LOVANDIQUE. Панические атаки. Невроз. Тревожное расстройство

Скоро уже декабрь, как ваши дела? Есть надежда на нормальность?😂👍 У меня пока все на том же уровне🥴год был действительно сложный, но я не оставляю надежд на скорое возвращение в наш антитревожный проект🤗

Магнитные бури стали настолько частыми, что одна едва успевает закончиться, как тут же начинается другая, а паузы между ними как будто стали короче. По статистике всего 15% людей ощущают на себе их последствия и люди с расшатанной нервной системой входят в их число. В эти дни важно помогать организму, чтобы максимально облегчить своё состояние: 1️⃣Перед началом магнитной бури можно выпить 1 таблетку аспирина, чтобы снять боль и понизить вязкость крови. 2️⃣Людям, страдающим головными болями и раздражительностью на фоне активности солнца (как правило, женщинам) стоит принять валериану или любое другое натуральное успокоительное средство. 3️⃣Пейте больше воды. Употребляйте чистую воду, травяные настои, компоты и минеральную воду.  4️⃣ Регулярно отдыхайте. Уменьшите физические нагрузки, чередуйте работу с отдыхом и спите не менее 7-8 часов в сутки.  5️⃣Ограничьте кофе и алкоголь. Избегайте крепкого кофе и спиртных напитков, которые могут нагружать сердце.  6️⃣Больше времени на свежем воздухе. Старайтесь больше гулять и дышать свежим воздухом.  7️⃣Соблюдайте диету. Введите в рацион больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых магнием (зелень, орехи, бобовые). Избегайте фастфудов, жирной и соленой пищи, а так же сократите употребление сахара.

Я в последние дни вообще почти не сплю и голова, как не своя… Как вы эти дни себя чувствуете? Кто вообще заметил, что мы сейчас проживали сильнейшую магнитную бурю?☹️

Сплетни улучшают психическое здоровье😱 Участие в подобных разговорах стимулирует области мозга, ответственные за выработку дофамина, что делает их приятными. Сплетни также помогают снять напряжение и способствуют эмоциональному облегчению. Однако чрезмерное количество обсуждений может привести к депрессии. Вы знаете, что делать😂

Психология истинного Я: "С тех пор, как я вышла в мир настоящей, я чувствую облегчение. Груз спал с плеч. Теперь я выгляжу так, как нравится мне, я одеваюсь для себя, а не для всех остальных и я счастлива.» Она смогла стать лучшей версией себя. Прошла через предательства, потери, депрессию и психическое расстройство. Стала другим человеком, как будто возродившись из пепла🐦‍🔥и теперь наконец-то чувствуюет себя свободной и настоящей. А какую маску носишь ты? Что скрываешь из страха осуждения? Кого ты пытаешься порадовать, кроме себя? Когда наконец решишься быть настоящей?

В сети на нее обрушился хейт. Многие критиковали её: состарилась, страшная, сошла с ума, а другие восхищались. Памела никогда не читает комментарии и говорит, что «самая большая храбрость - идти против толпы в мире, одержимом молодостью.»

В сентябре 2023, она впервые появляется на Неделе моды в Париже полностью без макияжа. "Я бросаю вызов красоте. Настоящая красота идет изнутри — не нужно играть в эти игры" «Я не пытаюсь быть самой красивой в комнате. Это просто свобода.»

Но Памела смогла преодолеть это, через позитивные психологические изменения. Она не только возвратилась к исходному состоянию, но и превзошла его. Трансформировав свое мировоззрение, отношение к себе и окружающим, а также прийдя к более глубокому пониманию смысла жизни.

В 2019 году, от рака груди умирает её лучший друг и визажист Алексис Фогель. "Она была лучшей. С тех пор я поняла - без Алексис лучше вообще не краситься". Эта потеря стала катализатором. У Памелы началось "посттравматическое расстройство". ПТР - психическое состояние, возникающее после переживания человеком травмирующего события, такого как война, насилие, катастрофа или потеря. Характеризуется навязчивыми воспоминаниями о травме (флэшбэками), кошмарами, повышенной тревожностью и избеганием всего, что напоминает о пережитом. Симптомы могут сохраняться месяцами или годами, нарушая нормальную жизнь.

Потом брак с Томми Ли, который обернулся громким секс скандалом из за домашнего секс видео. Отношения ухудшились, а потом и вовсе разрушились. После этого Памела ушла в тень и долго боролась с депрессией.

Бешеную популярность принесла роль в сериале Спасатели Малибу. «Я просто делала то, что мне говорили", — говорит Памела. «Я 30 лет жила в образе, который создали другие. Это была не я.» Она всегда казалась себе недостаточно хорошей.

Сегодня хочу разобрать Памелу Андерсон и на её примере показать, как человек переживший посттравматическое расстройство и депрессию после бешеной популярности, смог найти в себе силы жить дальше и найти новые смыслы, став настоящей иконой. И теперь не секса, а чистоты и женственности🫶 Её карьера началась в 1990-е: силикон 5-го размера, ультратонкие брови, дымчатые глаза, тонны макияжа. Памела Андерсон была эталоном искусственной красоты. Мир сходил с ума от её образа.

Привет мои дорогие❤️ Прошло чуть больше трех месяцев после родов, а я до сих пор прихожу в себя и каждый день думаю про LOVANDIQUE. Как несмотря ни на что начать работу и давать вам максимальную пользу. Мобильное приложение давно почти уже готово и остались штрихи, на которые нужны мозги, которых после беременности у меня как будто не осталось. Все это сейчас слишком сложно. Но я все же начну, хотя бы с полезного антитревожного контента, а потом потихоньку раскачаюсь на более важные дела и проекты.

Главное правило невротика: НЕ СМОТРИ НОВОСТИ 😶😅

🍊Один апельсин в день снижает риск депрессии на 20%, — учёные из Гарварда. Исследование проводили на выборке из 100 000 человек в течение несколько десятков лет и пришли к такому выводу: Цитрусовые приводили к росту бактерии Faecalibacterium prausnitzii. Она усиливает производство серотонина и дофамина — гормонов счастья.  👍Это не панацея конечно, но отличное дополнение к здоровому и сбалансированному питанию🍴

📱 Оставляю ссылку на мой Instagram 🔗 Там вся история моей сложной беременности. Почему я так надолго пропала и что со мной происходило. В скором времени эта страница будет снова перестроена под антитревожный контент, а мои ежедневные мамские будни вернутся на личную страницу😏ALLAVMODA Мне очень не хотелось заваливать вас здесь лишней информацией не связанной с темой блога, поэтому если кому то интересно, как я переживаю свой беременный стресс welcome👇🏼 https://www.instagram.com/lovandique?igsh=aHJ3NmR5OWt2Mnhq