Лидия Кошкина 💋 psy

"Чистое небо" - центр коррекции поведения, где я, с огромным удовольствием, работаю уже третий год. Если у вас или у вашего близкого есть зависимость от алкоголя, наркотиков, ставок или игры, будем рады помочь. https://чистое-небо.рус/

Что мешает современному человеку быть счастливым в отношениях? Настоящая эпидемия одиночества захлестнула современное общество. Кажется, все стали независимыми, свободными, осознанными и выбирающими себя. Поверьте мне, я как специалист, в 99.9% случаях вижу псевдосамодостаточнось и глубочайшее переживание чувства одиночества. Стремление к отношениям - естественная потребность любого человека, независимо от пола. Вот три препятствия для счастья в отношениях, которые я чаще всего наблюдаю: 1. Неверное представление о личных границах и страх, что они сломаются. Эмоционально зрелые люди выстраивают связи, а не границы. Если в отношениях нарушаются их правила, они обрывают связь, а не пытаются что-то доказывать. 2. Обесценивание действий партнёра. Важно понять "язык любви" партнёра и диапазон его возможностей. Если всё же мысль, что вам чего-то не додают в отношениях, не даёт покоя, сократите, для начала, свои вложения в них. Может причина дисбаланса в вас, а не в партнёре. 3. Мнение подруг, друзей, мамы... о партнёре и его поведении. Не спешите жаловаться на партнёра своему окружению. Есть масса примеров, где вполне перспективные отношения рушились из-за советов третьих лиц. Другой пример - сохранение деструктивных отношений из-за чужих установок и навязанных ценностей. Если вам нужно разобраться в себе или в отношениях, лучше обратиться к психологу. Не бойтесь отношений, потому что любовь к другому не отменяет любви к себе. 🫶🏼

Как психолог и сексолог я внимательно слежу за подобными новостями. В личном консультировании, я ещё ни разу не сталкивалась с агальматофилией,(расстройство, при которой сексуальное возбуждение вызывают неодушевлённые объекты в форме тела: статуи, манекены, куклы) Для такого, не особо массового расстройства, никто не стал бы создавать такие куклы. Вот мои мысли... Если бы я была производителем таких роботов и хотела бы, чтобы они массово вошли в "обиход", вот во что бы я вкладывалась: 1. Потребителем таких роботов, являются мужчины, поэтому я бы всё сделала для того, чтобы живые женщины их не только начали меньше интересовать, а чтобы они их совсем возненавидели. Для этого они должны считать женщин ужасно меркантильными, необоснованно требовательными, слишком толстыми или худыми, лживыми, бесполезными, опасными и мн.др. 2. Женщинам я бы внушала, каким должен быть мужчина для отношений (какой-то нибудь базовый минимум-максимум) . Важно, чтобы женщины искали несуществующий объект и отказывали реальным мужчинам. 3. Мне было бы необходимо, чтобы люди боялись отношений и реальной близости. Для этого я бы внушала людям, что личные границы это то, что необходимо защищать, укреплять, оборонять от всех. Так появление другого человека в жизни будет ассоциироваться с оккупацией, захватом и разрушением. Важно, чтобы люди были одиноки и не верили в отношения вообще. Наверное, я бы ещё много чего придумала, но я всё-таки остаюсь на стороне добра, любви, живых людей и живых отношений, секса, у которого есть запах и вкус и обмен эмоциями.

Секс с роботами станет реальностью к 2030 году — обещают футурологи. Уже сейчас личная жизнь перемещается в цифровое пространство — люди ищут партнёров в сети и смотрят порно, но дальше — больше...

