Олеся 🎀 | Качество жизни

прикрепила несколько отзывов моих подопечных 🙏 Я, Костромина Олеся интегративный нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни Как я работаю http://kostrominaolesya.tilda.ws/ Недавно я ездила к остеопату, было пару вопросов по зажимам, как обычно получила первый вопрос сколько лет (43), вашему телу 30 с натяжкой и это самый лучший комплимент для меня 💔 это значит, что я двигаюсь в правильном направлении. Я искренне желаю каждой женщине/мужчине разобраться в питании (качественное питание это выход из состояния резерва, переваривание "дряни" будет забирать у вас энергию и состояние резерва продлиться, вылезти из резерва при дрянном питании Невозможно!), наладить, восстановить работу органов, ввести здоровый образ жизни в свою рутину комфортно, не просто жить, а максимально наслаждаться своим телом, потому что со здоровьем физическим вы будете в ресурсе, здоровое тело уже наш ресурс, тело при неправильном подходе очень быстро изнашивается, я вижу женщин к 50 годам на консультации, как их мышцы превратились в труху при некачественном образе жизни. Я за прагматичный подход на будущее, качественное восстановление и бережную поддержку - это залог крепкого здоровья на будущее. Буду рада быть полезной вам 🫶

То, что я слышу от своих подопечных 💔

https://hi-tech.mail.ru/news/147805-v-rossii-utverdili-oficialnye-rekomendacii-po-zdorovomu-obrazu-zhizni/?frommail=1&md=1&utm_partner_id=112 Теперь наши рекомендации стали официальными)

наконец это случилось.. Берегите себя 💓

Вы тоже любите маслины больше, чем оливки? 🤔 Я всё чаще слышу такой ответ- «маслины вкуснее». И каждый раз у подопечных вижу одно и то же удивление 😯, когда они узнают правду: маслины это не просто другой сорт оливок, они не просто не приносят организму пользы, а при регулярном употреблении даже вредят. Почему лучше выбирать оливки?🫒 Многие уверены, что оливки и маслины -это одно и то же, просто разного цвета. На самом деле нет. И разница здесь колоссальная. Оливки это незрелые плоды оливкового дерева, которые созревают естественным образом. ✔ ферментируются постепенно ✔ сохраняют полифенолы и антиоксиданты ✔ поддерживают сосуды Содержат✨ -олеиновую кислоту -гидрокситирозол -природные антиоксиданты- всё то, за что мы любим средиземноморскую диету. А маслины - это не не спелые плоды,а химически обработанные оливки. Как их делают ✨ 🧪 зелёные оливки обрабатывают раствором щёлочи 🧪 затем добавляют глюконат железа (E579 или E585) и именно он придаёт им чёрный цвет ❗️Цвет искусственный. И тут возникает риторический вопрос, зачем ? 😄 Регулярное употребление маслин может✨ • усиливать окислительный стресс • негативно влиять на работу печени • раздражать слизистую ЖКТ • повышать гистаминовую нагрузку Особенно нежелательны они при✨ -проблемах с ЖКТ -аутоиммунных состояниях -гистаминозе -акне и воспалениях кожи В составе хороших оливок должно быть написано: оливки, вода, соль. ✔ допускается молочнокислая ферментация ❌ без E579 / E585 ❌ без усилителей вкуса Признавайтесь кто любит черные оливки ? Надеюсь ваши вкусовые предпочтения изменятся 🤗