Ярослав Кузнецов

Если тебе 35+, а энергии всё меньше, либидо падает, восстановление ухудшилось и утром уже нет ощущения, что ты реально в ресурсе — не списывай всё на возраст. Начни с нормальной диагностики организма. Анализы часто показывают, где именно просела система и что нужно исправлять в первую очередь. ⚡️ Хочешь пройти полный ЧЕКАП организма со скидкой до 50% в лабораториях по всей России и получить готовый список анализов? 👉 Записаться на ЧЕКАП: https://t.me/m/0dq91P11OThi

Чек формы 📋

Блин парни ! Не вижу реакций вообще ! Реакции это обратная связь от вас

Я всегда начинаю своё утро примерно одинаково. И одна из вещей, которая со мной уже много лет, — утренняя прогулка. Причём гуляю я далеко не ради того, чтобы просто находить свои 10 000 шагов. Для меня это время, когда вокруг ещё нет дневного шума. Нет сообщений, звонков, задач, людей, которые постоянно пытаются забрать твоё внимание. Есть только ты и твои мысли И именно в это время я задаю себе главный вопрос: Что действительно важного я должен сделать в ближайшее время, чтобы приблизиться к своей цели? Потому что в течение дня очень легко попасть в ловушку суеты Ты постоянно что-то делаешь. Кому-то отвечаешь. Что-то решаешь. Куда-то едешь. Закрываешь десятки мелких вопросов В конце дня ты вроде бы устал и был очень занят… Но стал ли ты реально ближе к своей цели? Вот это уже другой вопрос. Иногда одно правильное, даже контринтуитивное решение может продвинуть тебя сильнее, чем неделя такой «занятости» Поэтому утренняя прогулка для меня — это возможность убрать весь шум и увидеть именно ключевые действия, которые способны дать следующий скачок И здесь мне очень нравится мысль Ницше: «Только мысли, добытые ходьбой, имеют ценность». Я с этим максимально согласен Когда тело движется, совершенно по-другому начинает работать и голова. Поэтому многие свои лучшие решения и идеи я находил именно во время таких прогулок Так что мой совет на сегодня простой: Гуляйте. Думайте. Иногда выключайтесь из общего шума. И спрашивайте себя не «что мне сегодня нужно успеть?», а: «Какое одно действие сегодня действительно приблизит меня к моей большой цели?» Всем продуктивного утра и мощного дня! 🤝🔥

Тренироваться можно и без зала. Главное — не наличие тренажёров, а система, регулярность и понимание, что именно делать 💪 Собрали простую круговую тренировку, которую можно выполнять дома только с собственным весом. Никакого сложного оборудования — 6 базовых упражнений, которые включают в работу всё тело А чтобы результат зависел не только от тренировок, добавили пример сбалансированного рациона на 2200 ккал с достаточным количеством белка 🥗 Сохраняй карусель, чтобы тренировка и питание всегда были под рукой. Начни с того, что доступно тебе уже сегодня — без ожидания «идеального момента»

А можно вот про психотерапию и поиск цели поподробнее написать? Я думаю, что 90% людей это очень интересно

Как найти дело, от которого ты не перегоришь через 3 месяца? Мне часто задают вопросы по психологии. Сразу скажу: я не психотерапевт и никого не собираюсь этому учить. Но могу рассказать, что реально помогло лично мне найти себя и своё дело

А можно вот про психотерапию и поиск цели поподробнее написать? Я думаю, что 90% людей это очень интересно

Интересна эта тема ?

Это самое ценное в работе! Значит моя миссия и путь верный!

https://youtu.be/JRiGSx4LfMw?is=QELgyvUD6wZeRLxN

https://youtu.be/ts25fA2z25Y?is=94wLbHtnZ56sVJLN

https://youtu.be/tp9tstynUL0?is=DQmBf2CvdIetbzLv