Света Лучик

Насколько нам важно наше зрение, если мы даже "едим глазами“. А в наше компьютерно-гаджетовское время этот орган чувств особенно уязвим. Многие из нас уделяют внимание физической активности, когда работают руки, ноги, пресс... а вот про наши труженики глазки мы даже не думаем. И вспоминаем при проблемах только. Но в совместном потоке с профессиональным ведущим куда лучше и проще создать для себя систему по улучшению и поддержанию хорошего зрения. Я добыла скидку для своих подписчиков (и всех, кто читает мой канал) на курс "Ясный взгляд" (программа курса здесь). СКИДКА 20% 1) ➡️ Заходите в этого бота⬅️ 2) Выбирайте тариф 3) Вводите промокод EAGLE Та-да, вы на курсе. Который начинается уже 19 февраля! Ссылку МОЖНО передавать друзьям и знакомым. Описание тарифов в первом комментарии к этому посту. ⬇️⬇️⬇️

Насколько нам важно наше зрение, если мы даже "едим глазами“.

🔥🎄5 января — Новогодняя Вечеринка Школы Долгой Жизни. Если хочется не просто «посидеть и отпраздновать», а по-настоящему прожить начало года — приходите. Танцы, живая энергия, тёплая компания, сюрпризы и ощущение праздника, который запоминается. 🪩 Дискотека 🎁 Конкурсы и подарки 📸 Фото и видео на память Подробности — в видео выше 👆 и в этом посте. ✉️ Запись и вопросы — @SvetlDJ18 (Светлана) 😘😘😘😘😘

Когда я говорю, что люблю зелень, меня обычно спрашивают: "Укроп, петрушку?" Да, это самые распространённые виды зелени, но не они мои фавориты. В них много специфических эфирных масел и они хороши всё-таки в качестве приправы. А вот более нейтральные травки, типа шпината, мангольда можно есть пучками. Всё это продаётся круглый год на нашем шикарном базаре. Но есть и сезонные зеленявки. Такие, как моя весенняя любимица черемша. Её сезон апрель-май, до цветения.  Вкус и аромат черемши напоминает и чеснок и лук одновременно, но более нежный.   Черемшу называют «медвежьим луком» (лат. _Allium ursinum_) из-за древних легенд и природных наблюдений, связанных с медведями.  После зимней спячки медведи первым делом ищут черемшу. И неслучайно. Вот достоинства этой весенней королевы стола. ✅ Богата витаминами – C (до 100 мг на 100 г), A, группы B, PP.   ✅ Минералы – калий, кальций, сера, железо, йод, медь.   ✅ Фитонциды и эфирные масла – природные антибиотики, борются с бактериями и вирусами.   ✅ Улучшает пищеварение – стимулирует аппетит, помогает при дисбактериозе.   ✅ Очищает кровь – снижает холестерин, укрепляет сосуды.   ✅ Полезна для кожи – используется в народной медицине против экземы и прыщей.   ✅ Поддерживает иммунитет – особенно весной, при авитаминозе.  Так что, медведи мои, скорей на базар, пока она ещё есть. А я для вас припасла несколько рецептиков. См. комментарии. Я ж каждой весной черемшу ем просто вприкуску. А вы? Буду рада, если поделитесь своим опытом в этом плане.  #РецептыСыроедениеПросто #лучикрецептпросто #сыроедениепросто #шнмс #ОздоровительныеПрактики #СекретыАктивногоДолголетия

ВКЛЮЧИТЬ ОМОЛОЖЕНИЕ "Молодость за... 40, 50, 60... 90". Когда то я задумывала такое название для своего канала. В котором намеревалась собирать рецепты активного долголетия. Тогда я купила онлайн курс, где бонусом было создание логотипа для канала. Мне, будучи самой дизайнером и ваявшей знаки и логотипы, было интересно, как справится другой человек с этой темой. Я была в шоке(!) от того, что получила - изображение опирающейся на костыль старушки! Очевидно, дизайнер был слишком юн и цифра в 50 казалась однозначно поросшей мхом, сединой и немощью. И никак иначе. С другой стороны это стандартное восприятие возраста, приравненное к болезням и отсутствию энергии и возможностей. И соглашаться с этим никак не хочется. Со временем я пришла к выводу, что лишь мудрость достойна долгой полноценной жизни. Я бы даже сказала - мудрость, наполненная светом активной любви, знаниями и ежедневными активными действиями. Так что же нам, желающим быть активными в любом возрасте, необходимо? 1. Знания. 2. Мотивация. 3. Действия и настойчивость. 4. Окружение единомышленников. Всё? Может, чего упустила? Дополняйте! По первому пункту есть интересная возможность (я тоже иду) - 1, 2 апреля пройдет бесплатный вебинар на тему AntiAge от Академии Нутрициологии NSA. Вебинар ведёт практикующий доктор превентивной медицины. Недавно слушала интервью основателя этой академии, Станислава Шереметьева. Он практикующий специалист по рационализации питания, биохимик, окончил Wageningen University (Public Health) в Нидерландах. Спортсмен по жизни. Откликнулась его позиция по многим вопросам питания и в целом по образу жизни. Думаю, будет интересно и познавательно. Когда? 1-2 апреля в 18.00 Где? Онлайн. Регистрация здесь. При регистрации подарок - полезняшка. Потом обсудим - ведь 4 пункт (окружение единомышленников) у нас уже есть!

