My_fasting l Ешьте на здоровье 🥰

Что вреднее: Сахар или алкоголь ?

Информация для Новосибирска! Студия аппаратной коррекции фигуры! Жировым клеткам пощады не будет ! https://t.me/luxsury_max

Я сейчас учусь в EDPRO и получаю новую квалификацию. И чем глубже погружаюсь в тему питания и здоровья, тем больше понимаю, насколько важно знать основы физиологии ЖКТ и понимать, как на самом деле работает наше пищеварение. А теперь вопрос: какие из этих симптомов знакомы вам? • вздутие и тяжесть после еды; • изжога и отрыжка; • запоры или частый жидкий стул; • дискомфорт и боли в животе; • ощущение, что еда плохо усваивается; • регулярно возникающие проблемы с пищеварением. К таким симптомам легко привыкнуть и начать считать их своей «особенностью». Но если дискомфорт возникает постоянно или регулярно повторяется, это не стоит считать нормальной работой ЖКТ - важно разобраться в причинах. Именно поэтому хочу поделиться полезным мероприятием от EDPRO. 📅 11 августа в 18:00 по Москве пройдет вебинар «Дырявый кишечник: какие симптомы большинство людей терпит годами» Если вам тоже хочется лучше понимать свой организм и работу ЖКТ, присоединяйтесь по ссылке Реклама. ООО МАДПО. ИНН: 7734432085

Сходила на аппараты погонять целлюлит. Ну а что, красота требует жертв !

Что ж , маленькими шажками иду дальше ! Следующая станция 54🤞🏻

Итак рецепт : 1/2 кабачка 3 ст л тыквенной муки 2 ст л ц/з муки 3 яйца 150 г тертого сулугуни или другого сыра Все смешать и запекать в форме 30 минут Очень много клетчатки , хорошая щетка для кишечника получается! А теперь про тыквенную муку: 3 ст л тыквенной муки из жмыха - это очень много! Получился как черемуховый торт - с нерастворенными гранулами. Так что в следующий раз сделаю - 1 ст л тыквенной, 2 ст л - любой другой злаковой!

Для расслабляющей ванны лучше выбрать лаванду: наиболее нейтральный вариант по запаху и действию. Также подойдут сладкий апельсин или мандарин, если нет аллергии на цитрусовые. Важно: эфирное масло нельзя просто капать в воду или на соль. Соль не растворяет масло полностью, поэтому концентрированные капли могут попасть на кожу и вызвать раздражение. Смешайте 2-3 капли масла с 10-15 мл базового масла (миндального, жожоба, виноградной косточки) либо со специальным эмульгатором для ванн, затем добавьте в воду. Для первого применения: • 2 капли лаванды • 10-15 мл базового масла • ванна 10-15 минут • вода тёплая, не горячая Не рекомендую для ванны корицу, гвоздику, орегано, тимьян, мяту и неразбавленные цитрусовые масла: они чаще раздражают кожу. При беременности, астме, кожных заболеваниях или аллергии эфирное масло лучше не использовать без согласования с врачом.

Дублирую текст, чтоб не вчитываться Практика на состояние изобилия (ванна с солью) Соль для ванн с эфирным маслом не более 5 капель (можно добавить соль до 100-150 гр), тщательно перемешайте и растворить в воде 37-39°C (тёплая, не горячая!) Входя в ванну, представьте, каким именно способом деньги идут к вам (от клиентов, приходят на карту, получаете премию на работе, возврат долга, новая возможность-проект, сотрудничество…) Прокрутите в своём мозгу картинку происходящего, добавьте детали (цвет, звук, ощущения в теле: лёгкость, тепло, уверенность, эмоции: радость, благодарность, спокойствие). Повторите про себя (или вслух): «Деньги приходят ко мне легко. Я открыта для изобилия. Я позволяю себе принимать». Приём ванны 15-20 минут. После ванной запомните это состояние расслабления и вызывайте у себя по мере необходимости. Противопоказания: беременность, аллергия на цитрусовые, повреждения кожи.

Было много специалистов, психологи, растановщики и тд. Из интересного: вот такой ритуал. Я вообще люблю эзотерику

My_fasting l Ешьте на здоровье 🥰 pinned a video

Для меня самое сложное - это регулярный тренинг! Я давно искала тренировки, которые реально впишутся в жизнь, а не останутся в списке целей “с понедельника”. ❤️ В FitStars сейчас можно купить доступ навсегда со скидкой 70% по моему промокоду ФАСТИНГ и получить приятные бонусы: ✨ Более 3000 тренировок и 250 программ. 🎁 Сертификаты на 2000 ₽ и 3000 ₽ за тренировки. ⚖️ Умные весы за 60 тренировок. 🤖 Доступ к ИИ-нутрициологу на 3 месяца. 💎 Премиум-подписку на месяц в подарок. Последние дни июля щедрые на подарки — просто за покупку тарифа «Безлимит Навсегда» с 21 по 31 июля можно получить МФР ролл ⭐ Переходи по ссылке и забирай Акция действует с 01.07.2026 по 31.07.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5y4L7EJ

Здравствуй, дорогой дневник! Буду вести тут своей фото отчет по питанию. Вчерашний день. Вес 55.6 кг. Завтрак: овсянка на воде с творожным сыром. Это идеальное сочетание. Раньше я ела овсянку с кефиром и протеином. Так вот с творожным сыром вкуснее) по бжу тоже все нормально! Обед : большой кусок творожной запеканки (без сахара, но с ц/з мукой). Топпинг - пп сгуха Ужин: брокколи с яйцом, сыром и бужениной Индилайт. Сытость - максимальная! Вкусно до безумия (лично для меня) Едем дальше ! Присоединяйтесь, кто сейчас худеет? Что кушаете ? И как контролируете себя ?

Топ 3 моих любимых ПП перекуса: 1. Мороженое Бомббар Ореховый бум. Тянет скорее не на десерт, а на легкий прием пищи, когда нет аппетита пообедать полноценно из-за жары. Обратите внимание, что калорийность 179- это на 100г. А в этом стакане - 150 !! 2. Мюсли Фрутилад. Именно те, что на фото в зеленой пачке. Они без добавленного сахара и с нормальной калорийностью. У остальных мюсли калорийность как у медовика. 3. Конечно же голубика. В целом любая ягода сойдет 👍🏻 А чем вы предпочитаете себя баловать летом ?