выходя за рамки представлений о себе и о жизни, человек опустошается настолько, что ему уже нечего дать ни себе, ни другому. Иногда, эта пустота становится невосполнимой. В психологии нет инструментов заполнения этой пустоты…

Здравствуйте, дорогие думающие! 🌞 Еще одна, к сожалению, нередкая причина плохого настроения - ПОГРАНИЧНЫЕ ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ. Это еще не болезнь, но в этом состоянии человеку сложно поддерживать бодрость и хорошее настроение привычным образом. 1. ПОВЫШЕННАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ - состояние, при котором человек избыточно реагирует на происходящее вовне, независимо от знака «+» или «-«, а потом его не хватает на регуляцию своих внутренних процессов. С одной стороны, с такими людьми удобно - обратная связь у них «на лице» написана и это может быть искренний восторг, неистовое возмущение несправедливостью и множество других эмоций и состояний. Далеко не всегда этим людям значительно хуже, лучше или важнее, чем другим. Это как раз неважно - просто у них получается убедительно выразить свои эмоции и состояния так, чтобы нельзя было не среагировать. Это врожденная биологическая особенность, осознав которую можно научиться держать баланс между внешними эмоциями и внутренним состоянием. 2. АСТЕНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ - состояние, которое чаще характерно для людей с тонкой костью, кожей, склонной к бледности, либо для людей после продолжительной болезни, затяжных стрессов: быстрая утомляемость и перевозбуждение, если вовремя не дать себе отдохнуть, поесть, сказать «стоп». При активности, вызванной перевозбуждением, появляется тревога, которая не характерна для здоровой активности и в какой-то момент она легко переходит в состояние «последней капли». Человек теряет контроль над собой и возникают тревожные расстройства, панические атаки, депрессивные расстройства и психосоматические заболевания.

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Под маской «плохого настроения» часто прячется естественная УСТАЛОСТЬ или утомление. Как ни странно, это слово последнее время звучит редко, хотя выраженные признаки я замечаю часто. Признание в УСТАЛОСТИ без отягчающих факторов: стресса, травматичных обстоятельств, тревожного расстройства, биохимических дефицитов и т.д в моей практике почти не звучит. Непризнанная вовремя УСТАЛОСТЬ ведет к нервным срывам, истощению, психосоматическим заболеваниям, паническим состояниям и повышенной травматизации. Работая с ее следствием и возвращая человека к ресурсному состоянию, я возвращаю к непрожитой вовремя усталости и именно здесь происходит регулярный откат. В момент усталости вместо рекомендуемого разумного полноценного отдыха нередко «включают» адреналин: преодолеть, «выйти из зоны комфорта», загнать себя в состояние стресса, включить режим выживания, совершить насилие над собой и снова надломиться. А затем начать все сначала, но с истощением еще больше прежнего, обесценивая посильные маленькие шаги к желаемому и самому себе. На этом этапе нередко находится какой-то внешний абьюзер в виде партнера, наставника, сверхцели, изматывающей работы или нового интенсивного образования с выполнением домашних задач по ночам, что как инъекция адреналина обезболивает на первом этапе, но в продолжительном периоде ведет к СИНДРОМУ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ с истощением надпочечников и предвестниками аутоиммунных и тяжелых гормональных нарушений. Буду рада поразмышлять с Вами о причинах игнорирования усталости. Почему так происходит?

