معرفی کانالها و گروههای مجازی و ایونتها

⚠️🚨⚡️ #هشدار گرچه اینجا برق زیاد می‌رود، توصیه‌های کاربردی مهم در این زمینه را در فضای مجازی ندیده‌ام. لطفاً این پیام را بازنشر کنید. 🚨وقتی برق قطع می‌شود، یخچال با در بسته تا حدود ۴ ساعت و فریزر پر تا ۴۸ ساعت (نیمه‌پر ۲۴ ساعت) غذا را ایمن نگه می‌دارند. 🚨تا جایی که ممکن است وقتی برق نیست در یخچال و فریزر را باز نکنید. 🚨اگر فریزر پر باشد مدت بیشتری بدون برق مواد خوراکی را سالم نگه می‌دارد. در صورت نیاز می‌توانید به این منظور بطریهای پلاستیکی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند. 🚨در دمای بالاتر از ۴ درجه س‌گ، باکتریهایی مانند سالمونلا و E. coli می‌توانند به‌سرعت تکثیر شوند. این رشد اغلب بدون تغییر واضح در بو، طعم یا ظاهر غذا رخ می‌دهد. 🚨دماسنج مناسب داخل یخچال و فریزر بگذارید و پس از وصل شدن برق دما را چک کنید. 🚨اگر می‌دانید قطعی برق چندساعته در پیش است، چند ساعت پیش از آن دمای یخچال را یکی دو درجه پایین‌تر تنظیم کنید. 🚨بو کردن یا چشیدن راهکار نیست. برخی باکتریها سموم مقاوم به حرارت تولید می‌کنند. هرگز برای تست سلامت غذا را نچشید. ادامه دارد: 💥نکات مهم دیگر: t.me/nutritionpedia & t.me/dramindaneshpoor

🔴#بسیار_مهم این پیام: t.me/nutritionpedia/112 بسیار مهم است، از این نظر که اغلب مردم: 1⃣ تصوری نزدیک به واقعیت از مقدار فیبری که روزانه می‌خورند ندارند. (این مقادیر در پیام مورد اشاره نوشته شده) 2⃣ اطلاعی از این‌که توصیه شده روزی چند گرم فیبر بخورند هم ندارند. (این مقادیر در پیام مورد اشاره نوشته شده) 3⃣ و نمی‌دانند تا رسیدن به مقدار توصیه شده فاصلۀ زیادی دارند و طی کردن این فاصله نیاز به دانش کافی دارد.🔻 - ❓وقتی نمی‌دانیم اکنون در رژیم غذایی‌مان چه میزان فیبر می‌خوریم؟ و نمی‌دانیم باید به چه مقدار فیبر برسیم؟ و نمی‌دانیم چه موادی چه‌قدر فیبر دارند؟ ⁉️ چطور می‌توانیم بدانیم برای تأمین فیبر چه‌قدر باید از چه موادی بخوریم؟ اصلاً چه کاری می‌توانیم بکنیم؟ سالاد بخوریم و گمان کنیم مقدار کافی فیبر دریافت کرده‌ایم؟ همان را هم که اصلاً از نکاتش خبر نداریم! حتی خیلی‌ها از ضرورت خوردن فیبر هم آگاه نیستند! 🔺برای رسیدن به مقدار توصیه شده، لازم است تمام نکات مطرح شده در تغذیه پدیا را دربارۀ فیبر بدانیم: تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: http://ble.ir/join/J2kQ13hQfo 🆘 لطفاً با بازنشر این پیام عزیزان خود را آگاه کنید.

💥نکات مهمی که این‌جا پیدا می‌کنید: @nutritionpedia «روزی چندین بار» در زندگی روزمره به درد می‌خوره. با ارسال خصوصی این پیام برای دوستانتون اونا رو هم به این کانال دعوت کنید.

