Рецептыши ЗДОРОВЬЯ

Ужин Впереди 5 часов авто пути Далее ожидание и перелет 2,40 Надеюсь, легкий завтрак случится в аэропорту))

Завтрак План что взять с собой Сбор вещей Сборка ужина Обычный день, все мелочи и быт, но если прожить эти моменты, не такая уж и пустая и обычная наша жизнь )) Вы уже были в отпуске или только собираетесь? Где были и как отдохнули, делитесь))) сколько обычных простых вещей украсили вашу жизнь?

Шпинатные панкейки 🥬 Получаются нежными, мягкими, красивого зелёного цвета. Отличный вариант для завтрака или лёгкого обеда. Ингредиенты: ✅ 70-100 г шпината ✅ 1 яйцо ✅ 120 мл молока или растительного молока ✅ 80-90 г муки - можно взять пополам пшеничную и цельнозерновую ✅ 1 ч. л. разрыхлителя ✅ 1 ст. л. жидкого масла гхи ✅ ½ ч. л. соли Приготовление: Шпинат промыть и хорошо обсушить. В чашу блендера положить шпинат, добавить яйцо и молоко. Пробить до максимально однородной зелёной массы. Добавить муку, разрыхлитель и соль. Перемешать до однородности. В конце добавить жидкое масло гхи и ещё раз перемешать. Тесто должно получиться достаточно густым, но текучим - примерно как густая сметана. Если получилось слишком плотным, можно добавить буквально 1-2 ст. л. молока. Хорошо разогреть антипригарную сковороду. Ничем её не смазывать - масло уже есть в тесте. Выкладывать тесто небольшими порциями и жарить панкейки на сухой сковороде на среднем или чуть ниже среднего огне. Когда сверху появятся пузырьки, а поверхность начнёт схватываться, аккуратно перевернуть. Со второй стороны жарить до лёгкой золотистой корочки. Готовые панкейки я дополнила сливочно-грибным соусом. Можно добавить сверху несколько миндальных слайсов - и получается уже полноценное красивое блюдо. 🌿

Сегодня днем было много дел и перемещений. Поняла, что обед у меня будет часов в 16, решила перекусить, т.к. завтрак был в пол 8го утра. Перекус у меня случается не часто, но если есть в нем необходимость, то это не пирожное или мороженное с кофе. Чаще это оладьи с семгой, панкейки, блины с творогом или салат. Перекус получился и вкусным и сытным. Вспомнила о том, что у меня есть проверенный, простой и вкусный рецепт шпинатных панкейков. Вам надо? Ставим 👍

Часто встречается вопрос о паштетах собственного приготовления. Можно ли их употреблять и как готовить, с чем употреблять? Рецепт паштета из печени 250-300 г печени говяжий или печени индейки 200 г филе курицы (можно без) 1 большая морковь 1 большая луковица…

Не хотите показывать свои тарелки или писать о завтраках своих и обедах - любуйтесь тарелками моих клиентов )))

Доброе утро! На завтрак не только каша или семга)) Паштет из печени индейки, рецепт есть в ленте. Нежный и очень вкусный! Яйцо вареное, немного пошей. Крекер с сыром к кофе или чаю) Похвалитесь вы своим завтраком в комментариях😋

Доброе утро! На завтрак не только каша или семга)) Паштет из печени индейки, рецепт есть в ленте. Нежный и очень вкусный! Яйцо вареное, немного пошей. Крекер с сыром к кофе или чаю) Похвалитесь вы своим завтраком в комментариях😋

🐟 Тунец с рисом басмати и свежими овощами Когда хочется быстро приготовить полезный и вкусный обед, этот рецепт всегда выручает. Ингредиенты: ✅ Стейки тунца ✅ 3 ст. л. горчичного масла ✅ Сухой чеснок ✅ Сушеный базилик ✅ Соль - по вкусу ✅ Рис басмати ✅ Свежие овощи: огурец, помидоры черри, зеленый лук, рукола Как приготовить: ✅ Обсушите стейки тунца бумажным полотенцем. ✅ Смешайте сухой чеснок, сушеный базилик и 3 ст. л. горчичного масла. ✅ Обваляйте стейки в этой ароматной смеси. ✅ Хорошо разогрейте сухую сковороду и обжаривайте тунец по 4 минуты с каждой стороны. ✅ Пока готовится рыба, отварите рис басмати - 8 минут. ✅ После приготовления слегка посолите тунец. ✅ Подавайте с рисом и свежими овощами. ✨ Полноценный обед всего за 8 минут: ✅ Белок - тунец. ✅ Сложные углеводы - рис басмати. ✅ Клетчатка, витамины и минералы - свежие овощи и зелень. 💚 Быстро, вкусно и полезно. Иногда самые простые блюда становятся любимыми.

Чечевичный суп на бульоне из индейки. Что у вас на обЭд?)))

КАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИ 👌 🔸Кабачок - 300-350 г 🔸Сметана - 2 ст.л 🔸Яйцо - 1 шт 🔸Зелень (укроп, зелёный лук) по вкусу 🔸Мука - 100 г 🔸Разрыхлитель - 1/2 ч.л 🔸Соль - щепотка (по вкусу) Кабачок натираю на крупной тёрке, солю и хорошо отжимаю от лишней жидкости. Затем добавляю к нему сметану, яйцо, зелень, муку и разрыхлитель. Хорошо перемешиваю. В каждую ячейку вафельницы кладу по 1,5-2 ст.л кабачковой массы и выпекаю вафли до золотистого цвета 4-5 минут. Остудить вафли на решетке. Подавать с чем желаете))