MASH

3 месяца использую Fabao — и удивлена результатом. Начинала без особых ожиданий, скорее из любопытства (подробнее в этом посте). Была уверена, что эффект будет примерно обратно пропорционален объёму PR-поддержки в интернете. А сейчас почти вернула любимую длину, волосы стали заметно гуще, особенно в районе виска, появилось много новых. И, кажется, даже челка решила вернуться в мою жизнь, сама, без предупреждения ) Для меня средство оказалось супер эффективным. Если кто-то столкнулся с проблемой выпадения волос - рекомендую. @mashwells | #mashбьюти #fabao

В декабре 2024 я была, пожалуй, в своей лучшей физической форме. Тонкие рельефные руки, выраженные скулы. А потом случился 2025 год. Очень сильный стресс, вместе с которым постепенно ушли результаты. Сейчас хочется их вернуть. Но не из позиции «срочно нужно похудеть» - в целом я собой довольна, а потому что люблю то состояние, в котором чувствуешь себя энергичной, собранной и оооочень нравишься себе в зеркале)) Из плюсов сон — в норме, физическая активность - стабильная. Осталось самое сложное — питание 🙈 И здесь придется признать очевидное: мои «примерные» измерения еды на глаз где-то дают сбой и лозунг «да кто я такой, чтобы в чем-то себе отказывать» тоже не помогает🤣 Начинаю свой маленький come back в чистое питание и трекинг калорий. Вам такое интересно?) ♥️ - да 🔥 - не очень

Нашла для себя очень приятный способ добавлять кардио в жизнь — через танцы 💃🏻 Использую STEEZY: это приложение с занятиями от педагогов, где можно просто включить урок и на полчаса полностью переключиться на движение. особенно нравится сам формат: есть разные направления (у меня salsa), можно выбрать уровень сложности + смотреть занятия с разных ракурсов, на видео показываю как приложение выглядит внутри. Самый комфортный подход к wellness для меня сейчас: не заставлять себя, а находить форматы, которые действительно приносят удовольствие. Никакого ощущения «надо отработать кардио» — скорее, наоборот, это время для себя, музыки и движения. Мне ооочень зашло, скучаю по временам, когда на вечеринках все танцевали и веселились ) @mashwells | #mashworkout

Самый летний салат - тот, в котором есть арбуз, согласны?) Мы с мужем любим версию с сыром фета, эстрагоном и тыквенными семечками, но сегодня попробовали рецепт с фисташками из приложения Look&Cook - очень вкусно. @mashwells | #mashрецепты

Каждый день напоминаю себе: лето короткое. Скоро будут дожди, холодный ветер и те самые вещи, которые сейчас кажутся совершенно обыденными, снова станут недоступной роскошью. Поэтому сейчас особенно хочется ловить каждый момент, наслаждаться солнцем, обедами на террасах и длинными прогулками. В ЦАО найден красивый теннисный корт: гортензии вокруг, грунт, лёгкий ветерок — и полное ощущение Европы. 📍Нескучный сад, cool tennis

Когда-то по пятницам в канале была рубрика #mashкино с подборками фильмов и сериалов. Как думаете, стоит ли её вернуть? Посмотрела второй сезон Your Friends & Neighbors с Джоном Хэммом. Цинично, но мне понравилось. По сюжету успешный финансист после развода и увольнения начинает обворовывать богатых соседей, чтобы сохранить привычную жизнь. И неожиданно обнаруживает, что кражи у людей из собственного круга действуют почти терапевтически. Отличный вариант для дождливого уикенда с ощущением, что чужая безупречная жизнь всегда чуть менее безупречна, чем кажется. @mashwells | #сериал #фильм

100%, только вместо кофе cola zéro 🥤

Сегодня в рубрике #лукдня классическая рубашка, но с характером. Мои любимые приемы — расстегнуть рубашку и носить как топ либо создать легкую драпировку на талии. Минус скука, плюс женственность. @mashwells | #рубашка #lookдня

У клуба МОСК так много чудесных друзей, что мы решили о них рассказывать. Поговорили с медиаюристом, сооснователем конференции the next и автором телеграм-канала MASH Марией Кравченко о том, что для неё значит наше комьюнити, о любимых локациях в Москве и занятиях. Как давно вы в клубе МОСК? С самого начала его существования. Всё благодаря руководителю клуба и моей прекрасной подруге Маше Моргун, которая умеет создавать вокруг себя особую атмосферу и объединять людей. Что вам больше всего нравится в Москве? Любимый ресторан, район или место? Наверное, у каждого человека есть место, куда хочется возвращаться снова и снова — не потому, что оно самое красивое, а потому, что там живут самые важные чувства и воспоминания. Для меня это «Лужники». Там всегда особая энергия: все тренируются, поддерживают, вдохновляют друг друга, становятся лучшей версией себя. И именно там мы с мужем поженились, прямо на стадионе :) Любимая книга, которую вы посоветуете прочитать каждому? «Чувство штиля» Лоры Вандеркам. Это книга о том, как перестать жить в ощущении вечной нехватки времени и начать замечать, на что мы действительно его тратим. Мысль, которая мне особенно откликнулась: «Мы говорим, что хотим больше времени, но на самом деле мы хотим больше воспоминаний». Книга очень точно напоминает: дело не всегда в количестве часов в сутках, а в том, чем мы выбираем их наполнить. Самая неожиданная покупка? Билеты на концерт Рики Мартина. Иногда самые спонтанные решения становятся самыми яркими воспоминаниями. Полную версию «Дружеского блица» читайте по ссылке. #ДрузьяМОСК

итак, наш канал возвращается из затянувшегося отпуска :)