ВКЛЮЧИТЬ ОМОЛОЖЕНИЕ

РЫБА ЖИВА С ГОЛОВЫ Помню, мне было 16. А моей двоюродной сестрёнке стукнуло 18 (привет, сестрёнка! 😍). Тогда меня поразила её реакция - появившаяся грустинка в её глазах в день рождения. "Всё, пик расцвета пройден. Дальше организм начинает стареть", - так ответила на моё изумление она. "Чтооооо?! - подумала я. - Впереди вся жизнь вроде как намечается..." И я решила жить с ощущением постоянной молодости и энергии, не смотря на любой возраст. Принимать любой возраст, видеть в каждом этапе жизни ценность и прежде всего плюсы. Опять же, одно дело решить, другое - реализовывать. Легко в полной сил цветущей юности быть на коне.  А вот быть марафонцем когда тебе за... Да ладно, что там марафонцем? Просто быть наполненным энергией и здоровьем по жизни - это стоит внимания, труда и усилий. Усилий только через радость, только через то, что тебя зажигает и наполняет. Тут не удержаться на силе воли.   Начнём сначала. В начале было слово... мысль, идея. Ведь первое, что определяет наше состояние - это мышление.  Где и как мы себя видим сегодня, завтра, через 10 или 50 лет?  Ходим по отлаженным сценариям или сохраняем любопытство юности, пробуем что-то новое? Идём по затухающей или стремимся сохранять скорость жизни? Ведь так велик соблазн уйти в коробочку привычной зоны комфорта и отлаженных сценариев. Либо в жалость к самому себе. Что за этим следует понятно всем - радость, молодая энергия с этим не дружат. Это как уснуть на морозе... А ведь мне порой пишут уставшие безрадостные люди - ничего не хочется, откуда взять силы, как вы себя заставляете (бегать/готовить полезняшки/изучать что-то новое и т.п.)?  И чаще всего это те замечательные трудяги, которые жили ради кого-то, чего-то, полностью забывая про себя. И в свое время загасили свою индивидуальную искорку интереса к чему-либо, что вызывало восторг и отклик в душе. Забыли, что уже ощущать, чувствовать этот мир - великий дар. Забыли, что когда-то они выиграли в лотерею один на несколько десятков миллионов быть рожденными. Жажда нового, познание в какой-либо области. Либо развитие собственного интереса, увлечения дают большой стимул не стареть прежде всего душой.  Поделитесь, друзья, пожалуйста, что нового, интересного входит в вашу жизнь. Что заставляет вас чувствовать на пике радости, вдохновения, счастья жизни. Быть может, мы поможем друг другу, подскажем кому-то, как выйти с нахоженных привычных дорожек. (А ведь старость - это прежде всего повторение привычного изо дня в день). И открыть для себя новые сценарии, новые источники энергии. Поможем тем людям, что растеряли эту радость. Здорово, если напишете или поделитесь фото/видео в комментариях. Ведь мы же тут вместе, чтобы обмениваться счастливыми моментами, поддерживать друг друга в трудные периоды. #СекретыАктивногоДолголетия #ЛучикОличном #МыслиПоПоводу

РЫБА ЖИВА С ГОЛОВЫ Продолжение 👇🏻👇🏻👇🏻

На днях решила спасти кабачки - было куплено много, а хранятся они не очень. И неожиданно получила деликатес. Теперь жалею, что сейчас не сезон кабачков 😂 Дегидратор пришёл на помощь. Делов то - порезать и разложить сушиться при 40 °С! Правда, сбрызнула соком лимона, чуток маслом подсолнечным высокоолеиновым (чтобы не присыхали к полочкам сушилки) да сумахом пересыпала.  Ну чем не здоровые хрустяшки-вкусняшки? А вы что-нибудь подобное делаете?  #РецептыСыроедениеПросто #лучикрецептпросто #сыроедениепросто