Здравствуйте, дорогие думающие!🌞 За маской «плохого настроения» нередко прячется НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ. Неудовлетворенность собой, своей жизнью, окружением, образом жизни или отдельных потребностей. Какие только маски она не принимает! От нарочитого позитива до тотального уныния. В моей практике почему-то тяжелее всего собеседнику давалось признание собственной неудовлетворённости. Словно стыдно хорошему человеку сказать про себя: «мне в жизни не хватает безопасности, спокойствия, признания, внимания» и т.д. Затягивая состояние НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТИ, можно быстро оказаться в состоянии ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА, вызванного не столько силой объективного внешнего раздражителя, сколько собственной затянувшейся слабостью, уязвимостью и незавершенностью. Почему-то вопрос о последнем пункте нередко ставит людей в тупик. На мой взгляд, он очевиден: если есть стрессовое состояние, вызванное внешними обстоятельствами, то внутри у каждого взрослого есть способ остановить стресс внутри себя, он у каждого свой: если был тяжелый день, то лечь пораньше, прогуляться пешком, побыть подольше с близкими, уединиться и т.д. Оставаясь в НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТИ (не в ресурсе) и ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ мы попадаем на прямой путь к ВЫГОРАНИЮ и опустошению: когда, «что воля, что неволя - все равно». Приходя на прием, человек в состоянии выгорания ищет таблетку, но в его жизни уже многое начинает сыпаться, потому что ему нечего вложить в желаемое для его воплощения, ему нечего дать даже самому себе, да и принять помощь, распорядившись ею бережно, в таком состоянии непросто. И он уходит из кабинета психолога, из семьи, с работы, найдя правдоподобное объяснение, а на самом деле, потому что уже «не тянет» эту сторону жизни…. Знакомо?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Продолжаем тему психологических повреждений. Следующая персонаж, с которым нередко выступает чувство вины-РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ. В отличии от раздражения (способности нервной системы реагировать на внешний мир), раздражительность - избыточное негативное реагирование на внешние события. Тот, для кого раздражительность является чертой характера, редко обращается за помощью - с ней удобно. Чтобы не раздражать, его окружение часто многое берет на себя, избегая негативной реакции. Она существует ровно до момента, пока окружение с ней соглашается. А вот беспокоит раздражительность чаще всего эмпатичных, отзывчивых, открытых и милых людей. Они «вдруг» становятся раздражительными и чувствуют вину за это. Почему? 1. Окружающие регулярно нарушают их физические, психологические и прочие границы: с работы обращаются после окончания рабочего дня, родные перекладывают ответственность и т.д. 2. Перевозбуждение. Много задач, много ответственности, информационный стресс… Жизнь организована таким образом, что нет места и времени, которое целебно и питательно. Это следствие хронической неудовлетворённости, переходящей в психологический, биохимический, энергетический голод. 3. Гормональный сбой, чаще всего нарушение работы щитовидной железы. 4. Выгорание - профессиональное, социальное и т.д., когда уже все «невыносимо». 5. Личностный кризис - когда привычное течение жизни уже непереносимо, а обновления еще не наступили…

С Великим Праздником, мои дорогие! Праздником, который объединил народы в великой радости возвращения к мирной жизни! Желаю Всем мира, света, единства и безопасности!!! А так же осознания ценности и бережного отношения от каждого каждому

Здравствуйте, дорогие думающие!🌞 Я снова с Вами! К сожалению, телеграмм нестабилен, но пока он есть, буду на связи. Сегодня хотела бы поговорить о психологических повреждениях и их последствиях, с которыми ко мне обращаются. Чаще всего мои посетители приходят в состоянии, называемом «хроническим стрессом». Когда мы начинаем работать, выясняется, что в эту корзину свалено все: от плохого настроения до жизненной катастрофы. Часто, только назвав правильно проблему, человеку становится лучше. ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ Есть люди-меланхолики, которые обычно пребывают в слегка сниженном фоне настроения для них это - норма. Активное стремление к позитиву, «борьба за счастье» их опустошают и ведут к выгоранию. •Часто под «плохим настроением» подразумевают НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ - состояние психологического голода. Это может быть нехватка общения, внимания, эмоциональной разрядки, отдыха, признания… Чаще стрессом называют голод по эмоциональной безопасности, когда ближайшее окружение регулярно говорит в повелительном наклонении, обесценивает начинания и т.д. •Так же под «плохим настроением» нередко скрывается выгорание/эмоциональное истощение, при котором человек не осознает необходимости восстановить силы, а нередко так организовал свою жизнь, что и не имеет этой возможности. 4. Маска «плохого настроения» может прикрывать субдепрессивное настроение, обусловленное переутомлением, гормональным сбоем, интоксикацией, окислительным стрессом. И тогда нередко еще нужна помощь невролога, эндокринолога, кардиолога. •Плохое настроение нередко скрывает и настоящую депрессию… Хотите продолжения?

