Док_Елена Мостовая

Важнейшие фразы!!! ‼️Железо необходимо в том числе для метаболизма эстрогенов, а именно их путь в сторону «хороших эстрогенов» (2 ОН), которые обладают противоопухолевыми эффектами. ‼️Поэтому очень важно ликвидировать все железодефицитные состояния.

‼️Важность анализа мочи на метаболиты эстрогенов Диагностическая ценность анализа заключается ввозможности оценить: 🔸Гормональный баланс в организме 🔸Риск развития различных заболеваний 🔸Эффективность гормональной терапии 🔸Состояние репродуктивной системы ✔️Основные показатели анализа Ключевые метаболиты, которые исследуются: Эстрадиол (E2) — наиболее активная формаэстрогенов Эстрон (E1) — предшественник эстрадиола Эстриол (E3) — важен при беременности 16α-ОНЕ1 — метаболит с возможнымканцерогенным эффектом 2-ОНЕ2 — обладает противоопухолевымисвойствами 2-ОМеЕ1 и 4-ОМеЕ1 — метоксипроизводные 4-ОНЕ1 — важный метаболит Прегнандиол — метаболит прогестерона ✔️Показания к проведению анализа 🔸Нарушения менструального цикла 🔸Гормональные сбои при климаксе 🔸Подозрение на эндокринные патологии 🔸Оценка состояния при беременности 🔸Контроль гормональной терапии 🔸Риск развития рака молочной железы 🔸Проблемы с зачатием ✔️Интерпретация результатов Важные аспекты оценки: 🔸Уровень основных эстрогенов 🔸Соотношение между метаболитами 🔸Динамика показателей 🔸Соответствие возрастным нормам ✔️Что может выявить анализ 🔸Дисбаланс эстрогенов 🔸Риск развития опухолей 🔸Нарушения репродуктивной функции 🔸Риск остеопороза 🔸Эффективность лечения ✔️Подготовка к анализу Необходимые условия: 🔸Сбор суточной мочи, или утренней ( но результат будет без метаболитов прогестерона) 🔸Исключение мочегонных препаратов (за 48 часов) 🔸Отказ от алкоголя (за 24 часа) 🔸Исключение острой и соленой пищи 🔸Отказ от продуктов, окрашивающих мочу 🔸Минимизация физических нагрузок 🔸Отказ от курения во время сбора мочи В слайдах пути метаболизма эстрогенов по фазам детоксикации в том числе .

Дорогие друзья, всем добрый день! Я к сожалению, не успеваю с Вами делиться всеми новостями, мыслями и случаями с консультациями, результатами работы… загрузка очень большая последнее время особенно… ‼️Но важные моменты сегодняшнего мероприятия обязательно тезисно озвучу, тк медицина не стоит на месте, и мы ✅можем профилактировать определенные заболевания. 👌Только нужно знать что именно назначить, как интерпретировать результаты, и самое главное, рекомендовать нужные схемы лечения и качественное препараты и нутрицевтики.

Всем добрый день , дорогие друзья! Обычно не принято рассказывать и показывать, кто какие обследования проходит… Но я решила с Вами поделиться, тк , знаю , что многие откладывают чек апы, ждут и тянут до последнего, пока либо кто-то не заставит из близких, либо уже терпеть какие-то симптомы уже нет сил. Особенно это всегда касается ФГДС и колоноскопии. Я на самом деле сама затянула с такой не самой приятной процедурой, как ФГДС ( фиброгастродуоденоскопия). Раньше ее очень тяжело переносила… В этот раз делали все под седацией. И скажу Вам - это максимально комфортно. Быстро, заснул, проснулся, все готово. Мало того, что это улучшает результативность данной процедуры у самих врачей, тк они спокойно смотрят пищевод, желудок и 12 перстную кишку, при необходимости берут участки тканей для гистологии, на helicobacter pylori и тд Мы с Вами точно знаем, что профилактика лучше, чем лечение. Поэтому, кто давно откладывал, боялся, не решался, рассмотрите прохождение ФГДС и тем более колоноскопии - под седацией. ‼️Важно помнить: после 45 лет в рамках скрининга обязательно проходить ФГДС и колоноскопию. А если есть показания, то тянуть не стоит и проходить по назначению врача в любом возрасте. #чекап #анализы #обследования

