У тебя получится! | Константин Сачков

Хотите интересную историю про то, как в 2020 году рекорды в Тетрисе выросли на порядок? Тетрис был придумал Алексеем Пажитновым в 1984 году, а в 1989 году вышел Тетрис на Нинтендо, в который соревнуются до сих пор. На тех же самый джойстиках. До 2020 рекорд в Тетрисе был 1 439 173 очка. Текущий рекорд в Тетрисе 40 264 954 Как думаете, что изменилось после 30 лет соревнований? Изменился хват джойстика. Тот же самый джойстик придумали держать по-другому. Спустя 30 лет! То есть возможность получить на порядок больше очков была всегда, но использовать ее начали только спустя 30 лет. То же самое я вижу каждый день с людьми: кажется что боль навсегда, кажется, что жизнь не изменить, кажется, что ничего не получится. Но бывает достаточно просто посмотреть на жизнь так, как не смотрел на нее 30 лет. Или просто убрать, наконец, палец с зажатой кнопки...

- Почему вы ко мне аж приехали из другого города? - Константин, я была у вас 8 лет назад, вы мне тогда помогли избавиться от сильной боли в спине, от которой больше ничего не помогало. Поэтому сейчас приехала к вам. - 😍😍😍😍

Много человек мечтают быть хорошим. То есть добрым, никого не обижать, никому не мешать. А по факту получается, хороший - это тот, кто хорошо терпит когда на него выливают кучи грязи, выплескивают эмоции. Тот, кто хорошо терпит когда над ним издеваются. Этот тот, кем очень хорошо манипулируют. И тот, кто хорошо скрывает свои желания и мнения, потому что они могут помешать другим. Хотел быть хорошим - стал хорошим козлом отпущения. Такова жизнь 🙃

Хотите прикол? Как думаете, какое самое эффективное средство от тревожности? Чтение! Да, просто чтение обычной художественной книги! И всего через 6 минут наступает существенное снижение уровня тревожности. Это результат ряда исследований. Причем результат существенно снижается, если читать с электронного устройства, но остаётся примерно таким же, если слушать аудиокнигу. При этом жанр не имеет большого значения, главное - чтобы захватывало и было о чем задуматься потом. 6 минут чтения снимают тревожность примерно также как полчаса спорта или занятия хобби. Хотя это сравнение не совсем уместно, потому что стоит заниматься всем перечисленным. И это не про то, что 6 минут почитал, а потом опять накрыла тревожность. Нет, эффект долговременный! Круто, правда? Осталось только убедить себя, что без тревожности жизнь тоже есть и сесть за чтение 😅

А вы уверены, что то чувство, которое вы называете счастьем или гармонией действительно этим является? А может быть вместо счастья чувство удовольствия? Вокруг много говорят про счастье, про гармонию, но чувство невозможно описать словами. И если человек ни разу не ощущал счастья по каким-то причинам, он может связать это название с другим мимолётным чувством. И чувствовать счастье от покупки нового телефона. Или от поездки в путешествие. Или от влюбленности. И он строит всю жизнь вокруг этих покупок и активностей. Но каждый раз это ощущение становится чуточку меньше и хочется большего. Идёт такая погоня за счастьем удовольствием, в которой невозможно выиграть, невозможно догнать. Потому что ощущение настоящего счастья, гармонии безусловно, оно не зависит от внешних факторов. Оно фундаментально и намного больше этих мимолётных чувств.

Как поменяться: есть ли универсальный способ для всех? За 9 лет работы с людьми и "тестирования" различных методик изменения, я с уверенностью могу сказать, что случай каждого человека уникален. И у каждого свой путь достижения своих целей. Психология тоже пришла к такому выводу, только пока не призналась: там больше десятка направлений и до сих пор нет четкой карты к какому специалисту при каком симптоме идти. И все эти красивые, нежные и безопасные способы изменить себя из популярной психологии не работают, потому что реальные изменения происходят через проживание боли, страха и прочих "какашек" из прошлого. И меня всегда удивляет, как много прошлого говна может носить один человек. Как много он за собой волочит. Как он вообще с этим багажом умудряется выживать. Ресурс человека просто грандиозный. Особенно много такого добра у тех, кто говорит "со мной все нормально", но жизнь у такого человека почему-то не складывается так, как он хочет. Стоит только капнуть и понеслось! Разгребание своего говна происходит самостоятельно, за рамками консультаций (к счастью). Человек иногда выныривает и пишет: - Костя, что дальше? Я говорю что дальше и он продолжает. Либо: - Я не могу, мне очень плохо - Можешь! У тебя все получится! Ты справишься со своим прошлым! Это бывает очень тяжело, но оно заканчивается и далее приходят реальные стабильные изменения.