Итак, метод: В 1987-1988г проводилось исследование на 2-х группах: на ветеранах войны во Вьетнаме, и на женщинах, подвергавшихся сексуальному насилию, то есть обе эти группы имели диагноз «посттравматическое стрессовое расстройство». Исследовали воздействие нового, для того времени, метода EMD (ДДГ) – Десенсибилизация с помощью Движения Глаз, который предполагал снижение аффекта у травмирующего воспоминания. Результаты показали эффективность в 90% случаев. Автор метода Френсис Шапиро продолжила исследования и открыла новые формы билатеральной стимуляции, а главное, поняла, что это не просто метод, это полноценная терапия, которая включает в себя когнитивный, эмоциональный, телесно-ориентированный и поведенческий подходы. В 1990г. Метод переименовывают в EMDR (ДПДГ) – Десенсибилизация и Переработка с помощью Движения Глаз. Попеременно активируя правое и левое полушарии головного мозга, мы снижаем активацию лимбической системы в которой живут наши чувства и эмоции, и таким образом снижаем аффективный отклик, что способствует более ясному мышлению, медленному, способному переработать травматичный опыт, и сделать его если уж не совсем нейтральным, то таким, с которым можно спокойно жить. Травматичный опыт не забудется, но его влияние на психику будет минимальным. Этот опыт будет интегрирован в психику, встроен в череду других событий прошлого, и точно не будет препятствием к полноценной жизни. В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию посттравматического стресса. Минздрав России в 2023г. включил EMDR (ДПДГ) в свои методические рекомендации для лечения ПТСР. Если вас мучают болезненные воспоминания, приходите ко мне на сессию ДПДГ. Этот метод работает даже онлайн. Чтобы записаться, отправьте сообщение в ТГ @koshkina_psex В МАХ на номер +79097038478

Посттравматическое стрессовое расстройство — психическое состояние, которое может развиться не только после участия в военных действиях, но в следствии переживания другого мощного травмирующего события. Например: Угроза жизни (своя или близких) - Свидетельство смерти или насилия - Сексуализированное насилие (одно из самых травмирующих событий) - Природные и техногенные катастрофы - Жизнеугрожающие заболевания, инвалидизация. Важно понимать: ПТСР возникает не у всех переживших травму. Психика большинства людей способна справиться со стрессом и интегрировать опыт. Но когда ресурсов недостаточно, травма «застревает» в нервной системе. 🧠 Факторы риска: - Отсутствие поддержки близких - Предыдущие психологические травмы - Низкая устойчивость к стрессу - Наличие других психических расстройств Основные симптомы и проявления: •Навязчивые воспоминания, флешбэки, кошмары, постоянные мысли о событии. •Избегание: уклонение от триггеров, мест, разговоров. •Гипервозбудимость: раздражительность, проблемы со сном, сверхбдительность. •Эмоциональное онемение: отстранённость, потеря интереса к жизни. •Эмоциональные качели: от вспышек гнева до полного безразличия Сексуальная сфера: •Снижение либидо, избегание •(М) Функциональные расстройства эрекции и эякуляции •(Ж) Полная потеря интереса к сексу, боль при половом акте, невозможность достигнуть возбуждения и оргазма. •Компульсивное сексуальное поведение •Агрессия, склонность к Сексуализированному насилию Если травматический опыт остаётся непроработанным, последствия затрагивают все сферы жизни: 1. Психологические: депрессия, тревожные расстройства, суицидальные мысли 2. Социальные: изоляция, разрушение отношений, трудности на работе 3. Зависимости: алкоголь, наркотики как способ «заглушить» боль 4. Физические: хроническая усталость, боли, нарушения работы ЖКТ Травма живёт не только в памяти — она запечатлена в нервной системе, в мышечных зажимах, в паттернах дыхания. Есть ли надежда? ✨ Да. Современная психотерапия предлагает эффективные методы работы с ПТСР, эффективность которых доказана. О них расскажу завтра.

Ещё после Русско-Японской войны, в 1906г вышла статья о неврастеническом психозе, или «нервном истощении», которым страдали солдаты и стала первым в истории психиатрии сообщением о явлении, которое впоследствии получило известность как «shell shock» (снарядный шок), или «травматический невроз» на войне. По-прежнему причины контузионного психоневроза искали большей частью в органических нарушениях. Но очень скоро обнаружилось, что психические заболевания нередко возникали и без видимых повреждений нервной системы, причем даже у солдат, которые не находились под артиллерийским обстрелом. Время первой мировой войны совпало со временем бурного развития психологии и психотерапии. Разные специалисты искали подходы к лечению военных неврозов: гипноз, беседа, отреагирование, полный отказ от мыслей о войне и даже электрошок. В годы Великой отечественной войны советские психиатры использовали термин "контузия". Во-первых, из-за схожести симптомов: потеря сознания, дезориентация, тремор, проблемы с речью и слухом, как после близкого разрыва снаряда. Во-вторых из-за отсутствия терминологии. Во второй половине XX века этот феномен официально получил название ПТСР: посттравматическое стрессовое расстройство. (В России в 1995г.) Важно понимать: это не слабость характера и не капризы психики. Это глубокая нейробиологическая травма, которая буквально перепрошивает работу головного мозга. Амигдала (миндалевидное тело) — наш внутренний датчик опасности — переходит в режим вечной тревоги («красная угроза»). Она начинает бесконтрольно выбрасывать гормоны стресса: кортизол и адреналин. Гиппокамп — зона памяти и контекстуализации событий — теряет способность отделять прошлое от настоящего. Для выжившего солдата война никогда не заканчивается на биологическом уровне. Мозг застревает в режиме «бей или беги». Обычный хлопок двери или сигнал автомобиля мгновенно запускает биохимическую панику, заставляя тело заново проживать ужас артобстрела. продолжение следует...

