С заботой о себе и близких 🤍

Обещала рассказать вам подробнее про генетический тест, а сама пропала... Что-то я так задолбалась, что в субботу мы собрали в ночи чемоданы и рванули в Димитровград 😅 Выдохнула и немного и готова к вам вернуться. Месяц назад я рассказывала вам о том, что сделала генетический тест от @MyGeneticsru. Так вот, на днях мы наконец-то его разобрали. Результаты пришли ещё пару недель назад, но я никак не могла выкроить время для консультации с врачом (которая входит в стоимость теста). Последние годы я много экспериментирую: питание, бады, спорт, работа с мышлением... Я постоянно ищу ответы на вопросы: "Как стать ещё здоровее и энергичнее?" Но иногда одной интуиции мало. Поэтому я решила изучить себя на уровне ДНК. Я несколько дней перевариваю эту информацию... Это была не просто консультация, а 2 часа глубокого разбора! Отчет на 175 страниц... Я не ожидала, что это будет настолько глубокая работа. Оказалось у меня много разных поломок генов 😅 Есть проблемы с детоксикацией, метаболизмом витаминов и усвоением железа. А ещё теперь я понимаю, почему на ММ мой вес пошёл вверх - дело в моём метаболизме белков и углеводов. Зато теперь у меня есть четкие рекомендации - какие анализы нужно контролировать, какие добавки (и в каких формах!) пить, какой спорт и тип нагрузки мне больше подходит... И даже как правильно мне нужно ставить цели, чтобы добиться максимальных результатов! Я выбрала программу эксперт (кстати, у них сейчас день рождения и при покупке программы эксперт, в подарок - ДНК-ТЕСТ ВИТАМИНЫ 🥳) Можно проконсультироваться со специалистом и он поможет подобрать программу под ваш запрос и ответит на все вопросы - https://clck.ru/3To2qq ссылка на сайт https://clck.ru/3Ezv2V И у меня есть для вас промокод ЛИЛИ на 5% скидки на все ДНК-тесты ❤️

Сегодняшнее утро началось с 2-х часовой консультации... Месяц назад делилась с вами, что решила сделать генетический тест. Результаты пришли уже пару недель назад, но я никак не могла выкроить время для консультации с врачом (она тоже включена в стоимость самого теста). Я под таким впечатлением 🔥 Чуть позже, соберу мысли в кучу и расскажу всё подробнее 🙌

Ну и немного наших ремонтных будней )

Всё таки ремонт - очень полезная штука... 😅 Разные инсайты приходят и умные мысли. Делиться с вами своими размышлениями?

Разбавлю распродажу вкусным рецептом ❤️ Кексы с малиновой начинкой Без глютена, молочных продуктов и яиц Малиновая начинка Малиновое пюре - 100 гр Сироп топинамбура - 10 гр Пектин (у меня NH) - 2 гр Пюре можно сделать самостоятельно из замороженных ягод. Примерно из 200 гр ягод получается 100 гр пюре. Ягоды нужно разморозить и протереть через сито от косточек. Часть косточек я оставляю, мне так больше нравится (примерно на 90 гр пюре, 10 гр косточек). Объединить в сотейнике ягодное пюре с сиропом топинамбура и поставить на плиту. Подогреть до 40°. Постоянно помешивая, дождиком всыпать пектин. Если пектин схватился комочками - можно пробить блендером. Довести до кипения и проварить ещё минуту. Снять с огня и немного остудить. Кексы Растительное молоко - 100 гр Яблочное пюре - 80 гр Сироп топинамбура - 50 гр Масло виноградных косточек - 10 гр Миндальная мука - 50 гр Рисовая мука (у меня ц/з из бурого риса) - 60 гр Нутовая мука - 35 гр Разрыхлитель - 4 гр Объединить в миске молоко, яблочное пюре, масло и сироп топинамбура. В отдельной миске объединить миндальную, рисовую, нутовую муку и разрыхлитель. Объединить сухие и жидкие ингредиенты. Переложить тесто в форму и выпекать в разогретой до 160° духовке примерно 25 минут. У меня получается 10 небольших кексов. Остудить и заполнить кексы начинкой. Приятного аппетита 😋

