PSY помощь. Марина Мацыганова

Через час начинаем ✦ В 09:00 мск открытый урок по спирально-динамической йоге Ольги Маджитовой. Мы будем искать не идеальную форму, а собственный ритм и точку покоя, из которой тело может вернуть себе больше целостности, подвижности и внутренней согласованности. ☞ приходите в удобной одежде; ☞ освободите немного пространства рядом с собой; ☞ специальная физическая подготовка не требуется. Регистрация 👉 https://matsyganova.pro/promo-urok-spiralnaya-ioga

Завтра в 09:00 мск открытый урок Ольги Маджитовой. Небольшая лекция и практика, которую Вы сможете использовать самостоятельно. Прекрасные люди, уже завтра утром мы откроем для Вас урок по спирально-динамической йоге с Ольгой Маджитовой. Это будет знакомство с методом без необходимости что-либо уметь заранее, выполнять сложные формы или преодолевать себя. На уроке: ☞ разберём, что такое точка покоя и почему нейтральное состояние важно для внутренней перенастройки; ☞ исследуем мягкие волновые и спиральные движения; ☞ соединим движение, дыхание и внимание; ☞ выполним комплекс-маршрут, который можно будет использовать самостоятельно. Завтра мы не будем торопить перемены. Мы попробуем сначала создать внутри пространство, в котором можно почувствовать собственное направление. ✦ Завтра, 16 августа · 09:00 по Москве ☞ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК https://matsyganova.pro/promo-urok-spiralnaya-ioga

Отличная настройка на неделю 👇

Тело замечает происходящее раньше, чем ум успевает это объяснить. Друзья, мы можем долго жить «из головы» — принимать решения, выполнять задачи, поддерживать привычный ритм и не чувствовать, какой ценой он нам даётся. Есть важный навык — интероцепция. Это способность замечать внутренние сигналы организма: дыхание, сердцебиение, напряжение, расслабление, тепло, усталость и чувство опоры. Чем тоньше этот контакт, тем раньше мы можем распознать своё состояние и не провалиться автоматически в привычную реакцию. Именно поэтому в спирально-динамической йоге используются на первый взгляд очень простые движения. На открытом уроке Вы получите небольшой комплекс-маршрут, который сможете повторять самостоятельно. Специальная физическая подготовка не требуется — важнее любопытство и готовность внимательно исследовать свои ощущения. 16 августа 09:00 мск ☞ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК https://matsyganova.pro/promo-urok-spiralnaya-ioga

Прекрасные люди, уже в 19:00 мск мы встречаемся с Ангад Каур (Великобритания) в проекте «11 минут». Сегодня Ангад расскажет о редкой программе KRI «21 стадия медитации»: о трёх путешествиях сознания, состояниях, через которые проходит практикующий, и внутренней трансформации, к которой невозможно прийти только через понимание. ✨ Подготовьте удобное место, воду и возможность побыть в тишине. 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ https://matsyganova.pro/11-minut-s-soboi Если Вы не сможете присутствовать онлайн, запись придёт на почту, указанную при регистрации. До встречи через час!

Сегодня в 19:00 мск встреча с Ангад Каур. Откроем карту 21 стадии медитации. Доброе утро, прекрасные люди! ☀️ Напоминаем, что сегодня, 13 августа в 19:00 мск в проекте «11 минут» состоится прямая встреча с Ангад Каур (Великобритания) — лидер-тренером KRI. Мы будем говорить о редкой международной программе «21 стадия медитации» — не о наборе отдельных техник, а о целостной карте движения сознания. Три путешествия. Семь стадий в каждом. Путь от расстройства, скуки и раздражения — к фокусу, присутствию, внутренней мудрости и Бесконечному пульсу. Ангад расскажет, почему эта программа требует отдельной квалификации тренеров KRI, какие процессы раскрываются внутри практики и почему к некоторым внутренним изменениям невозможно прийти только через размышления. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ ССЫЛКУ НА ЭФИР https://matsyganova.pro/11-minut-s-soboi Не сможете быть онлайн — зарегистрируйтесь, и мы пришлём запись на Вашу электронную почту. Сегодня в 19:00 мск. Будем ждать Вас. ⭐

