Уроки Медитации

Подборка видео: Гуны природы: ключ к пониманию себя Мы не просто живём в мире трёх сил — мы состоим из них. Саттва (благость), раджас (страсть) и тамас (инерция) формируют наш день: от того, насколько легко нам проснуться, до того, что мы хотим положить в тарелку и как реагируем на трудности. Понимание гун — это как получить ключ к собственному разуму: ты перестаёшь удивляться своим реакциям и начинаешь ими управлять. В этой подборке Дада Садананда объясняет, как гуны влияют на то, что мы едим, почему мы страдаем и как из этого выбраться. 🔸 Как правильно питаться? Энергия питания, три гуны. YouTube | Rutube 🔸 Как убрать страдание? YouTube | Rutube 🔸 Почему кто-то страдает, а кто-то счастлив? И как в этом замешана эволюция? | Сутры на санскрите (№8) YouTube | Rutube «Чем меньше энергии страдания в нашей жизни, тем меньше страдания. Это очень-очень просто». — Дада Садананда —————— Рубрику готовят волонтеры Большой команды Урокимедитации🤍 Присоединяйся! ;) #подборка_видео

Согласно йоговской философии, существует три категории  людей: ⚫️ Пашу — «Тот, кто живёт инстинктами» ✔️Люди, которые подчиняются животным инстинктам: еда, сон, страх и секс. ✔️Ими движут страх, жадность, зависть и желание получить как можно больше для себя: деньги, вещи или признание. ✔️Они не задумываются о смысле жизни, а если и начинают размышлять о нём, то быстро отвлекаются на внешние раздражители. 🔴 Виира — «Тот, кто начал борьбу за себя» ✔️Люди, которым надоело быть марионетками своих желаний и страхов. ✔️Они понимают, что прежние удовольствия уже не приносят настоящего покоя, и начинают брать ответственность за свою жизнь. ✔️Они тренируются контролировать ум, практикуют медитацию, служат окружающим. ✔️У них бывают взлёты и падения, но они не сдаются, чтобы обрести духовную свободу. ⚪️ Девата — «Тот, кто достиг целостности» ✔️Люди, которые обрели себя и уже живут в потоке. ✔️Они избавились от страхов и эгоизма, поэтому излучают покой и видят божественное во всём — в людях, природе, событиях. ✔️Они стали единым со Вселенной: не боятся смерти, не цепляются за вещи и чувствуют глубокий мир и любовь, которые не зависят от внешних обстоятельств. Если вы узнали себя в пашу и чувствуете, что пора двигаться дальше, приглашаем на новый марафон ранних подъёмов. Старт — 24 августа. На марафоне мы: – сформируем цель, ради которой действительно хочется просыпаться: медитация, спорт, чтение или свои проекты; – узнаем способы получать психическую и физическую энергию; – сделаем первые шаги на пути к ней. Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/mrp0826_tg1

«Как сохранять стабильность в нестабильные времена» 📍 15 августа в 11:00 МСК в сообществе «Практикуем вместе» пройдёт бесплатный вебинар с Арсланбеком Кененбаевым. О спикере: – инвестиционный банкир и предприниматель; – человек с многолетним опытом практики медитации; – ведущий курса «Система управления судьбой» Разные люди в кризис получают разные плоды — одни страдают, а другие в это же время процветают. Возможно ли самому влиять на то, как будет складываться жизнь? На эфире поговорим о том: – какие причины кризисов мы видим на поверхности, а какие остаются скрытыми; – какую роль мы сами играем в создании повторяющихся жизненных сценариев; – почему нестабильность проявляется в финансах, отношениях, здоровье и карьере; – какие события мы действительно можем изменить, а какие находятся вне нашего контроля; – как создавать долгосрочную стабильность и благополучие, а не просто реагировать на очередные перемены. Вместе с вебинаром вы получаете недельный бесплатный доступ в сообщество Практикуем вместе*: https://meditati.one/pv0826_gift_tg2 *С 11 по 17 августа мы открываем бесплатный доступ к онлайн-пространству для тех, кто хочет сделать медитацию и йогу частью своей жизни, развиваться вместе с единомышленниками и получать поддержку на этом пути. Участники сообщества: – задают вопросы лично Даде Садананде; – участвуют в ежедневных коллективных медитациях и асана-классах; – посещают эфиры с Дадой Саданандой и другими спикерами проекта «Урокимедитации»; – получают доступ ко всем марафонам проекта. Попробуйте неделю вместе с нами и найдите свои способы сохранять опору, даже когда мир вокруг нестабилен. --------- К эфиру мы заранее собираем вопросы: https://forms.gle/nqJtFSmXBzYg3af47 Отправляйте свои – так у нас будет возможность разобрать их во время встречи 🙂

