С тобой всё так.

Заказник в Комарово настолько огромный, что мы до сих пор «не обгуляли» все тропы, и удивляемся новым находкам) Оказывается, там сейчас строят новую эко-тропу «Озерная», которая захватывает и часть предыдущей эко-тропы «Комаровский берег», дальше идёт к щучьему озеру через лес, ещё к нескольким озерам и одному болоту. Короче огромный маршрут 😍 На великах идеально, но мы пока ходим ножками) Из сегодняшней милоты: я купила с собой на вынос в кафе шоколадный кексик. И когда в лесу села его съесть, Демьян предложил набрать мне черники и положить к кексику, чтобы было вкуснее 🥰 в итоге я сидела ела, а он набирал мне чернику и приносил посыпал мой кексик - и так порции три принёс точно) #лайф

В Пушкине хорошо. Впечатление подпортила только электричка-вонючка🤪 Пообедали в трапезной при храме, прошли 20 тыщ шагов и поспали в местном парке под дубом) #лайф

Если вы, как я, любите мистические триллеры, то горячо рекомендую эти. Смотрела внимательно, не отвлекаясь на телефон 😂 Это большая редкость) #кино

#дипломы

Спорт минутка Я тестирую разные варианты физической активности уже много лет. Я пробовала и занятия дома по видео с ютуба: аэробика, пилатес, йога, танцы. И групповые занятия по пилатесу. Я тестировала сквош в специальном центре и бег в местном парке. Я ходила в бассейн и на пробное занятие в тренажерном зале. Всё бы ничего, но мне абсолютно ничего не нравится в полной мере и в долгосрочной перспективе. По разным причинам: далеко, дорого или просто скучно ) Я понимаю, что в спорте для меня самое важное - доступность. То есть бассейн в соседнем доме, а лучше на нижнем этаже моего дома - супер идея, а бассейн, куда нужно ехать - совсем не вариант. На втором месте по важности: удовольствие. Мне должно нравится то, что я делаю. До этого лета все утыкалось в эти факторы. В результате я остановилась на элементарной ходьбе. Старалась просто нахаживать шаги. Но. У меня начались боли в копчике (к слову, это не связано с ходьбой). Я стала ходить по врачам, сделала МРТ, и даже дошла до врача ЛФК. И вот тут интересно. Врач ЛФК рассказал мне супер ценную инфу, о которой я не слышала ни от одного тренера до этого. Она объяснила, что есть стабилизирующие мышцы кора, и в особенности мышцы кора в животе, которые должны брать на себя нагрузку при любой физической активности. То есть они должны быть задействованы всегда, чтобы поясница и спина не брала на себя весь удар. Если этого не происходит, нагрузка распределяется неравномерно, и появляются проблемы со спиной. Со слов врача, перед тем как приступать к любому спорту в том или ином виде, нужно укрепить эти мышцы. Вот почему в школе об этом не говорят? 🙈 По словам врача это - база. Иначе спорт становится очень травматичным, а появление проблем - дело времени. Что я делаю прямо сейчас? Обычную суставную зарядку и всего 3 упражнения-планки для укрепления мышц кора. Ну и приседания (которые, как оказалось, тоже нужно делать правильно), так как это хорошо сбрасывает тревогу в моменте. А. Ещё я обнаружила, что мне нравится кидать мяч в корзину, поэтому пробую и такой вариант в парке рядом. Просто кидаю мяч с ребёнком) мне прикольно) надеюсь не наскучит 🤣 #лайф

Удивительно, но концепция новой германской медицины идеально вписывается в концепцию EMDR. https://youtu.be/2IoCeINXA9s?si=XPu5dOtkkOL1CFoI

Помните жвачку Love is? Демьян её любит и коллекционирует вкладыши. Вчера придумал и нарисовал свои: 📍Любовь - это когда ты помогаешь. 📍Любовь - это когда ты не стесняешься и делаешь. #лайф #милота