Уже завтра в 19:00 мск встреча с Ангад Каур в проекте «11 минут». 21 стадия медитации: опыт, к которому невозможно прийти только через понимание. Прекрасные люди, уже завтра в проекте «11 минут» состоится особенная встреча с Ангад Каур (Великобритания) — лидер-тренером KRI и со-учителем международной программы «21 стадия медитации». Это действительно редкий формат. Чтобы вести программу, недостаточно просто знать медитации или быть преподавателем кундалини-йоги. В KRI существует отдельный путь квалификации: тренер должен пройти всю шестидневную программу, изучить специальный методический пакет, подать заявку и получить одобрение. Сама программа проводится в рамках официальной системы KRI под ответственностью лидер-тренера. Почему к ней относятся настолько серьёзно? ⭐ Потому что 21 стадия — это не сборник практик. Это карта процессов, через которые проходит сознание человека. Она начинается не с просветления, тишины или блаженства. В числе первых стадий — расстройство, скука, раздражение. Те состояния, от которых мы обычно пытаемся отвлечься, которые стремимся объяснить, исправить или подавить. Дальше человек проходит три последовательных путешествия по семь стадий — от встречи с внутренними блоками к фокусу, смирению, достоинству, глубокому присутствию и состоянию, которое называется Бесконечным пульсом. Есть процессы, которые невозможно завершить одним интеллектуальным пониманием. Иногда их трудно распутать только в разговоре. Их нельзя просто «намолить», заставить исчезнуть усилием воли или обойти красивой духовной идеей. Часто жизнь заставляет нас встретиться с ними через тяжёлый кризис — когда прежняя внутренняя конструкция уже не выдерживает. ✨ Но медитативная практика даёт другую возможность: не ждать, пока жизнь разрушит старое, а заранее войти в этот процесс осознанно, распознать его и прожить иначе. Именно поэтому 21 стадия медитации — программа не массовая и не поверхностная. Она нужна тем, кто чувствует готовность не просто успокоить ум, а увидеть, как он устроен, где он удерживает человека и каким образом сознание может перейти на другой уровень зрелости. Завтра Ангад Каур приоткроет для нас завесу этой программы и расскажет: — почему были выделены именно 21 стадия; — зачем они собраны в три последовательных путешествия; — какие состояния встречает человек на этом пути; — почему программа требует специально подготовленного тренера; — какой опыт может раскрыться в глубокой медитативной практике. 📅 13 августа, четверг ⏰ 19:00 по московскому времени 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ПРОЕКТ «11 МИНУТ» https://matsyganova.pro/11-minut-s-soboi Если Вы не сможете присутствовать онлайн, зарегистрируйтесь всё равно. Запись встречи будет отправлена на электронную почту, указанную при регистрации. Возможно, эта встреча поможет Вам увидеть: медитация — это не способ уйти от сложных состояний. Это возможность пройти через них так, чтобы они перестали управлять Вашей жизнью.

