Юлия Мороз

Сегодня для всех же уже очевидно, что контроль это не про любовь к порядку, а способ психики справиться с тревогой. Когда мы говорим «я все контролирую», это почти никогда поо настоящий контроль, но всегда о попытке уменьшить ощущение неопределенности. И вот причины этой потребности могут быть очень разными. 1. Контроль может рождаться из страха. Если в прошлом было много боли, предательства, непредсказуемости, психика делает вывод «если я всё предусмотрю, этого больше не случится». 2. Контроль может рождаться из бессилия. Когда человек однажды пережил ситуацию, в которой ничего не мог изменить, возникает иллюзия, что если в следующий раз предусмотреть всё заранее, беспомощности больше не будет. 3. Контроль может быть попыткой заслужить безопасность. Это внутри живет убеждение «если я буду хорошей(им), правильной(ым), старательной(ым), предусмотрительной(ым), ответственной(ым), то жизнь меня пощадит, ну или по другому, не накажет. 4. Контроль может быть попыткой избежать чувства вины. Тогда человек контролирует не потому, что хочет, а потому что заранее боится услышать внутреннего судью «это твоя вина, могла(мог) предусмотреть» 5. Контроль может быть способом избежать встречи с собственными чувствами. Пока мы всё организовываем, проверяем, думаем, анализируем, спасаем других, исправляем ошибки, нам некогда проживать страх, боль, одиночество, бессилие. Очень часто контроль оказывается попыткой договориться с жизнью «если я всё сделаю правильно, со мной не случится плохого». ❗️Но жизнь никогда не подписывала этот договор с вами❗️ Можно правильно питаться и заболеть, быть хорошей женой и вам изменят, быть прекрасной матерью, а ребенок все равно будет страдать и ошибаться. Можно предусмотреть тысячу рисков, а случится 1001. Поэтому контроль никогда не приносит настоящего спокойствия, а всего лишь временное ощущение «я всё предусмотрел(а)». А тревога, в свою очередь, очень быстро находит новый способ реализации. Есть еще одна неочевидная причина, многих из нас с детства учили, что хорошие люди стараются. А также терпят, несут ответственность за всех, думают наперед, не расслабляются. Постепенно это старание становится не действием, а личностью. Я не стараюсь, а старательная. И тогда отдых начинает восприниматься как опасность, ошибки как катастрофа, отказ как эгоизм, завершение как поражение, а спокойствие как безответственность. Но зрелость начинается не там, где человек способен всё контролировать, а способен выдержать отсутствие контроля. Признать, что невозможно предусмотреть всё, защитить всех, прожить жизнь без ошибок, всегда быть хорошим и всем нравиться. Невозможно исключить риск. ❗️И только в этот момент появляется то, что сильнее контроля - ДОВЕРИЕ💫 Не доверие миру, что всё будет хорошо, а доверие себе, что чтобы бы ни произошло, я справлюсь настолько, насколько смогу. Рискните задать себе вопрос «Какое чувство я очень боюсь испытать, если перестану контролировать?» - там находится настоящая причина🌿

Юлия Мороз pinned «Мне важно, чтобы наша работа была понятной и прозрачной. Поэтому собрала все документы в одном месте. Здесь можно ознакомиться с правилами консультирования, договором, политикой конфиденциальности, согласием на обработку персональных данных и другими документами.…»

Мне важно, чтобы наша работа была понятной и прозрачной. Поэтому собрала все документы в одном месте. Здесь можно ознакомиться с правилами консультирования, договором, политикой конфиденциальности, согласием на обработку персональных данных и другими документами. Оставляю ссылку, она будет постоянной 🌿 https://disk.yandex.ru/d/8tcOZ9_AXJaWtQ

А у вас, что есть, давайте поможем друг другу продвигаться🌿 напишите, чем вы можете быть полезны людям 💫

А как ваш июль начался?

3 признака, что вы не видите реальность 1. Вы сомневаетесь там, где уже есть факты. 2. Вы сделали шаг, не получили результата, ситуация повторяется, но вместо того, чтобы опереться на это вы начинаете искать объяснение: «ещё рано», «надо попробовать по-другому», «я, наверное, что-то не так делаю». И в этот момент вы уходите из реальности в интерпретацию. Вы перегружаете простые вещи. Там, где уже есть понятная картина, вы начинаете усложнять, искать дополнительные смыслы, варианты, углы. Вовсе не потому что их там много, а потому что не готовы принять очевидное. 3. Вы откладываете решение под предлогом «мне нужно ещё понять». Хотя по факту вы уже всё видите, просто не хотите с этим столкнуться. И здесь возникает тупик Потому что вы продолжаете думать вместо того, чтобы опереться на то, что есть. На сессии это становится видно очень быстро, где именно вы заменили реальность своей версией происходящего. И когда это проясняется, решение перестаёт быть сложным, оно становится прямым. Если вы сейчас узнали себя, можно прийти на консультацию или взять короткую встречу, если вопрос один 🌿