Продолжаю донимать вас продажами 😁 возможно кто-то ещё не увидел и для него это важно) Сборник "Веган КУКИС"+чат с обратной связью 1495 рублей В нем собрано 10 вкусов: 🌰 Фундук-шоколад 🍫 Брауни 🥜 Арахис-карамель 🥕 Пряная морковь 🍒 Вишня в шоколаде 🍏 Карамельное яблоко 🍓 Фисташка малина 🍋 Мак-лимон 🫐 Пряная брусника 🍓 Красный бархат Кроме сборника вы получите доступ в чат, где я поделюсь с вами всем своим опытом и отвечу на любые ваши вопросы ❤️ Приобрести сборник по ссылке

Не хочу донимать вас продажами, но хочу чтобы все, кому это нужно - увидели. Потому что обычно, когда скидки заканчиваются - начинают писать, что не увидели вовремя. Поэтому буду трубить каждый день о распродаже 😅 Потерпите, пожалуйста 🙏 Ограничения в питании ребенка — это всегда стресс для всей семьи. Постоянный поиск продуктов, страх ошибки и чувство, что ребенок чем-то обделен. Я собрала весь свой личный опыт в сборники. И это не просто рецепты, это способ вернуть в вашу жизнь вкус праздника без вреда для здоровья. Успейте забрать все сборники со СКИДКОЙ 50%-70%! 🔥

Дарю вам скидки до 70%! ❤️ Два сборника можно забрать с максимальной скидкой за 1970 рублей СБОРНИК ВЕГАН ДЕСЕРТОВ с авторскими рецептами - 1400 рублей В нём собраны все самые популярные рецепты из моего блога, которые я оформила в один красивый PDF-файл! + БОНУСОМ в сборник вошли ещё 7 совершенно новых, но таких же вкусных и полезных рецептов - без глютена, яиц и молочных продуктов. 8 разделов, 45 рецептов - от блинов и оладий до пирожных и тортов 🍰 🥞 ОДАДЬИ И БЛИНЫ 🍩 ПОНЧИКИ 🍫 БРАУНИ 🍪 ПЕЧЕНЬЕ И ПРЯНИКИ 🧁 КЕКСЫ с начинками и без 🥧 ГАЛЕТЫ И ПИРОГИ 🎂 ПИРОЖНЫЕ И ТОРТЫ 🪺 ПАСХАЛЬНЫЕ ДЕСЕРТЫ Более подробная информация - в актуальных сторис СЛАДКИЙ СБОРНИК, а ссылка на сборник в шапке профиля. Сборник "Веган КУКИС"+чат с обратной связью 1495 рублей В нем собрано 10 вкусов: 🌰 Фундук-шоколад 🍫 Брауни 🥜 Арахис-карамель 🥕 Пряная морковь 🍒 Вишня в шоколаде 🍏 Карамельное яблоко 🍓 Фисташка малина 🍋 Мак-лимон 🫐 Пряная брусника 🍓 Красный бархат Кроме сборника вы получите доступ в чат, где я поделюсь с вами всем своим опытом и отвечу на любые ваши вопросы ❤️ Все подробности о сборнике в актуальном "КУКИС". Сборник можно забрать по ссылке

Ну а пока поделюсь своей личной историей ❤️ Мой путь к гармонии начался с ошибки. Я думала, что забочусь о здоровье, но на самом деле разрушала его. Сейчас я учусь жить иначе: бережно к себе, вкусно и осознанно. Я строю свой новый фундамент — и внутри через бережное питание, и снаружи, обустраивая наш дом. Это не история успеха, это мой путь 🙏