Тренер | Психолог | Нутрициолог Марика Матесович

Главное из исследования SURMOUNT-MAINTAIN Материал подготовлен по итогам доклада на 33-м Европейском конгрессе по ожирению (EASO 33 / ECO 2026) в Стамбуле и публикации в журнале The Lancet (12 мая 2026 г.). Ответ дает масштабное исследование SURMOUNT-MAINTAIN, которое изучало, что происходит с весом после активного похудения. Результаты наглядно демонстрируют: ожирение- это хроническое заболевание, и для удержания результата часто требуется длительная поддерживающая терапия. ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ❓ Доктор, если я брошу пить таблетки или делать уколы, вес точно вернется? ✅ Вернется к прежнему у подавляющего большинства. Без лечения через год 67% пациентов набрали не менее половины от сброшенного веса. Вес может вернуться почти полностью. Организм «помнит» ваш прежний максимум и стремится к нему. ❓ Может, я просто снижу дозу до совсем маленькой, например, до 2,5 мг? ✅ В исследовании специально изучалась доза 5 мг как минимальная поддерживающая. Она помогла сохранить 70% достигнутого успеха и при этом только 25% пациентов в этой группе потребовалось усиливать терапию через год. Снижение дозы меньше изученной, а значит, риск возврата веса будет выше. ❓ А если я начну набирать, можно снова увеличить дозу? ✅ Да, это называется «терапия спасения». В исследовании это делали, когда возвращалось больше половины потерянного веса. Спасательная терапия потребовалась 24,6% пациентов на дозе 5 мг и 66,7% в группе плацебо. Но, конечно, лучше не доводить до этого и корректировать дозу с врачом вовремя, не дожидаясь значительного набора веса. ❓ Значит ли это, что мне теперь всю жизнь нужен препарат? ✅ Если у вас ожирение как хроническое заболевание - скорее всего, да, как и гипотензивные средства при гипертонии или инсулин при диабете. Однако, как показало исследование, поддерживающая доза может быть значительно ниже исходной, что делает терапию более комфортной и безопасной. ❓ А кроме таблеток или уколов, что еще важно? ✅ Безусловно, образ жизни имеет огромное значение. Во время исследования все пациенты получали консультации по питанию и физической активности. Препарат- это помощник, но без изменения привычек удержать результат будет намного сложнее. Только комплексный подход дает максимальный и стойкий эффект.

Доброе утро, дорогие 🤟 Вот почему я топлю за то , чтоб готовить еду дома ) В слайдах все наглядно 🙄 Да , в каких то продуктах не большая погрешность , а в каких то прям зашкаливает ! Но в любом случае, не рекомендую брать на постоянной основе готовые блюда или полуфабрикаты . Кстати , я продолжаю есть обезжиренный творог марки «красная цена» , и вот результаты экспертизы здесь порадовали ) Пы.Сы - Никогда не понимала ажиотажа вокруг Вкуссвил ( продукты дороже в два раза , а готовые блюда обычно заветренные и опять же по цене крыла самолета