Финансовые трудности: причины и йоговский способ их преодолеть  В последнем видео Дада Садананда поделился практикой, которая помогает перестроить мышление, избавиться от страха за будущее и достичь материального и духовного изобилия. Из лекции узнаем: – какой секрет процветания хранится в «Йога-сутрах»;   – как мы ежедневно и незаметно обворовываем Вселенную и окружающих; – какое решение помогло Даде преодолеть глубокий финансовый кризис; – как нейропластичность помогает улучшить материальное положение.   Если пропустили — переходите по ссылкам: 😉 YouTube 😄 VK-video 🥰 Rutube —————— Друзья, поддержите видео Дады — чтобы полезная информация дошла до бОльшего количества зрителей. Нам очень помогут ваши просмотры, лайки, репосты и комментарии🙏🏻

Карма материального дефицита: как мы создаём её ежедневно и даже не замечаем этого ❗️Уже сегодня в 18:00 мск пройдёт открытый вебинар с Дадой Саданандой на тему «Карма денег: почему одним всё приходит вовремя, а другим постоянно не хватает?». Дада подробно разберёт нравственный принцип астея — не присваивать и не желать чужое. Он объяснит, почему его нарушение формирует плохую денежную карму и какие на первый взгляд совершенно безобидные привычки негативно влияют на материальное благополучие. Этот стрим особенно рекомендуем тем, кто: ▫️ испытывает финансовые трудности; ▫️ чувствует напряжение из-за постоянной борьбы за ресурсы; ▫️ интересуется философией йоги и кармой; ▫️ хочет понять неочевидные причины своего низкого материального состояния. За два часа узнаем: ✔️ как улучшить своё финансовое благополучие, притягивать возможности, поддержку и нужных людей; ✔️ почему ощущение нехватки не всегда связано с доходом; ✔️ как изменить отношение к деньгам, времени, людям и самому себе и начать жить свободнее и расслабленнее; ✔️ почему основатель йоги Патанджали утверждал: «Для того, кто утвердился в неворовстве (астее), все драгоценности приходят сами». Во время эфира вы сможете задать вопрос Даде Садананде. Чтобы не пропустить трансляцию, присоединяйтесь к каналу открытых эфиров: https://meditati.one/edaug26_tg2

Постоянно не хватает денег.↩️ ↪️Времени в сутках слишком мало, ничего не успеваю. Тревожусь о будущем.↩️ ↪️Для счастья нужно ещё немного: больше дохода, возможностей, признания… Обычно в таких ситуациях мы ищем решение снаружи: стараемся больше работать, больше зарабатывать, эффективнее планировать, искать новые возможности. Но что, если причина скрыта глубже? В философии йоги все эти состояния связывает один нравственный принцип — астея. Мы понимаем его как простое «не воруй», однако он напрямую связан с нашим отношением не только к чужим вещам, но и к чужому времени, труду, доверию, идеям… и даже к собственным желаниям. Получается, что если человек живёт с ощущением постоянной нехватки, он незаметно начинает брать больше, чем отдаёт. А это, согласно йоге, становится причиной новых ситуаций, в которых снова чего-то не хватает. Выходит замкнутый круг, из которого не так просто вырваться. С 17 по 22 августа Дада Садананда проведёт интенсив «Астея — когда всего достаточно», на котором мы наглядно увидим, как этот принцип влияет на деньги, отношения, внутреннее спокойствие и качество жизни. За 6 дней интенсива мы получим практические инструменты, которые помогут: • разобраться, почему испытываем материальные проблемы и как их решить; • выйти из состояния постоянной нехватки; • спокойнее относиться к деньгам и материальным вопросам; • отличать реальные потребности от стремления обладать лишним; • и выстроить адекватные отношения к своему доходу, со временем, людьми и самим собой. Вместо того, чтобы снова искать очередной способ больше заработать, мы будем искать более глубокие причины, которые снова и снова приводят к ощущению нехватки. Шаг за шагом разберёмся, как разорвать этот замкнутый круг, изменить привычные модели поведения и создать причины для большего благополучия — не только материального, но и внутреннего. Подробнее: https://meditati.one/int_asteya_tgs

