MAKHNOVSKII🎙

🗣Про тёмных, светлых и нефильтрованных эмпатов

Антон где-то отвечал на вопрос о темных эмпатах, напомните пожалуйста кто в курсе

Обращались ли ко мне за помощью психопаты? 📹 Узнать 🔝 Узнать без впн

"Токсичная среда" сегодня посвящена разбору беседы В. Познера и Д. Быкова* на лектории "Прямая речь" (2017 г) Два профи публичных выступлений продемонстрируют как конструировать смыслы, как защищать границы и какими приемами удерживать внимание и доверие аудитории, а я, как и всегда, разложу эти механики по полочкам, чтобы вы тоже могли всем этим пользоваться ▪️Начинаем в 19:00 (мск), регистрация обязательна: https://makhnovskii.ru/live *внесён Минюстом РФ в реестр иностранных агентов

🚨Что делать, когда накрывает тревога? Очень быстро, буквально в паре предложений, напомню, что⬇️ Тревога - это не то же самое, что страх. Страх возникает, когда опасность есть прямо сейчас. Тревога - это реакция на мысли о том, что может случиться в будущем. Т.е, если на тебя прямо сейчас летит фура - ты испытываешь страх. Если тебя трясёт от мысли, что ты выйдешь из дома и тебя снесёт фура - это тревога. Беспилотник летит в окно - страх, беспилотники сейчас повсюду и "вдруг что" - тревога. А теперь к действиям. Если вас накрыла тревога, попробуйте сделать несколько простых шагов. Только давайте сразу договоримся: если действительно хотите, чтобы отпустило, то надо попробовать сделать. Если охота закатить глаза и пробубнить "да всё понятно, это сто раз уже было, ничего всё равно не поможет" - значит не так уж и тревожно Шаг 1️⃣ Признайте своё состояние Прям скажите себе: "Да, сейчас я испытываю тревогу. Это неприятно, но это состояние пройдет". Само признание уже снижает интенсивность этого состояния Шаг 2️⃣ Вернитесь в настоящий момент Посмотрите вокруг и спросите себя: "Есть ли реальная опасность прямо сейчас? Вот эта фура летит на меня прямо сейчас? Вот эти страшные экономические последствия сейчас со мной в одной комнате?" В 99% случаев ответ будет "нет", т.к тревога находится в будущем или прошлом, а в текущую минуту вы в безопасности Шаг 3️⃣ Отделите мысли от реальности Заметьте, какие именно мысли вызывают тревогу, проговорите их. Напомните себе: "Это всего лишь мысль, а не факт". Кажется, ерунда? Но нет, в совокупности с остальными шагами даёт нужный эффект Шаг 4️⃣ Определите, о чем именно сигнализирует тревога Спросите себя: "Что именно плохого, по моему мнению, может произойти?". Прям разверните мысль. Чем конкретнее ответ, тем легче найти решение Шаг 5️⃣ Перейдите к действиям Если вы можете что-то сделать прямо сейчас, чтобы решить проблему - сделайте первый шаг. Если не можете - составьте конкретный план, либо хотя бы прикиньте пару вариантов, когда и что будете делать (психике так будет спокойнее). Даже небольшое действие снижает тревогу гораздо эффективнее, чем бесконечные размышления. 💐И бонус: не подпитывайте тревогу лишней информацией. Ограничьте поток новостей, страшных прогнозов и негативного контента. Информационная гигиена напрямую влияет на эмоциональное состояние И главное, помните: тревога часто пытается защитить нас, но становится разрушительной, когда мы перестаем слышать, о чем именно она хочет сказать. Сама по себе тревога не помогает решать проблемы, наоборот, она забирает силы, ухудшает концентрацию, сон, способность принимать решения и постепенно снижает качество жизни. Чем раньше вы переводите тревогу из бесконечных мыслей в осознанные действия, тем быстрее возвращаете себе спокойствие, энергию и способность влиять на свою жизнь Такие дела🤷‍♂️

