🟢 Максимус Здоровья 🟢 Макс Олейник Нутрициолог-Натуропат

Долгожданная беременность пришла! А почти все неприятные состояния ушли Девушка 35 лет, мама 4-летнего сына. Пришла с чётким запросом: разобраться, что на самом деле происходит с организмом, убрать накопившиеся неприятные состояния и главное, — подготовиться ко второй беременности (предыдущая закончилась выкидышем) 😢 За плечами — годы хождений по врачам, гора анализов, куча потраченных денег и при этом — ноль внятных ответов Симптомов накопилось много, и на первый взгляд это всегда выглядит как набор разных мелочей... Но, нет — все взаимосвязано Её "букет": 🔴Дефицит энергии, сил и вялость по вечерам 🔴Кожные высыпания на лбу, щеках и груди 🔴Дискомфорт и тяжесть после жирной пищи 🔴Постоянный кашель, насморк, першение в горле и носоглотке 🔴Повышенная раздражительность 🔴Вздутия и рези в животе — после бобовых, большого объёма еды, смешения блюд 🔴Проблемы со стулом и натуживания, «мажущий» кал на стенках унитаза (стеаторея) 🔴Отрыжка натощак после воды 🔴Тремор рук и головокружение, если долго не поешь 🔴Расширение вен на ногах и сосудистые звёздочки 🔴Запах изо рта независимо от приёмов пищи 🔴Бледный язык с белым творожистым налётом 🔴В анамнезе: хронический цистит, периодическая молочница, аллергия, ревматоидный артрит и витилиго — это три отдельных аутоиммунных процесса 🔬 Анализы дополнили картину 🟣Дисбактериоз кишечника (лакто- и бифидобактерии на нижней границе) 🟣Повышенное СОЭ (28) — воспаление в теле 🟣На нижней границе железо и ферритин (был 31, стал 56) 🟣Повышенные фибриноген, МНО и протромбиновое время 🟣Т4 свободный у нижней границы 🟣Повышенный кальций в волосах 🟣Билирубин выше нормы на фоне синдрома Жильбера 🟣Витамины В9 и D — на нижней границе здорового оптимума 🟣Плюс генетика: полиморфизмы генов MTHFR, SHMT1, VDR, CYP2R1 и COMT снижают усвоение витаминов группы В и D и повышают чувствительность к стрессу С помощью глубочайшей диагностики "от пальцев ног до кончиков волос" я собрал полную клиническую картину, и мы выяснили первопричины всех состояний. После чего убрали их — все просто ✅ На основании полной клинической картины (документ с полезнейшей информацией на 40 страниц) я разработал персональные программы здоровья: 2 полноценные + отдельный небольшой (но эффективный) антибактериальный протокол 💪 Что мы сделали Наладили питание, питьевой режим, антистресс, физактивность, гигиену сна — это база для всех Ключевое у девушки, с чем точечно работали: 🟢Кишечник (дисбактериоз, паразитоз, синдром дырявого кишечника) — корень большинства симптомов и точка входа для аутоиммунных реакций, потому что 80% иммунных клеток живёт именно в кишечнике 🟢Печень, желчный и синдром Жильбера — это то, что стоит за сбитым женским гормональным фоном (эстрогендоминирование), варикозом (и геморроем), звёздочками и частью общего воспаления 🟢Пониженная кислотность желудка — из-за неё плохо усваивались белок, железо, магний, витамин В12, даже когда их хватало в рационе 🟢Железодефицит — причина тремора, головокружений, укачивания и вялости. Важно: препараты железа не давали вообще 🟢Дефицит витамина D, усугублённый генетикой (VDR, CYP2R1) — приём D3 строго в связке с К2 (без него лишний кальций не идёт в кости, а откладывается в мягких тканях (почках, сосудах) — именно это показал повышенный кальций в волосах до программы), плюс йод и магний 🟢Дефицит B9/B12 и полиморфизмы генов MTHFR, SHMT1 — риск нарушенного метилирования и роста гомоцистеина, который бьёт по кишечнику, суставам, коже и тревожности. Витамины группы В — отдельным 4-месячным курсом 🟢Инфекция мочевыводящих путей, всплывшая уже в контрольных анализах (после проги) — частое явление после мощного антипаразитарного детокса: местный иммунитет ослабевает на время, и условно-патогенная флора, годами тихо жившая на слизистых, ненадолго активизируется 🟢Психоэмоциональная работа — с учётом генетической предрасположенности к тревожности и травмирующего опыта выкидыша: моя персональная коуч-сессия, дыхательные практики, травы Результаты всего полугодовой работы с первопричинами вместо "тушения" отдельных симптомов — на скриншотах ❤️‍🔥

