МаксимУмДуши|Психология в жизни и бизнесе

Если вы дающий—знайте свои пределы, ибо у берущих, их зачастую нет.

29 августа в Москве проведу тренинг «Пробуждение чувств». Это актёрско-психологический тренинг для тех, кто хочет проявляться свободнее, увереннее и живее. Если вы замечаете, что рядом с сильными людьми сжимаетесь, теряете голос, начинаете себя контролировать, боитесь показаться неловкими или слишком заметными — этот день может стать для вас очень важным опытом. Мы будем работать с голосом, телом, контактом и свободой проявляться. Через практики, импровизацию и живое взаимодействие вы сможете лучше почувствовать себя, отпустить часть зажимов и вернуть себе естественность в общении и самовыражении. Тренинг подойдёт тем, кто хочет — увереннее говорить и проявляться — перестать зажиматься под чужим взглядом — чувствовать больше опоры в теле и голосе — вернуть себе спонтанность, живость и контакт с собой Когда 29 августа Время 14:00–20:00 Где Москва Подробности и запись https://maxzhitnik.ru/probuzhdeniye

Любовь ещё не партнёрство Есть одна красивая и довольно опасная мысль. Если я люблю этого человека, значит, он мне подходит. Но любовь говорит о силе наших чувств, а не о качестве отношений. Можно скучать по человеку, восхищаться им, хотеть близости, чувствовать почти мистическую связь — и при этом не получать рядом с ним ни уважения, ни надёжности, ни ответственности. Это не значит, что любой конфликт указывает на несовместимость. Даже хорошие отношения проходят через скуку, кризисы, разочарование и дистанцию. Разница становится заметна после разговора. Партнёр способен вас услышать или начинает доказывать, что вы всё преувеличиваете? Может признать свою часть происходящего без привычного «но ты сам меня довёл»? Его поведение действительно меняется или через три дня всё возвращается на прежнее место? Психодинамически можно предположить, что нас нередко тянет к знакомому способу любить. Если внимание когда-то приходилось заслуживать, человек, расположения которого снова нужно добиваться, может ощущаться почти родным. Если близость была связана с тревогой и непредсказуемостью, спокойный партнёр иногда кажется скучным, а эмоциональные качели принимаются за страсть. Это не универсальный закон и не объяснение всех сложных отношений. Людей могут удерживать дети, деньги, страх одиночества, зависимость, угрозы, чувство вины или надежда. Но знакомый внутренний сценарий действительно иногда делает болезненные отношения удивительно узнаваемыми. И тут легко превратить понимание себя в очередную обязанность. Мне нужно ещё немного поработать над собой. Стать терпеливее. Научиться правильнее говорить о своих чувствах. Найти такую формулировку, после которой партнёр наконец всё поймёт и изменится. Но личная терапия не может сделать другого человека зрелым. Она нужна не для того, чтобы вы научились лучше выдерживать то, что вас разрушает. Она помогает перестать объяснять себе, почему нужно ещё немного потерпеть, и вернуть способность смотреть на отношения такими, какие они есть. Объяснение вашего сценария не снимает с другого человека ответственности за то, как он с вами обращается. Поэтому я бы смотрел не только на силу чувств и не на красивые примирения. Я бы смотрел на повторяющееся поведение. На то, становится ли между вами больше ясности, безопасности и взаимности. На то, превращаются ли разговоры в реальные изменения. Иногда самый взрослый поступок состоит не в том, чтобы дать отношениям последний шанс, а в том, чтобы перестать называть десятый шанс последним. Если вы всё это понимаете, но по-прежнему не можете принять решение, именно с этим я работаю на индивидуальных сессиях. Не решаю за вас, уходить или оставаться, а помогаю понять, что именно удерживает вас в этом круге, и вернуть себе возможность выбирать. Если узнали себя, напишите мне лично слово «отношения».

То, что и как человек говорит о других намного больше говорит о нем самом, чем то, что он расскажет о себе сам.

