kor_zun

✨зарядка✨ очень ленивая🤪просыпаемся разминаемся

Какую тренировку снять для вас? Хочу сделать выход тренировок в открытом доступе более стабильным как раньше Проголосуйте плиз если нужно 😊

Вспоминаю о своем тг канале примерно раз в неделю, но буду возвращаться делиться тренировками питанием и работой А пока посмотрите на наш степ ❤️

2 месяца моего летнего марафона позади в карусели наши итоги буду продолжать делать такие интенсивы, чтобы каждой был доступен работы над марафоном еще много, хочу делать хорошо ошибки учтены. следующий поток в сентябре

заменила утренний кофе со сладким полноценным завтраком утром стало приятнее горжусь собой

техника выпадов на ягодицы 1. наклон корпуса вперед 2. колено опорной ноги над пяткой 3. в верхней точке сохраняется нагрузка на ягодицы контроль движения *помним выпады вперед растят квадрицепс

возвращаюсь к вам с тренировкой на все тело https://rutube.ru/video/private/0c0e8cf94eb0b1c03313f828d4adacdf/?p=6zyW6bdMIbcMaAHvFq_tHg https://m.vk.ru/wall-212467296_107

kor_zun pinned a video

HIIT кардио Версия light мне очень понравилось работать на выносливость, вам тоже понравится )

в магните на днях увидела книги 📚 так нравится эта тенденция популяризации книг а самых простых магазинах а самое приятное это цена 169 рублей

А вы тоже в жару отказываетесь от мяса? А это любимая моя мешанина за последнюю пару месяцев