Принёс вам видео, которые незаслуженно затерялись в череде полезняка, кружочков и анонсов: 1️⃣ Матчасть "Как наладить свою жизнь": внутренние опоры, уверенность в себе, эмоции, убеждения, границы и т.д. 📹 YouTube 💬 VK ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2️⃣ Разбор дебатов Николая Соболева и Арсена Маркаряна: манипуляции, ложь, подмена понятий и другие приемы демагогии 📹 YouTube 💬 VK Приятного просмотра!

О чем я просил своего последнего психотерапевта, что такое норма и почему не нужно копать, просто чтобы копать Делитесь мыслями, что думаете на этот счет↘️

Рубрика "Я не договорил", тема - выгорание 🫠 Вот здесь можно послушать мой недавний 10-минутный спич, но если этого мало и тема актуальна, то вот вам еще. У меня есть свои находки, которые помогают мне в такие периоды жизни, собственно, я их уже публиковал на своём канале, поэтому, чтобы не пересказывать, кидаю ссылки (эти же видео есть в сообществе ВК): 📺 7 пожирателей энергии: почему ты всегда уставший 📺 5 источников энергии. Секреты энергии и мотивации 📺 5 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы не терять энергию 📺 5 правил стоицизма, которые изменят жизнь Возможно и в вас что-то из этого откликнется, будет супер! В этом состоянии важно, чтобы с тобой просто кто-то был рядом, не тащил куда-то, не учил жить, а уж тем более не рассказывал, что "всё пройдёт, да не парься, не переживай, выше нос" - подобные фразочки не просто не работают, а еще больше угнетают Берегите себя🙏

Сериал "Миллиарды" - герой наших пятничных эфиров-разборов на ближайшие несколько недель😊 В центре сюжета - противостояние миллиардера Бобби Аксельрода и федерального прокурора Чака Родса. Оба - гении манипуляций, но используют принципиально разные арсеналы. Нас ждёт наглядное пособие по чёрному пиару, переговорам под давлением, невербальным манипуляциям и прочим проверенным техникам Первый эфир-разбор уже сегодня в 19:00 (мск) Не забываем зарегистрироваться🔘 До встречи!

Почему нет денег Потому что они вам не нужны. Ну или нужны, но ровно на столько, чтобы не менять привычных состояний и сценариев в голове. Это же нагрузка на мозг и столько побочек можно схватить: от тревоги за свою безопасность до потери важных отношений. Целые семьи порой держатся на одном убеждении, типа «мы бедные, но честные», и если ты начинаешь выделяться, тебя запросто могут лишить близости. Мы скребемся в стекло финансовых потолков, не видя, что стоим на стремянках старых убеждений, при которых даже в теории не предусмотрена богатая жизнь. Вспомните все эти нетленочки: “Не жили богато - нечего и начинать” “Ну, это не для меня / куда мне до них” “Я этого не достоин” “Будь проще, спустись с небес на землю” "Не по Сеньке шапка" Каждый раз, когда мы произносим или просто думаем в подобном ключе, то сами себе подтверждаем эту программу, что нам нельзя иметь деньги/должность/статус и так далее. Это убеждения сидят в нас годами и утягивают новые адекватные мысли о том, что неплохо бы зарабатывать больше, иметь должность получше или вести проекты покрупнее. Наше тело, эмоции, мысли - это части одной системы и реагируют на ту рамку, которую вы ежедневно им задаете. Если тема финансов и связанных с ними убеждений заставляет нервно сглатывать, то зову вас 08.08 на онлайн-фестиваль “ТОЧКА ОПОРЫ”, где я буду выступать с темой “Психология денег. Как твоё прошлое управляет твоим денежным состоянием сегодня?” Зарегистрироваться и присоединиться к фестивалю можно тут 🌸