Присоединяйтесь https://matsyganova.pro/11-minut-s-soboi

Друзья, в этот четверг, 13 августа 19:00 мск у нас состоится особенная встреча с Ангад Каур (Великобритания) — лидер-тренером KRI и со-учителем международной программы «21 стадия медитации». 🧘‍♀️ Медитация не всегда начинается с тишины. Иногда сначала мы встречаем беспокойство, скуку, раздражение, фрустрацию и сопротивление. Ум пытается отвлечь нас, вернуть к знакомым мыслям и прежним реакциям. Йоги Бхаджан увидел в этом не помеху, а закономерные этапы движения сознания. Так появилась система, которая описывает путь человека от первых внутренних препятствий — к концентрации, глубокому присутствию, мудрости и состоянию, названному Бесконечным пульсом. ✨ 21 стадия медитации — это три последовательных путешествия: Кристаллизованное Я — преодоление внутренних блоков и обретение устойчивого фокуса. Выразительное Я — раскрытие смирения, достоинства, возвышенного состояния и способности проявлять свою истинную природу. Трансцендентное Я — движение за пределы ограничений эго к присутствию, внутренней мудрости и переживанию единства. Главная цель этой системы удивительно проста: научиться быть счастливым, обрести мир ума и глубокое понимание Себя. Йоги Бхаджан говорил о необходимости сделать медитацию искусством и наукой жизни. Не просто закрывать глаза на несколько минут, а развивать такие отношения со своим умом, при которых практика начинает поддерживать нас в решениях, действиях и сложных жизненных обстоятельствах. 🤍 Люди проходят эту программу повторно, потому что каждая встреча с 21 стадией происходит уже из новой точки жизни. То, что раньше оставалось незаметным, может открыться совершенно иначе. На прямом эфире Ангад Каур расскажет: — почему были выделены именно 21 стадия; — как устроены три медитативных путешествия; — почему важна последовательность практик; — какой опыт получают участники; — чем эта программа может быть ценна для практикующих и учителей. У Вас также будет возможность задать Ангад свои вопросы. ❗️На этой неделе вместо пятницы мы встречаемся в четверг. Зарегистрируйтесь в проекте «11 медитаций», чтобы присоединиться к прямому эфиру: 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОЕКТУ «11 минут» https://matsyganova.pro/11-minut-s-soboi Это бесплатно. Иногда нам кажется, что медитация — это одна дорога. Но, возможно, внутри неё существует целая карта, которую нам только предстоит открыть.

Завтра 08.08. Ребефинг! Вы еще успеваете подключиться к Вратам Льва 🦁 Друзья, вчерашний ребефинг был невероятным! Те, кто был с нами, уже почувствовали, как начинается внутренняя расчистка. ✨ ЗАВТРА - пик Врат Льва, главный ребефинг ✨ В воскресенье - завершающая практика интеграции ✨ В среду - дополнительная встреча Ведущая — Марина Мацыганова Подключаетесь в самый мощный момент портала. Энергия на максимуме 🔥 Еще можно успеть использовать это космическое время для прорыва через внутренние кризисы. 💜 Присоединяйтесь! Записаться на ребефинг ➡️ https://matsyganova.pro/vrata-lva

Друзья, вчера на ребёфинге рассказывала о том, насколько иногда важно оказаться в нужное время, в нужном месте и в нужный час. ✨ Мы катимся в ещё более быстрый мир — и одновременно в ещё более непредсказуемые состояния внутри себя. Не потому, что не хотим развиваться. А потому, что живём в скорости, к которой наша психика до конца не приспособилась. Нам нужно быстро ответить. Быстро решить. Быстро переключиться. Быстро заработать. Быстро восстановиться. Быстро стать «лучшей версией себя». И желательно успеть всё: от качественного сна до состояния женщины-пожара во всех смыслах. 🔥 И в какой-то момент человек перестаёт различать: 👉👉👉 а где во всём этом вообще я? Вот поэтому я так люблю сильные дни. Потому что это возможность хотя бы ненадолго перестать бесконечно чинить тело, успокаивать эмоции, разбирать мысли — и попробовать прикоснуться к тому уровню, который я называю духом. К той части нас, которая знает направление ещё до того, как ум успел придумать тысячу причин, почему «не сейчас». Именно поэтому для таких дней я люблю ребёфинг. Для меня это один из самых сильных инструментов: через дыхание мы проходим глубже привычного контроля и начинаем слышать то, что обычно заглушено повседневностью. 🌬️ Если ребёфинга нет — подойдут глубокие медитации, джапы, молитва. Не «пять минут между сообщениями», а настоящая практика, в которой вы позволяете себе остаться с собой достаточно долго. И теперь самое интересное, что делает этот период еще более уникальным: 8 — это Праническое тело в кундалини-йоге. Сила. Дыхание. Жизненная энергия. В Таро VIII — это Сила или Правосудие, в зависимости от традиции. То есть либо способность управлять внутренней мощью, либо очень простой закон: что создаёшь — то и получаешь обратно. ⚖️ У Патанджали — 8 ступеней йоги. В буддизме — восьмеричный путь. В китайской традиции багуа — снова восьмёрка как система движения и изменений. И вот здесь для меня начинается самое вкусное. Сильный день — это не день, когда Вселенная обязана что-нибудь вам подарить. Это день, когда стоит спросить себя: А если сегодня во мне действительно доступно чуть больше силы — куда я её направлю? 🦁 Потому что сила без направления рассеивается. Повторю еще раз - сила без направления рассеивается А сила, которую человек услышал, выдержал и превратил в действие, иногда действительно меняет всю траекторию жизни. ✨ Продолжу вам рассказывать про важность ребефинга и практики. И даже тогда, когда нет сил. Как скажет наша участница Ольга - важно хотя бы лежать в направлении ребефинг и дергать глазом. 😀 Соглашусь!

