Galushko | my way to usmle

ЭКГ при ОИМ 🫀 Много кейсов разной сложности с описанием. Советую если вы часто сталкиваетесь с острыми состояниями. Если не знаете англ., ничего страшного, описание кейсов короткое и не требует высокого уровня ин.языка

⚡️Я уже несколько месяцев работаю врачом в приемке. Наконец-то созрел для видоса, есть что рассказать. Хотите что-то спросить - накидайте вопросы ниже в комментах ⬇️ Или анонимно сюда: t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=bxzhe

Вот такое интересное бывает у меня на приеме. + порок сердца

Это не мед тематика, но думаю всем кто живет в Бишкеке когда либо будет нужен обувной мастер. Классный мужик, мастер своего дела. Цены оч адекватные 🔥 Промокода от меня не будет 😁 к сожалению

Вот эта книжка MUST HAVE⚡️ Оказание первичной мед-сан помощи ДЕТЯМ. Очень много полезной информации. Как для педиатров, так и для семейных 🔥

Хотите отзыв о первом месяце работы дежурным врачом в приемке? Интернатура 🖖

Подежурили в вс, попили кофе и поехали домой заниматься деревенскими делами хаха ⚡️

Ко мне вчера ночью на дежурство в приемку пришел пациент вот 1 в 1 с такой картиной. Не сразу удалось вспомнил этот синдром) Хорошо собирайте анамнез, коллеги ⚡️

🦵 Restless Legs Syndrome (Синдром беспокойных ног) 🔹 Ключ: urge to move legs → worse at rest → relieved by movement → worse at night 🧠 Pathophys: ↓ допаминергическая активность в ЦНС + дефицит железа (Fe — ко-фактор тирозингидроксилазы → ↓ дофамин). 📋 Causes: • Fe deficiency anemia • Chronic kidney disease • Pregnancy • Neuropathy • Antidepressants / antipsychotics / antihistamines 😣 Sx: неприятные ощущения в ногах, усиливаются в покое и вечером, нарушают сон. 🧪 Dx: клинический + проверить ferritin, Fe, renal function. 💊 Tx: 1️⃣ Treat underlying cause (Fe if <75 µg/L) 2️⃣ Dopamine agonists: pramipexole, ropinirole 3️⃣ Gabapentin / pregabalin (если боль/инсомния)

📜 Короткое письменное упражнение для борьбы с прокрастинацией В журнале BMC Psychology опубликовано исследование психологов из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, показавшее: одно 6-минутное письменное упражнение помогает людям быстрее приступить к отложенным делам, повышая мотивацию и ощущение пользы задачи. Эффект не особо большой, но есть (смотрите скриншоты). В онлайн-исследовании участвовали 1035 взрослых из США и Великобритании. Каждому предлагалось вспомнить конкретную задачу, которую он откладывает, и выполнить небольшое письменное упражнение. 📎 Методика включала семь коротких вопросов: 1. Какую задачу вы откладываете? 2. Кратко опишите, что нужно сделать. 3. Почему вы избегаете этой задачи (что чувствуете)? 4. Какие выгоды получите, если её выполните? 5. Какой самый простой шаг можно сделать первым? 6. Сколько минут займёт этот шаг? 7. Чем вы себя вознаградите сразу после выполнения? Участники писали ответы прямо в онлайн-форме. Контрольные группы либо просто описывали задачу, либо отвечали на нейтральные вопросы без эмоциональной и мотивационной составляющей. 📏 Как измеряли эффект Сразу после упражнения все участники оценивали своё состояние по шести 9-балльным шкалам: 🔘вероятность выполнить задачу в ближайшие 24 часа, 🔘привлекательность результата (полезность), 🔘отвращение к задаче, 🔘настроение, 🔘стресс, 🔘мотивацию. Дополнительно исследователи рассчитывали разницу между полезностью и отвращением (utility–aversion gap) — насколько выгоды перевешивают неприязнь к делу. 📊Результаты Всего за 6,5 минуты у участников, выполнявших упражнение, вероятность приступить к задаче выросла на 10% по сравнению с контролем (p=0,002). Они оценивали результат как более желательный (7,29 против 7,03, p=0,013) и сообщали о лучшем настроении (p=0,039). При этом уровень стресса и ощущение сложности задачи не изменились — улучшение объяснялось именно ростом баланса «польза минус отвращение». ❓Почему это работает Авторы объясняют эффект простым сдвигом в восприятии: прокрастинация возникает, когда эмоции («не хочу», «страшно», «скучно») перевешивают ценность результата. Упражнение помогает вербализовать отвращение, тем самым снижая его эмоциональную силу, и одновременно усиливает значимость результата за счет маленького первого шага и ближайшего вознаграждения. Методика оказалась эффективна даже после одной сессии, без инструктора и без внешнего контроля, что делает ее масштабируемой для цифровых инструментов самопомощи. 🏥 Основной канал 💳 Поддержать нас #психология #прокрастинация #мотивация 🔗 Источник: BMC Psychology

Котэ с больницы передает вам доброго утра! (у меня посты из одних только фоток состоят😁, вам вообще как?)

После дежурства в приемке, пошел в отделение терапии сделать с врачом обход (много разных пациентов, есть тяжелые). Буду по чуть-чуть набираться опыта. А после меня накормили (бесплатно еее) Кст стараюсь делать юв на дежурстве когда нет пациентов 🫡

Знаете что повышает самооценку? 😆

Иногда с gym bro треним

Заботливые мед сестры дали такой теплый жакет ❤️. Ценим и уважаем их труд.