❤️🕯⏳📶 در صورتی که دسترسی به تلگرام برای مدتی دشوار شود، کانال‌های زیر در پلتفرم بله در دسترستان خواهند بود. پیشنهاد می‌شود از اکنون در این کانال‌ها در پلتفرم بله عضو شوید. 📱اگر اپلیکیشن بله را نصب نکرده‌اید، اطلاع داشته باشید که ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است: web.bale.ai 🧠 اندیشه سرا بله: https://ble.ir/andishesara تلگرام: t.me/andishehsarapub 1⃣ 🩺 دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs تلگرام: t.me/dramindaneshpoor 2⃣ 🩺 دکتر مریم شفیعی متخصص جراحی عمومی بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei 3⃣ 🩺 دکتر اعظم رحیمی فلوشیپ جراحی کولورکتال بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq تلگرام: t.me/drazamrahimi 4⃣ 🩺 دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماری‌های زنان و زایمان بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh 5⃣🦷 دندان پدیا بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA تلگرام: t.me/dandanpedia 6⃣🍓 تغذیه پدیا بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo تلگرام: t.me/nutritionpedia 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: بله: https://ble.ir/andishesara تلگرام: t.me/andishehsarapub 🌹❤️ لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

🚨🤔 تا الان ۳۴۰۰ نفر این پیام را دیده‌اند: t.me/mohem_mat/137440 در این مدت فقط ۴ نفر به دنبال‌کنندگان کانال مورد دعوت اضافه شده که البته نمی‌شود گفت از این راه بوده یا راهی دیگر. اگر فرض کنیم هر چهار نفر از این طریق به کانال آمده باشند باز هم تعداد بسیار کمی است. بهترین راه جذب شدن کاربران به یک کانال این است که پیام‌های آن کانال بسیار بازنشر شود. مشاهده نشان می‌دهد که آنچه بسیار بازنشر می‌شود، مطالب کانال‌های زرد است نه کانال‌های مفید! افرادی که به مطالب کانال‌های زرد علاقه‌مندند خیلی اصرار دارند که آن مطالب را به رویت دیگران هم برسانند! اما افرادی که کانال‌های مفید را دنبال می‌کنند اصرار زیادی به بازنشر مطالب مفید ندارند! اگر این وضعیت به‌تدریج تغییر کند می‌توان از شبکه‌های اجتماعی فارسی نتیجۀ مثبت بیشتری گرفت و از عوارض منفی آن کاست. 🆘 لطفاً: 🔹هرجا مطلب مفیدی دیدید در بازنشر آن کوتاهی نکنید. 🔹در هر گروهی دیدید که افرادی مطالب زرد را بازنشر می‌کنند و به این روش مبلغ منابع زرد می‌شوند و جای مطالب مفید را تنگ می‌کنند راهنمایی‌شان کنید تا چنین نکنند. ⚠️بارها دیده‌ام که افرادی که کانال‌ها و صفحات مفید داشته‌اند چون دنبال‌کنندگان صفحه‌شان زیاد نشده، یا فعالیتشان را متوقف کرده‌اند یا بسیار کم فعالیت شده‌اند.😞 🆘 لطفاً مطالب کانال‌های زیر را بازنشر کنید و کمک کنید کم‌کم جای مطالب شبه‌علمی و ضدعلمی را تنگ کنیم: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله 2⃣ دکتر مریم شفیعی جراح عمومی: تلگرام | بله 3⃣ دکتر اعظم رحیمی فلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله 5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله 6⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله 7⃣ گروه بهداشت و سلامت:  تلگرام 💥💥💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: تلگرام | بله اگر شما هم کانال‌های خوبی را می‌شناسید لینکشان را بفرستید تا در @moarrefi و کانال‌های دیگر معرفی شوند: @pakrouh 🌹لطفاً اگر با نوشتۀ این پیام موافقید، آن را بازنشر بفرمایید. #آسیب_شناسی_جامعه_مجازی #رفتارشناسی_جامعه_مجازی: 🕯 t.me/andishehsarapub درستی‌سنجی شایعات مجازی: 🔎 t.me/Fact_Check