Полное солнечное затмение, звездопад Персеиды и проявляется твоя новая сила 🌌 Доброе чудесное утро, мои дорогие 🤍 Сегодня 12 августа, и я расскажу, что сейчас происходит с нами и с нашей планетой: Сегодня мы буквально рождаемся. Всё, что зачалось на вершине и всю неделю тихо вынашивалось внутри, сегодня приходит в мир. И небо в этот день не просто рядом — оно проживает наше рождение вместе с нами, во всю свою силу. Силы дня: 🌑 Полное солнечное затмение вечером — Солнце рождается снова, обнуление и новый свет ⭐️ Пик звездопада Персеиды в ночь затмения — небо проливается светом при рождении ☀️ Солнце рождается и входит в новую силу, вместе с нами 🕯 День Силы и Силуана — сегодня прибавляется сила всему живому, начинают сеять новое ☝🏻 Сегодня для всех про одно: принять свою новую силу и родиться в неё Найди свой знак и получи подсказку на день 👇 ♈️ Овен распрямитесь и шагните, ваша сила рождается заново. Примите её и несите смело ♉️ Телец сила входит через тело, через землю под ногами. Встаньте покрепче, почувствуйте опору ♊️ Близнецы то, что родилось внутри, просит имени. Назовите свою новую силу — так она станет живой ♋️ Рак ваша неделя завершается рождением. Примите новую себя нежно, как принимают новорождённого ♌️ Лев это ваш звёздный день, затмение проходит в вашем знаке. Родитесь в полную силу и сияйте ♍️ Дева отпустите последнюю строгость и просто примите: вы родились обновлённой, этого достаточно ♎️ Весы новая сила приходит через внутренний лад с собой. Примите её спокойно, вы обрели опору ♏️ Скорпион перерождение свершилось. Встречайте новую себя, вы прошли сквозь тьму к свету ♐️ Стрелец простор распахивается, родитесь в свою силу из полноты, а не из спешки ♑️ Козерог долгий труд недели завершён рождением. Примите свою силу как заслуженную вершину ♒️ Водолей обновлённая вы приходит в мир. Примите эту новизну, вы рождены для большего ♓️ Рыбы вы чувствовали это приближение всю неделю. Примите новую себя и рождение в свет ✨ Практика дня Утром постойте у зеркала и просто посмотрите себе в глаза — поздоровайтесь с той, что родилась. Днём носите себя бережно и с достоинством, как несут новую жизнь. Вечером, когда пройдёт затмение, выйдите под небо, посмотрите на звездопад и загадайте о себе новой самое доброе. И скажите тихо, от всего сердца: я родилась, я приняла свою силу и дар своей жизни 🌟 💫 Помни, мы прошли эту неделю вместе, от корня до венца и до рождения в свет. Будущее определяешь ты 🙌🏻 С рождением вас, родные мои. Я так вами горжусь 🫶🏻 Дай Бог, и с Богом 🙏🏻

Хорошего дня Солнечного затмения, дорогие!) 🌞❤️ Я сегодня буду встречать затмение на гонг-медитации!) 🔔

