Med talk

✅️ اگر فردی دچار حمله‌ی پنیک شد این روش‌ها میتونن کمک کننده باشن (ترجیح میدم اینجا صحبتی از دوز داروها نکنیم ولی اگر سوالی داشتید جواب میدم): 1️⃣ تکنیک‌های آرام‌سازی و کنترل تنفس - تنفس دیافراگمی (Abdominal Breathing): به بیمار آموزش بدید 4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه داشتن و 4 ثانیه بازدم انجام بده. - تنفس داخل پاکت کاغذی (در موارد هایپروِنتیلیشن) برای متعادل کردن CO2 و در مواردی که پاکت دم دستشون نیست می‌تونن دست‌ها رو به صورت کاسه‌ای روی بینی و دهان بگیرند و نفس‌های عمیق بکشند. 2️⃣ اطمینان‌دهی و یادآوری اینکه که میدونم داری احساس بدی رو تجربه میکنی اما حمله پنیک خطر جانی نداره و موقتیه. 3️⃣ روش‌ زمین‌گیری ذهنی (Grounding Techniques): تمرین 5-4-3-2-1 (مثلاً 5 چیز رو ببین، 4 چیز رو لمس کن، 3 صدا رو بشنو، 2 بو رو حس کن، 1 طعم رو تشخیص بده)

اگر بیرون از ساختمان نور انفجار دیدید سریعا از پنجره ها فاصله بگیرید زیرا موج انفجار با اندکی تاخیر خواهد رسید و خطر برخورد شیشه های شکسته با شما وجود دارد. لطفا نکات ایمنی را اطلاع رسانی فرمایید

متاسفم که این اتفاق افتاده و امیدوارم مردم کشورم از شر جنگ در امان باشن. من از سیاست سر درنمیارم و ترجیح میدم در این شرایط نظرات و احساساتم رو برای خودم نگهدارم و اجازه بدم اخبار مهم‌ دیده شن. تلاشم رو میکنم اگر نکته‌ی کاربردی دیدم همین‌جا براتون بذارم. لطفا توصیه‌های پیام‌های بالا رو جدی بگیرید و تا جایی که در توانتون هست از خودتون محافظت کنید.🤍

منبع: https://www.instagram.com/_dr.kay_?igsh=MW9zMWJnNDVtZ2oyYg==

🏷️نکات لازم برای آمادگی در شرایط اضطراری: اگرچه هیچ‌کس دوست نداره چنین روزهایی رو تجربه کنه، اما آگاهی و آمادگی می‌تونه جونمون رو نجات بده. پس با هم مرور کنیم که توی این شرایط چه چیزهایی نیاز داریم و چه کارهایی باید بکنیم. 🆔@Parto_studies جز ۵۰۰۰شاگردی باش که سالانه با ما زبان میخونن.

🛑🛑برای سلامت روان بچه ها تو شرایط جنگی چیکار باید کرد!؟ ۱. شدیدا بچه ها رو از اخبار دور نگه دارید ۲.تماس فیزیکی و حمایتی و آرامبخش داشته باشید باهاشون. ۳.اجازه بدید احساساتشون رو بیان کنند و اعتبار بدید به احساساتشون بازی، نقاشی و قصه گویی به تخلیه هیجاناتشون کمک میکنه. ۴.دروغ‌ نگید ولی کنترل شده جواب بدید. -مامان جنگ شده!؟ +بله یک سری از مسئولین کشور ها باهم به مشکل خوردن ولی ما تلاشمون رو میکنیم تا سالم و خوب بمونیم.( با حفظ آرامش) ۵.تا جای ممکن روتین روزانه بچه ها رو حفظ کنید. حفظ تایم خواب و غذا و تفریح بچه ها مثل روتین سابق باعث میشه حس امنیت بکنن. سعی کنید فعالیت مشترک داشته باشید باهم.( نقاشی، کاردستی، بازی) ۶.تکنیک های آرام‌سازی یادشون بدید نفس عمیق ( دم، تا۴ بشمار، نگه دار، بازدم و باز تا ۴ بشمار) و شمارش معکوس و همچنین تصویر سازی های خوب و شاد مثل یه باغ خوب و شهربازی و فلان روز خوب و خاطره‌انگیز و … تا جای ممکن آرامش خودتون رو حفظ بکنید و ظاهر آرومی پیششون داشته باشید. منابع معتبر رو پیگیری کنید تا اخبار کذب باعث اضطرابتون نشه. آموزش های اولیه لازم رو برای احتیاط یاد بگیرید. ۶.