⚔☎️ کارزار حذف آبونمان اضافی و اجباری تلفن ثابت: https://www.karzar.net/337078 شروع کارزار: ۰۵ مرداد ۱۴۰۵ تعداد امضا تا این لحظه: ۱۲۶۴۷ زمانی که تعداد امضا به ۳۰ هزار برسد برای پیگیری آن کارگروهی تشکیل می‌شود. 📱کارزار، پلتفرمی‌ست که در آن افراد درخواست خود را از شخص حقیقی یا حقوقی مسئول مطرح می‌کنند: t.me/moarrefi/1241 📱معرفی کانال‌ها، صفحات، گروه‌ها و رویدادهای احتمالاً مفید: t.me/moarrefi 📱اگر کانال یا گروه ارزشمندی را می‌شناسید لینکش را برای من @pakrouh بفرستید تا معرفی شود.

🆘 لطفاً پیام بالا: t.me/nutritionpedia/52 رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستید تا 🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند، 🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال @nutritionpedia بخونند و بهش عمل کنند. 🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.

معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی چابهار: ble.ir/CHB_Health_Department chat.whatsapp.com/CbvVngOkPj78OFW1vz7Caf https://t.me/CHB_Health_Department https://health.behdasht.gov.ir/چابهار --- معرفی کانال‌ها و گروه‌های احتمالاً مفید: t.me/moarrefi اگر کانال یا گروه ارزشمندی را می‌شناسید لینکش را برای من @pakrouh بفرستید تا معرفی شود.

💥❓آیا می‌دانید روزانه به چند گرم فیبر محلول و چند گرم فیبر نامحلول نیاز جدی دارید؟ ❓روز گذشته چند گرم فیبر محلول و چند گرم فیبر نامحلول خورده‌اید؟ تخمینتان بر چه اساس است؟ ❓به فرض اینکه به میزان کافی خورده باشید (🚨که غالباً چنین نیست) آیا در زمان مناسب خورده‌اید؟ بیشتر در کدام وعدۀ غذایی؟ پیش از غذا؟ همراه با غذا؟ پس از غذا؟ با چه مدت فاصله از کدام داروها؟ ❓آیا می‌دانید حداقل چه‌قدر آب باید همراه با آن می‌نوشیدید؟ ❓آیا می‌دانید تصور اغلب مردم از اینکه کدام خوراکی پرفیبر است چندان مطابق واقعیت نیست؟ ❓آیا می‌دانید فیبر محلول و نامحلول جای یکدیگر را نمی‌گیرند و روزانه باید از هرکدام به اندازۀ کافی بخوریم؟ در چه موادی هستند؟ ❓با این‌همه خاصیت باورنکردنی که فیبر در صورت درست خورده شدن دارد آیا می‌دانید که چه اشتباهات خطرناکی ممکن است در مصرف فیبر بکنید؟🔻 💥منتظر بحث دربارۀ فیبرها در «تغذیه پدیا» باشید: تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 💥چند اپیزود پادکست پیشگیری از دیابت دربارۀ فیبر است: t.me/andishehsarapub/16156 🔺پیشگیری از برداشت اشتباه از مبحث فیبر غذا: t.me/andishehsarapub/16186

💥پرسشهای خود را که نیاز به معاینه و بررسی شخصی ندارند از متخصص داخلی، جراح عمومی، متخصص زنان و سایر متخصصان به آی‌دی زیر بفرستید: @andishehsara1 و منتظر پاسخ پرسشهای خود در کانالهای زیر باشید: 1⃣دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣دکتر مریم شفیعی جراح عمومی تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣دکتر اعظم رحیمی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماریهای زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣دندان‌پدیا تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 6⃣تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 7⃣گروه بهداشت و سلامت تلگرام: t.me/HealthNotes 💥منتظر لینک کانالهای متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/GreatPharos & t.me/andishehsarapub بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا اگر پرسشی دارند مطرح کنند و پاسخ پرسشهای مطرح شده توسط دیگران را ببینند.