«Карма денег. Почему одним всё приходит вовремя, а другим постоянно не хватает?» — открытый эфир с Дадой Саданандой и Виталием Лейбиным. 📅 12 августа в 18:00 МСК Возможно, вы каждый день «воруете» деньги у самого себя. Нет, речь не о плохих финансовых привычках, и даже не о лишних покупках, а о действиях, которые большинство людей вообще не считает воровством. Но именно они, с точки зрения йоги, могут создавать карму материального дефицита. Если вы замечаете, что: ✓ сколько бы ни зарабатывали, всё равно кажется, что денег недостаточно, ✓ доход приходит, но ощущение нехватки не исчезает, ✓ устали жить в постоянной тревоге за будущее, ✓ хотите понять, почему одним возможности словно сами идут в руки, а другим приходится бороться за каждую, — на эфире мы разберём, как философия йоги объясняет связь между нашими поступками и материальным благополучием, узнаем о скрытых причинах материального дефицита и о том, как принцип астеи помогает выйти из бесконечной гонки за «ещё». Спикеры: 🔸 Дада Садананда — йогический монах с 30-летним опытом практики, автор YouTube-канала «Урокимедитации» с 779 000+ подписчиков. 🔸 Виталий Лейбин — журналист, интервьюер и соавтор книг Дады Садананды «Диалоги о медитации» и «Как стать счастливой личностью за 14 дней». Будем рады видеть всех, кому интересен взгляд йоги на деньги, причины материального благополучия и путь к состоянию, когда «всего достаточно». Присоединяйтесь: https://meditati.one/edaug26_tg1

Дорогие друзья, проекту «Урокимедитации» нужна ваша помощь 💛 Чтобы развивать проект и повышать его ценность, нам важно понимать мысли и чувства людей, которые идут вместе с нами. Мы очень хотим узнать, что вам нравится, а чего, наоборот, не хватает — и какими вы видите идеальные совместные практики в этом проекте. Все вопросы мы собрали в одну короткую и удобную форму. Перейдите, пожалуйста, по ссылке🔻 и поделитесь своими мыслями, это нам очень поможет 🔗ПРОЙТИ ОПРОС Спасибо, что вы с нами и помогаете проекту развиваться!

Сотни дней медитации. Зачем мне это? Каждый год происходит одна удивительная история. Мы запускаем Марафон регулярной медитации, участники знакомятся друг с другом, вместе учатся медитировать утром и вечером, поддерживают, делятся успехами и сложностями. Затем марафон заканчивается, но чат не остывает. Даже спустя месяцы и годы участники продолжают писать небольшие отчёты: «Пару месяцев назад я бы не поверила, что на такое способна! Спасибо всем за поддержку!☀️» «Медитирую два раза в день уже более двух месяцеееев!!! 👀» «А ведь нашей здесь компании сегодня 5 месяцев! 5 месяцев, как мы уже медитируем и делимся своими успехами и сложностями! 🫶☺️» 💬 А еще вот таким отзывом поделилась участница прошлого потока Мария: «Прочитала про марафон и решила присоединиться. Это было отличным решением, на тот момент в моей жизни были сложности со здоровьем, которые переросли в постоянные утомительные изматывающие мысли. Психологи называют это доминантой всего мышления, которая не даёт ничему другому войти в твою жизнь. Но медитация вырвала меня из этого порочного круга и я смогла открыться и другим существующим радостям и уйти от навязчивых мыслей. А марафон помог поддерживать регулярность! И между прочим скоро год нашему марафонскому сообществу!» Именно в этом, пожалуй, главная ценность сообщества. Регулярная практика перестаёт быть борьбой с собой и постепенно становится естественной частью жизни. А вместе с регулярностью начинают приходить изменения, ради которых люди и продолжают медитировать: становится легче справляться со стрессом, уменьшается внутренний шум, появляется больше энергии и эмоциональной устойчивости, улучшается концентрация, а сложные жизненные ситуации перестают выбивать из колеи так, как раньше. С 10 августа стартует новый Марафон регулярной медитации. За семь дней мы вместе будем вырабатывать привычку медитировать утром и вечером. Нас ждут поддержка сообщества, ежедневная мотивация, советы по преодолению прокрастинации, ответы учителей медитации и атмосфера, в которой гораздо легче сохранить регулярность. Вместе с нами будут Дада Садананда и другие учителя проекта «Урокимедитации», которые уже много лет помогают людям сделать практику частью своей жизни. Если вы давно хотели начать медитировать регулярно или уже не раз начинали и бросали, этот марафон отличная возможность наконец превратить медитацию из хорошего намерения в привычку, которая будет поддерживать вас каждый день. Подробнее: https://meditati.one/mregm_aug26_tg3 Старт уже завтра!!!