Порассуждал о современной психотерапии https://youtu.be/QmSzvCKeyPI https://vkvideo.ru/video-158213199_456239555 https://rutube.ru/video/25e03f85727aad6b860f06c243c1132f/

Вернуть ответственность - значит признать, что другие всё делали правильно.

Уровень сложности жизни каждого человека неумолимо повышается каждый день, на чуть-чуть. И если один получает от этого удовольствие и расширяет свои возможности. То другой говорит: - Я не вывожу, остановитесь, я так больше не могу. И останавливается. Ему становится страшно дальше жить, он замирает в надежде, что нужно всего лишь переждать, что скоро всё будет как раньше, станет легче и можно будет продолжить жить. Но нет, уровень сложности продолжает повышаться, оставляя замерших на обочине. И чем дольше стоять на месте, тем сложнее будет догонять.

Ура! Я отснял целый сериал о том, почему не получается. Почему не получается сдвинуться с мертвой точки, почему не получается поменяться, почему не получается выздороветь и почему некоторые ходят по классным специалистам и не получают результатов. Рассмотрел все аспекты, которые мне стали известны за мою огромную практику и попытался рассказать их простым человеческим языком. И это уже доступно к просмотру! Смотрите, слушайте и разбирайтесь в себе! А главное, помните, что у вас получится всё, чего бы вы ни хотели. VK RuTube YouTube

Самая частая причина того, что человек не знает чего хочет... Это страх. Страх того, какой он на самом деле. Страх себя настоящего. - А вдруг я окажусь моральным уродом? - А вдруг я захочу причинять вред людям? - А вдруг я перестану хотеть зарабатывать? - А вдруг я разлюблю? Не нужно искать то, чего хочется. Не нужно придумывать мечты. Надо лишь осмелиться узнать правду о себе и разрешить принять себя любого. И дальше начнется жизнь. И дальше будет возможно всё, потому что есть движение.

Когда я только начинал работать с людьми, с собой, у меня была идея, что нужно что-то сделать с прошлым травмами, которые образовались когда я: - орал день и ночь первые 3 года своей жизни, - много лет был недоволен родителями, тем как они живут, - терпел издевательства сверстников, - много тяжело болел в детстве, - попадал в тяжёлое дтп и другие сложные ситуации. Я понимал, что просто расслабить простыми техниками участок тела, связанный с конкретной ситуацией недостаточно. Но, вместе с тем, надеялся: а вдруг ещё пару раз расслаблю и всё. Или найду волшебный метод, чтобы "с благодарностью отпустить" это напряжение. Реальность в итоге подтвердила мои ожидания: проживать нужно всё. И последующие поиски легкого способа привели лишь к сокращению времени этого процесса. Что значит прожить? Это значит погрузиться в ситуацию, как будто она происходит прямо сейчас, прочувствовать все ощущения, осознанно принять все решения, понять, почему попал в эту ситуацию, в чем был урок - что сделать, чтобы больше не попадать. Это не просто. Это очень неприятно. На это далеко не каждый сможет решиться. А те, кто решится, лучше узнают самого себя. И сделают шаг к своим целям и мечтам. А главное, с каждым проживанием внутри становится расслабленнее и спокойнее. Это однозначно стоит хоть и ужасно неприятных, но коротких по времени проживаний.

20 лет назад, я помню, был на медосмотре, и на вопрос о жалобах, ответил: - Сердце иногда будто выпрыгивает из груди. Врач ответил что-то вроде "Ну бывает" и история продолжилась лишь 3 года назад, когда я купил смарт часы. Которые, собственно, показали, что у меня подозрение на аритмию каждый день и много раз. Как оказалось, чувствую я далеко не все приступы. - Аритмия? У меня? Надо лечить! И вот, только недавно удалось избавиться от неё. Всё оказалось очень непросто. Потому что аритмия - про общий уровень стресса, общий уровень напряжения, постоянное ожидание опасности. А это напряжение, как я выяснил, у меня с детства. Пришлось изучить много чего, чтобы научиться с этим работать. Что я только не делал с собой, часто казалось "Всё!", но я открывал приложение и видел ту же самую картину, что и раньше. В итоге, спустя кучу экспериментов и самокопаний, у меня получилось! И получилось не просто убрать аритмию и напряжение, а нечто намного большее: существенно изменить качество жизни - здесь сложно описать словами. Жизнь стала по другому ощущаться внутри. Пару дней назад я попал в ситуацию, где ощутил это старое напряжение - я был в шоке. Я не смог понять, как я с ним жил столько лет, потому что это ОЧЕНЬ, невыносимо тяжело! Меня словно пришибло бетонной плитой. Но такой родной и близкой, очень знакомой плитой. Хорошо, что это длилось всего пару часов, пока я не сел и не разобрался с оставшимися причинами.