🟡🟢 برآیند طناب‌کشی صفحات زرد و نقادانشان: دانایی برای گروهی، توهم دانایی برای گروهی بزرگتر! #ب_پ #آسیب_شناسی_جامعه_مجازی #رفتارشناسی_جامعه_مجازی #سواد_رسانه‌ای ♦️در شبکه‌های اجتماعی مجازی شایعاتی وجود دارند که از بس ساده‌لوحانه‌اند آدم رویش نمی‌شود تکذیبشان…

🟡🟢 برآیند طناب‌کشی صفحات زرد و نقادانشان: دانایی برای گروهی، توهم دانایی برای گروهی بزرگتر! #ب_پ #آسیب_شناسی_جامعه_مجازی #رفتارشناسی_جامعه_مجازی #سواد_رسانه‌ای ♦️در شبکه‌های اجتماعی مجازی شایعاتی وجود دارند که از بس ساده‌لوحانه‌اند آدم رویش نمی‌شود تکذیبشان کند! اما وقتی بررسی می‌کنی می‌بینی تعداد کسانی که آن‌ها را باور کرده‌اند بسیار زیاد است و باید به زبان ساده تکذیبشان کرد. کجا تکذیبشان کنی؟ در این کانال؟ کسانی که باید تکذیبیه را بخوانند که این‌جا نیستند! تکذیبیه‌ها چندان فوروارد نمی‌شوند و به رویت کسانی که شایعات را باور کرده‌اند و با بازنشرشان، ناخواسته کارمند کانال‌های زرد شده‌اند، نمی‌رسند؛ حتی در صورت فوروارد شدن در گروه‌ها؛ زیاد خوانده نمی‌شوند. در صورت خوانده شدن؛ زیاد باور نمی‌شوند. وقتی به رویت کسانی برسند و خوانده شوند و باور شوند؛ در موارد متعدد، پس از مدتی، شایعه در ذهنشان هست اما تکذیبش نه! (استناد به همین شایعات را مکرراً در سخنان برخی اشخاص یا نوشته‌های برخی اشخاص شنیده و خوانده‌ام.) ♦️یک شخص یا یک تیم نشسته است شایعه ساخته است با هدف معین. کلی ساختار هم برای انتشار و بازنشرش فراهم است، چه آن‌هایی که می‌دانند دارند مطالب نادرست را بازنشر می‌کنند و روی بلاهت برخی کاربران هم حساب کرده‌اند و در چنین فضایی برایشان درآمد کلان هم دارد؛ چه آن‌هایی که تنها اشکالشان این است که منبع زرد و غیرزرد را از هم تشخیص نمی‌ده‌اند و هرچیزی را از هرجا پیدا کنند بازنشر می‌کنند. از ساختن و انتشار شایعات نفع می‌برند اما کسی که برای نقد و تکذیب آن‌ها وقت می‌گذارد نفع شخصی ندارد. ساختار آن‌ها بزرگ‌تر و قوی‌تر است و به‌سرعت رو به گسترش. اغلب مخاطبان هم که آن مطالب را بیشتر می‌پسندند و آن‌ها را مناسب بازنشر می‌دانند و خیلی هم مایل هستند که در رساندنش به رویت هم‌گروه‌های خود اول شوند! حتی لازم هم نمی‌دانند ببینند قبلاً کسی یا کسانی مطلب را در گروه ارسال کرده‌اند یا نه! به این ترتیب هرچه مطلب جالب‌تر باشد (که معمولاً احتمال غلط بودنش هم زیادتر است!) به دفعات بیشتری در هر گروه ارسال می‌شود! ♦️منابع ناشناس، هر مطلبی را بنویسند و زیر آن نام یک شخص معروف را بیاورند، عدۀ بسیار زیادی آن را باور و بازنشر می‌کنند! حتی اگر زیر شعر نو نام مولوی را بنویسند! یا زیر مطلبی دربارۀ فضای مجازی، نام عبید زاکانی را! دیگر این‌که جمله‌ای را به سارتر یا خاطره‌ای را به چرچیل نسبت دهند یا عکس مصدق در دادگاه نظامی تهران را جای عکس او در دادگاه لاهه بگذارند و داستانی برایش بسازند ... علاقه‌مندان چنین مطالبی فراوانند! مطلب عجیب یا لااقل جالب باشد، نادرست بودنش برایشان اشکالی ندارد! از خیل عظیم کاربران فضای مجازی، نه‌تنها آن‌ها که در سنینی (از کمی یا زیادی) هستند که باید افراد باتجربه‌تر در این فضا، نکاتی را به آن‌ها بیاموزند بلکه همان افرادی که تجربه‌ای طولانی‌تر در این فضا دارند و از نظر سنی در محدوده‌ای هستند که دانش و تجربه‌شان به‌روزتر است هم غالباً مطالب منابعی را می‌خوانند و بازنشر می‌کنند که اگر کمی عمیق به آن‌ها بنگرند از خودشان خجالت می‌کشند! می‌بینند منابعی را دنبال می‌کنند که بی‌نام‌ونشان هستند و سابقۀ مکرر ارسال مطالب بسیار دور از واقع دارند! و هر بار هم که نادرستی مطالب آن منابع برایشان معلوم می‌شود، در همان منابع منتظر مطالب نادرست بعدی می‌مانند، نه فقط برای خواندن، بلکه برای بازنشر کردن! یا حتی برای فکت آوردن در بحث‌هایشان! تلاش برای تغییر این ناموازنه بین مطالب درست و نادرست بسیار سخت و کم‌بازده است، به این علت که حتی کسانی که فرق درست و نادرست و تفاوت تأثیرات درست و نادرست بر جامعه‌ای که خود نیز متأثر از آن هستند می‌دانند نیز برای تغییر این ناموازنه کمک شایانی نمی‌کنند، حتی فقط در حد بازنشر تکذیبیه‌های مطالب نادرست و بازنشر مطالب درست برای تنگ کردن جای مطالب نادرست. #ب_پ 🆘 لطفاً بخوانید و بازنشر بفرمایید: t.me/nouritazeh/15517 🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند: t.me/HealthNotes 🌱 لطفاً لینک کانال‌های خوب را بفرستید تا در این‌جا معرفی شوند: 📱 t.me/moarrefi 🕯 #آسیب_شناسی_جامعه_مجازی: 🕯 t.me/andishehsarapub ✅ درستی‌سنجی شایعات: ✅ t.me/Fact_Check 🆘 لطفاً این پیام را برای دیگران هم بفرستید.

