Luiza Lega (Dmitrieva)

Солнце снаружи, абсолютное счастье внутри ☀️☀️☀️✨🥰 Купаюсь в солнечных лучах и никуда не спешу. ❤️

Восстановление - такая же важная часть тренировочного процесса, как и сама нагрузка. Чем выше объём и интенсивность тренировок, тем внимательнее нужно относиться к тому, как организм восстанавливается между ними. После тяжёлых тренировок ноги часто остаются уставшими, особенно икроножные мышцы. Поэтому я стараюсь использовать разные способы восстановления регулярно, а не только тогда, когда уже накопилась сильная усталость. Один из инструментов, который я постоянно использую в восстановлении - RecoveryPulse от Therabody. Компрессия и вибрация помогают снять ощущение забитости после нагрузки и быстрее подготовить мышцы к следующей тренировке. Особенно люблю использовать их в дороге - в машине, в самолёте, а иногда и во время отдыха, например в кинотеатре. Удобно, что восстановление можно встроить практически в любую часть дня и не выделять для этого отдельное время. В спорте результат складывается не только из того, сколько и как ты тренируешься, но и из того, насколько хорошо успеваешь восстановиться. Восстанавливайтесь, берегите себя и будьте здоровы! Мой промокод Luiza @discoverfitness

🏃‍♂️ Измайловский парк всегда радует беговой атмосферой! Сегодня вместе с одноклубниками отлично провели утро в гостях у IzMyLong и продуктивно отбегали запланированные длительные тренировки. Отдельное огромное спасибо организаторам - учли план Луизы на длительный, нашли для нее пейсеров и помогли провести так, как было запланировано 😁🏃‍♀️💪 Отличная компания, организация и дружелюбная беговая атмосфера. В Измайлово всегда приятно возвращаться! @bivium_sw @discoverfitness @ton_sport_community Анта

Субботний вечер = наше традиционное паста-пати 🤌✨ Совмещаем приятное с полезным: открываем для себя классные новые места и готовимся к завтрашней длительной 🏃‍♀️🏃‍♂️❤️

Идеальный баланс работы, спорта и заботы о себе 🥰🏃‍♀️❤️