В минувшую субботу прошла встреча с коллегами из Уральского общества психоаналитической психотерапии. Зачитывался доклад по книге "Анорексичные и булимичные девушки" М.Сельвини Палаццоли, С.Чирилло, М.Селвини, А.М. Соррентино (2026) Анорексия и булимия - семейный симптом, а не проблема одного члена семьи. Молодые девушки, страдающие этим заболеванием, как правило из определенных семей: семья полная, где отец требователен, достаточно безучастен в воспитании детей, имеет очень много личного пространства. Мать - много работает, при этом полностью "обслуживает" дом, быт, и поглощена супругом, часто депрессивная, "жертва". Анорексия становится "защитой" от эмоций, от взросления, от женственности и способом иметь хоть какое-то внимание родителей. Сложностью в работе с анорексией является то, что именно родители девушки игнорируют рекомендации, а чаще всего вообще терапию. Анорексия и булимия - семейный симптом! Исцеляться нужно всей семьёй. Будьте здоровы.

Любовь всей жизни... Здоровая любовь или любовная аддикция? В современном мире грань между страстной влюблённостью и болезненной зависимостью часто размывается. Мы привыкли романтизировать «роковые» чувства, но важно понимать, где заканчивается здоровая привязанность и начинается разрушительная аддикция. Как сексолог и психолог, я помогу вам увидеть разницу. 1. Эмоциональный фон: тревога или спокойствие? 💞Здоровая любовь: В основе лежат доверие, уважение и эмоциональная стабильность. Вы чувствуете себя в безопасности рядом с партнёром. Даже во время ссор есть уверенность, что вы справитесь. 🩻Аддикция: Жизнь превращается в эмоциональные качели. Вы постоянно испытываете страх потери, ревность, тревогу и панику. Состояние покоя возможно только рядом с объектом страсти, а его отсутствие вызывает ломку. 2. Личные границы: слияние или автономия 💞Здоровая любовь: У каждого партнёра есть своё личное пространство, увлечения, друзья и время на себя. Вы — две цельные личности, которые решили быть вместе. 🩻Аддикция: Происходит полное слияние. Человек теряет себя, свои интересы и круг общения. Вся жизнь начинает вращаться вокруг партнёра. «Я» исчезает, остаётся только «Мы», где один поглощает другого. 3. Самооценка: опора на себя или на другого 💞Здоровая любовь: Партнёры поддерживают друг друга, но их самооценка не зависит от одобрения второй половины. Вы цените себя независимо от того, что происходит в отношениях. 🩻Аддикция: Самооценка полностью привязана к партнёру. Его слова, поступки и настроение определяют ваше самоощущение. Критика или холодность со стороны любимого человека могут полностью разрушить вашу уверенность в себе. 4. Цель отношений: развитие или спасение? 💞Здоровая любовь: Отношения строятся для совместного развития, радости и поддержки. Партнёры вдохновляют друг друга становиться лучше. 🩻Аддикция: Часто в основе лежит попытка «спасти» партнёра или спастись от одиночества с его помощью. Отношения становятся способом заполнить внутреннюю пустоту, решить свои психологические проблемы за счёт другого. 5. Секс 💞Здоровая любовь: Секс — это способ выразить нежность, доверие и получить взаимное удовольствие. Он является гармоничной частью отношений. 🩻Аддикция: Секс является единственным доступным способом чувствовать близость партнёра и одновременно выступает иллюзией любви из-за отсутствия истинной эмоциональной близости. Секс с объектом зависимости кажется всегда сверх хорошим, при этом "зависимым" женщинам сложно достичь оргазма в этих отношениях. Если вы узнали в описании аддикции свои отношения — это не приговор. Это сигнал, что пора обратить внимание на себя, свои внутренние дефициты и потребности. Восстановление здоровой любви начинается с возвращения любви к себе. #психология #отношения #сексология #любовь #здоровье #самооценка #границы