Дорогие друзья! Продолжаем тему «Как повысить уровень гормонов счастья» - и сегодня я поделюсь с вами простым тестом для проверки уровня дофамина, а также расскажу, как поддержать его с помощью нутрицевтиков. Как повысить уровень дофамина с помощью нутрицевтиков? Дофамин синтезируется из аминокислоты тирозина, поэтому ключевая задача — обеспечить организм необходимыми веществами. ✅Рассмотрим проверенные помощники: 🔵L‑тирозин — прямой предшественник дофамина. Может использоваться как в моноформе, так и в составе комплексов. 🔵Магний L‑треонат особая форма магния, которая лучше проникает в мозг и поддерживает нейротрансмиссию, помогая стабилизировать уровень дофамина. Общая информация о магнии. 🔵Родиола розовая — адаптоген, который помогает организму адаптироваться к стрессу и мягко стимулирует выработку дофамина, повышая устойчивость и энергию. 🔵L‑теанин — аминокислота, которая способствует расслаблению без сонливости и помогает сбалансировать действие дофамина, снижая тревожность. 🔵Mucuna pruriens (Допа‑мукуна) — натуральный источник L‑ДОФА, непосредственного предшественника дофамина. Особенно эффективен при выраженном дефиците. ❗️Важно: Перед началом приёма любых нутрицевтиков обязательно проконсультируйтесь с врачом. Учитывайте возможные противопоказания и взаимодействие с другими препаратами. Нутрицевтики — это дополнение к здоровому образу жизни, а не замена сбалансированного питания и физической активности. 🌿 Дополнительно для поддержки дофамина: Регулярные физические нагрузки (особенно интервальные тренировки и йога). Полноценный сон (7–9 часов). Освоение новых навыков и хобби — они стимулируют дофаминовые пути. Сбалансированное питание с достаточным количеством белка (источник тирозина): яйца, рыба, орехи, бобовые. А вы замечали у себя признаки снижения дофамина? Делитесь в комментариях - обсудим! 🫶💛

⚪️Серотонин — гормон спокойствия и уверенности Отвечает за эмоциональную устойчивость, хорошее настроение, чувство «всё под контролем». Низкий уровень связан с тревожностью и депрессией. 🔅Как поддерживать: — Солнечный свет утром (регулирует циркадные ритмы) — Белковая пища (триптофан — предшественник серотонина: индейка, яйца, орехи, семена) — Регулярный режим дня — Осознанность и благодарность (да, это влияет на химию мозга!) ⚪️Дофамин — гормон мотивации и удовольствия Он отвечает за ощущение радости от достижений, желание действовать, концентрацию и «кайф» от процесса. Дофамин выделяется, когда мы получаем награду — или даже ожидаем её. Но современный мир (соцсети, сладости, игры) может «перекрасть» его, создавая ложные циклы зависимости. 🔅Как вырабатывать дофамин осознанно: — Ставьте маленькие цели и отмечайте их выполнение (даже «сделал зарядку» — уже победа) — Практикуйте «дозированный» цифровой кайф: ограничьте бесцельное листание ленты — Занимайтесь новым: учите язык, играйте на инструменте — новизна стимулирует дофамин — Ешьте продукты с тирозином: орехи, авокадо, бобовые, творог — Избегайте переутомления — хронический стресс «выжигает» дофаминовые рецепторы ❕Важно: Эти гормоны не работают по отдельности. Они в постоянном диалоге. Например, хороший сон (мелатонин) улучшает настроение (серотонин), а движение (эндорфины) делает нас открытыми к близости (окситоцин). А осознанная работа с дофамином помогает не «застревать» в цифровом кайфе, а получать удовольствие от реальных достижений. Весна — идеальное время, чтобы перезагрузить свою биохимию: начать гулять по утрам, встретиться с друзьями, завести новую привычку. Используйте природный ресурс света и движения — и пусть ваш мозг работает на вас. А какой из этих гормонов вы «ловите» чаще всего? Делитесь в комментариях 💛🫶