Voice message

❓«می‌خوام در حد امکان مریض نشم! ۱۵ پیشنهاد طلایی برای بهبود سیستم ایمنی بدید لطفاً.» این سؤال رو یکی از دوستان پرسیده‌اند. ☂️ برای شنیدن پاسخ، وویس را گوش کنید. ‌🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور ‌🎧 نکات دیگر: کانال تلگرام: t.me/dramindaneshpoor کانال بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs اینستاگرام: https://instagram.com/dramindaneshpour

❤️🕯سلامت [سلامتی] مهمترین دارایی ماست. برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم. با بازنشر این پیام، کانال‌های زیر را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣ دکتر مریم شفیعی جراح عمومی تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣ دکتر اعظم رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماری‌های زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣ دندان پدیا تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 6⃣ تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 7⃣ گروه بهداشت و سلامت تلگرام: t.me/HealthNotes 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/andishehsarapub بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

💥پرسش‌های خود را که نیاز به معاینه و بررسی شخصی ندارند و پاسخشان برای عموم قابل استفاده است از متخصص داخلی، جراح عمومی و فلوشیپ کولورکتال، به آی‌دی زیر بفرستید: @andishehsara1 و منتظر پاسخ پرسش‌های خود در کانال‌های زیر باشید: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور (متخصص بیماری‌های داخلی) تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣ دکتر مریم شفیعی (جراح عمومی) تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣ دکتر اعظم رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماری‌های زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣ دندان‌پدیا: تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 6⃣ تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/HealthNotes بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفاً این پیام را برای دیگران هم بفرستید تا هم اگر پرسشی دارند مطرح کنند هم پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط دیگران را ببینند.