Самое бесполезное, что вы можете сейчас делать, это искать советы Потому что вы пытаетесь решить ситуацию,которую сами не понимаете. Человек приходит с вопросом «что мне делать?» и начинает собирать ответы из книг, подкастов, разговоров, чужого опыта, но именно в этот момент он уже делает ошибку, потому что ищет решение не разобрав, что именно у него происходит. И тогда происходит следующее, он берёт совет, накладывает его на свою ситуацию и получает либо ноль результата (в лучшем случае), либо временный эффект. И делает вывод «это не работает» или «со мной что-то не так». Хотя реальность другая, и совет может быть правильным, но не для той точки, в которой вы находитесь, потому что вы видите ситуацию через свою интерпретацию, а не такой, какая она есть и действуете из неё. На консультации это становится видно очень быстро, где именно вы «сдвинули реальность» и поэтому застряли. И когда появляется ясность, решение перестаёт быть сложным, оно становится очевидным. Если вы сейчас в этом. можно прийти на разбор вашей ситуации или взять короткую мини-встречу, если вопрос один 🌿

Он не отвечает. И вы начинаете объяснять это за него: занят, не до меня, потом напишет. И в этот момент происходит главное:, вы перестаёте опираться на реальность. Потому что факт уже есть, человек не отвечает. Но вместо этого вы выбираете объяснение, в котором вам безопаснее. И дальше принимаете решения уже не из реальности, а из этой версии. Отсюда и тупик. На сессии становится видно, где именно это происходит, и что с этим делать дальше. Если вы сейчас в этом, можно прийти на консультацию или взять короткую встречу, если вопрос один 🌿

Вы не в сложном периоде, вы в тупике Это две разные вещи, но их часто путают. Сложный период -это когда тяжело, но есть движение, даже если медленно и с откатами, но вы всё равно куда-то идёте. Тупик ощущается совсем иначе. Это когда вы вроде бы что-то делаете, думаете, анализируете, разговариваете, но по факту остаетесь в одной и той же точке. Неделя проходит, месяц проходит, а внутри всё то же самое. И здесь есть ловушка, в которую попадают почти все. Чем больше человек не понимает, что происходит, тем больше он начинает думать. И именно это его и удерживает в тупике, потому что он пытается выйти на решение не видя реальной причины. Я часто вижу это на разборах. Человек приходит с ощущением «я уже всё перепробовал», но когда начинаем разбирать, становится видно, что он всё это время двигался внутри одной и той же конструкции просто с разных сторон. Поэтому и нет результата В такие моменты не нужно ещё больше думать, важно увидеть, что на самом деле происходит. И это как раз то, что мы делаем на разборе. Когда появляется ясность, решение становится не сложным, а очевидным. Если вы сейчас узнали себя, можно прийти на разбор или взять короткую встречу, если нужно прояснить один вопрос 🌿

«Фигура матери» - старт 18.04 в 15.00, еженедельно, всего 12 встреч - осталось еще одно место «Фигура отца» - старт 17.05 в 11.00, еженедельно, всего 12 встреч - осталось два места, бронь по предоплате

Ты не страдаешь от ситуации., ты страдаешь от смысла, который сам ей дал. Человек не написал, это факт. Дальше начинается то, что ты называешь реальностью: «я ему не нужна», «он охладел», «со мной что-то не так». И вот ты уже переживаешь не событие, а свою интерпретацию. Проблема не в том, что происходит, а в том, что ты не умеешь оставлять факт фактом. Я недавно снова увидела это в поездке: сильные фигуры, конкуренция, переживания, разочарования и тд. Но если убрать драму, то остаётся просто мысль, что каждый живёт внутри своей интерпретации происходящего. И именно это его разрушает или держит. Техника, которую предлагаю попробовать прямо сейчас. Возьми любую ситуацию, где есть эмоция (обида, тревога, раздражение). Раздели на три уровня: а) факт, что реально произошло (без оценок) б) интерпретация, что ты об этом подумал в) реакция, что ты почувствовал и сделал Задай себе вопрос: если убрать интерпретацию, что останется? И вот там начинается реальность, без драмы, но и без иллюзий. С этого момента у тебя появляется выбор: реагировать автоматически или видеть, как ты создаёшь своё состояние 🌿

Вы не не можете, вы не готовы платить цену. Вы много понимаете. Разбираетесь в детских травмах, типах привязанности, сценариях. У вас есть язык, чтобы объяснить любую свою боль. Но жизнь от этого не меняется. Потому что понимание -это безопасно. Действие -это потеря. Когда вы реально меняете поведение, вы теряете привычные отношения (даже если они дерьмовые), образ «хорошей и удобной», иллюзию, что «ещё чуть-чуть и он изменится», право жаловаться, не двигаясь. И вот это вы не готовы терять. Поэтому вы делаете вид, что «работаете над собой», читаете, анализируете, обсуждаете, но не делаете ни одного шага, который реально что-то ломает. Не потому что слабые, потому что выбираете сохранение. Реальность простая и неприятная, пока вам выгодно оставаться там, где вы есть, вы там и будете. Можно сколько угодно говорить «я хочу изменений», но правда всегда видна по действиям, а не по словам. Дальше выбор без иллюзий или вы продолжаете понимать и ничего не менять, или начинаете делать и сталкиваетесь с последствиями. Если второе, тогда работа в группе со мной имеет смысл 🌿