Гормоны счастья и баланса: как работают и как их «включить» Дорогие друзья, а знаете ли вы, что за ваше настроение, сон и ощущение связи с миром отвечают конкретные молекулы? Давайте познакомимся с пятью ключевыми гормонами, которые делают нас спокойнее, счастливее и человечнее. А вы заметили, как с приходом весны заметно меняется настроение? ☀️ Многие чувствуют прилив сил, лёгкость, желание что-то менять — и это не просто «воздух пахнет весной». Это наша биохимия откликается на свет. С увеличением светового дня снижается выработка мелатонина (гормона сна), и мы просыпаемся бодрее. Зато активнее работает серотонин - гормон спокойствия и хорошего настроения, которому для синтеза нужен свет. Именно поэтому зимой многие чувствуют упадок сил, а весной — как будто «оживают». ➡️Кроме того, тёплые дни и природа провоцируют нас больше двигаться и выходить на связь — а это прямой путь к выработке эндорфинов и окситоцина. Прогулка в парке, обнимашки с близкими, совместные выходы — всё это не просто приятно, а лечит на уровне мозга. ⚪️Мелатонин — гормон сна Вырабатывается в эпифизе в ответ на темноту. Он «запускает» режим восстановления: снижает температуру тела, замедляет метаболизм, готовит мозг ко сну. 🔅Как помочь выработке: — Избегайте синего света за 1–2 часа до сна (уберите телефон, выключите яркий свет) — Спите в полной темноте — Ложитесь в одно и то же время — Ужинайте лёгкой углеводной пищей (рис, бананы — поддерживают выработку) ⚪️Эндорфины — естественные обезболивающие Эти опиоидные пептиды выделяются при физической нагрузке, смехе, боли и даже при приёме острой пищи. Они создают ощущение лёгкости, эйфории, «бегунского кайфа». 🔅Как активировать: — Регулярные кардио- и силовые тренировки — Смех (да, сериалы и друзья — это терапия!) — Массаж, баня, контрастный душ — Острая пища (чили, имбирь) ⚪️Окситоцин — гормон близости Его называют «гормоном объятий». Выделяется при прикосновениях, объятиях, сексе, грудном вскармливании, глубоком разговоре. Усиливает доверие, привязанность, чувство безопасности. 🔅Как повысить: — Обнимайте близких (даже 20 секунд хватает!) — Гладьте животных — Практикуйте осознанное слушание в диалогах — Пишите благодарственные сообщения ⬇️

💉 19 марта — День шприца! Знаете ли вы, что сегодня важный профессиональный день ? От древности до наших дней 🏛️ 🧓 Древние времена: Гиппократ использовал дляинъекций тростниковую трубочку и мочевой пузырьсвиньи. Позже трубочки делали из слоновой кости. 🔬 Эволюция материалов: латунь, стекло, олово — всё это использовалось для создания инструментовдля инъекций. 🌟 Революция в медицине 1956 год — новозеландский фармацевт и ветеринар Колин Мёрдок изобретает одноразовыйпластиковый шприц. Это стало настоящимпрорывом! 💡 Почему это важно? Исключение необходимости стерилизации Снижение риска передачи инфекций Удобство использования 🛠 Совершенствование конструкции Трёхкомпонентный шприц с резиновымуплотнителем сделал инъекции максимальнокомфортными: Плавное введение препарата Точное дозирование Повышенная герметичность 🏭 Промышленное производство: Начало 60-х годов XX века — запуск массовогопроизводства пластиковых шприцев в мире Компания Becton, Dickinson в 1961 году выпускаетна рынок шприцы под брендом Plastipak 🔍 Современные инновации Сегодня особое внимание уделяется безопасности медицинских работников во всем мире. Шприцы III поколения оснащены автоматическим механизмом защиты: Пружинный механизм втягивает иглу в колбу после инъекции Защита срабатывает автоматически приотпускании поршня Исключается риск случайного укола для медперсонала Невозможно повторное использование шприца 📊 Статистика говорит: 8-16 млн случаев инфицирования гепатитом Вежегодно 2,3-4,7 млн случаев заражения гепатитом С 80 000-160 000 случаев инфицирования ВИЧ 🏥 Современная медицина не может обойтись безэтого незаменимого инструмента. Шприцыиспользуются во всех медицинских направлениях! #медицина #историямедицины #шприц#деньшприца #медицинскиеновости 💉 P.S. Благодаря таким изобретениям медицинская помощь становится безопаснее и эффективнее! 🙏

Дорогие и прекрасные !❤️ От всего сердца поздравляю вас с Международным женским днём! Каждая из вас🌺 — настоящее чудо природы, и я хочу,чтобы вы всегда чувствовали себя здоровыми и прекрасными. Помните: ваше здоровье — это основа вашей красотыи энергии. Регулярная проверка организма помогут сохранить баланс и предотвратить многие заболевания. для прекрасного самочувствия: 🌺Следите за режимом сна — 7-8 часов помогутвосстановить силы 🌺Добавьте в рацион больше овощей и фруктов 🌺Не забывайте про умеренную физическую активность 🌺Пейте достаточно воды 🌺Регулярно проходите профилактические осмотры Пусть этот ☀️весенний день подарит вам радость, любовь и заботу! Всегда готова помочь сохранить ваше здоровье и красоту. С теплом и заботой к Вам❤️

С 1 днем весны❤️❤️❤️ Зима выдалась ооочень долгая… Завтра продолжим темы подготовки к лету и поддержки метаболизма✔️