Психолог Марина Ананьева (@marina.solonicyna)

В содержании принятых когда-то на жизнь, на представления про себя и на представления о других решений важно учитывать: + внутри какого опыта и контекста эти решения и выводы были сделаны. На основе какого экспериментального опыта, внутри какой реальности человеком были приняты эти решения «Я не важен» «Я не нужен» «Меня не замечают» «Я не справлюсь» «У меня это точно не получится» И другое

Интересно, как ограничение к социальным сетям и в сессиях оголяет отодвинутый контекст: больше внимания к формам ухода из реальности и попыткой так справляться с какими-то непереносимыми чувствами

За многое я благодарна своей профессии. Отдельное спасибо: за способность уважать личный путь и опыт каждого. Спасибо

Порой, искренняя вера в человека — вместо тысячи слов

Как говорит мой педагог: «Это же еще нужно как-то постараться, чтобы в страданиях в своей жизни оказываться» Страдание: это то, куда тоже человек как-то и зачем-то добровольно заходит Страдать не обязательно Страдание и усилие — это разное

Одна из динамик самостыжения: держать внутренний контроль над болью, которая возникла внутри отношений с какой-то значимой фигурой и осталась не размещенной словами внутри этих отношений Когда самостыжение, а не от кого-то: больше безопасности от фактора гарантированной предсказуемости

Доказывают и парируют аргументами в отношениях там, где друг друга не слышат. И тогда в ход и идут разные усилители, чтобы услышали

Кто владеет информацией про себя - тот владеет своим миром Когда свои проекции присвоены, наследие внутренних рабочих моделей отношений исследовано, свои возможности и актуальные потребности изучены, актуальные потребности из прошлого отгореваны — тогда есть возможность видеть настоящее настоящим, себя в настоящем настоящим и другого в настоящем настоящим

«Выгорание - это такой психический счёт, который нам выставляют за долгое отчуждённое отношение с жизнью. Это та жизнь, которая не является по‑настоящему моей. Выгорание выполняет защитную функцию: оно сигнализирует, что человек слишком долго жил «не своей» жизнью - ради целей, а не ради внутреннего согласия.» Альфрид Лэнгле

«Идентичность формируется через рассказывание и пересказывание своей истории. Мы не просто „имеем“ идентичность — мы её непрерывно строим и перестраиваем в диалоге с другими и с самими собой.» Ирвин Ялом

Порой два отрезвляющих вопроса помогают обернуться к себе и своей жизни: + что я делаю со своей жизнью? + кем я являюсь на самом деле?

Я много работаю с людьми. С разными людьми. И от года к году не перестаю быть затронутой тем, с какими людьми мне счастливится работать Со смелыми в своих решениях, но почему-то не знающими об этом. И пришедшие об этом в себе узнать Талантливыми, но хранящие свои таланты укромкой. Изредка показывая их единицам В чем-то одинокими, но глубокими душой, они смогли нырнуть туда, куда не каждый заглянет Способными чувствовать нюансы и смотреть на многое с открытыми глазами. И помогать себе и дальше держать глаза открытыми С большим сердцем, которое однажды стало закрыто для любви. И они пришли вновь рискнуть его открыть С большим сердцем, которое осталось открытым несмотря ни на что Запутавшимися в гранях своей ответственности, беря на себя больше, чем это необходимо Способными идти в познании себя вдолгую Шагая от истории к истории, а от истории к себе Добровольно решившимся прогуляться по жизненному опыту туда, где необходимо переписать историю себя, но не всегда знающие об этом решении сразу Решившими в жизненных ситуациях — оставаться собой Узнавать себя с разных сторон — это тот еще труд, скажу я вам. И, к счастью, я работаю с трудолюбивыми людьми. Спасибо Люблю свою профессию за красивое в человеческом Спасибо.

Перебои со связью напомнили о давно мною забытом вк. Как альтернативу для рабочих и личных переписок беру для себя его. И, если нельзяграм и телеграм будут недоступны, продолжу писать там. Писать и делиться — мне останется важным ВК был основным мессенджером моего школьного и студенческого времени. Все общение происходило в нем. Нельзяграм для себя я долго не признавала, в основном присутствовала в ВК. И большая часть общения с людьми происходила тоже там Интересно, возвращаясь, замечать диалоги из прошлого и актуализировать значимость связей. С кем-то хочется восстановить и реанимировать общение в настоящем, с кем-то разделить теплую память прошлого, а с кем-то (для себя признать, что) прощание произошло По сессиям вижу: поднимается больше тем про значимые связи, поиск «своих» и приоритеты в жизни, что тоже вполне понятно и по-человечески Я оставлю здесь ссылку на свою страницу ВК. Пусть будет: https://vk.ru/m.solonicyna

Ставить перед собой заранее невозможные цели: это внутренняя игра, чтобы что-то подтвердить Например: что мир несправедлив; виноваты другие, не я; я не справился; все мужчины/женщины вот такие; и др. Помогающим окажется вопрос: - когда вы не достигаете поставленной перед собой цели, вы что так для себя из раза в раз подтверждаете?

С Международным женским днём, дорогие подписчицы! Желаю, чтобы ваше женское вмещало в себя разные проявления себя, и встреча с собой в своей силе была для вас любопытной ☺️

Хороший исход терапии: научиться выдерживать свою реальность и себя реального в ней

Для того, чтобы видеть в жизни выбор и чтобы не видеть в жизни выбор — нужно и туда, и туда вкладываться. Но у этих решений разный исход. Не замечать, что выбор есть — тоже действие, в которое инвестируется

За руками контроля: глаза страха. Страх управляет руками контроля (обстоятельств, образа себя, реакций своих и другого человека, др.). Фиксация на контроле позволяет не переживать страх в своем теле. Контроль своего страха и того, что во вне его стимулирует. Во внимании контроля оба конца этой палки, так сказать Что важно: страх — это конкретное чувство. Значит, у этого страха есть история. А когда есть история, то есть и шанс на финал в этой истории

Похоже, что у меня настало время ассимиляции всего профессионального опыта. Вспоминаются мне учебные программы, которые были несколько лет назад и догоняют осознания В 2017 году я сперва была участником, а через полгода психологом-консультантом на психологическом тренинге. Как это и подразумевается, на тренинге было много мотивационных выражений, а потом предлагалась практика. И одна из практик была такова: рандомно встречаться с другими участниками взглядом и выражать решение «я тебе доверяю» или «я тебе не доверяю» Признаться себе и другому в недоверии оказалось смелым решением. И выдержать к себе «я тебе не доверяю» тоже оказывается сложным и смелым опытом. Оказывается, что и с таким напряжением необходимо уметь обходиться Предлагаю и вам исследовать: •как вы обращаетесь со своей способностью не доверять? •что знаете о своей части, которая может не доверять? • как ее выражаете и как ее размещаете внутри отношений? • с чем-то она конфликтует?

Порой самым трудным бывает — это выдержать свою внутреннюю правду. Выдержать и остаться глядеть в то, что происходит после