Здравствуйте, дорогие думающие. У меня пока очень нестабильный телеграмм. Делюсь с Вами каналом в Максе и позже продолжу общение с Вами❤️ https://max.ru/join/nk1afh5cHePtBof7fPi2mkqJtvzW75bbWargwy8YkmQ

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Переход от зимы к весне мне дался тяжеловато. К счастью, весна взяла ситуацию в свои руки и мое состояние улучшилось. Сегодня я хотела бы поговорить с вами о том, что принято называть «психологической травмой». На прошлой неделе я провела две развернутые терапевтические сессии и они натолкнули меня на размышления. В обоих случаях клиенты имели продолжительный опыт терапии с другими психологами, терапевтами. Они подолгу разбирали свои страхи, тревоги, неясные негативные чувства, следуя убеждению специалистов, что ретравматизация человека способствует исцелению от травмы. И когда я сказала, что любая травма, если в ней нет инфекции, стремится к заживлению естественным образом, в обоих случаях эта фраза ставила моих клиентов в тупик. Проводя техники завершения травмирующих ситуаций, я отметила, что клиенты на каком-то этапе сопротивлялись расставанию с травмой. И это не о безответственности или инфантильности. Они были растеряны. Опыта организации своей жизни без отсылки к тревоге, боли, отчаянию нет, критериев оценки себя и навыков независимого управления своим вниманием тоже нет… А так же поднимается целый ряд вопросов о собственной компетентности и состоятельности в данный момент. Что я хочу, могу дать, даю, получаю здесь и сейчас?, Как распоряжаюсь своей жизнью? Умею ли я быть в контакте и давать, когда просят и ценят, не соблазняясь жалостью или ролью жертвы? Достаточно ли у меня ресурсов для своей жизни? Умею ли я их приумножать? Могу ли я принимать признание, благодарность, особенно, если другая сторона не умеет ее давать? Что больнее проживать: боль от события многолетней давности или сегодняшнее осознание неумения придавать своей жизни смыл? Благодарю за внимание.

Дорогие читальницы канала «клуб думающих» с Праздником! К счастью, этот день давно вышел за когда-то очерченные рамки и стал Праздником весны, тепла, красоты и женственности! Пусть этот день растопит льдинки с дорогими Вашему сердцу людьми и уберет сугробы на пути к желанным событиям!

Здравствуйте, дорогие мужчины! Поздравляю Вас с Днём, название которого отражает Вашу внутреннюю первозданную суть. За последние годы Вам пришлось пройти свои выборы, определиться в позиции, взять на себя ответственность за сделанные относительно этой позиции решения! У каждого они свои! Но пусть каждый из Вас сделает те выборы и решения, которые приумножат признание, уважение и любовь к Вам и Вашу веру в себя и свои силы! Берегите нас, пожалуйста

Вам интересно узнавать о естественных способах сохранять здоровье, хорошее настроение, достаточный уровень энергии и как я это делаю в рамках моего агропроекта

Мои дорогие читатели! Очень важно Ваше мнение. Мои знакомые, уже неоднажды просили меня создать отдельный канал, где я буду выкладывать видео, фото и информацию с жизнью моего подворья о пользе натуральных продуктов, естественных форм оздоровления. Своеобразная «чашечка окситоцина», которая вызовет улыбку, снимет напряжение и придаст уверенности.