Чем идеальнее, тем труднее дышать Я часто слышу от клиентов, "Я не могу быть счастливый(ой), потому что Я: "не идеальная мать", "не идеальная жена", "не идеальный любовник", "у меня не идеальная фигура " и т.п. Мы задыхаемся под гнетом собственных ожиданий и социальных стандартов, которые навязывают социальные сети. Мы пытаемся стать безупречной картинкой, забывая, что за кадром остается живая, настоящая жизнь. Почему погоня за идеалом убивает удовольствие? 1. Хронический стресс и тревога. Перфекционизм держит нервную систему в постоянном напряжении. Вы боитесь совершить ошибку, показаться смешным или некомпетентным. В таком состоянии организм просто не способен расслабиться и получить удовольствие от близости или жизни в целом. 2. Эмоциональное выгорание. Идеальная картинка требует колоссальных ресурсов. Вы тратите всю энергию на то, чтобы соответствовать придуманному образу, и у вас не остается сил на простые радости, спонтанность и чувственность. 3. Страх уязвимости. Идеальный человек не имеет права на слабость. Но именно в уязвимости рождается настоящая близость. Когда мы боимся показать свои несовершенства партнеру, мы выстраиваем стену между нами, лишая отношения глубины и тепла. 4. Снижение либидо. Секс — это про расслабление, доверие и игру. Когда в голове постоянно работает «внутренний критик», который оценивает каждое ваше движение и каждую складочку на теле, о каком удовольствии может идти речь? Вы думаете о технике и внешнем виде вместо того, чтобы чувствовать. Как научиться дышать свободно? ✅Разрешите себе быть немного "троечником". Позвольте себе быть живым человеком со своими особенностями, слабостями и странностями. Ошибаться — это нормально. Это часть пути. ✅Сместите фокус с результата на процесс. В сексе и в жизни важен не идеальный финал, а сам путь. Наслаждайтесь моментом, прикосновениями, эмоциями здесь и сейчас. ✅Практикуйте "дружбу с собой". Говорите с собой так, как говорили бы с лучшим другом. Поддержите себя вместо того, чтобы корить, как злая училка. ✅Проведите «цифровой детокс». Отпишитесь от аккаунтов, которые заставляют вас чувствовать себя хуже. Ваша лента должна вдохновлять, а не вызывать комплекс неполноценности. Сбросьте с себя эту непосильную ношу совершенства. Сделайте глубокий вдох. Выдыхайте напряжение. Вы уже достаточно хороши. Просто по праву своего существования. #психология #сексология #перфекционизм #самоценность #ментальноездоровье #отношения #секс #заботаосебе

Фильм «Дамы вперёд» (2026): терапевтический эффект гарантирован Только что посмотрела и спешу поделиться. Этот фильм — идеальная иллюстрация для тех, кто сталкивается с гендерной несправедливостью или абсурдными убеждениями о "мужском" и "женском". В кадре привычные нам стереотипы о женщинах и мужчинах вывернуты наизнанку. И это работает. Когда видишь, как нелепо выглядят ограничения и ожидания, наложенные на противоположный пол, когнитивный диссонанс неизбежен. С профессиональной точки зрения это блестящий инструмент для работы с запросами о «стеклянном потолке», обесценивании эмоций и навязанных социальных ролях. Фильм наглядно показывает, что логика «так исторически сложилось» не выдерживает никакой критики. Это отличная точка входа для диалога о собственных установках. Смотреть обязательно. Смех и лёгкое недоумение гарантированы, а главное — появится повод для серьёзного разговора с самим собой. Если хотите ещё большей карикатуры и абсурда, рекомендую фильм "Джеки в царстве женщин" (18+) 2014г. #ГендернаяПсихология #КиноТерапия #ДамыВперед #РазборПолетов

Не так давно совместно с урологом Антоном Бахтиным мы записали подкаст. Сегодня делюсь небольшим фрагментом. Что предлагает современная медицина: Увеличение толщины члена при помощи гиалуроновой или полимолочной кислоты. Несложная и относительно недорогая процедура, быстрый видимый эффект. Моё мнение как сексолога: - Да, такой эксперимент, действительно, может повысить самооценку, придать уверенности. - Да, женщине не так важна длина члена, как толщина. Увеличение повлияет на ее ощущения. - Да, увеличение члена сделает вашу сексуальную жизнь интереснее, если в ней не хватает всего лишь пары сантиметров для полной гармонии. Но если вы считаете, это решит абсолютно все проблемы, нет, это не так. Размер члена это не основа, а неплохой бонус к основной программе: ⭐️Эмоциональная близость. ⭐️Хорошая эрекция. ⭐️Выносливость и здоровье. ⭐️Открытость к экспериментам. ⭐️Знание основ женской сексуальности. ⭐️Сексуальный интеллект и технические навыки. Если есть сложности с основной программой, жду на консультацию. Ссылка на профиль уролога Антона Бахтина: https://prodoctorov.ru/ekaterinburg/vrach/233135-bahtin/#rating

