Mitra_omsk

🫶🏻

🧘🏼‍♀️ЙОГА В ПТИЧЬЕЙ ГАВАНИ 📅 16 августа, воскресенье ⏰ 7:30-9:00 📍 Встречаемся у Маяка Нужен коврик? Напишите об этом при записи — подготовим для вас 🤍 Запись на занятие — по ссылке

Просто кайфаните✨ Иногда мы стараемся слишком сильно. Напрягаемся там, где нужно просто расслабиться, думаем там, где стоит отпустить. Мы путаем упорство с напряжением, а движение вперёд с бесконечной борьбой. Занятия йогой созданы не для того, чтобы доказать миру, как мы успешны, сильны и самоотверженны. Йога - это про здоровье, про душевный покой, про умение слышать себя.

🌿 Что будет на преподавательском курсе? Мы постепенно начинаем раскрывать тему курса «Преподаватель хатха-йоги», который стартует уже в октябре. В программе курса: ▫️ Основы аюрведы. Три доши. ▫️ Анатомия суставов и мышц. ▫️ Высшая нервная деятельность, гормональная и нервная системы. ▫️ Дыхательные практики йоги. ▫️ Йогатерапия различных систем органов. ▫️ Йогатерапия позвоночника. ▫️ Построение тренировочных последовательностей. ▫️ Отстройка асан. ▫️ Преподавательское мастерство. 📅 Обучение проходит весь октябрь: • вторник и четверг — 20:00-22:00; • суббота и воскресенье — 13:00-19:00. 💳 Стоимость курса — 50 000 ₽. Возможна оплата частями. Важный момент: после курса совсем не обязательно начинать преподавать. Он подойдёт и тем, кто хочет глубже разобраться в йоге, лучше понимать своё тело и вывести личную практику на новый уровень. А решение делиться этими знаниями с другими можно принять позже. По всем вопросам и для предварительной записи пишите нам в сообщения или лично Константину @kos_yog 🤍

Для тех, кто уже был у Виктории и понял, что телу это надо. И для тех, кто всё ещё думает, что “само пройдёт” 😄 11 августа стартует новый поток курса «Твоя осанка». Расписание: вторник и четверг, 20:00–21:30 Стоимость: 4 занятия — 3 600 ₽ 8 занятий — 6 400 ₽ Для участников, которые продолжают заниматься из потока в поток, действует скидка: 2-й поток — 5% 3-й поток — 7% 4-й поток и дальше — 10% Записаться можно в приложении или по ссылке🤍

🗓 Суббота, 8 августа | 9:30–11:00 Приглашаем вас на особенную практику в сквер Дзержинского🌳 🧘‍♀️ Для всех желающих, йога студия «Митра» и ее руководитель Константин Пантелеев совместно с основателями пространства «Камертон» Алексеем и Анной Шпак проведут открытую практику йоги со звуковым сопровождением🎶 🤲 Мягко разомнём всё тело, уделим внимание каждому суставу, добавим лёгкости в движения и позволим себе немного замедлиться. ✨ А в завершение практики, во время шавасаны, вас ждёт глубокое расслабление под волшебное звучание поющих чаш🪷 🤍 ВХОД СВОБОДНЫЙ 🤍 📝Необходима предварительная запись по ссылке

В нашей группе ВКонтакте проходит розыгрыш совместно с нашими партнерами🎁 Подробности и участие — по ссылке 😏

Мы часто переоцениваем силу одного большого усилия и недооцениваем силу маленьких, но регулярных действий. Кажется, что одна идеальная тренировка способна изменить всё. Но наше тело работает иначе. Оно благодарит нас не за рекорды, а за постоянство. Именно поэтому, когда мотивация заканчивается, результат продолжает создавать дисциплина. В йоге это особенно заметно🧘🏼‍♀️ Не так важно, насколько идеально прошло сегодняшнее занятие. Гораздо важнее, что вы снова пришли на коврик. Ведь секрет успеха — лишь в неустанной практике. 🤍