Терапия, которая приводит к значительным изменениям, чаще всего для человека очень непростая. Это не нежные поглаживания и приятные разговоры с фразами "да, ты права, ты все правильно сделала". Это даже не плакать несколько часов - слезы сами по себе не ведут к изменениям. Значимые изменения происходят только после проживания неприятных чувств, которые человек годами отказывался проживать. Отказывался именно потому, что это очень неприятно. Вот что часто происходит, когда мы добираемся до первопричины, до тех самых запрятанных далеко-далеко чувств и вытаскиваем их наружу: Очень неприятное вязкое чувство выходило🤢🤮🤢🤮🤢 прям фууу даже кушать готовить не было сил 🫩 вчера меня так колбасило как никогда… но страха не было. Сейчас все нормализовалось. Мы живы! Ура! Вчера был апофеоз проживания, как я поняла. Наревелась в дрыбадан. Сегодня уже нет того черного отчаяния. Да пипец… это прям очень неприятно и реально как судороги Да пипец… это прям очень неприятно и реально как судороги И уже после этого плавно и незаметно начинаются реальные изменения. Здесь также как в спорте - если тренируешься, идешь через боль, перешагиваешь через себя, делаешь больше, чем можешь - получаешь результат.

Тема целеполагания изъезжена вдоль и поперек, но у многих людей цели так и остаются на бумаге, а не воплощаются в реальную жизнь. Краткого ответа на вопрос почему так, нет. Но есть одна простая проверка, есть ли внутренняя готовность к реализации цели. Сможете ли вы быстро без подготовки ответить на вопрос:  Какой будет ваша жизнь (как она изменится), какой будет каждый ваш день (как изменится распорядок дня, привычки) после того, как вы достигнете цели? Если ответ уверенный, понятный, однозначный, без "ну", "наверное", "может быть", "примерно", и вы искренне верите, что это возможно, то поздравляю - цель выбрана, и вы к ней уже движетесь.

Человек - существо социальное, и когда он остается один, без своей стаи, он испытывает очень сильное напряжение, внутренне, на уровне инстинктов. Речь идет, не о том, что он физически один, а о том, идентифицирует ли он себя со стаей. Стая здесь - это семья, это государство. Один человек остается не просто так, это делает (придумывает) его ум. В итоге, такой человек: - часто не принимает своих родителей, напрягается при встрече с ними, - часто осуждает своё государство, - искренне не понимает как это - быть патриотом, - испытывает напряжение при общении с чиновниками и силовиками, - не может определиться кто он и чем ему заниматься, - чувствует, будто его не видят, не замечают, игнорируют, - сложно общается с незнакомыми и трудно сближается с друзьями. И самое неприятное, что это напряжение с годами растет, человеку становится всё сложнее жить, строить отношения и зарабатывать. А когда есть сильное напряжение внутри, жизнь ставится на паузу и у человека начинается бесконечный день сурка. Это режим сохранения энергии. Как говорится, "выход есть". Говоря простым языком, нужно переубедить ум. Признать себя частью стаи и вернуться к жизни. Нравится вам или нет, но наше бессознательное такое же, как у животных. И пока базовые потребности не закрыты, будет сильный внутренний стресс и фокус внимания на закрытии этих самых потребностей. Ум в это время может думать о чем угодно - об отношениях, здоровье, путешествиях, самолетах, пароходах, но всё это будет оставаться лишь картинками ума, которые еще больше усиливают внутреннее напряжение, потому что сбываться они не будут, пока база не закрыта.

Раньше я думал, что жизнь - это здоровье, деньги, отношения. Ты контролируешь эти сферы, справляешься с вызовами и всё великолепно. Главное - вкладываться в себя. Но сейчас я смотрю на это иначе. Это - просто инструменты мироздания. Мироздание может в любой момент забрать у тебя здоровье, деньги и/или отношения и ты ничего не сделаешь с этим. А заберёт оно затем, чтобы ты начал жить свою настоящую жизнь, которая состоит из огромного количества разных чувств. Сначала тяжёлых, потом очень тяжёлых, потом совсем невыносимых... А потом приятных. И тут мироздание возвращает тебе всё обратно в многократном объеме (но это не точно).