МЕДИТАЦИЯ БОЛЬШЕ НЕ РАДУЕТ 🔈 Ежедневно практикуете, но не замечаете никаких положительных изменений? Кажется, что медитация не работает, начали сомневаться в её пользе и думаете бросить? Собрали подборку подкастов Дады Садананды, которые помогут преодолеть этот кризис и вернуть вдохновение от практики. ———————————————— 🎶 НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ. МЕДИТАЦИЯ НАДОЕЛА. КАК ПОМОЖЕТ ЙОГА ЗНАНИЯ? 🔸 Почему иногда медитация перестаёт радовать и что делать, если практика стала механической 🎶 5 ГЛАВНЫХ ВЕЩЕЙ, ЧТОБЫ ПРЕУСПЕТЬ В МЕДИТАЦИИ 🔸 Секреты, которые не дадут не бросить практику 🎶 КАК ПОЛУЧИТЬ ЭНЕРГИЮ ИЗ МЕДИТАЦИИ? 🔸 Как получить максимальную пользу от медитации и кардинально изменить себя за короткое время 🔗 Переходите в бот и получите доступ к десяткам подкастов от Дады Садананды. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ПЕРЕЙТИ В БОТА

Йоговская причина богатства В йога-сутрах Патанджали говорится: Asteyapratiṣṭhāyāṁ sarvaratnopasthānam «Для того, кто утвердился в неворовстве (астее), все драгоценности приходят сами». Мы привыкли думать, что воровство — брать чужое, но на самом деле мы ежедневно нарушаем астею, иногда даже по несколько раз: — Время: опаздываем на встречи, зависаем в соцсетях в рабочие часы или тратим попусту на задачи, которые не приближают к цели. — Энергия: сливаем проблемы на близких или сплетничаем за спиной. — Интеллектуальная собственность: скачиваем пиратские программы, книги или выкладываем купленные курсы в свободный доступ. — Чужие заслуги: присваиваем идеи коллег и конкурентов, выдаём их успехи за свои, наслаждаемся похвалой, которая нам не принадлежит. ➖ Пока мы постоянно «занимаем» у мира, то остаёмся в позиции должника. У нас развивается психология дефицита, страх разоблачения и обесценивание подлинных достижений. Близкие начинают избегать общения, а мы, вместо того чтобы развивать свой уникальный потенциал, тратим жизненную энергию на сравнение себя с другими. ✅ Когда мы перестаём брать чужое даже в мелочах, то трансформируемся из «дырявого сосуда» с утекающей энергией в источник, полный ресурсов. 17 августа наша команда вместе с Дадой Саданандой запускает новый интенсив «Астея — когда всего достаточно». За шесть дней разберём, как этот принцип незаметно влияет на наши отношения с деньгами, временем, людьми и внутренним состоянием — и какие практики помогают выйти из ощущения постоянной нехватки и жить спокойнее. Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/int_asteya_tg4 ❗️Важно❗️ Друзья, система оплаты иногда работает нестабильно, поэтому если что-то пойдет не так — пишите в нашу службу поддержки: https://t.me/UM_question_bot

«Карма денег: почему одним всё приходит вовремя, а другим постоянно не хватает?» Маленькая зарплата, кризис, отсутствие возможностей и связей — вот главные причины финансовых проблем подписчиков согласно нашим опросам. Но если опираться на философию йоги, одним из факторов нехватки денег является нарушение нравственного принципа астеи: ▪️ не красть ничего материального и нематериального, будь то чужое имущество, идеи, время или энергия; ▪️ не сравнивать себя с другими и не пытаться насильно достигать большего, чем позволяют тело или ум; ▪️ не позволять другим использовать себя в корыстных целях и, если в наших силах, препятствовать чужому нечестному поведению Нарушение астеи создаёт негативную карму, которая приводит к бедности, жадности и хронической неудовлетворенности. Фокусируясь на том, чтобы забрать чужое, мы тратим силы и лишаем себя уникальных возможностей, талантов и истинного богатства, которое могло бы прийти к нам естественным путем. 🗓12 августа в 18:00 мск пройдёт открытый вебинар с Дадой Саданандой «Карма денег: почему одним всё приходит вовремя, а другим постоянно не хватает?» Детально разберём нравственный принцип астея и то, почему он гораздо шире, чем просто «не присваивать и не желать чужого». Спикеры: 🔸Дада Садананда – учитель медитации с 30-летним опытом и автор YouTube-канала «Уроки медитации» с аудиторией 779 тысяч подписчиков. 🔹Виталий Лейбин – журналист, интервьюер и соавтор книг Дады Садананды «Диалоги о медитации» и «Как стать счастливой личностью за 14 дней». За два часа эфира узнаем, как: –   улучшить свое благополучие на материальном, психическом и духовном уровнях; – избавиться от постоянного напряжения и страха что-то потерять или не получить; – притягивать возможности, поддержку и нужных людей; – создавать положительную карму; – жить свободнее и расслабленнее; –  развить честность  в повседневных решениях и изменить отношение к деньгам, времени, людям и самому себе; –   научиться больше доверять жизни; Во время эфира можно будет задать вопрос Даде Садананде. Присоединиться к каналу прямых эфиров: https://meditati.one/edaug26_tg0 Не получается попасть на вебинар? Будет запись👌🏻🙏🏻