В октябре в Митре стартует авторский курс Константина Пантелеева «Преподаватель хатха-йоги» 🌿 Это обучение для тех, кто понял, что хочет не просто ходить на практику, а разобраться, как она устроена изнутри, и сделать шаг к преподаванию. В программе курса — 80 академических часов: 40 академических часов лекций 40 академических часов практики Теоретическая часть будет проходить по выходным, а для практических занятий выделим вечернее время среди недели. Все подробности будем публиковать постепенно. А пока можно уже оставить предварительную заявку и начать планировать свой октябрь. За подробностями можно писать нам в сообщения или лично Константину @kos_yog

Пока ты думал идти ли на йогу в воскресенье, Костя стал экскурсоводом в Птичьей гавани 🦆 Всё началось месяц назад с практик на свежем воздухе, а теперь он уже уверенно ведёт группу к Маяку, показывает красивые места и напоминает, что утро может начинаться не с телефона, а с коврика. В это воскресенье, 26 июля в 7:30, снова встречаемся у Маяка. Часть средств с занятия направляем на поддержку природного комплекса «Птичья гавань», поэтому приходить можно сразу с ощущением, что вы делаете что-то хорошее и для себя, и для города. Берите коврик и подстилку под него. Если коврика нет — сообщите при записи, мы принесём. Записаться можно в приложении или по ссылке 🤍

На этой неделе завершается поток курса Виктории Данникер «Твоя осанка»🌿 Следующий курс стартует уже 11 августа. Расписание остаётся прежним: вторник и четверг, 20:00–21:30 А так как занятия Виктории очень полюбились всем, кто уже попробовал, мы решили сократить перерыв между курсами. В июле пройдут ещё два дополнительных занятия: 28 и 30 июля Они будут оплачиваться как разовые посещения. Это отличная возможность попробовать для себя что-то новое, познакомиться с Викторией, почувствовать формат занятий и уже 11 августа уверенно присоединиться к новому потоку. Все подробности ещё опубликуем отдельно. А если вопросы появились уже сейчас — пишите нам или Виктории @yogavi_om лично 🤍

Так начинается каждое воскресное утро с «Митрой» в Птичьей гавани 🦆 В 7:30 встречаемся у Маяка, занимаемся на свежем воздухе и начинаем свой день без суеты 🙌 Можно просто посмотреть видео и порадоваться за тех, кто уже выбрал так начинать свой день. А можно уже в это воскресенье стать частью этой атмосферы и присоединиться к группе. Чтобы начать, нужно только желание. Даже коврик мы принесём, если своего нет, — главное сообщить об этом при записи. Записаться можно в приложении или по ссылке 🤍

Девочки отдыхают — мужчины выходят на коврики 💪🏻 На этой неделе в расписании будут замены: Группы Евгении ср и пт 6:00–7:30 — ведёт Константин Группы Светланы пн, ср, пт 12:30–13:45 — ведёт Антон пт 17:15–18:45 — ведёт Константин Все занятия по расписанию, просто на этой неделе добавляем немного мужской энергии в практику 😄 Записывайтесь в приложении или по ссылке 🤍

🎤 #гдемыбыли: Посетили лекторий на «Развивайся на Любинском» Сегодня в рамках проекта «Развивайся на Любинском» на площади у Центра «Эрмитаж-Сибирь» прошла лекция «Йога против тревожности». Лектор – Ирина Гречкина, преподаватель студии йоги «Митра». ✨ На лекции разобрали четыре ключевых механизма влияния йоги на стресс. Затронули физиологию тревожности, последствия хронического стресса для мозга и тела, а также узнали, какие техники йоги помогают с ним справляться. В конце слушатели смогли попрактиковать одну из дыхательных техник в йоге. 🦊 💜 «Открытка из Омска» в МАКС