1. Цвет 2. Животное 3. Форма воды Если нужна помощь в интерпретации, напишите. Кто смелый, делитесь в комментариях 👍

Новизна и награды: топливо для вашего мозга! 🏆Стремление к новым победам и получение наград — это не просто амбиции, а настоящая подпитка для нашего мозга. Почему новизна важна? Наш мозг обожает свежие впечатления! Когда мы начинаем заниматься чем-то новым, будь то спорт, творчество или даже хобби, активизируется дофаминовая система. Нейромедиатор Дофамин — это химический мессенджер, который стимулирует нашу мотивацию и радость от процесса. Новизна создает ощущение прогресса и роста, что невероятно полезно для самооценки и уверенности в себе. Даже в 40+ лет ваш мозг жаждет новых вызовов и открытий! Что делают награды с нашим мозгом? Представьте, что каждая ваша победа — это маленький праздник для вашей нервной системы. Вот что происходит: 1. Повышение уровня дофамина: Как только вы получаете награду (будь то медаль, комплимент или даже собственный восторг!), ваш мозг выпускает дозу дофамина. Это вещество связано с чувством удовлетворения и желанием повторить успешный опыт. 2. Формирование новых нейронных связей: Регулярные успехи формируют и укрепляют нейронные пути, делая вас более уверенными и целеустремленными. Ваш мозг буквально учится радоваться вашим достижениям! 3. Формирование позитивного настроя: Каждое достижение, независимо от масштаба, добавляет вам сил двигаться дальше. Вы становитесь более устойчивыми к неудачам и готовы преодолевать препятствия. Зачем продолжать стремиться к наградам? Потому что это поддерживает вашу жизненную энергию! Независимо от возраста, ваше сознание нуждается в целях и смыслах. Каждая новая вершина, каждое маленькое достижение — это кирпичик в строительстве счастливой и насыщенной жизни. Так что не бойтесь начинать новое, даже если вам кажется, что время упущено. Ваше тело и разум скажут вам спасибо за каждую попытку стать активнее, сильнее и счастливее!

Кроме сексуальной совместимости, для долгих и счастливых отношений желательно быть похожими, а именно вот в чём: - Одинаковые взгляды на жизнь. Если вы оба считаете важным честность, семью, развитие или, например, заботу о здоровье, вам будет проще понимать друг друга и поддерживать в трудные моменты. - Общие планы на будущее. Когда оба хотят примерно одного и того же — где жить, как работать, как воспитывать детей, — меньше поводов для ссор и разочарований. - Похожие политические взгляды. Если вы одинаково смотрите на то, что происходит в стране и мире, у вас не будет серьёзных споров и обид из-за разных мнений. - Любовь к одной и той же еде и музыке. Это делает совместные вечера, поездки и просто будни приятнее: можно вместе готовить, ходить в любимые кафе, слушать любимые песни и не спорить, что включить. - Совместные увлечения. Когда есть общие хобби — спорт, путешествия, кино, книги — всегда есть о чём поговорить и чем заняться вместе. - Похожее чувство юмора. Это очень важно! Если вы смеётесь над одними и теми же шутками, вам легче переживать трудности и просто веселиться вместе. С таким человеком всегда комфортно и легко. - Умение договариваться. В любых отношениях бывают споры. Главное — уметь слушать друг друга, искать компромиссы и не обижаться по пустякам. - Совпадение в быту. Если вы одинаково смотрите на то, как вести хозяйство, тратить деньги и распределять обязанности, жить вместе намного проще. - Уважение и поддержка. Без этого ничего не получится. Важно доверять друг другу, поддерживать в начинаниях и не критиковать по мелочам. Если коротко: Совпадение взглядов, вкусов и чувство юмора делают отношения не только крепкими, но и по-настоящему радостными. В таких парах будет легко, а не "у нас всё сложно".