Психология роста🌱Мария Игнатова

Как избавиться от мысли: «я плохая мама?» Сегодня выступала в прямом эфире телеканала Кубань 24🔥 Всегда соглашаюсь на подобные предложения, чтобы как можно больше женщин отпускали вину и тревогу🙏🏻 Говорили о ГВ, но то, что говорю важно любой маме, с любыми задачами. Важные напоминалки каждой🌸 Послушайте🙌🏻

У меня тоже на складе сгорели все терапевтичекие ежедневники, которые там были, только одна книга как-то уцелела...Что я сейчас чувствую? Очень жаль и очень обидно и больно... не за себя, а за страну, за простых людей, которые в этом ничего не могут изменить. Сердце сжимается при виде кадров пожаров и слез тех, для кого это было делом, которое кормило семью, у кого разрушились надежды. Поддержала как могла тех, кого знаю. Но, хочу сказать вот что... У человека можно отобрать всё: бизнес, достаток, статус, надежды, но никто не отберет у вас главное - вашу волю, опыт, внутреннюю силу, веру. Если сами не позволите, НИКТО НЕ ОТБЕРЕТ! Именно это главное внутри вас поможет восстановить и приумножить всё, что для вас ценно. Понравилась мысль А. Лэнгле: «Человек может сохранить себя, опираясь на четыре столпа: свое тело, свои ценности, свое достоинство и отношения с теми, кто рядом. Если внешний мир хаотичен, спросите себя: "Что для меня сейчас по-настоящему ценно?" СМОТРЯ НА ВСЁ, продолжаем жить, создавать и любить.

Мысли после сессий 💭 То, что происходит в отношениях показывает: ➡️доверяете вы себе или нет, уважаете вы себя или нет, ➡️научились беречь свой ресурс или продолжаете быть удобной из-за стыда и страха ➡️переработали детский опыт недоверия, или он управляет вами через постоянное подозрение и скрытую агрессию. ❗️Другой человек всегда это будет подсвечивать. Это не значит, что вы виноваты. Это значит, что вы несете свою часть ответственности.

Только вчера закончила последнюю пуговку😍 Мне часто не хватает времени отдельно читать, особенно художественные книги, поэтому вяжу и слушаю. Вместе с этим жилетом книга «В тебе есть всё» Татьяна Фишер. Рекомендую всем, очень поддерживающая, о разных, сложных и глубоких чувствах. Смотрю и думаю, может юбку в комплект?🤔как раз ещё на 3 книги хватит😅 Как вам? Мне очень 💜

Вот, например, меня сейчас радуют рукоделие и аудиокниги. А это фото говорит о том, что закончена очередная работа. Такого я ещё НИКОГДА не делала (очень кропотливо) и уже сегодня надела *это* на прием. Приятное чувство…твое творчество участвует в твоей жизни… 🌸 Готовы увидеть? Реакции⤵️

Знаете какой мой ответ всяким тревожным новостям и страхам? В мире может происходить что угодно, я выбираю жить, любить и радоваться столько, сколько Бог отмерил Несколько дней? Что ж, хорошо. Десятки лет? Что ж, прекрасно💜

🎤КАК НЕ ЗАРАЖАТЬ СЕБЯ ТРЕВОГОЙ? ✔️ как в моменте справиться с тревожными мыслями и неопределенностью Что поможет уже сейчас: ➡️мастер-класс «Скорая помощь от тревоги, страхов и негативных мыслей» Заменит несколько сессий с психологом. Доступ сразу и навсегда🙌🏻 ➡️Для регулярной поддержки терапевтический ежедневник, с ним вам будет спокойнее и вырастет уверенность в себе Не позволяйте тревоге управлять вами!

С каждым днем тревожнее…это уже наша реальность. Что поможет не тонуть в тревоге и не заражать ей своих детей и близких? Послушайте этот подкаст. 8 минут и вы узнаете, чего боится тревога⤵️

Для нас с мужем этот день особенно важный, решающий. Мы вспоминаем его с улыбкой. Много лет назад в этот день мы чуть не расстались, но он сделал всё, чтобы не потерять меня. Мне казалось, что от любви должна «кружиться голова», а с ним было просто очень тепло, и я сомневалась. А это оказались настоящие чувства, настоящая любовь без драмы, это теперь я понимаю. Он согрел меня (тогда ещё колючку) своей нежностью и заботой. И вот в этом году будет 15 лет, как мы вместе, и я очень счастлива. С ним я могу быть СОБОЙ, любой. Сейчас дочь спрашивает: «мама, а как я смогу выбрать мужа?»😀а я говорю: «с ним ты будешь чувствовать себя как дома»💜

ПРАВДА О СЕМЬЕ, КОТОРУЮ ВЫ НЕ УСЛЫШИТЕ ОТ ПОДРУГ, Скажу как практикующий психолог. Ко мне очень часто обращаются с проблемами в отношениях, и вот что хочу вам донести… ➡️Семья в детстве для многих была небезопасным местом. Там было страшно, больно, одиноко. Но мы выросли и теперь свою семью мы можем сделать самым тёплым местом для себя и своих детей, потому что мы знаем, как НЕ надо. ➡️В семье нормально злиться. Раздражают те, кто нам небезразличен. Чужие люди не вызывают бурю эмоций. Так что если вы злитесь друг на друга и на детей — у вас нормальная семья🙌🏻 ➡️Рутина убивает отношения, потому что люди перестают смотреть друг на друга как на мужчину и женщину. Поэтому кормить свою любовь, ухаживать за ней, уделять время отношениям вне быта — это необходимость. ➡️Дети не скрепляют семьи. Семья, которая держится только на детях - это пример напряжения и тяжести. Реальная опора - это общие ценности, уважение и желание побыть наедине. ➡️В семье важны интимные отношения. Но мужчина и женщина воспринимают их по-разному.Она сжимается и отталкивает, если ей не безопасно и её не слышат. И открывается, когда чувствует заботу и внимание. Об этом важно открыто говорить, доносить что и как нужно друг другу. Интимные отношения - это результат доверия между вами. ➡️Секрет семейного счастья и одновременно самая большая сложность в том, чтобы понять, что человек рядом — другой. Не пытаться менять его под себя. Услышать его потребности, донести свои.Они разные. Именно ваши различия когда-то свели вас. Слушайте друг друга! Говорите друг с другом! Уделяйте время друг другу! С Днем Семьи, Любви и ВЕРНОСТИ. Что добавите из своего семейного опыта?

«Живу в постоянной тревоге… Лишний вес, не могу взять себя в руки Разочаровалась в муже Переживаю за сына Как простить измены?» Ваша любимая рубрика с ответами на разные вопросы🙌🏻 Подкаст о том, как перестать себя запугивать и справиться с тревогой, слушайте здесь ⬅️ Что поможет вам сейчас: ➡️мастер-класс «Скорая помощь при тревоге и страхах» Заменяет несколько сессий с психологом🔥 Доступ сразу и навсегда🙌🏻 ➡️Для регулярной поддержки терапевтический ежедневник, с ним вам будет спокойнее и вырастет уверенность в себе