Ребефинг! 4 дня до прорыва! Готовы освободиться от внутренней запутанности? Внешне все стабильно, а внутри - ощущение, что идете не туда? Или кажется, что потеряли связь с собой настоящим? Через 4 дня начинается то, что может изменить все - ребефинг в период Врат Льва! 🦁 Это время, когда внутренние изменения происходят не постепенно, а РЫВКОМ. Когда то, что месяцами держало в тисках, растворяется за несколько практик. 📅 6 августа | 19:30 | Освобождение начинается 📅 8 августа | 19:30 | Врата на пике 📅 9 августа | 19:30 | Новые смыслы активируются Энергия Сириуса, Солнца и Земли создает уникальное поле для трансформации. Ваша задача - просто подключиться к этому потоку! Время + тело + настрой = формула, которая сработает только в эти дни с такой мощью 🔥 Готовьтесь к активному старту новых смыслов! Врата Льва не ждут опоздавших. Записаться на практики → marinamatsyganova.ru/clearing_leo

Сердце помнит то, о чём мы давно забыли - уникальная встреча в проекте "11 минут" в эту среду в 20 часов. Завтра исследуем связь эмоциональной памяти, сердца и нервной системы. Прекрасные люди, сердце — не просто орган, который обеспечивает движение крови. Его ритм меняется раньше, чем мы успеваем осознать страх, тревогу, близость или безопасность. Сердце участвует в том, как мозг воспринимает происходящее и какой ответ формирует нервная система. Иногда мы пытаемся изменить состояние только через мысли: объясняем себе, успокаиваем, анализируем. Но тело продолжает жить в старой эмоциональной истории. В среду, 5 августа, в 20:00 мск на открытой встрече Ольги Маджитовой мы поговорим о том: ❤️ где сохраняется эмоциональная память; 🧠 как сердце, мозг и нервная система влияют друг на друга; 🌊 почему волновая практика помогает возвращать согласованность; 🌿 как перейти от автоматической реакции к более нейтральному и устойчивому состоянию. Тема встречи: «Сердце помнит: как эмоциональная память влияет на наше состояние». Встреча включает объяснение и доступную телесную практику. Специальная подготовка не требуется. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВСТРЕЧЕ

Голосовое о жизни 👆

Врата Льва близко! Готовьтесь к прорыву через внутренние кризисы 🦁 Вроде все хорошо, но что-то не то? Жизнь идет своим чередом, а внутри - странная пустота или неточность? Как будто живете не своей жизнью? Через неделю открываются Врата Льва - самое мощное время года для преодоления внутренних кризисов и активного старта новых смыслов! 8 августа Солнце, Земля и Сириус выстроятся в прямую линию, создавая энергетический портал невероятной силы. Это НЕ эзотерика - это реальная возможность использовать космические ритмы для внутренних изменений 🌟 Что вас ждет: 📅 6 августа | 19:30 | Первый ребефинг 📅 8 августа | 19:30 | Пик Врат Льва 📅 9 августа | 19:30 | Завершающий прорыв Время + правильное тело + правильный настрой = формула прорыва через любые внутренние тиски. Начинайте готовиться уже сейчас. Врата Льва ждать не будут! ✨ Зарегистрироваться на ребефинг → https://marinamatsyganova.ru/clearing_leo

