Ma fave ✨

✨توقع رنج است….

✨آخرشم تموم اون راه هایی که با دلت رفتیو با عقلت برمیگردی!

✨رویاها و ترس‌ها رنگ باخته‌اند و حتی دیگر نمی‌دانم چه احساسی دارم؛ سوار بر جریان زمان پیش می‌روم و دیگر حتی برایم مهم نیست به کجا….

✨چه کسی پیروز جنگ است؟ نمی‌دانم عزیزم، نمی‌دانم چه کسی پیروز است اما بی‌شک کسانی که جوانی را باخته‌اند، ماییم...

✨نمی‌فهمی کی شب میشه، کی آخر هفته میشه، کی وارد ماه بعد شدی، اصلا کی سال تموم میشه. بُعد زمان رو از دست دادیم انگار…..

✨من خوب نیستم، ما خوب نیستیم، من خوب نمی‌شوم، ما خوب نمی‌شویم! چندین روز است در بُهتم، چندین شب است نمی‌خوابم، چندین هفته‌است از زندگی هیچ چیز نمی‌فهمم! اینجا کجاست؟ این‌ها که‌اند؟ کجای تاریخیم؟ دارد چه می‌شود؟ بیدارم یا خواب؟ بی‌هوشم یا هوشیار؟؟؟ دارم کابوس جهنم می‌بینم با اهریمنان پلشت و بی‌رحمی که به جان آدم‌های بی‌گناه افتاده‌اند و کاری با انسان می‌کنند که هیچ حیوانی در حق حیوان و انسان نمی‌کند! من دارم در بُهت و خشم و نفرت دست و پا می‌زنم و مدام از خودم می‌پرسم: یعنی خدا نبود؟ خدا ندید؟ خدا کاری نکرد؟! خدا آن‌لحظات کجا بود و داشت چه‌کار می‌کرد؟؟😭

✨میبینم ان شکفتن شادی را پرواز بلند آدمی زادی را ان جشن بزرگ روز ازادی را… هوشنگ ابتهاج

✨مزد تجربه ٫ رنج و عذابه تلخه ولی واقعیت محضه …..

✨مراقب کسایی که دوسِتون دارن باشین، دنیا پراز آدم‌هاییه که دوسِتون ندارن...

✨فهمیده‌ام انسان باید همیشه مشغول باشد، وگرنه غصه خواهدخورد! انسان باید همیشه کار کند و مسئولیت داشته‌باشد و خسته و خواب‌آلوده به رختخواب برگردد. آدمیزاد اگر ذره‌ای استعدادِ زیاد فکر کردن و زیاد فهمیدن داشته‌باشد، رنج دنیا را تاب نخواهد آورد، مگر اینکه خودش را تا حد خفگی، در کار و مشغولیت‌ها غرق کند، آنقدر که دیگر نتواند دقت کند و اهمیت بدهد و به چیز دیگری فکر کند...🥲 #نرگس_صرافیان_طوفان

روزبه بمانی ، میخوام ببخشم خودمو …

✨کسی که راه خودش رو می‌ره، خارج از بازی مقایسه و رقابت حرکت می‌کنه. اون به‌جای این‌که دنبال بردن از دیگران باشه، دنبال تبدیل شدن به نسخهٔ عمیق‌تری از خودشه. چنین آدمی قابل پیشی گرفتن نیست، چون اساساً وارد خط مسابقهٔ دیگران نمی‌شه...…

‏✨به نظرم هرچقدر هم که دوستان خوبی دور آدم‌ باشن، خانواده امن باشه، روابط خواهر برادری با کیفیت باشه، ولی آدم باید یه حریم شخصی برای خودش بسازه، یه سری چیزارو فقط خودش بدونه، بعضی کارها رو بدون مشورت انجام بده، و تصمیمات مهم زندگی رو تنهایی بگیره.

✨اروین دیالوم یه حرف قشنگی داره که میگه: تو مسئول اتفاقاتی هستی که در زندگی ات می افتد. همانطور که خودت میدانی، این رفتار توست که تو را به این روز دراورده است اگر میبینی که در راستای بهترین تمایلات و علاقه هایت نیست و چیزی نیست که میخواهی؛ پس لعنتی تغییر کن...