Согласно философии йоги, наш разум состоит из 5 кош, или слоев, под которыми скрывается наше высшее Я. 1️⃣Камамая коша. Отвечает за желание или отвращение, дает моторным органам приказ действовать в соответствии с этими чувствами. Когда мы развиваем этот слой, то получаем возможность контролировать импульсивные удовольствия ради достижения более глобальных целей. 2️⃣Маномая коша. Управляет памятью и способностью разума обрабатывать и использовать полученную прежде информацию. Эффективнее используем накопленный опыт и принимаем взвешенные решения. 3️⃣Атиманаса коша. Именно здесь возникает желание постичь духовность. Характерные черты этого слоя — способности к ясновидению, интуиции и художественному творчеству. Находим нестандартные и инновационные решения, которые делают отношения более глубокими и искренними, а карьеру — по-настоящему прорывной. 4️⃣Вигьянамая коша. Обладает двумя качествами: вивека — способность различать вечное и преходящее, и вайрагья — отрешенность и непривязанность к преходящим объектам: деньгам, статусу, отношениям. Наши решения теперь всегда согласованы с глубинными ценностями и мы воспринимаем кризисы как возможность для развития. 5️⃣Хиранамая коша. При достижении этого слоя возникает чувство, что от чистого Сознания, находящегося над всеми слоями разума, нас отделяет лишь тонкая пелена. Каждое наше действие становится легкими и естественными. Мы излучаем внутреннюю целостность и притягиваем людей своей харизмой. ➕Отдельным пунктом выделяется аннамая коша — это наше физическое тело. Она не является слоем разума, так как состоит из грубой материи. Высокий уровень энергии, выносливость и устойчивость к стрессу помогает достигать долгосрочных целей. Наш разум — это зеркало, способное отражать космическое Сознание. Если зеркало загрязнено, отражение не будет четким. Когда мы ежедневно медитируем утром и вечером, то очищаем разум и гармонизируем все коши. В результате, космическое сознания светит через нас и наполняет жизнь истинным смыслом и радостью. 10 августа стартует новый поток марафона регулярной медитации, который поможет легко внедрить медитацию в повседневную жизнь: — ежедневные напоминания, мотивации и короткие видео от Дады Садананды и других учителей медитации; — общение с единомышленниками; — живой эфир с ответами на частые вопросы. Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/mregm_aug26_tg2

Как не остановиться в развитии В видео, посвященном нейропластичности, Дада Садананда делится советами, которые помогут постоянно развивать мозг, совершенствовать характер и в любом возрасте чувствовать, что жизнь только начинается. Из лекции узнаем: – каким «идолам» поклонялся Дада и почему прекратил; – какие йоговские практики развивают интеллект, творчество и увеличивают уровень блаженства; – как вернуть детскую жизнерадостность и восхищение миром; – зачем нужно постоянно спорить с собеседниками; – как перестать быть заложником собственных убеждений. Если пропустили — переходите по ссылкам: 😉 YouTube 😄 VK-video 🥰 Rutube ______________________ Нам очень важна ваша поддержка в продвижении еженедельных видео Дады Садананды! Вот несколько способов: – подписаться на канал и подключить уведомления; – досмотреть видео до конца; – оставить лайк или комментарий; – поделиться видео   Спасибо, что вы с нами🙏🏻

Вся суть в одной великой фразе #йогацитаты_ум Видео тут