Lina_nosugar

Что всегда есть на моем столе и чем я питаюсь? 🥗 Ничего особенного нет на моем столе. Весь цивилизованный мир понимает, что в современных продуктах питания (если они не делаются для какой-то узкой группы людей) не хватает подавляющего большинства микронутриентов. Я кстати не особый мясоед🥩 Красное мясо я совсем не ем, ем только курицу/индейку, иногда рыбу. Если ем мясное, то всегда с овощами, люблю картофель и квашеную капусту, корейскую морковь. Крупы и макароны ем редко, по настроению. Крупы в основном потребляю на завтрак в виде молочной каши или гранолы. Либо же мучное, куда в России деться без булок и блинов, их я очень люблю 🥞 И обязательно бады, витаминки (только надо знать , что с чем совместимо). Мой завтрак всегда идем в купе вместе с ними. Сейчас в моем арсенале витамин Д, железо Хемаплекс и Эутирокс (плавно снижаем ттг с эндокринологом), а ещё и перфектил (для волос, кожи и ногтей) Белок зачастую добиваю Экспонентами и протеиновыми батончиками, но не более 1 шт в день, все же из натуральных продуктов надо добирать. А так из творога, йогурта, тунца, птицы!

Посмотреть на досуге👇 Классное и доходчивое видео про важность белка, чем его добирать и почему вообще сейчас происходит белковый бум💥 тык ютубчик: https://youtu.be/BbG5Ib_ywiM?si=He_NWhsnuKWb4urw

🔥 Моя реакция на 3 ГЛАВНЫХ фуд-тренда года! Я взяла 3 самых популярных гастрономических безумия последнего года и посмотрела на них через призму своего КБЖУ: 1️⃣. Дубайский шоколад - у меня в пп-версии без сахара от @chikalab Хрустит так же, бесподобно вкусно✨ Лайк за адекватную альтернативу! Но жиры и прайс🫠 2️⃣. Малина в шоколаде без сахара. Идеально, когда хочется кисло-сладкого десерта после ужина, по калорийности супер, но я бы лучше сделала самостоятельно🍓 3️⃣. Финики с маслом и солью. Звучит странно? Но этот десерт преподносят как идеальный баланс жиров и углеводов для сытости. Мне было жирно, я бы не стала его включать в список своих десертов, но сочетание финика и соли = вкусно! ❓А какой тренд из этих трех вы уже пробовали? Делитесь впечатлениями в комментариях! ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 💡 Мои услуги: • Консультации по питанию • Индивидуальные планы питания под ваши цели • Авторский сборник рецептов Для записи/покупки пишите в ЛС

глянула на свою галерею и поняла, что на 80% состою из творога с фруктами