# فراخوان_اهداکنندگان همشهریان، هم استانی های نوعدوست نظر به حادثه اسکله شهیدرجایی بندرعباس و اعلام آمادگی بیمارستانهای شیراز در خصوص پذیرش مجروحین و آسیب دیدگان این واقعه ، به اطلاع می رساند مراکز ثابت اهدای خون شیراز واقع در میدان نمازی و آسیاب قوامی خیابان قصردشت تا ساعت ۲۲ امشب شنبه ۶ اردیبهشت، پذیرای شما اهداکنندگان عزیز می‌باشد. همچنین کانکس ثابت اهدای خون سیدالشهدا در ابتدای شهرک استقلال (ابتدای بلوار جهاد) تا ساعت ۲۱:۳۰ پذیرای اهداکنندگان در منطقه غرب شیراز است . به یاد داشته باشیم که با هر اهدای خون می‌توان حداقل جان سه نفر را نجات داد. بهمراه داشتن کارت شناسایی معتبر الزامیست. روابط‌ عمومی اداره کل انتقال خون استان فارس

⭕️⭕️فراخوان اهدای خون در بندرعباس 🔴در پی حادثه اخیر، تمامی گروه‌های خونی به ویژه گروه خونی O منفی مورد نیاز است. 🔴آدرس پایگاه انتقال خون بندرعباس: 🔹خیابان شهید نظری، روبه‌روی آموزش و پرورش ناحیه ۲ 🔹پایگاه انتقال خون به صورت یکسره فعال و آماده پذیرش داوطلبان اهدای خون است. http://t.me/medistU

یک نکته ای بگم و برم. قبلا گفته بودم که نقشه مغزی فقط کلاهبرداری هست و از نظر علمی هیچ ارزشی نداره. حالا یک نکته دیگه: کاربرد نوار مغز فقط در تشخیص تشنج است و هیج کاربردی در سردرد و افسردگی و ... نداره. درصد زیادی از بیماران مضطرب و افسرده به جای مصرف داروی ضد افسردگی و ضد اضطراب نوار مغز میگیرند. چند تا خط و خطوط روی کاغذ بیماری شما را درمان نمیکنه. باید دارو بخورید.

یکی دیگر از دستگاههایی که باب شده و در مطب همکاران مختلف پزشک و روانشناس مورد استفاده قرار میگیرد، نقشه مغزی یا QEEG هست. بعضی از مطبها از طریق کشیدن نوارها ونقش‌هایی شبیه چیزی که درعکس می‌بینید برای تشخیص یا رد بیماریهایی مثل اتیسم و بیش‌فعالی استفاده میکنند. از نظر علمی استفاده از این دستگاه فقط ارزش تحقیقاتی دارد و هنوز جایگاه تشخیصی ندارد. یعنی تشخیص اتیسم و بیش‌فعالی از طریق گرفتن شرح‌حال، معاینه و مصاحبه توسط فرد روانپزشک یا روانشناس متخصص مقدور است و هیچ دستگاه یا آزمایشی نمیتواند ارزش تشخیصی یا درمانی داشته باشد. دانشگاهها و مراکز تحقیقاتی میتوانند از این دستگاه برای اهداف پژوهشی استفاده کنند.

نوروزتون مبارک و تنتون سلامت🪻❤️

اینقدر میگیم وایتکس و جوهرنمک رو قاطی نکنید دوباره یه نفر میاد که چون میخواسته سرویس بهداشتیش خیلی تمیز شه، الان ریه‌ش نابود شده‌! نکنید این کارا رِ! آفرین😅

ظاهرا آزیترومایسین برای یه عده تکراری شده. الان دیگه مثل نقل و نبات تاوانکس دست مردمه! کاش میشد با داروخانه‌ای که با جمله‌‌ی "ریه‌م چرک کرده" تاوانکس میده دست ملت برخورد کرد...😩

عزیزان شربت سالبوتامول سالهای طولانی هست که دیگه جایی در درمان نداره و اگر کودک خس خس داره باید بهش اسپری بدیم. قطره پلارژین هم یه مدت شایعه شد زیر یک سال ممنوعه و بعد تکذیب شد ولی من ترجیح میدم که زیر یک سال تجویز نکنم. همه ضدسرفه‌ها زیر ۶ ماه ممنوعند. همه ضدسرفه‌ها زیر ۶ ماه ممنوعند. همه ضدسرفه‌ها زیر ۶ ماه ممنوعند. همه ضدسرفه‌ها زیر ۶ ماه ممنوعند.

بچه‌ها افسردگی خیلی مارموز و آب‌زیرکاهه! ممکنه اصلا از بیرون دیده نشه، ممکنه مدت‌ها درگیرش باشین اما اصلا خودتون متوجه‌اش نباشین. به نشونه‌ها توجه کنید، به حال‌تون اهمیت بدین، خودآگاهی و درک خویشتن، کلید مسیره.

اولش شاید فکر کنی که فقط خسته‌ای یا شاید کمی نگران، اما وقتی نگاهت به آینه می‌افته، دیگه خودت رو نمی‌شناسی. انگیزه‌ها کمرنگ می‌شن و حتی ساده‌ترین کارها به نظر یک کوه بزرگن. گاهی این احساس اونقدر فراگیر می‌شه که هیچ کلمه‌ای برای توضیحش پیدا نمی‌کنی.