Фильм Томаса Андерсона "Мастер" (2012) - практически пособие по изучению сектантства, механизмов подчинения и эмоциональной зависимости. Это кино наглядно демонстрирует, как сходятся два психологических типа, подпитывающих друг друга: ✅ Фредди Куелл (Хоакин Феникс): травмированный ветеран Второй мировой с выраженным ПТСР, неконтролируемой агрессией и отсутствием опоры. Он представляет собой идеально подготовленную почву для манипуляции: внутри него хаос, стыд и жажда обрести того, кто объяснит ему, как жить. ✅ Ланкастер Додд (Филип Сеймур Хоффман): харизматичный лидер движения "Истоки". Он транслирует абсолютную уверенность, контролирует речь, использует богатый словарный запас и создает иллюзию "высшего знания". В общем, идеальные портреты жертвы и манипулятора🤌 Как выглядят скрытые манипуляции, техники вербовки и взлома пихологических защит - будем разбирать на примере этого фильма сегодня в 19:00 (мск) Регистрация на эфир-разбор "Мастера" здесь: https://makhnovskii.ru/live До встречи!

Начался сезон нарциссов, судя по количеству ваших вопросов об этих представителях цветочной флоры🌸 В новом видео разбираемся: 🟡почему отношения с нарциссом разрушают и как после этого восстановить доверие к людям, 🟡как перестать быть жертвой, правильно реагировать на критику 🟡как преодолеть финансовый потолок и избавиться от страха который мешает доводить дела до конца Приятного просмотра! 📹 YouTube 🟦 VK

База о самоценке, которую должен знать каждый - за минуту с небольшим 🎥

С первым днём последнего месяца лета, дорогие☀️ У нас вот сегодня стартовала Кухня, например. И кошка на солнышке греется😎 А у вас что нового, как планируете провести выходные? Перекличка моргнувших, а уже август - в комментах

MAKHNOVSKII🎙 pinned a photo

Продающий пост для любимых, кто практикует запрыгивать в последний вагон. Завтра стартует Кухня. Сегодня последний день, когда можно присоединиться. Вчера команда на меня ругалась, что я забыл написать об этом. Делаю такой формат программы (с групповой проработкой эмоциональных запросов) первый и последний раз. вы просили практику - что делать, когда «проваливаешься» в общении - я сделал Дальше только манипуляции, переговоры и прочие коммуникативные плюшки. Еще раз, на случай, если вы пропустили всю инфу про Кухню. Туда надо тем, кто: - застревал в своих эмоциональных «ямах» на коммуникативных программах, но разобраться было некогда - годами смотрит видео, читает книги, но по факту ничего не меняется (и уже понял, что знание само по себе не двигает, как абонемент в зал без походов в него) - писал мне в анкетах и комментариях о том, что вам плохо, больно, непонятно, что делать, но в личку идти дорого - задолбался и хочет тёплого пространства без “через силу” Напоминаю, что внутри Кухни: - 10 групповых онлайн-практик, без домашек и обязаловки - закрытый чат со мной - все материалы курсов «Чистки мозга», «Эмоциональной свободы», «Вдох-Выдоха» и «Анатомии убеждений» Бонусом, чтоб не терять навыки коммуникации и устойчивости в общении: - эфиры «Токсичная среда» и разборы по пятницам (до конца программы) - «Перекодировка» - чтобы быстро почистить отношения с другим человеком Это действительно last call, дальше с терапевтическим запросом можно будет только в личку. А она закрыта на ближайшие полгода. 🔘 Иду на Кухню

Психопатов в кино много, но настоящих - единицы Кто из культовых героев действительно соответствует клинической психопатии, а кто просто эффектный злодей? Где художественный вымысел, а где действительно показаны особенности психопатической личности? Эти и другие вопросы разбираю в новом видео, приятного просмотра! 📹 Смотреть в YouTube 🔝 Смотреть в VK