За что я благодарна жизни именно в данный момент? За моё окружение, за душевных и понимающих друзей! Спасибо, Мир, что даришь мне такие встречи! А в нашем кругу общения, когда люди ценят здоровые привычки, практически каждый становится сильной интересной личностью. Конечно, у каждого своя индивидуальная история. Тем каждый и интересен. Если же вы чувствуете себя одиноко, в особенности на вашем пути зож, пишите. Подскажу места, где бывает наш настоящий человек. Всем душевных и верных друзей в Новом году! #ЛучикОличном

Аллергия - этот диагноз редко кого не коснулся в современном мире. Порой он звучит как пожизненный приговор. Реакция на весеннее цветение, невозможность погладить кошечку или собачку - это то, с чем люди живут годами, даже не догадываясь, что есть простой выход. И не важно, ребёнок это или взрослый. Выход простой в понимании, но требующий определенных усилий человека. Дорогие подписчики, сегодня впервые публикуется для общего доступа фильм моих друзей, в который они вложили не только душу, творчество, но и свой личный жизненный опыт. Им удалось не только поставить точку в своих мучениях, но и выйти на новый уровень здоровья и энергии. Павел - марафонец и мой личный вдохновитель и пейсмейкер на забегах. Андрей - супер марафонец по дебрям и пердям с расстояниями, доходящими до 100 км, причём в любую погоду. Макс, сумевший не только сам выйти из проблемы, но и сумевший маленькую дочку увести от тяжёлого фармокологического лечения. Ксюша - моя душевная единомышленница по вопросам здоровья, умный и светлый человек. Авторы фильма, Антон и Денис, тоже идут путём трансформации к высокому уровню здоровья и энергии. Сегодня 11.11 в 11.11 состоится премьера. https://youtu.be/66P-0bRvQJ8?si=jp-OK7hsH4P9684z У кого будут мысли поделиться после просмотра, пишите в комментариях. Буду рада пообщаться!

Уже утки бегут! 😂😂😂 А вы? Главное, найти свою стаю! #веселыйлучик #юмор

Приветствую своих дорогих подписчиков! Сто лет в обед, как давно я здесь что-либо публиковала! Есть огромное желание продолжать и делиться полезностями и вдохновлениями! Тем более, что в последнее время попробовала необычные для себя форматы активностей. В июле друзья позвали поучаствовать в спортивной эстафете, которую сами организовали. И это событие собрало 30 участников! И повторяется оно уже четвёртый год, каждый раз собирая семейные и дружеские компании. А с чего всё начиналось? С того, что если тебя что-то в жизни не устраивает, возьми и сделай так, как считаешь нужным! Вот так два друга, любителя бега однажды создали такой проект под названием Зубцовский марафон. (По месту своих загородных домов в городке Зубцов Тверской области). Андрей и Роман любят не просто бег, а именно бег на природе. А вот разные "асфальтовые" марафоны, которые, как правило, устраивают в городах, им не очень по душе. Они проложили трассу по своим любимым лесным дорожкам. Создали символику. Придумали призы. Позвали своих друзей и знакомых. Это было очень весело и душевно! Участники от мала до велика. На видео можете уловить ту атмосферу, что царила там. Кубки и медали самодельные, деревянные, под стать всему природному духу соревнований. Каждая команда состояла из 4х человек, 5 этапов. 2 велосипедных, 3 беговых. 1 участник брал на себя 2 этапа. Таким везунчиком была и я. Жаль только, что на велоэтапе я подскользнулась и упала в лужу 😂🤪😂🤪 Но ничего, главное, что всё прошло весело. А дети получили прекрасный опыт такого совместного спортивного события. Как в старые добрые времена 🌞😊🌞😊🌞 Вот это настоящее творчество жизни! #СпортивныеАктивности #ЛучикОличном

✅ Приглашаем на открытие конференции!!! Выступает: Михаил Советов Тема: Автономия, праноедение, жизнь без еды - мифы и реальность Время: 9 апр. 2024, 19:00мск Вход по ссылке: https://us06web.zoom.us/j/84193701877?pwd=xH0UJdSRqwbFsqx4AIaShU3Xli3IdN.1 Идентификатор конференции: 841 9370 1877 Код доступа: 336699 ➡️ Вопросы спикеру можно будет задавать в эфире или оставьте свой вопрос в комментариях ниже. ➡️ Запись эфира будет доступна на Ютуб канале Школы Здоровья.

Друзья, хочу поделиться своим интервью. На Омский сайте моей малой родины. Были очень интересные и содержательные вопросы. http://vomske.ru/news/28028-svetlana_chshitalina_ulybka_obyazatelno_perenastra

https://youtu.be/sQ_JmM-VkNQ?si=bfSVUoHXV11vrD1Q То же видео, только с ютуба.