Mikhalina | Lead&follow

Потанцевали под зук немножко 🤏

Отборы JnJ All-stars WCS NIGHTS 2026

JnJ All-Stars Prelims Медленный блюз с Михалиной

МК Switch roles 🩷 бахнули! Всем удачи на JnJ в воскресенье!

Эти две красотки - Михалина и Евгения - уже готовят для вас бомбический класс по switch roles 🔥 Вас ждут три основные темы: - ноги (ритмика), - взаимодействие, - фишки и перехваты. Попробуем инструменты, которые заставят ваш свич звучать по-новому. А заодно прокачаем понимание противоположных ролей так, что вы удивитесь: - как танцевать и не бороться друг с другом; - как возвращаться в танец после разрыва взаимодействия. Когда: Пятница, 24 июля Во сколько: в 12-00 Где: Зал Берлин (18 этаж) Класс входит в фул пасс и подходит для тех кто уже знает базу обеих ролей.

💫 ОТЗЫВ О ТДТ от не танцующего человека

🌟 ТДТ для танцоров Сегодня хочу поделиться небольшим отзывом танцора о танцевально-двигательном тренинге, с опытом high heels и wcs. Для каждого найдется своя польза!✨✨✨

Мы выпустили с Димой Каневым начинающую группу! Когда-то Дима был моим учеником, и вот, спустя несколько лет, мы провели базовый курс для начинающих. Это классный опыт! Диме желаю новых талантливых учеников в Москве, а нашим начинашкам— безграничной любви к танцу!

🩷Как дела, подписчики? Кто этим летом на спорте, пишите в комментариях 👉 Кстати, на Петроградке открылся новый клуб Urban, вас там ждет персональный тренер. Весь июнь там бесплатные гостевые визиты! Для танцоров полезное, когда под грамотным надзором⚡️

✨ Немного расскажу про танцевально- двигательный тренинг, который я провела в рамках ретрита. Танцевально-двигательный тренинг (ТДТ) — это не про хореографию, не про «красиво» и не про то, чтобы выучить связку и повторить. Это про диалог с собой через движение. Вот несколько тем, которые мы исследовали: 🌀 Поиск движения в своём теле Мы привыкли двигаться определённым образом. Привычные паттерны, знакомые траектории, «накатанные» маршруты. На тренинге мы учились замечать это — и выходить за пределы. Искать новые формы, необычные качества движения, пробовать то, что тело обычно не делает. Это про расширение своего двигательного словаря. А значит — и про расширение себя. 🎭 Полярности Что такое сила и мягкость в вашем теле? Где живёт ваша агрессия, а где — нежность? Как быстро вы переключаетесь между этими состояниями? И можете ли соединить их в одном движении? Работа с полярностями — это про осознавание контрастов. Чем шире диапазон, тем богаче танец и тем свободнее внутреннее состояние. 🔗 Кинестетическая эмпатия Это способность чувствовать движение другого — телом, а не умом. Не смотреть и анализировать, а буквально «пропускать через себя». На тренинге мы учились настраиваться друг на друга через движение, зеркалить, откликаться и доверять, понимать, что чувствует другой человек. Участницы пройдя сквозь внутреннее исследование нашли новые осознания о себе и своих качествах, и это самое ценное, что есть. Большая часть практик и откровений осталась за кадром, но главное— то, что каждая унесла с собой.

Состоялся наш первый с @ya_ekaterina_20 ретрит. 🌀☀️🔥🪐💫 Буду потихоньку рассказывать, как это было, а пока небольшое видео с воспоминаниями! Спасибо всем причастным!

Неизданное с опен эйра. Очень его ждала и даже изменившаяся резко погода не испугала. Люблю танцевать, люблю вкс, люблю людей с горящими глазами!

Привет дорогие мои подписЧИЦЫ 🔅 Уже на этой неделе мы стартуем с загородным выездом "ЖИВА'Я" и у нас осталось 🔅 место! Можно влететь в последний вагон и присоединиться к нашему теплому маленькому комьюнити. 2 дня полного погружения в тело, душу и внутреннюю устойчивость. 📍 Где: Ленинградская область, Всеволожский район, Лесколовское сельское поселение, ретритный дом «Рохма» 📅 Когда: с 12 по 14 июня 🍃ЧТО ВАС ЖДЁТ В ПРОГРАММЕ - Танцевально-двигательный тренинг Освободить боль, тревогу, страх. Наполниться через движение - Метафорические карты (МАК) Честный диалог с собой. Увидеть, что истинно, а что ложно. - Нейрографика + аромамасла Перевести внутренний хаос в устойчивую форму. Успокоить ум через рисование и запахи. - Баня Глубокая физическая разгрузка. Подробный тайминг выезда туть. Будет интересно, тепло, спокойно и сытно! Ждем тебя!

А вы как готовитесь к WCS nights?