#отзыв о тренинге

Внутренняя артистка никуда не исчезает. Иногда она просто слишком долго ждёт, когда ей снова разрешат проявиться. Этот тренинг я проводил в Нижнем Новгороде для участниц конкурса «Краса Поволжья». В обычной жизни каждая из этих женщин работает, занимается семьёй, воспитывает детей, решает десятки повседневных задач. Они привыкли быть собранными, ответственными, удерживать множество процессов и справляться. Но за ролями жены, матери, сотрудницы, руководителя и человека, на которого всегда можно положиться, постепенно может потеряться та часть себя, которая умеет быть спонтанной, чувственной, свободной и по-настоящему живой. Именно её мы и пробуждали. Сначала работали со звучанием, дыханием, пластикой и свободой в теле. Замечали, где голос становится тише, где движение останавливается, где человек начинает слишком внимательно следить за собой и думать, как он выглядит со стороны. Затем были парные этюды и импровизация. Нужно было чувствовать партнёра, вести, следовать, доверять собственному импульсу и принимать то, что рождается здесь и сейчас. После этого мы перешли к телесной импровизации, а в финальном упражнении соединили голос, движение, контакт и спонтанность в одном общем круге. Именно там произошло самое важное. Женщины, которые в начале осторожничали, зажимались и контролировали каждую свою реакцию, постепенно перестали стараться выглядеть правильно. Каждая встретилась со своей внутренней артисткой. Не с той, которая изображает кого-то другого и пытается понравиться. А с живой частью себя, которая умеет занимать пространство, чувствовать, звучать, двигаться и не спрашивать каждую секунду, можно ли ей быть такой. В финальном импровизационном круге от некоторых участниц было невозможно оторвать взгляд. Не потому, что они делали что-то особенно сложное или эффектное. В какой-то момент они просто перестали себя удерживать. И человек появился целиком. Это не только история про сцену, танец или камеру. В обычной жизни мы точно так же можем знать, что хотим сказать, но замолчать рядом с более уверенным человеком. Потерять голос во время конфликта. Начать оправдываться в разговоре о деньгах. Побояться показаться слишком эмоциональными, смешными, заметными или неудобными. Можно годами хорошо справляться со своей жизнью, но постепенно перестать чувствовать, где во всём этом ты сам. «Пробуждение чувств» создано именно для того, чтобы вернуть себе доступ к голосу, телу, спонтанности и праву занимать место рядом с другими людьми. 9 августа мы встретимся в Москве и проведём вместе шесть часов. С 13:00 до 19:00 DM Tower, Новоданиловская набережная, 12 Актёрский опыт не нужен. Все практики проходят постепенно и бережно, с уважением к личным границам каждого участника. Подробности и регистрация https://maxzhitnik.ru/probuzhdeniye

🔵 Замыкаетесь в себе под чужим взглядом и теряете голос? Приглашаем вас на 6-часовой авторский тренинг «Пробуждение чувств», где вы вернете себе свободу проявляться без страха⬇️ 🌟 Что мы будем делать? Вместо сухих советов «как правильно говорить» мы получим живой телесный опыт. Вы научитесь отпускать внутренние зажимы, уверенно занимать свое место в пространстве и быть собой, а не «держать лицо». Актерский опыт не нужен: все практики выстроены бережно, с глубоким уважением к вашим границам. 🌀 В программе: 🔵Работа с дыханием и голосом для возвращения внутренней опоры; 🔵Телесные практики для высвобождения заблокированной энергии; 🔵Актерские этюды и импровизация для развития спонтанности; 🔵Упражнения на доверие и живой контакт в паре и группе. ➡️ Что вы получите в результате? 🔵 Перестанете терять дар речи и опору под вниманием камеры или аудитории. 🔵 Научитесь смело выдерживать чужой взгляд. 🔵 Вернете себе спонтанность, энергию и свободу быть настоящим. 🌸 Мастер: Максим Житник — психолог, коуч ICF, актер театра и кино, автор метода Stage-Psy Fusion. Более 15 лет работает на стыке психологии, актерского мастерства и телесных практик, помогая людям обретать подлинную свободу самовыражения. 📍Адрес: DM Tower, Новоданиловская набережная 12 📎Дата: 9 августа 13:00-19:00 Узнать подробности и присоединиться https://maxzhitnik.ru/probuzhdeniye