✨خیلی وقتا فکر می‌کنیم آدمای قوی همیشه قوی به دنیا اومدن، ولی واقعیت اینه که قدرت توی دلِ بحران ساخته می‌شه. اونایی که از دل شکست، بی‌پولی، طرد شدن یا تنهایی رد شدن، یاد گرفتن به خودشون تکیه کنن. قوی بودن یعنی بلد باشی ، در عمق تاریکی، یه روزنه‌ی نور پیدا کنی. این قدرت، نتیجه‌ی انتخابای کوچیکیه که وسط سختیا گرفتی، نه یه اتفاق ساده. استفاده درست از یه زخمِ عمیق، می‌تونه ما رو تبدیل کنه به نسخه‌ی کامل‌تری از خودمون. مطمئنم با ساختن یه بخش‌هایی از گذشته‌ت، قد کشیدی..

✨میگن زندگی اتفاقاتیه که برات اتفاق می افته در حالیکه داری براشون برنامه ریزی میکنی…..

✨به نظرم خیلی درسته و ارزش خوندن داره: رابطه‌هایی که امن و راحت هستند سه عنصر اصلی دارند: احترام: برای نوع آدمی که تو هستی، برای نوع زندگی که داری و سیستم ارزشی‌ات احترام قائل هستم اعتماد: بر اینکه هر آنچه تو میکنی با نیت خوب و برای مراقبت از ما انجام می‌شود [و نکته گنگی برای من در رابطه نیست] علاقه: از بودن در کنار تو لذت میبرم هر کدوم از این سه تا وقتی نیست، اون دوتای دیگه ممکنه بتونند رابطه رو نگه دارند اما یک چیزی کم خواهد بود. 📝پانته آ وزیری

دلم عروسی های قدیم که ارگ میآوردن تو مهمونی ها رو خواست با این اهنگ

✨حوصله داشته‌باش برای زندگی، برای دویدن‌های صبح، برای قهوه نوشیدن‌های عصر، برای جمع شدن‌های دوستانه و بیدار ماندن‌های صمیمیِ شبانه، برای مزه مزه کردن نان و پنیر و سبزی، برای بوییدنِ گل، تماشای فیلم، شنیدن موزیک، خواندن سطر سطر کتاب... آرام بگیر و حوصله داشته‌باش؛ برای آرام آرام راه رفتن و آرام آرام تلاش کردن و آرام آرام به مقصد رسیدن و از مسیر لذت بردن... حوصله داشته باش برای زندگی، عجول نباش! خشمگین نشو! اضطراب نگیر و زمان بده؛ به خودت، به جهان، به اتفاقات و به آدم‌ها و ببین زندگی چه خارق‌العاده زیباست وقتی از زاویه‌ی آرام‌تری به همه چیز نگاه می‌کنی و با ذوق و با حوصله تر از همیشه گام بر می‌داری و پیش می‌روی و زندگی می‌کنی...

✨جالب بود اگر می‌خواهید لاغر شوید مانند یک کودک غذا بخورید ✅️هر دو تا چهار ساعت یکبار غذا بخورید اولین وعده غذایی خود را یک تا سه ساعت پس از بیدار شدن بخورید که حاوی پروتئین جامد مانند تخم‌مرغ، پنیر یا ماست باشد. سه تا چهار ساعت بعد به سراغ سوپ یا سبزیجات بروید. ناهار تلفیقی از پروتئین‌های گیاهی و حیوانی مثل لوبیا، غلات و مقداری گوشت باشد. یک وعده غذایی برنامه‌ریزی شده در بعدازظهر برای پر کردن شکاف بین ناهار و شام مثل میوه و سالاد سبک میل کنید. شام هم می‌تواند سبزیجات پخته و یا یک سالاد تازه باشد. ✅️آرام غذا بخورید نوزادان معمولا ۱۵ تا ۳۰ دقیقه شیر می‌خورند. پس شما هم برای هر وعده غذایی حداقل ۱۵ دقیقه وقت بگذارید و هر لقمه را خوب بجوید. ✅️احساسی غذا نخورید زمانیکه واقعا گرسنه هستید غذا بخورید نه به دلایل احساسی و از روی کسالت