🦠 Микробиота: маленькие бактерии — огромное влияние Друзья, делюсь большим интересным подкастом, о котором говорил несколько дней назад. Он про наш микробиом и его ключевое влияние на организм Основные темы, которые обсудили: 🟢Микробиом — это не мода, а основа превентивной медицины Триллионы бактерий внутри нас буквально управляют иммунитетом, обменом веществ и даже настроением 🟢Как реально узнать, что происходит в кишечнике Разобрали современный метод диагностики микробиоты — 16S-секвенирование, которое показывает состав микрофлоры куда точнее всех предыдущих анализов 🟢Главные "убийцы" полезных бактерий Обсудили, что конкретно разрушает микробиом быстрее всего — и это не только антибиотики 🟢Психика и кишечник — улица с двусторонним движением Разобрали, как стресс меняет микрофлору, и может ли работа с бактериями (психобиотики) реально помочь при тревоге и подавленном состоянии 🟢Микробиом и женское здоровье Какие возможности открывает работа с бактериями именно для женского организма 🟢Долголетие: что реально едят и делают люди из "голубых зон" — которые доживают до глубокой старости в хорошей форме Разговор у девушек получился насыщенным и интересным, на стыке науки и практики — без воды, с конкретикой и пользой для вас, мои дорогие — кто хочет разбираться в себе глубже 🙂 Смотрите/слушайте подкаст по ссылке👇 https://rutube.ru/video/b48dfcc2ae10814e5d66052e42f0bb80/

🌕 ПОЛНОЛУНИЕ 29.07 — ВРЕМЯ НОВОГО ВЗГЛЯДА Сегодня полнолуние проходит в знаке Водолея — знаке свободы, осознанности, перемен и новых возможностей В этот день особенно легко увидеть ситуацию с другой стороны и отпустить то, что больше не помогает двигаться вперед Если вы давно чувствуете, что пора что-то изменить — сегодня это станет особенно очевидно Если цепляетесь за прошлое — появится шанс отпустить Если давно искали ответ — прислушайтесь к себе, он может оказаться ближе, чем кажется Это не про резкие перемены Это про внутреннюю ясность ✨ Что стоит сделать сегодня? 🧘 Пройти медитацию или сонастройку. 🃏 Вытащить Карту дня. 🐼 Покормить панду. 💛 Позвольте себе несколько минут тишины и спросите: «Что я готов оставить в прошлом, чтобы освободить место для нового?» 🐼 Панда шепчет: «Не бойся отпускать привычное. Именно там, где заканчивается старый путь, начинается пространство для нового.» 🏡 Дом и пандиты уже ждут вас. Пусть это полнолуние подарит ясность, внутреннюю свободу и вдохновение. 💙

Традиционно делюсь краткими сводками (с другого канала) по космическим событиям для лучшего понимания текущей внешней ситуации и реакций нашей внутренней среды. Это тоже неотъемлемая часть природы и натуропатии 🌿 ⬇⬇⬇

Пока весь мир гонится за белком — эти макароны бегут от него 🤦‍♂️ Знакомьтесь: низкобелковые макароны с составом средней паршивости. Зато без глютена — хоть что-то положительное) Увидел их в процессе подготовки к фестивалю "Сияющий человек", когда подбирал безглютеновые макарошки для детского меню Создатели этих макарон — 🦖, видимо, не в курсе, что весь ЗОЖ-мир последние лет пять только и делает, что топит за белок, высчитывает его граммы — добирает ежедневную норму 2 гр белка на 1 кг веса, покупая все что только можно протеиновое А тут — гордо, на пол-упаковки: "НИЗКОБЕЛКОВЫЕ МАКАРОНЫ" Как будто это достижение. Все ведь только и ищут "пустые макароны без всякой пользы" — ага 😄 😄 Состав тоже не подкачал: Кукурузный крахмал. Еще кукурузный крахмал (экструзионный — сильнее химически обработанный чем обычный из предыдущего пункта). Дистиллированные моноглицериды (тоже не про пользу). Ксантановая и гуаровая камеди (в меру норм) Это не еда, друзья, а клейстер с претензией на полноценное блюдо ❌ 85 г углеводов и ноль полезного — крахмальная смесь для скачков сахара в крови, инсулиновых качелей, отсутствия сытости и энергии, появления воспаления и различных заболеваний в организме Динозавры пищепрома все еще где-то в 90-х, делают продукты по принципу: "главное — чтобы выглядело красиво и трендово (без глютена жеш!), было дешево (это самое важное) и долго хранилось (тоже про деньги, поэтому тоже ключевое)" А мы тут, в 2026-м, знаем: макароны с 0,7 г белка и таким "полезным" составом — это не еда, а "пустой" балласт для набивания живота Будьте внимательны — не верьте красивым лозунгам на упаковках, смотрите составы 🧠 Питайте — процветайте и сияйте! 💚