{Живая встреча} Сегодня в 20:00: Вашей психике тоже нужна опора, также как и телу. Прекрасные люди, сегодня в 20:00 мск состоится новая открытая практика с Ольгой Маджитовой. Мы будем говорить о том, что происходит с человеком, когда тревога перестаёт быть отдельным переживанием и становится постоянным фоном жизни. 🧠 Ум продолжает решать задачи. 🫥 Психика включает привычные защиты. 🧘‍♀️ А тело удерживает напряжение, даже когда мы уже не замечаем его. На встрече Вы познакомитесь с элементами спирально-динамической йоги: мягкими волновыми движениями, дыханием и вниманием к телесным реакциям. Мы не будем требовать от себя немедленно успокоиться. Будем возвращать контакт с телом и искать состояние, в котором появляется немного больше опоры, пространства и выбора. Вы сможете задать Ольге вопросы и получить ответы непосредственно во время встречи. 📩 Зарегистрируйтесь, даже если не уверены, что сможете подключиться онлайн. После практики мы отправим запись на почту, указанную при регистрации. 🕗 Начало сегодня, 29 июля в 20:00 мск. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ

Как мы будем выживать, если тревога стала фоном? Непростые времена для сильных людей. Психика пытается нас защитить. Но расплачиваться за это часто приходится телу. Друзья, за последнее время мир не стал спокойнее. Новости, финансовая неопределённость, ответственность за близких, работу и будущее. Мы заканчиваем решать одну проблему — и почти сразу появляется следующая. Психика старается нас защитить. Но долго жить в режиме угрозы чрезвычайно тяжело. 🫥 Кто-то замирает и не может действовать. 🔥 Кто-то постоянно ускоряется и пытается контролировать всё. 😴 Кто-то просыпается уже уставшим. 🧠 Кто-то продолжает работать, но внутри всё время чувствует напряжение. И даже если разум говорит: «Сейчас всё нормально», тело может продолжать жить так, будто опасность никуда не исчезла. В среду, 29 июля, в 20:00 мск мы встретимся с Ольгой Маджитовой на открытой практике: «Как выживать в мире постоянной тревоги: почему напряжение уходит в тело и как вернуть себе чувство безопасности». Мы поговорим: — почему обычного отдыха иногда недостаточно; — как защитные реакции закрепляются в теле; — какое значение имеют дыхание, движение и внимание; — как через спиральную и волновую динамику мягко возвращать телу подвижность и чувствительность; — как постепенно переходить от автоматической реакции к возможности выбирать. И, конечно, будем практиковать. 🤍 Это не встреча о том, как игнорировать реальность и убедить себя, что всё хорошо. Это возможность заметить своё состояние и научиться помогать себе внутри той реальности, которая уже существует. Зарегистрируйтесь заранее. Если Вы не сможете присутствовать онлайн, запись придёт на указанную при регистрации почту. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ

А что, если Ваше тело больше не может «держаться»? Вебинар в среду в 20 часов в проекте "11 минут". Прекрасные люди, мы привыкли думать, что напряжение можно снять отдыхом, сном, массажем или усилием воли. Иногда это действительно помогает. Но затем проходит несколько часов — и тело снова сжимается. Возвращаются тяжесть, усталость, тревога, невозможность свободно вдохнуть и ощущение, будто внутри всё время нужно к чему-то готовиться. 🧠 Причина может быть не только в отдельных напряжённых мышцах. Если нервная система долго живёт в режиме повышенной готовности, напряжение становится привычным способом организации всего тела: дыхания, движения, внимания и реакции на происходящее. В среду, 29 июля, в 20:00 мск телесно-ориентированный психолог Ольга Маджитова проведёт новую открытую практику. Этот проект "11 минут" продолжает работать для вас. Мы познакомимся со спирально-динамической йогой — методом телесной саморегуляции, в котором используются: 〰️ спиральные и динамические упражнения; 🌬 дыхание; 🫶 внимание к ритмам и сигналам тела; 🧘‍♀️ статические, динамические и вибрационные практики. Наша задача — не заставлять тело расслабиться, а постепенно создавать условия, в которых ему больше не приходится постоянно защищаться. На встрече Вы сможете задать Ольге вопросы, получить живой практический опыт и уделить время себе. 🌿 Зарегистрируйтесь, даже если не уверены, что сможете присутствовать онлайн. После встречи мы отправим запись на почту, указанную при регистрации. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