NewTone.fitness.osanka

Сейчас был полный разрыв шаблонов и жоп... Ждите кругляш

Залипалочка

Просто посмотрите, как раскрываются ребра, как двигаются ключицы, растягивается позвоночник. Все мышцы РАБОТАЮТ! А многие считают, что это все ерунда и пренебрегают дыхательными тренировками

Хочешь убрать горб — займись дыханием. Хочешь исправить плоскостопие — займись дыханием. Хочешь избавиться от болей — займись дыханием. Хочешь больше энергии — займись дыханием. Хочешь заняться собой... Продолжение ты знаешь

Почему подворачивается нога? Это стопа неправильная? Ну как вам сказать... Просто посмотрите, откуда растут ноги. Ножки диафрагмы соединяются с креплениями подвздошно-поясничной мышцы. А вы говорите, как ноги от дыхания зависят...

Зажим – дело толстое Итак, сестра, скальпель, тампон, зажим – погнали. Зажим – это избыточное напряжение мышц. Вроде как. А вроде как и не совсем. Мышцы в этом деле, конечно, важны, но куда большее значение имеют фасции, соединительнотканные пленки, которые обволакивают наши мышцы, органы, да и вообще все. Многие считают соединительные ткани “мертвыми”. Типа полиэтилен внутри. Ага, а потом снаружи… Прастити. Так вот, эти ткани вообще-то живые. Они имеют свойства растягиваться, сжиматься, а еще именно к ним цепляются (будем это так называть) всякие там рецепторы. То есть ощущение в пространстве своего тела, плавность и согласованность движений, а это и есть молодость тела. И вот зажим – это не совсем перенапряжение, иначе бы это решалось намного проще. Зажим – это нервная реакция. Если у вас, допустим, перенапряжение в передней большеберцовой мышце после травмы (это передняя часть голени), будет болеть шея. А не почему, просто для равновесия; Еще зажим – это слипание тканей. То есть было бы это просто перенапряжение – одно, а вот когда ткани, как несколько слоев одежды, сшиваются вместе… Вы же понимаете, что качать и растягивать не поможет? Осанка, сэр. Осанка – это не прямая спина. Это способ перераспределить напряжение и натяжение по всему телу. Если напряжение распределено неравномерно, будут зажимы. Сейчас-сейчас, еще чуть-чуть, и я напишу, как от них избавиться.

Тренер: вы неправильно дышите...

Рубрика "зверюги на тренировке" в эфире. Вчера было двое рыжих: Таня и ее кот. Нашли кота?))

Добрева утра! Зарядощку делаем?

Я записываю тренировочку...

Материал про массажный ролик хотим?

Как-то мало огней. Это столько желающих?..

Так, народ, сегодня мне значительно легче, так что движухе быть!

Не, ну кто опять результата не видит? У человека даже нос уменьшился и стал более правильной формы

Это Лера, которая занималась со мной, пока я лежала в больнице. До справа.

Никак не доходят руки взвешаться и нормально сфотаться. Держите пока так.