Неделя, которая изменила меня и оставила след на всю жизнь! Наш уникальный фестиваль "Сияющий человек" завершился неделю назад — а внутри до сих пор восторг, радость, свет и тепло! ❤️ 90 людей на одной площадке — в прекрасном заповеднике Самарская Лука! 65 взрослых (остальные - дети) с общими интересами и взглядами: любящие здоровый образ жизни, правильное питание, полезные практики и осознанность — все на одной волне! 🌈 Для меня, как специалиста и человека, это уникальный опыт, который помог стать лучшей версией себя и оставил след на всю жизнь! За эту неделю напряженной ежедневной работы телом и мозгами (по 16-часов на ногах, решая 100500 разных задач), приправленной 4-5 часами сна (отдыхом были только завтраки, ужины, банька и вечерние концерты) и множеством мини-лекций и консультаций, я отдал очень много себя. Но получил гораздо-гораздо больше! 💪 Раньше я вел мероприятия на 15-20 человек, а тут 90, включая детей, накормить которых — целое испытание (родители знают) — практически 5-кратный рост! 📈 И все прошло просто великолепно! Но главное — я видел, как люди меняются на глазах, и внес свой большой вклад в это "чудесное" преображение В первые дни — напряженные, зажатые, уставшие, с грузом городской суеты на плечах. Последние дни — открытые, легкие, позитивные, с горящими глазами — сияющие! ☀️ И это не метафора. А то, что реально происходит, когда нервная система глубоко расслабляется, тело получает правильное питание, а душа — пространство для проявления, творчества и простого кайфа от жизни здесь и сейчас! Наблюдать за этими трансформациями в таком масштабе и осознавать свою причастность к этому — ни с чем не сравнимое удовольствие и благость! 🙏 Благодарю всю нашу команду — мы действовали очень слаженно и сделали все максимально круто! Мы показали и доказали множеству людей, что еда может быть лекарством, что абсолютное здоровье возможно, а "полезно" и "вкусно" — это не противоречие и взаимоисключение, а здоровая норма, которая уже стала нашими буднями! 😋 Спасибо всем мастерам за "волшебное" парение в уникальной бане-юрте, за йогу, цигун, звукотерапию (саундхилинг), практики дыхания и эмоциональной саморегуляции, за театральную практику в 7 утра, которая убирает страхи лучше любого разрекламированного тренинга, за бережный подход к нашим детям, помощь на кухне и многое другое! 🤗 Отдельная благодарность Юрию Рахубину — создателю, идейному вдохновителю и главному организатору фестиваля — без тебя этого шикарного фестиваля просто не было бы! 💚 И огромное спасибо каждому участнику — за доверие, за смех и слезы в каждом дне, за интересные вопросы, на которые я отвечал с удовольствием, за теплое общение, комплименты, слова поддержки и помощь в разных вопросах! За то, что проявили смелость и позволили себе быть настоящими рядом с незнакомыми людьми и в итоге обрели близких людей — все мы стали одной семьей! 👨‍👩‍👦 В конце концов никто не хотел уезжать домой! Люди обменивались контактами, чтобы общаться дальше, планировали встречи после фестиваля, спрашивали, когда следующий Сияющий Детокс и Сияющий Человек! 👍 Это и есть главный результат хорошего фестиваля: он не заканчивается на закрытии. Он продолжается в людях, в наших умах, сердцах, душах! "Сияющий человек" — это не просто оздоровительно-увеселительное мероприятие. Это про то, каким восхитительным и сияющим может быть человек, когда он комплексно заботится о себе: тело, ум, душа, окружение ⚡️ Горжусь тем, что был частью этого уникального движения! Оно точно не в последний раз 🤝