tgindex
💪مربی خودت باش

💪مربی خودت باش

Статистика
@morabie_khodet_bashСпортперсидский

رژیم و برنامه توسط خانم سیما فراهانی👇 @Sima_Gf1373 نتیجه شاگردان👇 @Sport_world4 کانال اصلی ما @Sport_world

Последний пост
10 авг.
Последнее чтение
15 авг.
Постов за неделю
0
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
персидский
Категория
Спорт (по похожим)
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
18 435
+36 за 4 дн.
Сутки
+21
+0,11%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
4 840
20 постов
Вовлечённость
26,3%
к подписчикам
Постов в день
0,0
всего 20
Упоминаний
1
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
2 117
1/48двое суток
2 426
1/72трое суток
2 616

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 10 авг.1 2651321

    ✅شکم جمع ترکیب با شکم معکوس ✔️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 5 авг.2 4101619

    ✅شنا دمبل ◀️ هدف سینه و پشت بازو ◀️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 5 авг.2 3641522

    ✅سرشانه دمبل نشسته ◀️هدف پشت و سرشانه ◀️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 22 июл.4 3572761

    ✅لانگز تک دمبل درجا ✔️ هدف ران و باسن ✔️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 13 июл.5 5213776

    ✔️درازنشت نیمه مخصوص افراد با درد کمر ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 9 июл.5 8862755

    ✅نشر نیم دایره ⬅️هدف پشت ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 5 июл.6 1822865

    ✔️شکم کرانچ ۹۰ پا روی نیمکت ⬅️هدف عضلات راست شکمی ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 4 июл.5 4031656

    ✔️لانگز گام جلو ⬅️ هدف ران و باسن ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 2 июл.4 8971236

    ✅جلوبازو دمبل چکشی متناوب ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 28 июн.5 7511743

    ✔️نشر جانب با دمبل شیبدار ⬅️هدف سرشانه ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 27 июн.5 2761059

    ✔️پهلو دوبل پا ۹۰ خوابیده ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 22 июн.5 8771853

    ✔️لانگز بک با هالتر ⬅️‌هدف ران و باسن ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 21 июн.5 6111833

    ✅اسکوات توپ ‌با دیوار‌ ⬅️هدف ران و باسن ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 20 июн.5 0102181

    ✔️زیرشکم کش تک پا با خلبانی ⬅️زیرشکم کش تک پا خوابیده در منزل ⬅️هدف زیرشکم ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 16 июн.5 8492370

    ✔️لانگز اسکوات ⬅️هدف ران و باسن ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 15 июн.5 3891657

    ✔️شکم پا عمود ترکیب با دمبل ☝️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 14 июн.5 2302286

    ✔️پلانک روتیشن ☝️هدف شکم و پهلوها ☝️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 13 июн.5 1742175

    ✔️کرانچ پا صاف خوابیده ☝️ هدف سر شکم ☝️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 13 июн.4 5011934

    ✔️داخل پا اصلاحی خوابیده با بالش ⬅️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash

  • 12 июн.4 8472155

    ✔️دست پروانه ایستاده ☝️ هدف سرشانه و پشت ☝️مربی خودت باش 💪 @morabie_khodet_bash