Надежда Кашурникова

https://t.me/moilizochekbot?start=web_avgust

Вот такой продуктивный день получился 👩🏻‍🍳 и в рабочем плане тоже 🙌👩🏻‍💻🤳 А как у вас организовано питание ? Делитесь лайфаками🤗🫶

Рецепт баклажанов: ✔️Баклажаны разрезать пополам, полить оливковым маслом ✔️Помидорки порезать, добавить чеснок ✔️Отправить всё в духовку или аэрогриль на 25-30 минут 180гр до коричневой корочки на баклажанах ✔️Мякоть баклажана отделить перемешать , помидоры с чесноком раздавить вилкой и добавить к баклажану ✔️Сверху добавить петрушки ✔️В рецепте еще сверху была посыпка и запекание сыра - я убрала , чтоб снизить калорийность 🙌

Ужин😋

А вот и подошло время обеда😋 Такой сверточек мы съели за раз на двоих 😁 Очень вкусно 😋 Огурчики малосольные тоже делаю сама с минеральной водой, чесноком и горчичным порошком(соль, перец, укроп и тд по вкусу) - получатся очень хрустящие. Нам родители с дачи передали много огурцов, и чтобы ничего не пропало, я их сразу переработала🙌

Здесь у меня готовится квас на закваске 🤗

Пациентки часто говорят, что не хватает времени на приготовление хорошей качественной еды, поэтому приходится перекусывать чем попало. Да, все мы сейчас на высоких скоростях , загружены, хотим всё успеть. Мы с мужем приходим к тому, что всё-таки домашняя еда совсем другая по энергетике, это сложно описать, но это так. В Аюрведе - это называется Прана в еде , когда еда приготовлена из хороших продуктов, свежая, и ее готовил человек с хорошими намерениями и любовью. Поэтому мне хочется готовить для моей семьи 🫶, в последнее время я делаю это чаще и получаю от этого удовольствие👩🏻‍🍳. Но опять же, я не готова проводить у плиты весь день. Чтобы тратить на это меньше времени, я использую все доступные мне современные технологии: ✔️Кухонные гаджеты и технику, которые упрощают жизнь (мультиварка, аэрогриль, посудомойка, блендер, комбайн и тд) ✔️Заготовки, заморозка, вакуумные пакеты ✔️Планирование рациона. Как правило, качественные продукты не всегда в доступе в ближайших магазинах , поэтому чтобы купить самое качественное нужно куда-то съездить, заказать заранее доставку и тд. И обязательно у нас есть дни, когда я не хочу или не успеваю готовить, и тогда мы можем пойти и поесть где-нибудь в кафе или заказать доставку. И для меня это тоже очень важно, чтоб приготовление пищи не превращалось в обязаловку и рутину, а оставалось моим творческим процессом и приносило мне удовольствие 👩🏻‍🍳😋 Ниже выложу пример, как я примерно организую приготовление еды - в общем, один день из жизни современной женщины 🤓🤳👩🏻‍💻

Пришли с мужем в кофейню поработать 🤓 Я смотрю обучение по Аюрведе , Миша занимается музыкой 🎧