Оля Огнева | Психология и Йога

Оля Огнева | Психология и Йога pinned a photo

Привет, Огонечки! ✨В августе будет много встреч, где можно не просто отдохнуть, а действительно что-то про себя увидеть, почувствовать и изменить. 🔥В карусели собрала все ближайшие форматы: игры, городской ретрит и две группы. Смотрите, что откликается именно вам.

Привет, Огонечки!💜 Хотела поделиться с вами важными фразами, возможно для кого-то они будут терапевтичными.

Когда мы слышим слово «ретрит», обычно представляем несколько дней за городом, отпуск и долгое планирование. Но что, если качественно восстановиться можно всего за один день? Именно так родилась идея городских ретритов «Вдох-Выдох». Это возможность ненадолго выйти из привычного ритма, сменить пространство, отпустить накопившееся напряжение и вернуться домой с ощущением, будто вы были в небольшом отпуске. 24 июля мы отправимся в Тобольск. В программе этого дня: 🌿 практика кундалини-йоги в Ботаническом саду — мягкая перезагрузка для тела и нервной системы; 🎨 интуитивная живопись, где вы создадите картину своего состояния и заберёте её домой как напоминание о том, что удалось почувствовать; 🥐 лёгкий фуршет и целый день в компании женщин, которые тоже выбрали на несколько часов поставить себя на первое место. Этот ретрит для вас, если вы: • давно чувствуете, что живёте на автомате; • мечтаете выдохнуть, но полноценный отпуск пока невозможен; • хотите восстановить силы без суеты и сложной организации; • соскучились по состоянию, когда тело расслаблено, а внутри есть место для новых идей. Что вы получите: ✨ ощущение глубокой перезагрузки без необходимости уезжать далеко; ✨ контакт со своим телом через практику кундалини-йоги; ✨ картину, которая станет якорем нового состояния; ✨ день, который будет ощущаться как маленькое путешествие к себе. 📍24 июля 🚌 Выезд из Тюмени в 9:30 💜 Стоимость — 5 500 ₽. В стоимость уже входит трансфер, практика, арт-практика и фуршет. Если давно хотелось сделать паузу, но всё время находились более важные дела, возможно, именно этот день стоит подарить себе.

5 признаков, что жизнь проходит на автомате. 📍Вы доезжаете до работы и не помните дорогу. 📍Едите, не замечая вкуса. 📍Вечером не можете вспомнить, что вообще происходило за день. 📍Давно не пробовали ничего нового. 📍Всё чаще кажется, что недели пролетают слишком быстро. Тревога не всегда выглядит как паника. Иногда она выглядит как жизнь, которую вы очень организованно проживаете на автомате. Именно поэтому иногда недостаточно просто поспать, провести выходной дома или на пару часов убрать телефон. Нам нужно выйти из привычной среды, замедлиться, переключить внимание с бесконечных задач на тело, чувства и то, что происходит с нами прямо сейчас. Жду вас на городском ретрите в Тобольске 24 июля. Позвольте себе на один день переключиться.

5 признаков, что вы принимаете решения из тревоги • Вам проще сделать хоть что-нибудь прямо сейчас, чем выдержать неопределённость. • Вы постоянно перестраховываетесь, перепроверяете и ищете дополнительные гарантии. • Почти каждое решение сопровождается мыслями: «А вдруг я ошибусь?», «А если потом пожалею?» • Вы соглашаетесь не потому, что действительно хотите, а чтобы не столкнуться с чужим недовольством или собственным чувством вины. • Даже отдых превращается в задачу, которую нужно организовать, провести и выполнить правильно. Тревога часто маскируется под ответственность, предусмотрительность и желание всё контролировать. Но решение, принятое из тревоги, обычно не приносит облегчения надолго — вскоре появляется новый повод сомневаться. А какой из этих пунктов вы чаще всего замечаете у себя?

1. Вы вспоминаете о голоде только тогда, когда уже готовы съесть всё подряд. Тело давно подавало сигналы. Но между ними и вами постоянно было что-то важнее. 2. Вы не замечаете усталость, пока она не превращается в раздражение. Кажется, что проблема в людях вокруг. Хотя иногда организму просто давно нужна была пауза. 3. Вы автоматически говорите себе: «Ещё чуть-чуть». Ещё один рабочий день. Ещё одна задача. Ещё одна встреча. И это «ещё чуть-чуть» длится месяцами. 4. На вопрос «Чего тебе сейчас хочется?» вы начинаете думать, а не чувствовать. Ищете правильный ответ вместо того, чтобы сначала прислушаться к себе. 5. Вы настолько привыкли игнорировать маленький дискомфорт, что замечаете тело только тогда, когда уже бывает поздно. И тело начинает «говорить» через головную боль, бессонницу, тотальное напряжение (бруксизм)и как результат - полное отсутствие сил. Мне кажется, потеря контакта с собой редко происходит в один день и, обычно, она начинается именно с таких маленьких привычек. И хорошая новость в том, что контакт с телом можно постепенно восстановить. До встречи на терапевтическом круге 11 июля! Информация в посте выше👆🏽

В последнее время я очень много говорю про то, как важно качественно отдыхать. Именно для качественного отдыха - я создала терапевтические круги. Это мой авторский формат, который объединяет практику кундалини-йоги, психологию, творчество и бережное пространство для женщин. Каждая встреча посвящена своей теме. ✨ 11 июля мы встретимся на терапевтическом круге «Собрать себя». Иногда самое важное — не найти ещё больше сил, а сначала остановиться, отпустить накопившееся напряжение и вернуть себе ощущение внутренней собранности. В программе встречи: 🌿 глубокая практика кундалини-йоги «Уборка в доме», которая поможет снять внутреннее напряжение, восстановить ресурс и наполниться новым состоянием; 💎 создание браслета из натуральных минералов — как символа вашего намерения и ежедневного напоминания о выбранном состоянии. Этот круг для вас, если вы: • чувствуете, что накопилась усталость; • живёте в постоянной спешке и напряжении; • хотите замедлиться и услышать себя; • давно не чувствовали внутреннего спокойствия; • хотите начать новый этап жизни не из состояния борьбы, а из состояния внутренней опоры. После встречи вы: ✨ почувствуете больше спокойствия и ясности; ✨ восстановите контакт с телом; ✨ отпустите накопившееся напряжение; ✨ сформируете намерение на ближайший жизненный этап; ✨ заберёте с собой браслет из натуральных минералов, который станет красивым напоминанием о вашем выборе заботиться о себе. 📍 Володарского, 17 🗓 11 июля 🕒 15:00 💜 Стоимость участия — 2 500 ₽. При репосте этого анонса — 2 200 ₽. Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную и бережную атмосферу.