Здравствуйте, дорогие думающие! Сегодня хочу поделиться ссылкой на вебинар эндокринолога Татьяны Архиповой. Ее выступление хорошо показывает, что здоровье, как и благополучие явление многогранное и нет чего-то одного - самого главного всегда и для всех. Обещанная ссылка на запись моего вебинара от 31.01.2026 на тему: «Тихий голод. Почему мы едим много, но остаемся без железа». https://vkvideo.ru/video-187163830_456240453?list=09fbdb7b6e88408f98

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Давайте сегодня с вами вернемся к людям. Недавно ко мне снова обратилась Л. с неожиданным для меня запросом. Мы с ней были знакомы с ее подросткового возраста, когда мама привела ее ко мне в тревоге за «будущее» своей дочери - ее дочь влюбилась в дагестанца!!! В беседе с мамой мы пришли к тому, что это абьюзивные отношения, а ее дочь находится в созависимости. К слову, мама девочки во всем обвиняла «плохих подруг» дочери, но впадала в ступор, когда я спрашивала, кто дома девочке уделяет больше внимания и какого, как родители проводят с ней время и т.д. Мои расспросы она подытожила фразой: «у моей девочки есть все необходимое и даже лучше»! Получив от меня внимание, признание, уважение Л. сама порвала с «ужасным дагестанцем»,пошла учиться, обрела независимость, вышла замуж и на сегодня она является достаточно влиятельным и перспективным чиновник. Л. пришла она с жалобами на то, что она «нервная», «неадекватная» и с этим «надо что-то делать», потому что в таком состоянии она «не сможет родить ребенка». Меня смутила такая четкая конструкция и я стала разбираться в деталях. В итоге: Л. - человек активный, ей нужны праздники, генеральные уборки, ремонты, путешествия, яркие события в жизни. А для мужа и мамы ценно бездействие, возможность полежать на диване и ни с кем не общаться. Ее попытки сменить работу, вывезти из квартиры и дачи старые вещи, начать ремонт встречают дома тихий саботаж и обесценивание ее усилий, при этом подчеркивается, какая хорошая у нее жизнь, как ее дома любят и ценят, а она всем нервы треплет. И в какой-то момент ее «сносит», тогда она либо уходит сразу, либо «истерит», с их слов, а ее близкие от этого «страдают». Но мне почему-то эта история кажется не такой однозначной. А Вам? Поделитесь своим мнением. Благодарю за внимание.

🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Сегодня хотела бы поделиться непривычным примером терапии. Но похоже, что таких сессий в будущем будет больше. Я. - мой сосед, пришедший ко мне, сам не зная зачем. Последние полгода он жил наизнос: в его жизни случилась большая любовь и ради нее он в срочном порядке затеял ремонт, взял на себя в связи с этим повышенный обьем задач на работе и ночи напролет разговаривал со своей любимой по телефону. Забывал есть, не обращал внимания на недомогания, переплачивал рабочим… Однажды он зашел вечером, вернувшись поздно из командировки, попросил поесть. Поел и потерял сознание. Это был голодный обморок - он не ел несколько дней. Его любимая не спешила отвечать на предложение руки и сердца, поставив условие: уволиться с нынешней работы, потому что она против командировок. Уходя с работы в срочном порядке, он потерял акции компании и дружбу с партнерами, которым его присутствие в текущем месяце было необходимо. Строители подвели и к морозам не закончили ремонт коммуникаций… И вот на днях он пришел ко мне, сам не зная зачем. Я. произнес единственную фразу: «жить нет сил»… Он сломался. В таком состоянии, о чем ни спроси, человеку все будет больно, у него нет сил даже дышать, не то, что слушать мои слова. Он сел на лестницу, в ногах лег пес и начал лизать ему руки. Затем козлята, которых на время мороза я забрала в дом, оседлали его и прыгали с его сгорбившейся спины как с трамплина, а потом стали жевать его одежду, ласкаться. Я занималась домашними делами. Малыши в своем озорстве были безграничны, одолели его всеми возможными способами. И его прорвало: он заплакал. Потом он долго что-то лихорадочно говорил, захлебываясь воздухом, слезами, словами. А потом замолчал и молча гладил малышей. Спустя время его щеки порозовели, он смог посмотреть на меня, встал и пошел к выходу. Я сказала, что не справляюсь, если будешь заходить играть с малышами, очень обяжешь. Он улыбнулся и задышал. На днях попросила его зайти покормить малышей, я не успевала. Он весь перепачкался в молоке, сердился, ругался… Позже написал, что «легче дом построить, чем накормить козлят». И вернулся к ремонту. В силах.