Кошелев GYM

Расписание групповых программ с 17.08.26-23.08.26

Идеальный сет от персонального тренера Шишкановой Ольги для вашей лучшей формы 🍑 Сегодня в программе максимум для ног и ягодиц: 🦵 Болгарские выпады — база для глубины мышц. 🍑 Отведение бедра — прицельная работа на объём. 💪 Разгибание в кроссовере — акцентное сокращение. ⚖️ Румынская тяга на 1 ноге — сила и баланс. 🏋️‍♀️ Выпады в Смите — техничная проработка. Эффективность проверена!

Расписание групповых программ с 10.08.2026 по 16.08.2026

Сегодня мы поздравляем с Днем рождения нашего замечательного тренера групповых программ — Елену Гостеву!🎂 Некоторые люди считают такты. Другие — создают настроение. Елена Гостева — именно из таких. Там, где звучит музыка, рождается движение. Там, где кажется, что «не получится», появляется уверенность. А там, где есть растяжка, оказывается, что возможностей у тела гораздо больше, чем мы думали. Сегодня день рождения человека, который помогает чувствовать себя красивее, свободнее и увереннее в каждом движении. Елена, пусть жизнь отвечает вам той же легкостью, которую вы дарите другим. Пусть вдохновение никогда не заканчивается, музыка всегда попадает в сердце, а каждый новый день приносит ощущение, что вы именно там, где должны быть. Спасибо за энергию, улыбку, грацию и любовь к своему делу. С днем рождения! Ваш Кошелев Джим 💐

2 месяца в подарок 🎁 С 6 по 8 августа в фитнес-клубе «Кошелев Джим» действует специальное предложение. При оформлении абонемента на 6 месяцев срок его действия увеличивается до 8 месяцев. Таким образом, в рамках акции предоставляются 2 дополнительных месяца тренировок. В клубе доступны: 🏋️ тренажерный зал; 💃 групповые программы; 📍 Фитнес-клуб «Кошелев Джим» 📞 202-82-82

Расписание групповых программ с 03.08.26 по 09.08.26

Сегодня поздравляем с днем рождения нашего персонального тренера Яну Калинину! 🎉 Яна, пусть в твоей жизни будет столько же энергии, сколько ты каждый день даришь окружающим. Пусть каждая новая цель вдохновляет, каждый день приносит поводы для улыбок, а рядом будут люди, которые так же искренне верят в тебя, как ты веришь в своих клиентов. Пусть впереди будет еще больше ярких побед — в работе, спорте и жизни. С днем рождения!

Расписание групповых программ с 27.07.2026 по 2.08.2026

🔥 ЖАРКИЕ СКИДКИ 🔥 Только 27 июля в Кошелев Джим действует специальное предложение на годовые абонементы. ✨ Годовой абонемент при продлении — 13 500 ₽ ✨ Годовой абонемент Junior (14–17 лет) — 12 500 ₽ Акция действует всего один день — 27.07.2026 и доступно 30 карт. ☀️ Лето — отличное время для новых целей, регулярных тренировок и движения в своем ритме.

Мертвая тяга или румынская? В чем разница? Несмотря на внешнее сходство, эти упражнения по-разному распределяют нагрузку. 🦵 Мертвая тяга выполняется с почти прямыми коленями, поэтому основной акцент приходится на мышцы задней поверхности бедра. Ягодицы также работают, но в меньшей степени. 🍑 Румынская тяга выполняется с небольшим сгибанием коленей и движением таза назад. Благодаря этому упражнение сильнее нагружает ягодичные мышцы, при этом задняя поверхность бедра остается активным помощником. 💡 Если ваша цель — сделать акцент на ягодицах, выбирайте румынскую тягу. Если хотите больше проработать заднюю поверхность бедра — мертвую тягу на прямых ногах. Главное — соблюдать правильную технику. Именно она определяет, какие мышцы будут получать основную нагрузку. Записаться на персональные тренировки можно по телефону 202-82-82.

Расписание групповых программ с 20.07.26-26.07.26

Как правильно выполнять тягу вертикального блока? 💪 В этом видео персональный тренер Бабаев Дамир показывает и рассказывает о технике выполнения одного из самых популярных упражнений для мышц спины — тяги вертикального блока. Правильная техника помогает не только сделать тренировку эффективнее, но и снизить риск травм. Если вы хотите научиться выполнять упражнения правильно, составить программу тренировок и заниматься под контролем тренера, записывайтесь на персональные тренировки к Дамиру. Также Дамир проводит сплит-тренировки в мини-группах по 2–3 человека. Это отличный формат для тех, кто хочет заниматься вместе с другом, близким человеком или коллегой, получая максимум внимания тренера в комфортной компании. 📍Напишите нам и мы расскажем подробнее

Расписание групповых программ с 13.07.2026 по 19.07.2026