Новость для пациентов с сахарным диабетом 2 типа: таблетированная форма семаглутида показала защиту для сердца и сосудов. Проведено крупное международное исследование под названием SOUL, чтобы ответить на вопрос: так же ли эффективна таблетка, как и укол, для защиты сердца? Кто участвовал в исследовании? · Более 9600 человек с сахарным диабетом 2 типа. · Возраст от 50 лет. · Все участники имели высокий риск сердечно-сосудистых проблем (например, ишемическую болезнь сердца, перенесенный инсульт или хроническую болезнь почек). Одни принимали таблетку семаглутида ежедневно, другие — плацебо («пустышку»), в дополнение к своей стандартной терапии. Исследование длилось около 4 лет. Главные результаты: 1. Защита сердца и сосудов. Прием таблетированного семаглутида снизил общий риск сердечно-сосудистых катастроф (инфаркта, инсульта или смерти от сердечных причин) на 14% по сравнению с плацебо. Наибольшее снижение риска отмечено для нефатального инфаркта миокарда. 2. Улучшение контроля диабета и веса. Уровень сахара в крови (гликированный гемоглобин) стал ниже. Произошло снижение массы тела (в среднем на почти 3 кг). Уменьшился маркер воспаления в организме (С-реактивный белок). 3. Безопасность. Профиль безопасности таблетированного семаглутида был ожидаемым: Не увеличил риск серьезных побочных эффектов в целом. Наиболее частыми нежелательными явлениями были желудочно-кишечные расстройства (тошнота, диарея), которые обычно слабо выражены и носят временный характер. Что это значит для пациентов? Для людей с диабетом 2 типа и высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний ежедневный прием таблетированного семаглутида может стать эффективным вариантом, который: Защищает сердце и сосуды, снижая риск инфаркта и инсульта. Помогает лучше контролировать уровень сахара в крови. Способствует снижению веса. Имеет предсказуемый профиль безопасности. Важно: Решение о назначении или изменении терапии всегда должно приниматься вашим лечащим врачом-эндокринологом на основе вашей индивидуальной ситуации. Источник: Исследование SOUL, опубликованное в The New England Journal of Medicine.

Обожаю печь хлеб в мультиварке! С каждым разом получается все лучше и лучше. А еще больше всего меня радует тот факт, что можно замесить тесто, положить в мультиварку и забыть о нем на 3 часа, включив режим «Хлеб». А через 3 часа достать ароматную свежую теплую полезную буханку 🥰🥰🥰 Сегодня у меня ржаной хлеб с рассольным сыром «Сиртаки» Рассольные сыры типа сиртаки традиционно используются в салатах и закусках, но иногда их добавляют и в хлебобулочные изделия для придания пикантного вкуса. ▌ Ингредиенты: | Компонент | Вес (граммы) | | ------------------------ | ------------ | | Кефир | 250 мл | | Солод | 20 | | Растворимый кофе | 10 | | Сахар | 20 | | Сухие дрожжи | 5 | | Растительное масло | 20 | | Ржаная мука | 400 | | Рассольный сыр "Сиртаки" | 100| | Разрыхлитель теста | 5 | | Соль | 5 | ▌ Как приготовить: ▌ Этап 1: Подготовка дрожжей и кофе 1. Нагреть 50 мл молока до теплого состояния (~35°С). 2. Влить молоко в емкость, всыпать сахар и сухие дрожжи. Оставить на 10 минут до образования пузырьков. 3. Залейте 1 чайную ложку растворимого кофе и солод 100 мл кипятка, дайте настояться и остудить до теплого состояния ▌ Этап 2: Замешивание теста 1. Взбейте вместе дрожжевую смесь, простоквашу, оливковое масло и кофейный раствор. 2. Нарежьте сыр небольшими кубиками размером около 1 см и вмешайте в жидкую основу. 3. Медленно введите просеянную ржаную муку, постоянно помешивая. 4. Затем добавьте солод, разрыхлитель и соль. Хорошо вымесите тесто до гладкости. ▌ Этап 3: Брожение теста 1. Покройте миску влажным кухонным полотенцем или пленкой и поместите в теплое место на 1–1,5 часа. За это время объем теста удвоится. ▌ Этап 4: Формирование и выпечка 1. После брожения аккуратно обомните тесто, сформировав шар. 2. Смазанной маслом формы для выпечки выложите хлеб. 3. Выпекайте в предварительно нагретой духовке при температуре 180°C около 40–50 минут. 4. Готовность проверьте тонкой палочкой или спичкой: если она выходит чистой — хлеб пропёкся. ▶️ Если есть мультиварка: смажьте чашу сливочным маслом, положите тесто, включите на режим «Хлеб» (у меня 3 часа) ▌ Советы: - Чтобы поверхность хлеба была красивой и блестящей, смажьте её смесью масла и яйца перед выпечкой. - Используйте небольшие кусочки сыра, чтобы равномерно распределить их внутри хлеба. Такой хлеб прекрасно подойдёт к завтраку или обеду, украшая стол своим аппетитным запахом и мягкой структурой. Приятного аппетита!